Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cumartesi günkü menüm
Sabah az zeytin peynir
Aksaayran
oğaça 1dilimtatli bulgur salatasi
2 bardak ihlamur
2 bardak Yeşilçay

Pazargunki menüm

1dilim ispanakli börek peynir zeytin domates tahin
Ara ayva
Aksam yarimtabak makarna 1kepce tarhana 2 bardak ayran

2 bardak ihlamur

Bugünkü menüm

Sabah peynir zeytin findik 1 mandalina
Ara yarimkase sütlaç
Aksam
Mercimek köftesi ayran

2 bardak Yeşilçay 1 bardak biberiye 1 bardak ihlamur
1 saat yürüyüş 100 mekik
10 dk tiffany 8 dk karin egzersizi

Cumartesi pazar evde Yoktum ve hastaydim menulerim tuhaf ama normale donicem kaptanim sozzz:)
 
££aOO#9}o wlEtap Haftalık
Listesi
eylul sıla---- 62,6-------------------->62
makres76----66-----------------|65,8>
merinetya---75,5-------------------------->
35nur35----98,9-------------------------->98
neslihank4 ---77,5 ------------------------->77,0
senasevval----51.3----------------------------->
Sindi564----81,8------------------->79,8
Gamze----79,8------------------------->79
Ayyüzlüm----80--------------->

Gelsin yeni hedeflerimiz

Temkinli gideyim biraz, bu hafta kendime güvenmiyorum[/QUOTE]
 
AA bUOTE="Sweetdimple, post: 37572536, member: 513088"]
Aylık Kilo Değerlendirme Çizelgesi

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]Üye[/TD]
[TD]6,Takım başlangıç kilosu / Tarih[/TD]
[TD]382.etap/ KiloYüzdesi[/TD]
[TD]383.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]384.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]385.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Aylık Toplam Verilen Kilo / Yüzde[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Mezun Olunabilecek Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][TD]1,yenibirben[/TD]
[TD]82,5/30.09.2014[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD]80,4/%-0,84[/TD]
[TD]78,4/%-2,49[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD] 4,1/%4,97[/TD]
[TD]4,1[/TD]
[TD]%4,97[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][/TR][TR][TD]2.Eylülsıla[/TD]
[TD]68,2/06.06[/TD]
[TD]64/%-0,31[/TD]
[TD]63,4/%-0,94[/TD]
[TD]63,1/%-0,47[/TD]
[TD] 62,6/%-0,79[/TD]
[TD] 1,8/% 2,80[/TD]
[TD]5,6[/TD]
[TD]%8,21[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD][/TR][TR][TD]3,Sindi[/TD]
[TD]83,8/06.06.2014[/TD]
[TD]-/%[/TD]
[TD]83,8/%+0,46[/TD]
[TD]82,7/%-1,31[/TD]
[TD] 81,8/%1,09[/TD]
[TD] 2/%2,39 [/TD]
[TD]2[/TD]
[TD]%2,39[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]76,8[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]4,gamze12345[/TD]
[TD]81,3/30.09.2014[/TD]
[TD]81,2/%-0,12[/TD]
[TD]80/%-1,48[/TD]
[TD]79,9/%-0,13[/TD]
[TD]79,8/%-0,13[/TD]
[TD] 1,5/%1,85[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]%1,85[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]64,2[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]5.35nur35[/TD]
[TD]107/23.08[/TD]
[TD]100,6/%+0,05[/TD]
[TD]99,9/%-0,70[/TD]
[TD]99,4/%-0,50[/TD]
[TD]98,9/%-0,50[/TD]
[TD]1,6/%1,59[/TD]
[TD]8,1[/TD]
[TD]%7,57[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]77,4[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]6.senasevval[/TD]
[TD]57,5/04.07[/TD]
[TD]51,7/%-0,29[/TD]
[TD]51,5/%-0,39[/TD]
[TD]51,5/%0[/TD]
[TD]51,3/%-0,39[/TD]
[TD]0,7/%1,35[/TD]
[TD]6,2[/TD]
[TD]%10,78[/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]49,9[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]6.Makres76[/TD]
[TD]69/05,09[/TD]
[TD]66,6/%-0.52[/TD]
[TD]66,6/%0[/TD]
[TD]66,1/%-0,75[/TD]
[TD]66,/%-0,15[/TD]
[TD]0,9/%1,35[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%4,35[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,8[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR]
[TD]7.merinetya[/TD]
[TD]80/27.06[/TD]
[TD]76/%0[/TD]
[TD]76,6/%+0,79[/TD]
[TD]75,9/%-0,91[/TD]
[TD]75,5 /%-0,53[/TD]
[TD] 0,5/%0,66[/TD]
[TD]4,5[/TD]
[TD]%5,63[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]70,4[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.Neslihan[/TD]
[TD]84,5/13.06[/TD]
[TD]76,8/%-0,19[/TD]
[TD]76,4/%-0,52[/TD]
[TD]77,5/+1,44[/TD]
[TD] 77,5/%0[/TD]
[TD] +0,4/%+0,52[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]%8,28[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR]
[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][/TR][/TR][TR][TR]
Yenibirben -Eylül Sindi tbrk ediyorum meleklerimmm harikasınız
Gamze-Nur-Makres-Sena-Merinetya-Neslihan üzgünüm meleklerimmm aylık %2 kilo verme barajını geçemediniz[/tr][/tr][TR][TR][/tr][/tr][TR][TR]
[/TR][/TR]​
[TR][TR]
[/TR]
[/tr][/tr]
[TR][TR][/tr][/tr][/QUOTE]
Aa
 
[QUOTEgüzel res76, post: 37yüz ko165, mebabadaoy396428"]Düğün güzel geçti, tepkileri gördükçe daha da güzel geçti diyebilirim. Herkese anlatmaktan yoruldum. Bir ara mikrofonu alayım da tek tek anlatana kadar bir kerede anlatıp kurtulayım dedim o derece yani. Şaka bir yana kimse beni tanımıyor yok böyle bir şey ya. En son düğünümde makyaj yaptığımdan birde makyajlı görünce beni artık gelin ve damattan çok ben konuşuldum. Kızkardeşim diyor ki abla herkes seni anlatıyor bana. Bazıları diyor ki bekar sanacaklar görücü gelecek sana çocuğu bırak, bende diyorum ki olsun yeğenim derim. Çok güldürdüler beni yaa. Çoğu da artık bu kadar yeter daha kilo verme yüzün de zayıfladı diyor. Bende eski halime döndüm diyorum, yok eskiden böyle değildin diyorlar, 13 sene öncesini ben bile unuttum diyorum böyleymişim demekki kas kaybetmedim ki. Yaş faktörüde var tabi. O zamanki cildimle şimdiki bir mi. Bir de kilo alıp verince ister istemez biraz değişiklik olur tabiki.[/QUOTE]
Ay ne guzel hissetmisindir.yuzkonusunda banadaoyle diyolar bendw diyorum bunyeyi 100 e cikarip sonra 60a cekiyorumm okadar ceza olur 100 kiloyu gormemin cezasi:)
 
Gamze12345 .!.:
Görüşürüz kaptanım ben de yaptım bugünkü sporumu
Genişletmek için tıkla...

Erkenden yapmak en güzeli aslında Gamzem sonra erteleyip gidiyor insan

makres76 .!.:
Ben kaçtım canlarım pazartesi görüşmek üzere inşallah. Hepinize bol eksili gönler olsun.
Genişletmek için tıkla...

Görüşürüz bitanemm iyi bak kendine

EYLUL SILA .!.:
Selam kizlar firardaydim ikigundur döndüm inşallah geçmiş cook değildir bitirmem lazim geçmiş yapip doneyim
Genişletmek için tıkla...

Slm Eulülüm hg tatlım


Evet gülüm hemen hemen her gün bir cıs var hastayken normaldir tek iyi olda bitanemm normale döneceğine eminim dönmezsen zaten elimden çekeceğin var

EYLUL SILA .!.:
Ay ne guzel hissetmisindir.yuzkonusunda banadaoyle diyolar bendw diyorum bunyeyi 100 e cikarip sonra 60a cekiyorumm okadar ceza olur 100 kiloyu gormemin cezasi:)
Genişletmek için tıkla...

bundan sonra 60 üstü yasak artık yaşam boyu koruyacağız inş gülüm

EYLUL SILA .!.:
Kaptanim ben mesasaj zorunluluğunun kalktinin farkında değildim ama daha dikkatli olayim mezuniyet öncesittakımdanatilmayayim
Genişletmek için tıkla...

Senin için bir sıkıntı yok bitanemm mesaj sayın 50 nin üstünde zaten mesaj zorunluluğu bugün geri geldi

EYLUL SILA .!.:
Gittim geldim hala kimse yok
Genişletmek için tıkla...

Ben geldim duş yemek ve birazcık şekerleme yaptım spor sonrası süper oluyor şimdi çayımı kaptım geldim karadayı eşliğinde kk
 
385.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu


[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]merinetya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][TR]
[/TR][/TABLE][TR]
[/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR][/tr]
 
386.Etap Haftalık
Listesi

eylul sıla---- 62,6-------------------->62
makres76----66-----------------|>65,6
merinetya---75,5-------------------------->75,4
35nur35----98,9-------------------------->98
neslihank4 ---77,5 ------------------------->77,0
senasevval----51.3----------------------------->50,9
Sindi564----81,8------------------->79,8
Gamze----79,8------------------------->79
Ayyüzlüm----80--------------->79,6



​
 
Bizdede acikkaradayi esim izliyo
 
Bugünkü menüm
Sabah 1 bardak süt, 1 muz, ceviz, zeytin, peynir, maydanoz
Akşam 3 köfte, bulgur pilavı, yoğurt
bir fincan tarçınlı adaçayı, 1 kaşık çörekotu
Su 2.5 lt
Spor Debbie start it up
 
Gamze12345 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 1 bardak süt, 1 muz, ceviz, zeytin, peynir, maydanoz
Akşam 3 köfte, bulgur pilavı, yoğurt
bir fincan tarçınlı adaçayı, 1 kaşık çörekotu
Su 2.5 lt
Spor Debbie start it up
Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun Gamzemm çörekotunu aç karnına tüketsen tatlım sabahları kahvaltıdan önce tüket tok karnına yersen kilo aldırır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
23K
kizsalkonulardan
K
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1800 1801 1802
Yorumlar
36K
Görüntüleme
805K
madambitter
M
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…