Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

***6.Takım 391. ETAP ***

A1S2L3I4 (90,5 /89,9 /0,6 /% 0,66)
Ahbirkingcharlesimolsa (77,9/ / /% )
BayilanBayilana (93,5/ / /% )
bulutummm30(80,9/ / /% )
makres76 (64,7/ /0 /% )
merinetya(74 / / /% )
rengarenknesli ( 76,9/ / /% )
senasevval (50,5/ / /% )
sindi564 ( 79,8/ / /% )
winstonlight(75,9/ / /% )
yenibirben(77,1/ / /% )

6.Takım Ortalaması:%
 
***6.Takım 391. ETAP ***

A1S2L3I4 (90,5 /89,9 /0,6 /% 0,66)
Ahbirkingcharlesimolsa (77,9/ / /% )
BayilanBayilana (93,5/ / /% )
bulutummm30(80,9/ / /% )
makres76 (64,7/ /0 /% )
merinetya(74 / / /% )
rengarenknesli ( 76,9/ / /% )
senasevval (50,5/ / /% )
sindi564 ( 79,8/ / /% )
winstonlight(75,9/75.3 /0,6 /%0,80 )
yenibirben(77,1/ / /% )

6.Takım Ortalaması:%
 
Günaydın,
önce dünkü menümü yazayım sonra unutup gidiyorum, not almak zorunda kalıyorum.

kalkınca 2 bardak su+1 gün kurusu kayısı
Sabah
Avuç içi kadar peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
2 adet ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
Marul, maydanoz

Öğle
Kuru fasulye
yoğurt

Ara
yarım paket çubuk

Akşam
hamsi
salata

Su 3,5 litre+ 2 bardak yeşilçay+1bardak kuşburnu, gün içinde çokça normal çay içiyorum
spor leslie ile 3 mil
 
***6.Takım 391. ETAP ***

A1S2L3I4 (90,5 /89,9 /0,6 /% 0,66)
Ahbirkingcharlesimolsa (77,9/ / /% )
BayilanBayilana (93,5/ / /% )
bulutummm30(80,9/ / /% )
makres76 (64,7/ 64,4/0,3 /% 0,46)
merinetya(74 / / /% )
rengarenknesli ( 76,9/ / /% )
senasevval (50,5/ / /% )
sindi564 ( 79,8/ / /% )
winstonlight(75,9/75.3 /0,6 /%0,80 )
yenibirben(77,1/ / /% )

6.Takım Ortalaması:%
 
Bu arada 75 olurum diye hedef göstermiştim ama tekrar gelen regl ile hedef nanay oldu

@Sindicim; benim özel bir spor dilimim yok canım. Her gün eve gelirken bir yerden sonra otobüs çok nadir geçiyor.
2.5 kmlik bir yeri her gün istinasız yürüyorum. Evden duraklara yürümem 400 metre, inip köprü geçmem metrobüse yürümem, ordan inip servise yürümem , okulda katlar arasında yürümem (Ben bu dünyaya yürümeye mi geldim hüleeeyn ) yani ben yürüyorum kuzucum ama sana dakika veremiyorum. Ama epey yürüyorum yani.


Evden hemen çıkmam lazım, mesajları akşam sayarım ama aktif katıldığımı ve geceleri tavuk gibi yatsam da sabah , akşam yazdığımı düşündüğümden 35 mesajı yakalamışımdır diyorum. İnşallah doğru düşünüyorumdur
Öptüm hepinizi.
 
Madem ki spor için iş dışında engelin yok, günde iki saat değilse de bir saat mutlaka yap, ama önemli bir şey olmadıkça da her gün yapmaya çalış. Spor düzenin oturmaya başladı mı vücut kendi isteyecek zaten. Yemek gibi spora da ihtiyaç duyacak. Sen önce azar azar başla sonra artırmaya başlarsın. Birden yüklenirsen fazla gelebilir.
 
İnşallah derece alır canım, Allah yardımcısı olsun.
 
Elin çocuğu terbiye almamışsa çok şey yapar, ailesiyle iyice bir konuşman gerek. Öz güveni zedelenecek diye serseri mi olacak çocuk ne demek yani. Ben çocuklarıma hiç el kaldırmadım ama bir bakışımla hepsi sus pus olurlar. Hele de toplumdaysak. Hiç tahammül edemem terbiyesizliğe. Ben annesiysem aradaki saygıyı mesafeyi bilecek. Hem arkadaş gii olacaksın hem de saygıyı kaybetmeyeceksin. Bu ikisini bir arada tutabilmek önemli.
 
Canım yazmıştım ama farketmedin herhalde, doktor izinli pazartesiye kaldı.
 
olmazsa da olmasın napim free takımda devam edecem. yılmayacam

kız hedefimi 100 gr aşağı çekerim yine burdan mezun olurum
İşte bu canım yılmak yok, Yolu yarıladın zaten, 3 ay hemen geçer, sen yeterki hedefine in, dediğin gibi hedefi biraz daha aşağıya çeker yine mezun olursun.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…