Allah yardımcımız olsun ne diyebiliriz ki Allah bizi ülkemizi ve tüm müslümanları asla rezil ve perişan etmesinSelam sevgili takım kendimi pek iyi hissetmiyorum modum düşük azıcık o yüzden pek gelemiyorum yanınıza. Ülkemizin bu gidişatı çok üzüyor beni...
Bizde uzuluyoruz canim ama eşinin askerde olması sahada zorluyodur seni allah YARDIMCIm IZ olsunSelam sevgili takım kendimi pek iyi hissetmiyorum modum düşük azıcık o yüzden pek gelemiyorum yanınıza. Ülkemizin bu gidişatı çok üzüyor beni...
evet kuzum butun çabam oNEYSE ARTIK FAZLALIKLARI YOK ETSEK KARDIR ŞU 2 GÜNDEKEŞKE BİLDİRİM BU HAFTA C.TESİ OLSAYDI NE GÜZEL OLURDU 3 GÜNÜMÜZ OLURDU
benımde aklıma o geldı
bazı balıklar yiyor bitanemm
Ben geldimbugün nasıl geçti anlamadım ama çok yorulmuşum
Aslında erken değil gece 2 de yattım kaptanım zaten sinemadan 11 de çıktık
Şimdii başlayanım menülere bu haftadan itibaren yazayım hatırlamıyorum öncesini
Pazartesi
Sabah:
Köfte domates salatalık peynir zeytin
Akşam:
Taze fasulye yemeği domates salatalık
Su:1 litre
Spor:Yoga 30 dk yürüyüş
Salı
Sabah:
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir zeytin 1 zey.sarma
Akşam:
Kuru fasulye
Kavurma
Domates salatalık
Spor:100 mekik 50 squat 30 dk yürüyüş
Su:1 litre
Kızlar sorry eksik yazmışım bir de ara var misafirliğe gitmiştik de
Ara:
Az kavurma ve kıyma
Az da yufka(elde açılmış dürüm şeklinde yedim valla)
Selam sevgili takım kendimi pek iyi hissetmiyorum modum düşük azıcık o yüzden pek gelemiyorum yanınıza. Ülkemizin bu gidişatı çok üzüyor beni...
Allah yardımcımız olsun ne diyebiliriz ki Allah bizi ülkemizi ve tüm müslümanları asla rezil ve perişan etmesin
BU ARADA gelmişken menümüde yazayım:
sabah
omlet (kızkardeşime yaptı annem bende yedim biraz) havuç domates filan
öğle
lahana dolması 6-7 tane(dünden kalmıştı)
akşam
5 taneiçli köfte ,bi kaç çatalda kapuska aldım kıyıdan kıyıdan bide 3-4 bardak ayran ayranı çok severim ben az sonrada ailecek çay içcez bizimkiler belki tatlıda yer benimde canım çok istiyo ama olmazz
sadece çay içcem
kizlar hizlica menu yazip kacicam yarin 3 sunumum var
Sabah
1 yumurtadan peynirli omlet domates marul 8 zeytin peynir 1 cb kuruyemis yarim elma
ara
1 br tarcinli sut
aksam
1 tabak turlu 1 kase yogurt 1 avuc badem
spor 100 ip 100 mekik
su 3 lt
Kizlar bayram girdi tipik sessizlesti inşallah hareketlenicez yine genel olarak artilardayiz galiba bende kacirdim Esim evde diye allahtanadam sadece pazarlari evde:)bayramda senede iki defa sorun yok yani.tartılma doğumdan ne durumdayim bilmiyorum cumadan cumaya tartiliyorum yeminliyim
Makres hic ugramismi gozumdenmi kacti acaba oğlu hastaydi bayrama girerken inşallah herşey yolundadır
Burada kaptanim zorunlu spor koysak yine takim olarak yapmak cezali falan iyi olmazmi biara yapiyodukya.ben pazartesi Vadim senle ama kisin evde sporu arttırmak lazim sanki
Menüm
Sabah peynir zeytin salatalik 2 dilim ekmek
Öğlen pirasa ayran elma
Aksam pancar yeşil mercimekten yoğurtlu peynirli salata 2 bardak ayran 1 tatlikasigi puding
3 bardak Yeşilçay
1bardak biberiye
1 bardak kayisi cayi
3.5 litre su
45 dk yürüyüş 600 trambolinde ziplama 100 sopa cevirme
Kizimaksamustu uyumustu diye uykusu kacti Benide esir aldi zilli çizgi film izliyor bende yattigim yerden geziyorum internette leptin kacti offf.gözlerini zor acil tutiyo zilli ama direniyo uykuya:)
kızlar günaydın. doğumgünü ertesi moralim enerjim çok iyi maşallah nazar değmesin. hepinize hayırlı günler dilerim
:) hic ugramaz miyim kaptan, bugün kusadasindan ayriliyoruz yazlık kapatma islerinden biraz geç kaldım. Hemen dünkü menümü yazıyorum.
Sabah bir haşlanmış yumurta bir dlm peynir domates salatalik bir dlm çavdar ekmeği
Ara bir sigara böreği, sade Türk Kahvesi
Aksam elmalı Mantarlı tavuk salata
Kayinvalidem ile eşim gece dondurmali pasta yediler ama ben ağzıma sürmedim :)
Spor yarım saat yüzdüm. Su 2.5 lt geçmiştir.
kızlar dünki menumu yazayım
sabah: çörekotu ögüttüm ve kefir içtim
30dk sonra yumurtasız peynir +domates+cevizli abuk bi kahvaltı
öğle patlıcan kebap
akşam kabaklı menemen 1 kaşık makarna
doğumgünü pastamdan minicik bir dilim anca yedim
spor gün içi 30dk yurudum
köy yumurtası gıtlığı na girdim bulamıyorum kızlar yaaa. market yumurtasına ağzımı süremiyorum zaten almam da
bu sabah bi 12 tane geldi oda 3 gün anca sürer
İnşallah canım yeniden gideriz. Yediler valla kaptan :) Teşekkürler kaptan artık tutabiliyorum kendimi eskiden dayanamaz ben de yerdim :)
göremeyince merak ettim Gamzecimm yaz sezonu bitti demekseneye nasipse gidersiniz artık
afiyetolsun cnmmm menün süper snein karşında yedilermi nasıl boğazlarından geçtikiiradenden dolayı tbrkler cnm
yerli kuz yiyebilirsin neslim köy yumurtası bulamazsanen azındna tok tutar mericmek köfte fasulye türü de olur
illa makarnayı sıkıştıracaksın araya aşkolsun bak pastaya bişey demiyorum
en büyük derdim yumurta benimde neslim
İnşallah canım yeniden gideriz. Yediler valla kaptan :) Teşekkürler kaptan artık tutabiliyorum kendimi eskiden dayanamaz ben de yerdim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?