Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

merinetya · 17 Ekim 2014

Her ne kadar tartı yüzüme gülmese de hepinize musmutlu bir gün olsun
Dünkü menü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
11 zeytin
Avuç içi peynir tatlı kaşığı lor
3 kayısı

Öğlen
1 kepçe etli barbunya
1 kase yoğurt

1 kutu süt içtim arada

Akşam
1kepçe barbunya
3 yk pilav bulgur
Bol bol salatası 3
Maden suyu 1 adet
Spor yok
Regl oldum

Gokmavisi90 · 17 Ekim 2014

*** 6.Takım 383. Etap ***

35nur35(100,6/ / /% )
eylul sıla(64/ / /% )
gamze12345(81,2/ / /%)
lisbeth93(66,1/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76 / / /% )
morcadıyesilyarasa(49/ / /% )
neslihank4( 76,8/ / /%)
senasevval(51,7/ / /% )
sindi564( 81.9/83.8 /-1.9 /%-0.46) 378.etapta izne ayrılan üye döndü yüzdesi 5 e bölündü
talhayasir(75,7/ / / %)kendi isteğiyle ayrıldı
yenibirben(82,5/ / /% )yeni üye hedef kilo 63 yüzdesi 3 e bölündü

6.Takım Ortalaması :%

makres76 · 17 Ekim 2014

Günaydın herkese

Dünkü menüm

Sabah 1 incir+ 2 bardak su

2 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
1 bardak limonlu yeşilçay
1 dilim k.ekmeği
domates salatalık zeytinyağlı ve limonlu

Ara 1 elma

Öğle
3 kaşık etli nohut
Salata

Ara 2 kayısı

Akşam
1 tabak ıspanak
1 dilim k.ekmeği

Ara
1 kase yoğurt çörekotlu

Su 3 litre
spor leslie ile 2 mil, 15 dak. plates

makres76 · 17 Ekim 2014

*** 6.Takım 383. Etap ***

35nur35(100,6/ / /% )
eylul sıla(64/ / /% )
gamze12345(81,2/ / /%)
lisbeth93(66,1/ / /% )
makres76(66,6/66,6 /yok /%0) Sabit
merinetya(76 / / /% )
morcadıyesilyarasa(49/ / /% )
neslihank4( 76,8/ / /%)
senasevval(51,7/ / /% )
sindi564( 81.9/83.8 /-1.9 /%-0.46) 378.etapta izne ayrılan üye döndü yüzdesi 5 e bölündü
talhayasir(75,7/ / / %)kendi isteğiyle ayrıldı
yenibirben(82,5/ / /% )yeni üye hedef kilo 63 yüzdesi 3 e bölündü

6.Takım Ortalaması :%

makres76 · 17 Ekim 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
ya biz nasıl bakmaları konusunda direktif verdik
ama maalesef yememesi gereken şeylerde vermişler
çok çökmüş kaptanım ya inanılmaz mutsuz bende öyle
eşimde yok zaten tek başıma savaşmaya çalışıyorum
dışarı çıkarıyorum mesela, tasmasız arkamdan gelio boynu eğik
eskiden tasmasız sürekli yanımda komutunu vermem gerekiyordu
o kadar enerjikti yani
hasta bence

canım bir veterinere götürsen

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

merhaba kızlarrrr bugün çok mutluyummmm .geçen hafte cumartesi günü başlamıştım karataya veeeee 6 günde tam 3.100 gr vermişimmmmmmm

dünki menümü yazayım..

sabah:1 küçük tabak mercimek yemeği(çorbasını yapayım dedim yemek oldu: ),1 mandalina

ara:1 bardak sütlü kahve.10badem

akşam:1 kase mercimek yemeği,3 tavuk baget,5 yeşil biber

spor:300 ip atlama,50 squat,plank,30 dk yürüyüş,10 dk plates,10 dakika jimnastik,5 dk twister

su:3 ltttttttt

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

bu arada cumartesi günü 83.5 idim
bugün:80.4

fark:3.100

makres76 · 17 Ekim 2014

Sindi564 .!.:
Selam kızlar bugun kü menüm...
Kahvaltı:
2 sahan da yumurta
1 dilim ekmek
Peynir Çay
Badem

Akşam:
3 tane dolma (Küçüklerden)
7 Badem
1 küçük mandalina
1 Türk Kahvesi

Daha sonra belki ayran içerim

Spor:
5000 Adım
40 dakika bisiklet
200 jumping jack
60 squat
400 ip atlama
40 saniye yada ben 40 a kadar saydım öyle diyeyim wall sit

Canım maşallah sporuna şapka çıkarıyorum buna uygun ifade bulamadım ama neyse

RengarenkNesli · 17 Ekim 2014

*** 6.Takım 383. Etap ***

35nur35(100,6/ / /% )
eylul sıla(64/ / /% )
gamze12345(81,2/ / /%)
lisbeth93(66,1/ / /% )
makres76(66,6/66,6 /yok /%0) Sabit
merinetya(76 / / /% )
morcadıyesilyarasa(49/ / /% )
neslihank4( 76,8/76,4 /0,4 /%0,5)
senasevval(51,7/ / /% )
sindi564( 81.9/83.8 /-1.9 /%-0.46) 378.etapta izne ayrılan üye döndü yüzdesi 5 e bölündü
talhayasir(75,7/ / / %)kendi isteğiyle ayrıldı
yenibirben(82,5/ / /% )yeni üye hedef kilo 63 yüzdesi 3 e bölündü

6.Takım Ortalaması :%

RengarenkNesli · 17 Ekim 2014

durum kısaca bu kızlar
başlangıç:90
geçen hafta: 76,8
bu hafta: 76,4
giden:0,4kg
toplam giden: 13,6kg
spor: yurume+lesli+plates+squat+mekik karışık

RengarenkNesli · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
merhaba kızlarrrr bugün çok mutluyummmm .geçen hafte cumartesi günü başlamıştım karataya veeeee 6 günde tam 3.100 gr vermişimmmmmmm

dünki menümü yazayım..

sabah:1 küçük tabak mercimek yemeği(çorbasını yapayım dedim yemek oldu: ),1 mandalina

ara:1 bardak sütlü kahve.10badem

akşam:1 kase mercimek yemeği,3 tavuk baget,5 yeşil biber

spor:300 ip atlama,50 squat,plank,30 dk yürüyüş,10 dk plates,10 dakika jimnastik,5 dk twister

su:3 ltttttttt

zeynebim karataya benim gibi inat edip ertelemeden başlamanın bonusu bu oldu sana.yolun açık olsun gülüm hadi bakalım bana yetiş bu gidişle

zebekine · 17 Ekim 2014

EYLUL SILA .!.:
Anam sabah sabah iyi yiyebilmisin afiyet olsun

12 gıbı yedım cnm hıc elım gıtmedı ama mecbur

zebekine · 17 Ekim 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
artık tatil sonrası hava değişimi mi
tatil sonrası yalnız kalmak mı
köpeğimin hastalığı üzerine ek çok bitkiniz ailecek

aaa gecmıs olsun cnm

haydigelgidelim · 17 Ekim 2014

makres76 .!.:
canım bir veterinere götürsen

meraba canım
sağlık karnesi eski veterinerinde dün istedik getirmelerini
onu aldıktan sonra başka bi veterinere götürücem
eşimde burda değil altımda araba yok ulaşım zor
nasıl yapıcam bilmiyorum

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

neslihank4 .!.:
zeynebim karataya benim gibi inat edip ertelemeden başlamanın bonusu bu oldu sana.yolun açık olsun gülüm hadi bakalım bana yetiş bu gidişle

canımmm neslimmm silerin sayesinde gülümm.siz olmasaydınız ben çoktan bozmuştum siz bana o kaadar iyi geldinizki anlatamam

haydigelgidelim · 17 Ekim 2014

35nur35 .!.:
aaa gecmıs olsun cnm

geçsin gitsin zaten çok güçsüzleştim altından kalkamıyorum

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
meraba canım
sağlık karnesi eski veterinerinde dün istedik getirmelerini
onu aldıktan sonra başka bi veterinere götürücem
eşimde burda değil altımda araba yok ulaşım zor
nasıl yapıcam bilmiyorum

cnım yeni okudum çok üzüldüm çok geçmiş olsun köpeciğine canım insan gibiler onlarda yaa alınıyorlar ,hasta oluyorlar ve sonra eskiye dönüyorlar kalbini ferah tut tatlım iyi olacaktır

RengarenkNesli · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
bu arada cumartesi günü 83.5 idim
bugün:80.4

fark:3.100

Yenibirben_84 .!.:
canımmm neslimmm silerin sayesinde gülümm.siz olmasaydınız ben çoktan bozmuştum siz bana o kaadar iyi geldinizki anlatamam

MorcadiYesilyarasa .!.:
geçsin gitsin zaten çok güçsüzleştim altından kalkamıyorum

banada iyi geliyor burası aklım hep burda sizde seviyorum sizi bennnnnnn

RengarenkNesli · 17 Ekim 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
geçsin gitsin zaten çok güçsüzleştim altından kalkamıyorum

altından kalkamıcak güçlük vermesin rabbim kadınlar güçlüdür tatlım kaybetmene gerek yok kendini

haydigelgidelim · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
cnım yeni okudum çok üzüldüm çok geçmiş olsun köpeciğine canım insan gibiler onlarda yaa alınıyorlar ,hasta oluyorlar ve sonra eskiye dönüyorlar kalbini ferah tut tatlım iyi olacaktır

işte biran evvel iyileşsin istiyorum
çok masum allahım esirgesin gözlerime ölecek gibi bakıyo
ona bişi olursa kendimi asla affetmem

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bu sefer olacak==>68

Popüler Üye

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

bu sefer olacak...

bu sefer olacak...

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Guru

Guru

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

bu sefer olacak...

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

bu sefer olacak...

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency