Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dünkü menüm

Sabah 1 incir+ 2 bardak su

2 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
1 bardak limonlu yeşilçay
1 dilim k.ekmeği
domates salatalık zeytinyağlı ve limonlu

Ara 1 armut

Öğle
4 adet köfte
Bol salata

Ara 2 hurma

Akşam
1 tabak kara lahana yemeği
1 dilim k.ekmeği

Ara
1 kase yoğurt çörekotlu

Su 3 litre
spor yapamadım
 
Günaydın kızlar,

@neslihank4 neslicim sana hayranım valla. Herşeye heryere yetişiyorsun maşallah. Umarım karışıklıklarınız kararsızlıklarınız da bir an önce çözüme kavuşur. Kafan rahat olmayınca hiçbirşeye tam konsantre olamazsın tabi, işe de eve de yansır.. İnşallah bir an önce en güzel şekilde çözülür canım

Yenibirben_84 Zeynepcim çocukla, bir de çalışınca spor gerçekten de zor oluyor canım.. Sen dediğin gibi kendine biraz zaman ayırıp başla ama çok da zorlama aman diyim neslinin söylediği durumu ben de yaşadım acemice birden yüklenmiştim 2 gün oturup kalkamamıştım, misafirliğe gitmiştim eltimlere de çok gülmüşlerdi bana kalkarken eşim elimden tutup çekip kaldırıyordu arabadan inerken bildiğin kapısına tırmanıyordum :) en güzeli yavaş yavaş
 
canım benim ya çok güldümm: ) bu örnekleri duyunca zaten gözüm korktu: )
 
[QUOTEbu hafta ll, post: 37335151, member: 243865"]Sagol gulsahcim iyiyim çok şükür

Sagol gulsahcim iyiyum sen nasilsin.kilolarimiz esitlendi bakalim bu hafta kim daha cok vericek:)[/QUOTE]
Çok şükür canım bende iyiyim
Evet eşitledik hadi bakalım görcez
Ben iki gündür ayran detoksu yaptım
Arada bizim takımada uğra cnm bekliyorum [/QUOTE]
Oh oh buhafta gwcctin beni ozaman ben detoks yapinca daha cok yiyesim geliyo tek tip beslenmek bana yaramiyo
 
makres76 .!.:
Sabah sporu çok iyi yapabildikten sonra hiç kaçırma canım. Bende sabah altıda kalkıyorum ama yemekti evi toplamaydı derken saat 8 oluyor işe gitme saati geliyor. Bir kaç sabah yaptım çok zinde hissediyor insan.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle canim sabah insanin acakralarivaciliyo ben calissam kesin yapamazfim maşallahsen yine iyi yetisiyosun.pazartesi sabah yyürüyüşlerine basliyorum yürüyüş arkadasimla sozlestik 7.30 8.30 arazi disarda yiruyus super oluyo
 
En güzeli canım, dışarda uzun yürüyüşler yapmayı özledim valla, hep koşuşturmaca yetemiyorum artık.
 
İyi akşamlar meleklerimmmm bugün yine araziydim hastahaneden sonra alışveriş annemin arkadaşı derken akşamı ettik eve geldikki abimler bizde yemeklerini yediler çaylarını içtiler kaçtılar bugün annemin günüydü o yüzden kırmadım ctsi de ben kaçacağım yarın evdeyim ama söz telafi edeceğim



Slm tatlım evet akşam tüm günün yorgunluğundan sonra ders çalışmak başlı başına işkence başarılar cnm allah zihin açıklığı versin menün süper cnmmm kaptın bu işi


Afiyetolsun sindimm eve dönünce istediğin gibi yaparsın kuzum bence yine de süper menün yarım dilim ekmeği de hayli hayli yakmışsın sporun muhteşem yarını iple çekiyorum öğlen uyusa en azından gece çok oturamaz paşamız ama akşamüstü uyuyunca normal geç uyuması olan sana oluyor

lisbeth93 .!.:
selamlar herkese su birkac gundur uzucu ve sasirtici birseyler yasadim acikcasi biraz yorgun ve gucsuz hissediyorum kendimi
biraz daha toparlandigimda geliyim su an ne diyet var onumde ne baska birsey
Genişletmek için tıkla...

Slm bızdıkım merak etmiştim seni hayır olsun inş yapabileceğimiz bir şey olsa keşke senin için
bu dünyada her şey biz insanlar için bızdıkımm sağlık sorunu değildir umarım kendini lütfen salma olur mu bir an önce toparlanmanı dilerim kuzum kendini iyi hissettiğin zaman dön aramıza tatlım



Afiyetolsun Eylülüm asma güzel yüzünü sağlık olsun kuzum 1 dilim ekmeği hayli hayli yakmışsınn
spor mükemmel

EYLUL SILA .!.:
Kaptsnim ekmekvyiyorum yine keşke yemeden ama yumurta maceram sona erdi çok agrim oluyor yeyince demedim kendimi demek biraz daha zamanki var
Genişletmek için tıkla...

Tatlım sağlığın daha önemli eski menülerini hatırlamıyormusun onlara göre süper bence dokunuyor demek ki yumurta zorlamanın mantığı yok bitanemm

EYLUL SILA .!.:
Yarin cuma ben cumadan cumaya tartiliyorum yeminliyim oyuzden ne durumdayim bilmiyorum ama spor yapiyorum buara inşallah ise yarar oyuzden azspor yapayim sabah sabah mmetan calissin:)
Genişletmek için tıkla...

Sporun işe yaramaması imkansız kuzumm yaradığını yarın hep birlikte göreceğiz

merinetya .!.:
Günaydın ben geldim umarım hepimiz için çok çok güzel bir gün olsuuuunnnn
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tatlım benim günüm güzeldi umarım hepimizin günü güzel geçmiştir


Afiyetolsun merimmm menün on numara spora fırsat bulamıyorsun sanırım kuzumm ama 30 dk cık ta olsa zaman bulabilsen harika olur bitanemm


Bence en doğru kararı verdin bitanemm sakın pişman olma

merinetya .!.:
kaptanım bu hafta hep nazar boncuklu menü yapmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...

menülerin hep boncuklu zaten maşallah tatlım

35nur35 .!.:
saol kaptanım yalnız hannıbalı ızle derım yanı oyle boyle degıl
Genişletmek için tıkla...

Listeme ekleyeyim nurummm korktukça koşarım artık koşu bandında

35nur35 .!.:
gunaydın gunaydın gunaydııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...




Sonra geldiğini tahmin ettim tatlım bende dizikoliklik sadece yabancı dizilere karşı var kuzum o da koşu bandında sıkılmamak için başladığım bir yöntem zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum yürürken

neslihank4 .!.:
kızlar günaydın
dünki menumu yazayım
sabah: çörekotu ögüttüm ve kefir içtim
muhlama+peynir+yeşillik+ceviz
öğle ızgara köfte salata
akşam balık+salata+helva
spor yok 3 sattlik ev işi :)
Genişletmek için tıkla...

Süper menü neslimm mıhlamayı özledik anlaşılan

makres76 .!.:
Sabah sporu çok iyi yapabildikten sonra hiç kaçırma canım. Bende sabah altıda kalkıyorum ama yemekti evi toplamaydı derken saat 8 oluyor işe gitme saati geliyor. Bir kaç sabah yaptım çok zinde hissediyor insan.
Genişletmek için tıkla...

Senin hayatın spor zaten makresimmm hakikaten kendine dinlenme için bile ayıracak zamanın yokki buna rağmen spor yapabiliyorsun yine de takdir ediyorum cnmm

Neslim hakkınızda hayırlısı olsun cnm hakikaten tüm gün her yere yetişiyorsun maşallah kuzum haklısın çalışmak seni çok yoruyor ama çalışınca hem daha aktif oluyorsun hem de maddi açıdan daha rahat olmazmısın şimdi çocukların tam masraf zamanı dershaneleriydi özel kurslarıydı hepsi maddiyat ne bilim bence çalışman daha iyi gibi ev konusunda evini sevdiğini biliyorum bence satma cnm kışlık ev çokmu küçük yani idare edemezmisiniz ya da onu satıp kredi filan çekseniz bilemedim allah hakkınızda hayırlısı neyse ona yönlendirsin inş emlak piyasası yaza girerken hareketlenir inş cnmm şimdi sezon bitti belki de ondan sadece bakıp almıyorlar sen güçlü bir kadınsın toparla kendini cnm benim herşeyin üstei,nden gelecek bilgi ve becerin var kuzum rabbim sağlık verdikten sonra herşeyi başarırsın


Menün süper zeynocum spora fırsatın olmadınki dvd ye başlarsan süper olacak


Afiyetolsun cnmmm sağlık olsun fırsat bulunca seve seve spor yaptığını biliyorum bitanemm


Birden yüklendin demekki Gamzecim hakikaten kötü olmuşsun

Yenibirben_84 .!.:
canım benim ya çok güldümm: ) bu örnekleri duyunca zaten gözüm korktu: )
Genişletmek için tıkla...

Yavaş yavaş başlamak en güzeli çünkü beden ham oluyor neslim de söylemiş zeynom


Dışarıda yürüyüş gibisi yok eylülüm ne güzel arkadaş da bulmuşsun kendine

35nur35 .!.:
sabah kahvaltıyı evde unutunca ıskender yedım mecburrrrrr
Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun tatlım sağlık olsun sabahla akşamı yer değiştirirsin
 
bugün ki menüm

16 EKİM
SABAH
uyanır uyanmaz limonlu naneli ılık su
2 yumurtadan omlet
nane
roka
turp
peynir
zeytin
domates
salatalık
yeşilçay
ÖĞLE
yaban mersini
süt
AKŞAM
patlıcan yemeği
salata
yoğurt
SU: 2 LT
 
MorcadiYesilyarasa .!.:
saol canım valla mahmurluk geçmio hiç tadım yok
sizlerinde enerjisini almamak için pek girmiorum
Genişletmek için tıkla...

O ne biçim laf tatlım biz bir aileyiz duymamış olayım

MorcadiYesilyarasa .!.:
artık tatil sonrası hava değişimi mi
tatil sonrası yalnız kalmak mı
köpeğimin hastalığı üzerine ek çok bitkiniz ailecek
Genişletmek için tıkla...

hepsi üstüste geldi cnmm hayırdır köpüşünün nesi var

MorcadiYesilyarasa .!.:
bugün ki menüm

16 EKİM
SABAH
uyanır uyanmaz limonlu naneli ılık su
Genişletmek için tıkla...
MorcadiYesilyarasa .!.:
2 yumurtadan omlet
nane
roka
turp
peynir
zeytin
domates
salatalık
yeşilçay
ÖĞLE
yaban mersini
süt
AKŞAM
patlıcan yemeği
salata
yoğurt
SU: 2 LT
Genişletmek için tıkla...


afiyetolsun bitanemmm tatlı krizini başarıyla atlattığın için tşk ederim
 
383.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lisbeth[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]merinetya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morcadı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zeyno[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR]
[/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR][/tr]
 
valla kaptanım çok negatif yüklüyüm yani
köpeğimizi arkadaşa bırakmıştık bu tatil sürecinde
gelir gelmez aldık ama bi zayıflamış bi çökmüşki anlatamam
iştah yok yemek yemio su içmio
hep uyuyo, bide ne yedirdilerse çok kokmuş oğlum
havalarda soğuk olunca yıkayamıyoruz

evet kaptanım başarıyla aştım ama hala bastırılmaya yüz tutmuş krizim devam ediyor düşünmemeye çalışıyorum
 

kuzum arkadaşın eminim çok iyi bakmıştır ama köpüşün bıraktınız diye tepki gösteriyor onlarda çocuk gibi

bir iki gün sonra düzelir yıkamayın cnm hava soğudu en güzeli düşünmeme kuzum
 
ya biz nasıl bakmaları konusunda direktif verdik
ama maalesef yememesi gereken şeylerde vermişler
çok çökmüş kaptanım ya inanılmaz mutsuz bende öyle
eşimde yok zaten tek başıma savaşmaya çalışıyorum
dışarı çıkarıyorum mesela, tasmasız arkamdan gelio boynu eğik
eskiden tasmasız sürekli yanımda komutunu vermem gerekiyordu
o kadar enerjikti yani
hasta bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1827 1828 1829
Yorumlar
37K
Görüntüleme
825K
labellevie
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…