Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Gamze12345 .!.:

Selam eylülcüm nasılsın canım? 50 bedenden 40'a mııı?? :) tebrik ederim hayatım süpersin darısı başımızaanlamla annemde şişman derdimbenim de vermem gereken bir 20 kilocuk var işte

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar fıstıklarımmmm gece desek daha doğru




haklısın küstürmemek lazım onlarsız ne yaparız sonra nurum


olumlamalara 21 gün devam et barbimm sonuçlar süper olacak



kestane balı heleki amcanınsa süper cnmm çocuklar keşke yiyebilse eskiden bende çok yerdimm ama çam balı memleketten alırdık dünyanın 8. harikasıyla ne götürürdümm



tartıl yarın sabah cnmm ne durumdayız ne yapmalıyız görelim hedefini az da olsa cuma için koy



süper sindimm ama kahvaltın geç kalmış ne kadar erken yaparsan metabolizman o kadar çabuk çalışmaya başlar kuzumm menün gayet güzel cnmmm afiyetolsun spora birden yüklenme ki sıkılma cnm gayet iyi bugünlük



iyi yaptın eylülüm



bence de kimse kalmasın büyük bedenciler iflas etsin böylece herkes ideal kilosunda sağlıklı olsun inşş elmaşekerim paylaşmış tatlım bende çok beğendim burda paylaştım



elbette paylaşırım cnm benim ne demek



en geç nisanda yepyeni bir sen olacaksın Gamzecimmm



sabah yumurta yememişsin kuzum akşamda patates olmamış



daha çok şaşıracaksın canım benimm menün süperrrr spor süper



nihayet voltranı tamamladıkkk hepimiz biraradayız bızdıkım yine uğramamşı hasta değildir inş

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

Herkese çok güzel bir gün diliyorum size bir haberim var. Üniversite ili belli oldu. Birinci sınıftan 7 dersten 4ünden muaf. Ama hayal ettiğim birçok dersten muaf değilim. Açıkcası çok soğudum okuldan. 4 senelik okulun bize maliyeti 60 milyar olacak. Çünkü Yozgat'a gitmem gerekiyordu ve yol 1 saat sürüyor. Kendi kendime düşündüm. En azından bir mesleğim var ve mesleğimi seviyorum. Kızımı ihmal edeceğim den korktum. 4 sene sonra 6 yaşında olacak en güzel çağlarda ayrı kalacağız çoğunlukla. Annemle de istişare yaptım. O da istemiyor. Velhasıl vazgeçtim okumayacağım. Annem diyor ki diyetini yap sporunu yap ibadetini Yao çocukla ilgilen okula git gel. Senin zaten iş yükün çok bir de Üniversite işini çıkarma diyor bende hak verdim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

sabah yumurta yememişsin kuzum akşamda patates olmamış

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

aslında alışveriş yapamamışsınızdır diye tahmin ettimm cadıcımmm pattis şu an artıda olduğun için azı da yasak bebişim

Genişletmek için tıkla...

35nur35 .!.:

dunku menumu yazaym
sabah karatay teyzemın kahvaltısı yıne 5 cevız 5 fındık 5 badem ve bı tanede cennet hurması/elması

aksam
brokolı salatası
taze fasulye hasladım salcalı domateslı uzerınede yumurta kırdım ohh mıs
yogurt koca kase

Genişletmek için tıkla...

MorcadiYesilyarasa .!.:

yok artık cıslardan uzağım söz
bu arada havalar soğudu ya
çok sık su içme zor hale gelio
bunu kolaylaştırmanın yöntemi var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

METABOLİZMAM DÜZGÜN ÇALIŞIYOR.
SAĞLIKLI, MUTLU VE HIZLI BİR ŞEKİLDE İNCELİYORUM.
İDEAL KİLOM ...........VE VÜCUDUM BU KİLOYA ULAŞANA KADAR FAZLA YAĞLARIMI YAKIYORUM.
İNCELİRKEN BÜTÜN VÜCUDUM VE CİLDİM SAĞLIKLA PORSELEN GİBİ SIKI VE IŞILDIYOR.


* Dahada sağlıklı olmak için hızla kilo veriyorum.
* Duygularımla barış halindeyim.
* Metabolizmamın düzgün çalışıyor.
* Yediğim herşey çok sağlıklı.
* İdeal kilom ( burada istediğiniz kiloyu söyleyin ) Vücudumun bu kiloya ulaşana kadar fazla yağlarımı yaktığını biliyorum.
* Mutlu, ince ve zinde, ideal bedenime sahip olmayı hak ediyorum.
* Düzenli olarak fitness egzersizlerimi yapıyorum.
* Mutlu, ince, zinde, sağlıklı , güzel bir bedenim var.
* Zihnimde ince olduğumu görüyorum.
* İçinde sevgi olmayan herşeyi bırakıyorum. Herkesi affediyorum.
* Kendimi ve herkesi bağışlıyorum. Ben kendimi seviyorum.
* Sadece acıkınca yemek yerim.
* Aç olup olmadığımı bilirim.
* Kendime saygı duyuyorum.
* Hergün daha da güzelleşip sağlıklı ve zinde hale geldiğimi hissediyorum.
* Cildim muhteşem, canlı ve sağlıklı.
* Bedenimi seviyorum.
* İdeal bedenimi hak ediyorum ve şimdi buna izin veriyorum.
* Ne zaman durmam ve yemem gerektiğini biliyorum.
* Öncekinden daha uygun yiyorum.
* Yeni bir zindelik düzeyine sahibim.
* Beslenmem çok dengeli, midem rahat.
* Bedenimin görünüşünü seviyorum.
* Bağışıklık sistemim mükemmel çalışıyor.
* Rahat dingin bir hızda yaşıyorum.
* Yediğim yemekler bana sağlık vererek ömrümü uzatıyor, hafızamı güçlendiriyor, beni dengeli tutuyor.
* Hücrelerim her geçen gün daha da güçleniyor.
* İnceyim ve dümdüz bir karnım var.
* Kendi kontrolümü her şekilde her zaman ve her durumda elimde tutarım.
* Yemek için oturduğum her sefer, hedefime ulaşma konusundaki kararlılığımı tekrar doğrularım.
* Doğru beslenmekle istediğim kiloya ulaşıyorum.
* İster evde ister dışarıda yiyeyim, doğru miktarda yemekten gerçekten hoşlanıyorum.
* Kilo vermenin kolay ve netice veren bir yolu, tabağımda ve çatalımda yeterli miktardaki yiyecektir.
* Dışarıda yediğim zaman daha uygun ısmarlamakla, evde de kendime daha küçük porsiyonlar almakla her gün hedefime sadık kalıyorum.
* Tabağımda daha uygun miktar olması, göbeğimde kas olması demektir.
* Ne yediğim ve ulaştığım hedefler bana bağlıdır. Herkes başarımın farkına varıyor.
* Kendi hayatım, geleceğim ve kişisel mutluluğum için kilo verme hedefime ulaşıyorum.
* Ben güçlüyüm,hedefime ulaşmaya muktedirim ve bunu yapıyorum.!
* Önüme bir çok yiyeceğin konduğu durumlarla karşılaşmak benim için sorun değil. Her zaman sağlıklı ve uygun besinleri seçiyorum
* Yemeğe oturmaktan hoşlanırım. Her oturduğumda geçmişimi yenerim ve gözlerimin önünde daha güzel, daha mutlu ve daha kendine güvenli bir ben canlandırırım.
* Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için kolay.
* Daha küçük porsiyonları, daha küçük lokmaları ve daha yavaş, daha sağlıklı, daha sakin bir şekilde yemeyi seviyorum.
* Hedefimi belirliyorum ve ona bağlı kalıyorum. Yemek zamanını "başarı zamanı"na dönüştürüyorum.
* Allahım hep benden yana olduğun için, hayatı hep benden yana
kıldığın için sana şükürler olsun, çok teşekkür ederim.

MÜKEMMEL OLMAK YERİNE, KENDİM OLMAYI SEÇTİĞİMDE, ASLINDA GERÇEK MÜKEMMELLİĞİN BU OLDUĞUNU BİLİRİM. KENDİM OLMANIN O MUHTEŞEM DUYGUSUNU.

MUTLUYUMMMMM HER GEÇEN SANİYE DAHA DA MUTLU OLUYORUM:


ne olur bu olumlamaları pc nize veya cep telinize kaydedin sabah kalkınca ve akşam yatarken birer kez okuyun hatta içinden bir cümle seçin ve gün içinde sürekli tekrarlayın yada cep telinize kendi sesinizle okuyarak kaydedin ve dinleyin 21 gün boyunca 1 er kez okusanız mutlaka faydasını göreceksiniz uzun zamandır hatırlatayım diyordum şimdi aklıma geldi paylaşayım dedim meleklerimm ilk başta size saçma gibi gelebilir başlarda ben de öyle düşünmüştüm fakat hakikaten işe yarıyor bilinçaltımızı neye kodlarsak ona göre hareket ediyor


Bunlarda Diğer Olumlama cümleleri siz kendinize içlerinden istediğinizi seçip tekrarlayın


Çikolata Bağımlılığına Son Verin!

* Çikolata bağımlılığımı yeneceğim
* Aşırı çikolata yemeğe son vereceğim.
* Aşırı çikolata yeme sürecime son vereceğim.
* Çikolata yemeye son vermeyi gerçekten istiyorum.
* Çikolata yemeye son verebilirim.
* Çikolata tüketimimi kontrol edebilirim.
* Çikolata yemeye son vermek kolay.
* Bedenime iyi davranıyorum.
* Kendime iyi bakmak istiyorum.
* Zihnim ve bedenim tamamen kontrolüm altında.
* Ayartmalardan özgürüm.
* Arzular ve dürtülere karşı güçlü kalıyorum.
* Güçlü iradem var.
* Ayartmalara karşı güçlü kalıyorum.
* Sağlıklı yaşam tarzından zevk alıyorum.
* Her gün daha iyi hissediyorum.
* Çikolata bağımlılığımdan özgürüm.
* Çikolata yeme aşırılığına son verdim.
* Aşırı çikolata yemeye son verdim.
* Mutlu ve sağlıklı bir yaşam biçimine liderlik ediyorum.
* Yaşam tarzım sonsuza dek değişti.
* Kendimi eskisinden daha iyi ve daha mutlu hissediyorum.


Diyet İçin Motivasyon!

* Yeni, sağlıklı diyetime sadık olacağım.
* Yeni diyetimden zevk alıyorum.
* Diyetimin tamamlandığını göreceğim.
* Diyetimle başarıya ulaşacağıma dair motivasyonum tam.
* Yeni, sağlıklı yaşam tarzımı seviyorum.
* Sağlıklı diyetim için başarıya odaklandım
* Benim güçlü iradem var.
* Kararım kırılmaz(kesin).
* Sağlıklı gıdalar yemek benim için normal.
* Sağlıklı gıdalar yemekten keyif alıyorum.


Egzersiz İçin Motivasyon!

* Egzersiz için motiveyim.
* Egzersizi seviyorum.
* Her gün egzersiz yapıyorum.
* Egzersiz yapmak eğlenceli.
* Egzersiz hayatımın bir parçası.
* Egzersiz hayatımın büyük bir parçası.
* Egzersizi sabırsızlıkla bekliyorum.
* Spor salonuna gitmekten zevk alırım.
* Spor salonuna gitmeyi seviyorum.
* Spor yapmaktan zevk alıyorum.
* Egzersizde daima kendimi zorlarım.
* Daima sınırlarımı zorlayana kadar antrenman yaparım.
* Çalışmamı her zaman tamamlarım.
* Her gün daha fit oluyorum.
* Düzenli olarak egzersiz yapıyorum.
* Egzersiz yapmayı kolay buluyorum.
* Egzersiz için aşırı derecede motivasyonum var.


Kalıcı Kilo Verin!

* Kilo verebilirim
* Kilo veriyorum.
* Ben inceyim.
* Doğallıkla kilo veriyorum.
* Şu andan itibaren her zaman ince olacağım.
* Ben her zaman inceyim, ideal kilomdayım.ideal kilom.....
* Her gün daha da inceliyorum.
* Her gün kilo veriyorum.
* Her zaman sağlıklı besleniyorum.
* Sonsuza dek ince kalacağım.
* Sadece sağlıklı gıdalar yiyorum.
* Kilo vermek için iradem ve güçlü arzum var.
* Başarıyı amaçlıyorum.
* Kilo vermek için motivasyonum var.
* Kilo vermek kolay.
* Kilo verme sürecinden keyif alıyorum.
* Metabolizmam hızlanıyor.
* Kalorileri çabucak yakıyorum.
* Sağlıklı gıdalar yemekten keyif alıyorum
* Sağlıklı bir diyet yapıyorum.
* İncelmek kolay.
* İnsanlar ince bedenimi seviyor.
* Kilo vermeyi seviyorum.
* İnce bedenimi seviyorum.
* Bedenime dikkat ediyorum.


Metabolizmayı Hızlandırmak!

* Metabolizmam hızlanıyor.
* Metabolizmam her gün daha da hızlanıyor.
* Hızlı metabolizma değerlerim bana kilo vermemde yardımcı oluyor.
* Kalorileri çabucak yakıyorum.
* Kendimi hızlı yiyecek yakıcı olarak hissediyorum.
* Hızlı metabolizmam bana yağları yakmamda yardımcı oluyor.
* Yaşam tarzımı metabolizmamı geliştirecek şekilde seçiyorum.
* Düzenli yiyorum.
* Sağlıklı ve daha küçük porsiyon yemekler yiyorum.
* Sağlıklı yiyorum.
* Sadece yeteri kadar yiyorum.
* Sağlıklı gıdalar yiyorum.
* Yemeklerimi daha küçük porsiyonlarda yiyorum.
* Sağlıklı ve aktif yaşam biçiminden keyif alıyorum.
* Sağlıklı yaşam tarzımı sürdürecek motivasyona sahibim.
* Sağlıklı yemek için güçlü iradem var.


Sağlıklı Yeme Alışkanlığı!

* Her zaman sağlıklı yiyorum.
* Sadece sağlıklı yiyecekler yiyorum.
* Sağlıklı yiyecekler yemekten keyif alıyorum.
* Sebzeleri seviyorum.
* Salatayı seviyorum.
* Sebze ve salatayı bol yiyorum.
* Doğal gıdalar yiyorum.
* Dengeli bir diyet yapıyorum.
* Sadece benim için iyi olan gıdaları yiyorum.
* Düzenli zamanlarda yiyorum.
* Sadece açlığımı giderecek kadar yiyorum.
* Daha küçük porsiyonlar yiyorum.
* Yemek aralarında atıştırmadan devam edebilirim.
* Sağlıklı gıdalar yemek benim için normal.
* Her gün sağlıklı gıdalar yiyorum


Mesela çikolata için olumlamayı siz tatlı olarak veya en çok hangi besinde zorlanıyorsanız çikolata yerine onu koyarak yapabilirsiniz


Buyur Eylülüm

Genişletmek için tıkla...

EYLUL SILA .!.:

Ben 30 kilo verdim canim hala daha var 4 5 kilo.yeminederim 94 kiloyken biri bana 30 kilovercekdin deseydi gulerdim hayatta veremem derdim.genetik benim ablamla annemde kilolu derrdim ve diyodumda.sonra once kafada bitirdim gerisi geldi zatwn.ama hep spor destekli verdim.ilk zamanlar sabah 1.5 aksam 1.5 saat yuruyodum.spor onemli bence

Genişletmek için tıkla...