- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
hihihi ne güzelmiş sana da musmutlu pazarlar kaptanıııım
Hoşbuldum benim canım kaptanıımmm
Tşkler Gamzemmm hoşgeldin kuzummm
Senacım muhtemelen adet şişliğidir her hafta az da olsa vermen bence gayet güzel kilon az çünkü prensesim
Tşkler barbim bu hafta da fazla çıksaydım bırakacaktım videoları
diğer gençler ders boşken gezerler en azından ben öyleydimbu konuda sana baylıyorum preneseim iyi yapmışsın cnmm
sizin mantar stoklarını kullanbacağız artık başka çare yok
2 bardak suyu da düşersek 400 gr vermişsindir o zaman
Aylık Kilo Değerlendirme Çizelgesi[TR][TR][/tr][/tr]
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]Üye[/TD]
[TD]6,Takım başlangıç kilosu / Tarih[/TD]
[TD]382.etap/ KiloYüzdesi[/TD]
[TD]383.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]384.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]385.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Aylık Toplam Verilen Kilo / Yüzde[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Mezun Olunabilecek Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][TD]1,yenibirben[/TD]
[TD]82,5/30.09.2014[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD]80,4/%-0,84[/TD]
[TD]78,4/%-2,49[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD] 4,1/%4,97[/TD]
[TD]4,1[/TD]
[TD]%4,97[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][/TR][TR][TD]2.Eylülsıla[/TD]
[TD]68,2/06.06[/TD]
[TD]64/%-0,31[/TD]
[TD]63,4/%-0,94[/TD]
[TD]63,1/%-0,47[/TD]
[TD] 62,6/%-0,79[/TD]
[TD] 1,8/% 2,80[/TD]
[TD]5,6[/TD]
[TD]%8,21[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][/TR][TR][TD]3,Sindi[/TD]
[TD]83,8/06.06.2014[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD]83,8/%+0,46[/TD]
[TD]82,7/%-1,31[/TD]
[TD] 81,8/%1,09[/TD]
[TD] 2/%2,39 [/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]%2,39[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]76,8[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]4,gamze12345[/TD]
[TD]81,3/30.09.2014[/TD]
[TD]81,2/%-0,12[/TD]
[TD]80/%-1,48[/TD]
[TD]79,9/%-0,13[/TD]
[TD]79,8/%-0,13[/TD]
[TD] 1,5/%1,85[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%1,85[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]64,2[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]5.35nur35[/TD]
[TD]107/23.08[/TD]
[TD]100,6/%+0,05[/TD]
[TD]99,9/%-0,70[/TD]
[TD]99,4/%-0,50[/TD]
[TD]98,9/%-0,50[/TD]
[TD]1,6/%1,59[/TD]
[TD]8,1[/TD]
[TD]%7,57[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]77,4[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]6.senasevval[/TD]
[TD]57,5/04.07[/TD]
[TD]51,7/%-0,29[/TD]
[TD]51,5/%-0,39[/TD]
[TD]51,5/%0[/TD]
[TD]51,3/%-0,39[/TD]
[TD]0,7/%1,35[/TD]
[TD]6,2[/TD]
[TD]%10,78[/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]49,9[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]6.Makres76[/TD]
[TD]69/05,09[/TD]
[TD]66,6/%-0.52[/TD]
[TD]66,6/%0[/TD]
[TD]66,1/%-0,75[/TD]
[TD]66,/%-0,15[/TD]
[TD]0,9/%1,35[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%4,35[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,8[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]7.merinetya[/TD]
[TD]80/27.06[/TD]
[TD]76/%0[/TD]
[TD]76,6/%+0,79[/TD]
[TD]75,9/%-0,91[/TD]
[TD]75,5 /%-0,53[/TD]
[TD] 0,5/%0,66[/TD]
[TD]4,5[/TD]
[TD]%5,63[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]70,4[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.Neslihan[/TD]
[TD]84,5/13.06[/TD]
[TD]76,8/%-0,19[/TD]
[TD]76,4/%-0,52[/TD]
[TD]77,5/+1,44[/TD]
[TD] 77,5/%0[/TD]
[TD] +0,4/%+0,52[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]%8,28[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR]
[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][/TR][/TR][TR][TR]
Yenibirben -Eylül Sindi tbrk ediyorum meleklerimmmharikasınız
Gamze-Nur-Makres-Sena-Merinetya-Neslihan üzgünüm meleklerimmm aylık %2 kilo verme barajını geçemediniz[/tr][/tr][TR][TR][/tr][/tr][TR][TR]
[/tr][/tr]
Sağlık ve huzur dolu güzel bir pazar diliyorum meleklerimm
Merhabalar ben geldimmçok yorgunum ve çok uykum var
Evet kaptanım ama bir de menülerim güzel spor yapıyorum her gün ona rağmen bu kadar gidiyor
Hahah yok kaptanım ders boşsa ben direk eve giderim zaten her gün dışarıdayım bıkkınlık geliyor
Kullanırız yeter ki yensin
Oooo sarı kart yemişim yine
Tünaydın ve iyi pazarlar kaptanıımbugün sabah pazartesi diye uyandım bir de takvime baktım pazarmış
Kaptanım menülerimi hatırlamıyorum bir tek pazartesiyi yazmışım
Hoşgeldin prensesimmmmaz da olsa düzenli veriyorsun bitanem önemli olan bu değilmi
biraz şekerleme yapıp sonra ders çalış istersen kuzumpazar olduğunu farkettiğine göre tadını çıkar
Kaçamak yapmadığına inanıyorum bitanemm öğrenci olduğun için menüden muafsın zaten zorlama kendini kuzum
Evet birazda bacaklar incelse süper olucak
Yok bir uyursam kalkamam hemen dershaneden geldim yemek yedim ödev yaptım biraz size bakıyım dedim şimdi de kaçıcam zaten önümüzdeki 3 hafta sınav haftası
Bir tek cuma günü 2 kare bitter çikolata yedim öğlen onun haricinde bol bol omega 3 yedim
Swett askimmmmm ne ediyon
Selam kızlar toplu menülerim....
Cuma:
Kk kahvaltısı
2 ısırık kadayıf Burma
Akşam:
1 kase çorba
1 kase kısır (yağsız) boo limonlu yeşillikleri
2 parça tavuk kendi yağında pişmiş
Cumartesi:
Kahvaltı:
1 poğaça
Peynir
Yoğurt
Yumurta
Öğle-akşam:
1 dilim ıspanaklı kek (yengem benim için yapmış ilk defa tadına baktım )
2 kase yoğurt çorbası
2 parça tavuk tavada ızgara yapılmış
(Amcamlarda yattım )
Yürüyüş
Pazar:
Ispanaklı gözleme
Çay
Akşam:
4 çatal fırında makarna
Spor hafif tempoda yürüyüş 30 dk
Merhaba kızlar, bugünkü menüm:
Sabah sucuklu yumurta, peynir, 8 zeytin, maydanoz, domates, ceviz, badem
1 bardak biberiye çayı
Akşam 1 kase mercimek çorbası, 4 fırın köfte, 2 dilim fırın patates, bulgur pilavı, salata, yoğurt
1 bardak adaçayı
Su 2.5 lt
anaaaam koskoca bir günde kimse yazmamışmı ne kadar ayıp sizeeeee.
ben bu günü çok şükür atlattım ama hiç halimde kalmadı. ha bu arada yarında diyarbakıra gidiyorumakşama dönerim inşallah
gunaydın sestralarım canlarım yoldaşlarım;
bu vataaannn (ne dıyorum ben ya halka seslenıyorum gıbı)
neyse bukadar saklabanlık yeter kaçak menulere gelelım
perşembe gunu;
sabah kk kahvaltı
abımlere davetlıydık gencler toplandık
aksam yemegınde etlı turlu yedım
ıkı kasık bulgur pılavı
salata
koca kase yogurt
cuma günü;
sabah kk kahvaltı
aksam eşim benı yemege cıkardı bır balık restoranına gıttık
ızgara levrek ve kalamar karıdes karısık bır tabakta geldı
normalde ıckı almam bınde bır fakat bır bugunde ozel bırgundu o sebeple duble beyaz şarap
salata
cumartesı gunu;
sabah kk kahvaltı yeşillik kese yogurdu ve közlenmiş biberler ekstra oldu
aksam kayınvalıdemler geldı gorumceme odun ateşınde borek yapmıs ama yemedım yanımda gıderken yemek goturdum borek yemıyım dıyekarnıbahar yemeği yapmıstım
salata
izmir köfte
börülce salatası
heyt be amma zengın menu
aksam kayınvalıdelerı de aldık geldık bıze onlara yaş pasta falan yapmıstım, mısır patlattım bırde cay yaptım
ben sadece sekersız cay ıctım
kayınvalıdem sureklı olmaz boyle bayılcaksın dıyo hahaha kılomu pek gostermedıgımden ıcımden anne ben 98lı kılolardayım bayılmam korkma bu zamana kadar yedıklerıme sayıyorum dıyıp hınzırca guluyorum
pazar gunu;
sabah cok guzel bır kk kahvaltısı kayınvalıdemın yaptıgı 4 çeşit reçeli ve getırdıgı organık balnı yemedım
ben severım dıye roka maydonoz turu yesıllıkler getırmıs onlardan yedım ohhh mıstı valla ayrıca kultur mantarını yapmıstım onu vedeeee
denemek ıcın bı tarıf uydurdum
kırmızı bıberın ıcını lorla ve yesıl bıberle doldurdum attım fırına kozledım sonra onları dılımleyıp uzerıne zeytınyagı gezdırıp servıs yaptım harıkaydı
aksam gorumcemın oglunun sozu vardı gıtmeden bılerek karnım tok gıttım aksamkı yemeklerden kalmıstı onlardan atıstırdım sozdede mecbur ınce bır pasta yedım ama mıdem cok bulandı bunye artık seker ıstemıyor demekkı... ohh be bitti
amın inş cok saol kaptanım sasırdım zaten ya mıde bulantısı bas agrısı seker nekadar kotu bırseymıs yahu... bugun telafı edıcem kaptanım sabah yuruyusumu yaptım aksama 1 saat spor yapıcamGünaydın melekleirmmm
Hoşgeldin berilimmm iyiyim kuzum sen neler yapıyorsunn bir çay ikram edemedik hay aksi bunu saymam
Afiyetolsun barbim menülerin güzel kaçamaklar var fakat zamanı ve miktarı makulbu hafta düzenli spor bekliyorum senden tatlım
Afiyetolsun Gamzecimm spor iyileştiğpinde yaparsın tibete devam ettiğini biliyorum
Ayrıcaaaa düzenli geldiğin için çok tşkler bitanemm
Hakikaten çok ayıp ediyorlar dimi tatlımNasıl geçti d.günü çok yorulmuşsun ama geziyi de kapmışsın iyi gezmeler tatlım keyfini çıkar
Günaydın paçimmmmaman ne güzel menüler böyle maşallah nurummm cuma günü eniştenin sürprizi süpermiş kokrtuğun gibi cıslarda yok kırmızı biberin her türlüsüne hastayımmm afiyetolsun tatlım hadi bakalım allah tamamına erdirsin mutluluklar dilerim ince pastayı da bugün telafi edersin artık hakikaten mideyi altüst ediyor
amın inş cok saol kaptanım sasırdım zaten ya mıde bulantısı bas agrısı seker nekadar kotu bırseymıs yahu... bugun telafı edıcem kaptanım sabah yuruyusumu yaptım aksama 1 saat spor yapıcam
gunaydın sestralarım canlarım yoldaşlarım;
bu vataaannn (ne dıyorum ben ya halka seslenıyorum gıbı)
neyse bukadar saklabanlık yeter kaçak menulere gelelım
perşembe gunu;
sabah kk kahvaltı
abımlere davetlıydık gencler toplandık
aksam yemegınde etlı turlu yedım
ıkı kasık bulgur pılavı
salata
koca kase yogurt
cuma günü;
sabah kk kahvaltı
aksam eşim benı yemege cıkardı bır balık restoranına gıttık
ızgara levrek ve kalamar karıdes karısık bır tabakta geldı
normalde ıckı almam bınde bır fakat bır bugunde ozel bırgundu o sebeple duble beyaz şarap
salata
cumartesı gunu;
sabah kk kahvaltı yeşillik kese yogurdu ve közlenmiş biberler ekstra oldu
aksam kayınvalıdemler geldı gorumceme odun ateşınde borek yapmıs ama yemedım yanımda gıderken yemek goturdum borek yemıyım dıyekarnıbahar yemeği yapmıstım
salata
izmir köfte
börülce salatası
heyt be amma zengın menu
aksam kayınvalıdelerı de aldık geldık bıze onlara yaş pasta falan yapmıstım, mısır patlattım bırde cay yaptım
ben sadece sekersız cay ıctım
kayınvalıdem sureklı olmaz boyle bayılcaksın dıyo hahaha kılomu pek gostermedıgımden ıcımden anne ben 98lı kılolardayım bayılmam korkma bu zamana kadar yedıklerıme sayıyorum dıyıp hınzırca guluyorum
pazar gunu;
sabah cok guzel bır kk kahvaltısı kayınvalıdemın yaptıgı 4 çeşit reçeli ve getırdıgı organık balnı yemedım
ben severım dıye roka maydonoz turu yesıllıkler getırmıs onlardan yedım ohhh mıstı valla ayrıca kultur mantarını yapmıstım onu vedeeee
denemek ıcın bı tarıf uydurdum
kırmızı bıberın ıcını lorla ve yesıl bıberle doldurdum attım fırına kozledım sonra onları dılımleyıp uzerıne zeytınyagı gezdırıp servıs yaptım harıkaydı
aksam gorumcemın oglunun sozu vardı gıtmeden bılerek karnım tok gıttım aksamkı yemeklerden kalmıstı onlardan atıstırdım sozdede mecbur ınce bır pasta yedım ama mıdem cok bulandı bunye artık seker ıstemıyor demekkı... ohh be bitti
Günaydın melekleirmmm
Hoşgeldin berilimmm iyiyim kuzum sen neler yapıyorsunn bir çay ikram edemedik hay aksi bunu saymam
Afiyetolsun barbim menülerin güzel kaçamaklar var fakat zamanı ve miktarı makulbu hafta düzenli spor bekliyorum senden tatlım
Afiyetolsun Gamzecimm spor iyileştiğpinde yaparsın tibete devam ettiğini biliyorum
Ayrıcaaaa düzenli geldiğin için çok tşkler bitanemm
Hakikaten çok ayıp ediyorlar dimi tatlımNasıl geçti d.günü çok yorulmuşsun ama geziyi de kapmışsın iyi gezmeler tatlım keyfini çıkar
Günaydın paçimmmmaman ne güzel menüler böyle maşallah nurummm cuma günü eniştenin sürprizi süpermiş kokrtuğun gibi cıslarda yok kırmızı biberin her türlüsüne hastayımmm afiyetolsun tatlım hadi bakalım allah tamamına erdirsin mutluluklar dilerim ince pastayı da bugün telafi edersin artık hakikaten mideyi altüst ediyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?