Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple · 17 Ekim 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:

ya ne kadar kötü bir gün kaptanım
asprin yok eşimi aradım sordum ben yanıma aldım dedi
aksilikler üstüste

Genişletmek için tıkla...

hay allah gülüm bugün al bi aspirin ucuzdur onlar terslik geldimi üstüste gelir

EYLUL SILA .!.:

Selam geç oldu ama uğramadan olmaz kimse kalnamis kaptan spora koşmuş maşallah herkes iyi spor yapiyo.Tartu yuUmuzu guldursun inşallah sabahhh

Genişletmek için tıkla...

güldürdü gülümmmm maşallahınız var gurur duyuyorum hepinizle

EYLUL SILA .!.:

Menüm

Sabah 1dilim ekmek zeytin peynir menemen armut
Öğlen
Yeşil mercimek yemeği ayran 10 fistik
Aksam
Yunurtali ispanak ama yumurtasiz:)ayran salata

2 bardak Yeşilçay
1 bardak biberiye
1 bardak ekibezya

400 ip atlama
300 trambolinde gizli ziplama
100 mekik
Az pilates biraz danbilla calisma
30 dk yürüyüş
100 jumping jack

Ama heryanim agriyo

Genişletmek için tıkla...

afiyetolsun bitanemmmm ben de yattığım yeri beğeniyorum inann

merinetya .!.:

Her ne kadar tartı yüzüme gülmese de hepinize musmutlu bir gün olsun
Dünkü menü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
11 zeytin
Avuç içi peynir tatlı kaşığı lor
3 kayısı

Öğlen
1 kepçe etli barbunya
1 kase yoğurt

1 kutu süt içtim arada

Akşam
1kepçe barbunya
3 yk pilav bulgur
Bol bol salatası 3
Maden suyu 1 adet
Spor yok
Regl oldum

Genişletmek için tıkla...

sağlık olsun merimm menülerin süperdi kuzum reglden dolayı haftaya birden gider sıkma canını

makres76 .!.:

Günaydın herkese

Dünkü menüm

Sabah 1 incir+ 2 bardak su

2 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
1 bardak limonlu yeşilçay
1 dilim k.ekmeği
domates salatalık zeytinyağlı ve limonlu

Ara 1 elma

Öğle
3 kaşık etli nohut
Salata

Ara 2 kayısı

Akşam
1 tabak ıspanak
1 dilim k.ekmeği

Ara
1 kase yoğurt çörekotlu

Su 3 litre
spor leslie ile 2 mil, 15 dak. plates

Genişletmek için tıkla...

afiyetolsun makresimmmm spor yapamadığın için sabit kaldın sanırım bakalım diyetisyenin ne diyecek

Yenibirben_84 .!.:

merhaba kızlarrrr bugün çok mutluyummmm .geçen hafte cumartesi günü başlamıştım karataya veeeee 6 günde tam 3.100 gr vermişimmmmmmm

dünki menümü yazayım..

sabah:1 küçük tabak mercimek yemeği(çorbasını yapayım dedim yemek oldu: ),1 mandalina

ara:1 bardak sütlü kahve.10badem

akşam:1 kase mercimek yemeği,3 tavuk baget,5 yeşil biber

spor:300 ip atlama,50 squat,plank,30 dk yürüyüş,10 dk plates,10 dakika jimnastik,5 dk twister

su:3 ltttttttt

Genişletmek için tıkla...

helall olsun zeynocummmmm kuzum geçen hafta listeye girmiş olsaydın harika olacaktı

Gamze12345 .!.:

Merhaba kızlar, geç oldu ben de menümü yazayım
Sabah 09.30 malesef acelem olduğu için 2 dlm çavdar ekmeği beyaz peynir domates salatalaık şekersiz çay
Ara 1 elma 13.30
Akşam 1 kase çorba, kavurma ayran 16.30
yatmadan bir bardak süt

Spor olarak sadece tibetlerim ve ışarıda biraz yürüyüş. Yarın dersim yok çok mutluyum, bol bol spor yapıp ter atıcam :)

Genişletmek için tıkla...

bugün sporun dibine vuracaksın o zaman menün süper bitanemmmm sonuç da harika oldu yaşasın karatay ve spor diyorum

Yenibirben_84 .!.:

bu arada cumartesi günü 83.5 idim
bugün:80.4

fark:3.100

Genişletmek için tıkla...

kuzum 82,5 tan hesaplayacağız ve yüzden 3 e bölünecek olsun haftaya harika olur süpersim maşallah

neslihank4 .!.:

durum kısaca bu kızlar
başlangıç:90
geçen hafta: 76,8
bu hafta: 76,4
giden:0,4kg
toplam giden: 13,6kg
spor: yurume+lesli+plates+squat+mekik karışık

Genişletmek için tıkla...

neslim az da olsa gidiyor önemli olan bu ben çok memnunum

MorcadiYesilyarasa .!.:

meraba canım
sağlık karnesi eski veterinerinde dün istedik getirmelerini
onu aldıktan sonra başka bi veterinere götürücem
eşimde burda değil altımda araba yok ulaşım zor
nasıl yapıcam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

offf cadımmm keşke ist da olsaydım hemen gelir götürürdük

Yenibirben_84 .!.:

canımmm neslimmm silerin sayesinde gülümm.siz olmasaydınız ben çoktan bozmuştum siz bana o kaadar iyi geldinizki anlatamam

Genişletmek için tıkla...

dur bakalım daha yeni başladıkkk bitanemmmm

MorcadiYesilyarasa .!.:

geçsin gitsin zaten çok güçsüzleştim altından kalkamıyorum

Genişletmek için tıkla...

gülüm üzülme toparlar inşş biraz yemek yiyebilse topla kendini cnm benim kötü düşünme

neslihank4 .!.:

banada iyi geliyor burası aklım hep burda sizde seviyorum sizi bennnnnnn

Genişletmek için tıkla...

ben de hepinizi çok seviyorum meleklerim benimmm helall olsun size

MorcadiYesilyarasa .!.:

işte biran evvel iyileşsin istiyorum
çok masum allahım esirgesin gözlerime ölecek gibi bakıyo
ona bişi olursa kendimi asla affetmem

Genişletmek için tıkla...

bak ya neler düşünüyo allah korusun aklına bile getirme

MorcadiYesilyarasa .!.:

bende enerjinizi bozmamak için biraz uzak duruyorum ..
bende hepinizi seviyorum
ve biliyorum ki burda herkes birbirini çok seviyo

Genişletmek için tıkla...

tabiki hepimiz birbirimizi seviyoruz senn derdin benim derdim ne demek enerjimizi bozmak

35nur35 .!.:

aaa msjlarıda sayıyoduk dımı

Genişletmek için tıkla...

mesaj sayma kuralını iptal ettimmm biliyorumki fırsat buldukça buradasınız sen neden - yazdınki nurumm

MorcadiYesilyarasa .!.:

benim sabah ki kilom 48,6 önceki hafta 49 ..
kızlar benim kafam karıştı hesap edemedim
sürekli farklı sonuç çıkardım
rica etsem benim yerime hesap edip ekler misiniz
kafam o kadar dolu ki yapamıyorum hiç bişi

Genişletmek için tıkla...

ederiz tatlım sen sıkma canını

Gamze12345 .!.:

teşekkürler kaptancım sana da hayırlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

tşkler bitanemmmm

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
(82.5 ile başlamıştım 83.5 olmuştum o kiloyla başladımm)

35nur35 .!.:
*** 6.Takım 383. Etap ***

35nur35(100,6/99,9 /-0,7 /% -0,70)
eylul sıla(64/ / /% )
gamze12345(81,2/80,0/1,2 /%1,48)
lisbeth93(66,1/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76 / / /% )
morcadıyesilyarasa(49/ / /% )
neslihank4( 76,8/ / /%)
senasevval(51,7/ / /% )
sindi564( 81.9/83.8 /-1.9 /%-0.46) 378.etapta izne ayrılan üye döndü yüzdesi 5 e bölündü
talhayasir(75,7/ / / %)kendi isteğiyle ayrıldı
yenibirben(82,5/ / /% )yeni üye hedef kilo 63 yüzdesi 3 e bölündü

yenibirben(82,5/80,4 /-3,100 /%3,71 )yeni üye hedef kilo 63 yüzdesi 3 e bölündü[/QUOTE]

şimdi oldu değilmi

zebekine · 17 Ekim 2014

kızlaarrr sızı boyle spor yapıyoken gordukce ıcım gıdıyo yaaaa az kaldı sıkı spor yapacagım gunlere kavusmama... sukur ıkılı rakamlardayımmmmm heyyooo heyyoooo bırgun bu rakamlara sevınecegım ve spor yapmak ıcın can atacagım aklıma gelmezdı

zebekine · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
yenibirben(82,5/80,4 /-3,100 /%3,71 )yeni üye hedef kilo 63 yüzdesi 3 e bölündü

şimdi oldu değilmi[/QUOTE]
ayy cnm sen yenısın ya bılemedım kaptAN daha ıyı bılır zeynebım

zebekine · 17 Ekim 2014

Sweetdimple .!.:
hay allah gülüm bugün al bi aspirin ucuzdur onlar terslik geldimi üstüste gelir

güldürdü gülümmmm maşallahınız var gurur duyuyorum hepinizle

afiyetolsun bitanemmmm ben de yattığım yeri beğeniyorum inann

sağlık olsun merimm menülerin süperdi kuzum reglden dolayı haftaya birden gider sıkma canını

afiyetolsun makresimmmm spor yapamadığın için sabit kaldın sanırım bakalım diyetisyenin ne diyecek

helall olsun zeynocummmmm kuzum geçen hafta listeye girmiş olsaydın harika olacaktı

bugün sporun dibine vuracaksın o zaman menün süper bitanemmmm sonuç da harika oldu yaşasın karatay ve spor diyorum

kuzum 82,5 tan hesaplayacağız ve yüzden 3 e bölünecek olsun haftaya harika olur süpersim maşallah

neslim az da olsa gidiyor önemli olan bu ben çok memnunum

offf cadımmm keşke ist da olsaydım hemen gelir götürürdük

dur bakalım daha yeni başladıkkk bitanemmmm

gülüm üzülme toparlar inşş biraz yemek yiyebilse topla kendini cnm benim kötü düşünme

ben de hepinizi çok seviyorum meleklerim benimmm helall olsun size

bak ya neler düşünüyo allah korusun aklına bile getirme

tabiki hepimiz birbirimizi seviyoruz senn derdin benim derdim ne demek enerjimizi bozmak

mesaj sayma kuralını iptal ettimmm biliyorumki fırsat buldukça buradasınız sen neden - yazdınki nurumm

ederiz tatlım sen sıkma canını

tşkler bitanemmmm

aaaa oyle mı oldu bende uzuluyodum hayret yaaa

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

ay olmadımıki kaptanım yüzden üçe bölünecek dedin o nee olaki

Sweetdimple · 17 Ekim 2014

35nur35 .!.:

gunaydın kaptanımmmm amın sanada hayırlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

tşkler tatlım

35nur35 .!.:

olur cnm oyle seyler:) bende hemencık kopyaladım yenı tabloyu duzelttım

Genişletmek için tıkla...

hala - yapmışsınnn sorun değil ben birazdan hepsini düzenlerim kuzum

35nur35 .!.:

bu arada dun ben menu bıldırımı yapmamısııımmmmm
15/10/14 tarıhlı menum
sabah kk kahvaltısı
aksam
karnıbahar yemegı bayılırımmmm
yanında pırınc pılavı yaptıydım amma ve lakın ben yemedım
onun yerıne vazgecılmezım yogurt
5 cevız
roka

Genişletmek için tıkla...

budur pilav da neymişşşş

35nur35 .!.:

hemmen dunkı menumude yazayım unutmadan bendekı bu unutkanlık ne olacak bılmem
sabah
kk kahvaltısı yazmayı ne cok ısterdıımmm ama maalesef evde unuttum malzemelrımı ama evde ısyerınde cantamda kuruyemıslerım mevcut dedımkı pıdesız tavuk ıskender yıyım yanına da ıkıser tane kuruyemıs (cevız badem fındık) ve bırde ayran
aksam
cok kızıcak kaptan ama oglen ne kadar doyduysam artık bırsey yemedım

Genişletmek için tıkla...

kuzumm nasıl acıkmadınki sadece çorba veya salata yeseydin keşke yok neden kızayım tok olduktan sonra yemenin mantığı yok tabikii ama sen yine de akşam hafif birşey ye ki uykunda leptin gitmesin

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

35nur35 .!.:
şimdi oldu değilmi

ayy cnm sen yenısın ya bılemedım kaptAN daha ıyı bılır zeynebım[/QUOTE]
valla birşeyler yaptım ama artık kaptan bi göz atar:)canım tebrikler sana da ikili rakamlardasınnnnn

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

dinlendiriyorrr

makres76 · 17 Ekim 2014

neslihank4 .!.:
helvam rizeden geldi hemde hazirlara benzemiyo nefissss

Buranın helvasını hiçbir yerde bulamazsın neslicim,

Sweetdimple · 17 Ekim 2014

35nur35 .!.:
kızlaarrr sızı boyle spor yapıyoken gordukce ıcım gıdıyo yaaaa az kaldı sıkı spor yapacagım gunlere kavusmama... sukur ıkılı rakamlardayımmmmm heyyooo heyyoooo bırgun bu rakamlara sevınecegım ve spor yapmak ıcın can atacagım aklıma gelmezdı

harikasın nurummm dur bakalım ne günler gelecekkk tatlım hemen kendine bir hediye alıyorsun ne istersen kitap okur toka olur önemli olan ona bakınca hatırlaman

35nur35 .!.:
şimdi oldu değilmi

ayy cnm sen yenısın ya bılemedım kaptAN daha ıyı bılır zeynebım[/QUOTE]

35nur35 .!.:
aaaa oyle mı oldu bende uzuluyodum hayret yaaa

Yenibirben_84 .!.:
ay olmadımıki kaptanım yüzden üçe bölünecek dedin o nee olaki

ben düzeltirim fıstıklar sorun yok

Sweetdimple · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
dinlendiriyorrr

yeni çıkmış sanırım zeynebimm dün arabada hep bu denk geldii sevdim parçayı

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

Sweetdimple .!.:
yeni çıkmış sanırım zeynebimm dün arabada hep bu denk geldii sevdim parçayı

evet kaptanım defalarca dinliyorum bende

makres76 · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
merhaba kızlarrrr bugün çok mutluyummmm .geçen hafte cumartesi günü başlamıştım karataya veeeee 6 günde tam 3.100 gr vermişimmmmmmm

dünki menümü yazayım..

sabah:1 küçük tabak mercimek yemeği(çorbasını yapayım dedim yemek oldu: ),1 mandalina

ara:1 bardak sütlü kahve.10badem

akşam:1 kase mercimek yemeği,3 tavuk baget,5 yeşil biber

spor:300 ip atlama,50 squat,plank,30 dk yürüyüş,10 dk plates,10 dakika jimnastik,5 dk twister

su:3 ltttttttt

maşallah canım tebrik ederim süper gitmiş . İnşallah her hafta böyle gülücükler atarsın ..Ben sabit kaldım yine bu hafta. 15 gündür giden bir şey yok

makres76 · 17 Ekim 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
meraba canım
sağlık karnesi eski veterinerinde dün istedik getirmelerini
onu aldıktan sonra başka bi veterinere götürücem
eşimde burda değil altımda araba yok ulaşım zor
nasıl yapıcam bilmiyorum

Eşin ne zaman gelecek ki, çok ertelemesen

makres76 · 17 Ekim 2014

Yenibirben_84 .!.:
evet kaptanım defalarca dinliyorum bende

hangisiymiş o merak ettim, ben videoları göremiyorum kurum şifrelemiş maalesef.

zebekine · 17 Ekim 2014

Sweetdimple .!.:
yeni çıkmış sanırım zeynebimm dün arabada hep bu denk geldii sevdim parçayı

cok oldu cıkalı ama bayılıyorummmmmmmmmmmmmmm bayılıyorummmmmmmmmm hersevene nasıb olmazmıs boyle kıymetını bılellııımmmmmmmmmmmmm lay lalalalalal laayyy laaaa

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

makres76 .!.:
maşallah canım tebrik ederim süper gitmiş . İnşallah her hafta böyle gülücükler atarsın ..Ben sabit kaldım yine bu hafta. 15 gündür giden bir şey yok

canım sen toplamda kaç kilo verdin bilmiyorum aama benim bir arkadaş diyetisyene gidiyordu kilosu durmuştu belirli bir kilosunu verdikten sonra.diyetisyeni ona 3 gün sadece salata yiyeceksin dedi ve 3 günden sonra kız yine kilo vermeye başlamıştı.bilmiyorum senin şu anki kilo durumunu ama sende böyle şoklayabilirsin istersen.kaptanımızada bir danışmak gerekir tabiki:)onca kiloyu verirken muhakkak onunda kilosu takılmıştır acaba o ne yapmış böyle bir durumda

Yenibirben_84 · 17 Ekim 2014

makres76 .!.:
hangisiymiş o merak ettim, ben videoları göremiyorum kurum şifrelemiş maalesef.

canım Gökhan tepe-adı aşk olsun

makres76 · 17 Ekim 2014

35nur35 .!.:
*** 6.Takım 383. Etap ***

35nur35(100,6/99,9 /-0,7 /% -0,70)
eylul sıla(64/ / /% )
gamze12345(81,2/ / /%)
lisbeth93(66,1/ / /% )
makres76(66,6/66,6 /yok /%0) Sabit
merinetya(76 / / /% )
morcadıyesilyarasa(49/ / /% )
neslihank4( 76,8/76,4 /0,4 /%0,5)
senasevval(51,7/ / /% )
sindi564( 81.9/83.8 /-1.9 /%-0.46) 378.etapta izne ayrılan üye döndü yüzdesi 5 e bölündü
talhayasir(75,7/ / / %)kendi isteğiyle ayrıldı
yenibirben(82,5/ / /% )yeni üye hedef kilo 63 yüzdesi 3 e bölündü

6.Takım Ortalaması :%

Canım tebrikler ikili rakamlar göründü şükür

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Amor Fati

bu sefer olacak...

Guru

Guru

Guru

bu sefer olacak...

Amor Fati

bu sefer olacak...

bu sefer olacak...

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Amor Fati

Amor Fati

bu sefer olacak...

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Guru

bu sefer olacak...

bu sefer olacak...

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency