Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

zeynooo takımın yüz akı sen olacan menulerin güzeldi umarım. yakma bizi ben ettim sen etme kuzumm

neslim biraz da sen yardımcı ol bence kuzum diğer gruplar çok hırslı
Teşekkür ederim sweetcim sanırım spordan oldu ben de sizi zevkle takip ediyorum

muhtemelen öyledir kuzum bu hafta emin ol gidecektir
Kızlar bugün doğum günüm pastam nerde ...
bu gunku menum
meyve suyu

Hadi bakalım bilinmeyene doğru gidiyrouz inş sonucu güzel olur kuzum listen çok kabarıkmış
Hosbulduk :) umuyorum azminiz banada bulasir sevgiler

Bence çoktan bulaştı bile tatlım
Waowww 30 kilo ha yasasin birsuru kilo vermesi gereken bi benim saniyodum ciddi kendime inancim geldi :)

İşte bu güzel haber
offffffffffffff yine yalnızım sesime ses verende yok ,napim açim müziği oynim en güzeli

Geldik tatlım yemek faslı mutfak toplama ancak

En Güzelini yaparsın kar kardır
Merhaba kızlar nasılsınız bakalım?? @Ebwam hoşgeldin canım

Hoşgeldin Gamzem ortalıklarda yoktun bugün
Menüm
Sabah patatesliyumurta zeytin peynir maydanoz 1karecik bitter 2 mandalina
Aksam bakliyat ssalatası peynir mercimek corbasi ayran

2 bardak Yeşilçay
1 bardak biberiye

40 dk yuriyuss 50 sguat

Afiyetolsun gülüm
Merinetya yine yok galiba izini bitmişti sanki kaptanimm izinmi aldi yoksa yine

Hayır bu hafta izinli değil tatlım okulda çok yoruluyor sanırım annesi ve prensesi de evde o yüzden sık gelemiyor galiba
İyiyim gülüm valla yoruldum sabahtır ancak oturabildim şimdi de proje hazırlıycam yine ptesiye sunumum var off ki off yani

Kolay gelsin Gamzemmm dayan tatlım başarılar cnmm
 
menüm :
sabah 2 bardak su ,
1 bardak ayran
11:00 kahvaltı : peynir , zeytin ,1 dilim ekmek , bol yeşillik ,2 kaşık yoğurt ,
1 mandalina ,1 yeşil çay ,
akşam: ıspanak yemeği , salata ve ton balığı ,1 bardak ayran ,
1 avuç fındık
3 lt. su , 60 dak. tempolu yürüyüş , 100 mekik
 
menüm :
sabah 2 bardak su ,
1 bardak ayran
11:00 kahvaltı : peynir , zeytin ,1 dilim ekmek , bol yeşillik ,2 kaşık yoğurt ,
1 mandalina ,1 yeşil çay ,
akşam: ıspanak yemeği , salata ve ton balığı ,1 bardak ayran ,
1 avuç fındık
3 lt. su , 60 dak. tempolu yürüyüş , 100 mekik
Supersin canim bravo
 
menüm :
sabah 2 bardak su ,
1 bardak ayran
11:00 kahvaltı : peynir , zeytin ,1 dilim ekmek , bol yeşillik ,2 kaşık yoğurt ,
1 mandalina ,1 yeşil çay ,
akşam: ıspanak yemeği , salata ve ton balığı ,1 bardak ayran ,
1 avuç fındık
3 lt. su , 60 dak. tempolu yürüyüş , 100 mekik
Supersin canim bravo
sağol tatlım elimden geleni yapıyorum ,bu hafta çok azimli gördüm kendimi
bu kadar menü ve sporıun üstüne iyi kilo veremezsem yuhh bana ama vericem inanıyorum en fazla yağları yakar kasa çeviririm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…