Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

385.Etap Haftalık
Listesi

eylul sıla---- 62,6-------------------->62,6
makres76----67,8-----------------|>66
merinetya---75,5-------------------------->75,5
35nur35----99-------------------------->98,9
neslihank4 ---76 ------------------------->77,5
senasevval----51----------------------------->51,3
Sindi564----81,2------------------->81,8
Gamze----79,3------------------------->79,8
Ayyüzlüm----80--------------->80



Hepinize tşk ederim meleklerim daha da güzel haftalarımız olacağına eminim
Neslim haftaya liste hazırlama ve paylaşma görevi sende kuzum​
 
386.Etap Haftalık
Listesi

eylul sıla---- 62,6-------------------->
makres76----66-----------------|>
merinetya---75,5-------------------------->
35nur35----98,9-------------------------->98
neslihank4 ---77,5 ------------------------->
senasevval----51.3----------------------------->
Sindi564----81,8------------------->79,8
Gamze----79,8------------------------->79
Ayyüzlüm----80--------------->



Gelsin yeni hedeflerimiz​
 
Takım İçi İlk 3
1-sindi564( 82,7/ 81.8/ 0.9/%1.09
2-eylul sıla(63,1/62.6 /0.5 /%0,79
3-merinetya(75,9 /75,5 /0.4 /%0,53



Sindi ve merinetya 377. etapta almış olduğunuz sarı kartlar silindi kimsenin sarı kartı yok şu an aylık değerlendirme tablumuzuda bir ara yaparım umarım yeni sarı kartlar gelmez​
 
Yine kimsecikler yok burada?? Ben menümü yazayım,

Sabah 1 fincan sütlü şekersiz neskafe
Kahvaltı 1 rafadan yumurta, 9 zeytin, peynir, 9 badem, maydanoz, bir havuç şekersiz çay
Ara şekersiz türk kahvesi
Akşam 1 kase tarhana çorbası, 4 fırın köfte, 3 yk bulgur pilavı
Bir fincan kuşburnu çayı
 
386.Etap Haftalık
Listesi

eylul sıla---- 62,6-------------------->62
makres76----66-----------------|>
merinetya---75,5-------------------------->
35nur35----98,9-------------------------->98
neslihank4 ---77,5 ------------------------->
senasevval----51.3----------------------------->
Sindi564----81,8------------------->79,8
Gamze----79,8------------------------->79
Ayyüzlüm----80--------------->



Gelsin yeni hedeflerimiz​
 
Takım İçi İlk 3
1-sindi564( 82,7/ 81.8/ 0.9/%1.09
2-eylul sıla(63,1/62.6 /0.5 /%0,79
3-merinetya(75,9 /75,5 /0.4 /%0,53



Sindi ve merinetya 377. etapta almış olduğunuz sarı kartlar silindi kimsenin sarı kartı yok şu an aylık değerlendirme tablumuzuda bir ara yaparım umarım yeni sarı kartlar gelmez​
Anam ikinci olmusum cok sevindim vallahi
 
Çok gOTE="makres76, post: 37554729, member: 396428"]Kaptanım bu çay toplama işi beni mahvetti, hedefimin altındaydım ama maalesef aşırı derecede şiş bir haldeyim ellerim ayaklarım iki kat olmuş. Düğün için aldığım ayakkabıları giyemedim bu sabah ve bu şiş nasıl gidecek bilmiyorum. Yarın akşama kadar birşeyler yapmam lazım. Kaslarım şişti sanırım hamlık geçmedi bugün daha da bir yayılmış ağrılar. Merdiven inemedim sabah o kadar kötüyüm yani.[/QUOTE]
Cok geçmişolsun demek cook yorulmussun ddüğünzzamankiiyi olmamis iinşallah atarsin odemini
 
[QUOTE="Sweetdilaç e, post: 37555326, member: 513088"sabahları yürüyorum nirin iyi geloruçluyken ümm geçmiş olsun bitabiliyorsun afiyetolsun bitanmem allah kabul etsin aslında sabah erken saatte yürüyebilirdin ama iyi yağmışsın cnmm oruçların bitince yürürsün zorlanmaya gerek yok



Tebrikler bitanemm 1 kilo kaldı mezuniyetine



Günaydın merim hayırlı cumalar tatlım


afiyetolsun cnmmm allah kabul etsin



Aafiyetolsun kuzum



Günaydın nurummmm



Günaydın bitanemmmm tşkler listemizi düzenlemişsin canımsın



***Free takım***

ayyuzlum/80,4/80/0,4/%0,5
sweetdimple /63,5/62,8/0,7/%1,10

Free Takım Ortalaması :%0,58

yalnız değilsin kuzumm bizde meleklerimle yarışırız




her zaman birlikteyiz sağlık olsun bitanemm süre dolunca girersin yine illa o karneyi alacaksın



Enişte de uyanık hanii bi yer tutsa ne iyi olurdu fazla yorulmazdın kuzum ben tamamen unutmuşum özür senin yarın misafir var pazar doğum günü işin çok kuzum ben listeye bakarım sen işlerini bitir cnm benim tşkler kırmayıp düzenledin



Günaydın bitanemmmm



Bitanem birden yüklenince şiştin sanırım sorma ben de p 90x 3 ten sonra kilom fazla çıkıyor neyseki bu hafta
gitmiş geçen hafta şok olmuştum ayakkabı işi kötü olmuş bol bol su iç cnm benim



Tşkler nurummmm[/QUOTE]
Dilim alismis ilac diyorum okarisimi suruyo heraksam.sabahlari yyruyorum normalde ama orucluyken susamaktan korkuyorum.biliyosun suyla aram cok iyi
 
Sa. Canım arkadaşlarım ...inş hepiniz iyisinizdir ,ilkonce bir özür dilemek lazım tabi ,çook özür diliyorum sveet ten ve diğer arkadaşlardan ,sizi habersiz bıraktım ,nete uzuuun süredir girmiyorum ,biriki kere gibiyim dedim ne içimden yazmak geldi ne diyet ne bişiy ...
Yeni toparlandım diyebilirim ,depresyon demeyeyimde uzun bir Kabz kali yaşıyorum desem yeridir ,kilo aldım ...
Mutsuzum ,kpss olmadı atanmadım yine ,bebekte olmadı ,umutlarım geri gelsin istiyorum cidden ,eşim sağolsun destek oldu ,şimdi eh işte
Şükürsüzlük etmemek lazım ,hakkımızdan herşeyın hayırlısı ne ise o olsun.
Bu arada hepinizi kutlarım ,çok güzel kilo vermişsiniz ,hepinizi öpüyorum canlar
 
Menüm
Sahur 2 yumurtadan omlet 1 dilim ekmek findik zeytin peynir
İftar
Sulukofte salata ayran 2 dilim ayva

2 fincan kek
Kozlar topkek yapalimdedi bende fincan da tencerede kek tarifi görmüştüm nette ondan yaptim dayanamadim 2 kahve fincani kek yedim
300 mekik 100 squat yaptim hemen ama çok canim çekmişti kaptanim cumaya kadar toparlarim söz:)
 
Tünaydın meleklerimmmm kaçamaksız huzur dolu bir haftasonu olsun hepimiz içinnn
Gamze12345 .!.:
Bizim hedefler belirlenmiş kaptanım :)
Genişletmek için tıkla...

Dün söylemiştin kuzumm itirazın mı var yoksa


Haftasonları biraz öyle oluyor kuzum gerçi mesaj kuralını kaldırdığımızdan bu yana bir düşüş var iyi etmedim sanırımmm gerimi getirsek ne yapsak

EYLUL SILA .!.:
Dilim alismis ilac diyorum okarisimi suruyo heraksam.sabahlari yyruyorum normalde ama orucluyken susamaktan korkuyorum.biliyosun suyla aram cok iyi
Genişletmek için tıkla...

oruçken tüketme kuzumm susarsın ne de olsa


Hoşgeldin feridemmm hakikaten çok merak etmiştim seni sürekli girdim profiline ama hiç haber yoktu sağlık olsun kuzum dünyanın sonu değilki seneye tekrar girersin kpssye bu kez iyi hazırlanırsın cnm benim bebiş konusunu rabbim ol dediği an olacak inş toparla kendini gel yine aramıza dertleşirsin motive olursun sadece diyet konusuna da değil kendini yalnız hissetme lütfen hepimiz yanındayız kuzumm


cuma yediğin için oruç olduğun için ceza yok gülüm bir de son kiloların artık mezuniyet için toparlayacağına inanıyorum haftaiçi bitanemmm ayrıca farkındamısın bilmem olumlamalara başladın tıkır tıkır hızlandı yine kilo vermen

EYLUL SILA .!.:
De nemeyene tavsiye ederim pratik ve lezzetli oldu kek kizlarima hep yapcam artik hem ocakta pismeside avantaj bence
Genişletmek için tıkla...

Bak ya resmen isyana teşvik suçu var denemeyin meleklerimmm hedefe 1 2 kilo kala ancak izin verebilirim ama şaka bir yana hakikaten ilginçmiş eskiden kek tencereleri vardı bilirmisiniz bilmem ocakta pişerdi altında kül olurdu onda pişen kekin lezzeti çok farklı olurdu
 

Aylık Kilo Değerlendirme Çizelgesi

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]Üye[/TD]
[TD]6,Takım başlangıç kilosu / Tarih[/TD]
[TD]382.etap/ KiloYüzdesi[/TD]
[TD]383.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]384.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]385.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Aylık Toplam Verilen Kilo / Yüzde[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Mezun Olunabilecek Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][TD]1,yenibirben[/TD]
[TD]82,5/30.09.2014[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD]80,4/%-0,84[/TD]
[TD]78,4/%-2,49[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD] 4,1/%4,97[/TD]
[TD]4,1[/TD]
[TD]%4,97[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][/TR][TR][TD]2.Eylülsıla[/TD]
[TD]68,2/06.06[/TD]
[TD]64/%-0,31[/TD]
[TD]63,4/%-0,94[/TD]
[TD]63,1/%-0,47[/TD]
[TD] 62,6/%-0,79[/TD]
[TD] 1,8/% 2,80[/TD]
[TD]5,6[/TD]
[TD]%8,21[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][/TR][TR][TD]3,Sindi[/TD]
[TD]83,8/06.06.2014[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD]83,8/%+0,46[/TD]
[TD]82,7/%-1,31[/TD]
[TD] 81,8/%1,09[/TD]
[TD] 2/%2,39 [/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]%2,39[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]76,8[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]4,gamze12345[/TD]
[TD]81,3/30.09.2014[/TD]
[TD]81,2/%-0,12[/TD]
[TD]80/%-1,48[/TD]
[TD]79,9/%-0,13[/TD]
[TD]79,8/%-0,13[/TD]
[TD] 1,5/%1,85[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%1,85[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]64,2[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]5.35nur35[/TD]
[TD]107/23.08[/TD]
[TD]100,6/%+0,05[/TD]
[TD]99,9/%-0,70[/TD]
[TD]99,4/%-0,50[/TD]
[TD]98,9/%-0,50[/TD]
[TD]1,6/%1,59[/TD]
[TD]8,1[/TD]
[TD]%7,57[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]77,4[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]6.senasevval[/TD]
[TD]57,5/04.07[/TD]
[TD]51,7/%-0,29[/TD]
[TD]51,5/%-0,39[/TD]
[TD]51,5/%0[/TD]
[TD]51,3/%-0,39[/TD]
[TD]0,7/%1,35[/TD]
[TD]6,2[/TD]
[TD]%10,78[/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]49,9[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]6.Makres76[/TD]
[TD]69/05,09[/TD]
[TD]66,6/%-0.52[/TD]
[TD]66,6/%0[/TD]
[TD]66,1/%-0,75[/TD]
[TD]66,/%-0,15[/TD]
[TD]0,9/%1,35[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%4,35[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,8[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]7.merinetya[/TD]
[TD]80/27.06[/TD]
[TD]76/%0[/TD]
[TD]76,6/%+0,79[/TD]
[TD]75,9/%-0,91[/TD]
[TD]75,5 /%-0,53[/TD]
[TD] 0,5/%0,66[/TD]
[TD]4,5[/TD]
[TD]%5,63[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]70,4[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.Neslihan[/TD]
[TD]84,5/13.06[/TD]
[TD]76,8/%-0,19[/TD]
[TD]76,4/%-0,52[/TD]
[TD]77,5/+1,44[/TD]
[TD] 77,5/%0[/TD]
[TD] +0,4/%+0,52[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]%8,28[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR]
[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][/TR][/TR][TR][TR]
Yenibirben -Eylül Sindi tbrk ediyorum meleklerimmm harikasınız
Gamze-Nur-Makres-Sena-Merinetya-Neslihan üzgünüm meleklerimmm aylık %2 kilo verme barajını geçemediniz[/tr][/tr][TR][TR][/tr][/tr][TR][TR]
[/tr][/tr]​
[TR][TR][/tr][/tr]
 
anam kaptanım ben bu kuralı unutmusum ya...ilk sarı kartımı yedım hıc unutmıcam cok duygulandım şaka bır kenara sımdık ne yapmam gerek bu sarı kartın ıptalı ıcın
 
dünkü menüm
sabah: kk+ yarım lavaş( şu bimde satılan paketler vardı ya o lavaştan)
akşam: koca bir tabak nohutlu pırasa ve içinde 5 kadar tane olan ama bol yoğurt olan mantı
yemekten sonra bir avuç antep fıstığı ve az bişe kabak çekirdeği ama kavrulmuşlardı
biliyorum berbat menüler ama siz bu iki gün görün berbat menü nasıl
 

aaa o iğneler içilebiliyor mu ne sıklıkta içiliyor hani günlük mü aylık mı ha birde çocuklara da içirilebiliyor mu. ya ne çok soru soruyom ben offf.
 
sabahtan beri yeni oturdum daha ve hemen buraya bir bakim dedim. akşam için mamalar hazırladım ve büyük ihtimalle bende zıkkımlanacam. sweetçim beni öldürmekte serbestsin canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
23K
kizsalkonulardan
K
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1802 1803 1804
Yorumlar
36K
Görüntüleme
807K
espressoc
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…