bana sıra gelene kadar koçu vurur ..:roflol::roflol::roflol:ye ye :roflol: :roflol:
aeben vursun seni sonra :mymeka:
dondurma hariç güzel gitmişin özkem oda hafta sonu kaçamagın olsun bakalım ....
özkem sen aslında az yiyyorsun ama diyetin kadar kilo veremiyorsun geçen hafta relgden şiştim kilonda bi degişiklik yokmu tartılmadanmı ..
dolap ta bi kornet var bana göz kırpan napsamkine
ooo maytap hanım ne bu böyle ilk günden dondurmalara göz dikmek.klava:yemeee cızzzzz. hıhh bu yarışta ben seni geçerim. güç bende artık. ağustosta nişanım olacak incecik dal gibim olmam lazım bu hızla oooo ben seni yenerim ben seni yenerim.laelaelaelaelaelaelaelaelaelae
bu gaz bana yeter nazlıcım sağol yemiicemlülülülülülü
Özkem hiç dr gitmek aklına gelmiyormu fıstıkım .aynıyım aebencim ya moralim o kadar bozuldu ki hadi dün gece kaçırdım ama cumartesi gerçekten çok iyiydim 100 gr fark yok ya metobolizmamı harekete geçirmem gerekli bugün bunu araştıracağım şu işlerimi bi yarılayayım birşeyler yapmam gerekli
kociş diyorki bu sabah konuştuk sen diyor salatayı bile o kadar iştahla yiyorsun ki iştahla yediğin için veremiyorsun önceden öyle değildin diyor senağlamasenağlama offf yaaa off
yanımda bir sürü salatalık getirdim onları yiyeceğimmm senağlama
bana yardım edin yaaaaaaaa
bu arada akşam ne yiyeceğimi de yazayım sote yapacağım ve bol salata çok salata yemeye başladık eşimle o zaman o da ekmek yemiyor 4 tane marul alıyoruz kocişle diyorki sen artık salata uzmanı oldun bir ton balıklı salata yapıyorum içinde kornişon turşusu falan valla burgerda falan yediğiniz salata yanında 0 kalır hatta salad diye bir yer var biliyormusunuz bilmiyorum istanbulda yaşarken sürekli giderdik arkadaşımla oradakilere benziyor kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 birgün beklerim ani kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
bende yazayım hafta sonu yediklerimi ay pordon kaçırdıklarımı .kaydirigubbakcemile3
cumartesi .
2 kayısı
kabvaltı
10.30 da. 2 dlm. Ekmek --peynir -- 1 zeytin ...sögüş .
Ara .
12.30.da. 1. çy. Br. Süt . 2 kayısı .
öylen ..
Menemen . 2 kş. Yogurt . 2 dl. Ekmek .---tonlu salata ....
Ara .
3 erik ..3 ceviz ....
Akşam .
Büyük kase nesfit.....
Ara .
3 ceviz .
Pazar ...
2 erik .
Kavaltı .
3 dlm . Kaşarlı yumurtalı fırında ekmek ...(yagsız )--2 zeytin -- sögüş .. Az peynir .
Ara.
1 br. Süt ..1 acuçleblebi...3 ceviz ...
öylen
5 de...8.10 mercimek köftesi ...aysberk ...
Ara.
1 br. Süt ...
Ara .
5 kuru kayısı ...
Kıslar gastenin verdigi kuponla oktay ustanın yemek kitaplrını aldım ...gamyoncuiremsu benimkide dururmu süs olsun diyemi aldın der ..laelaelaelaelaebaktim en zararsız mercimek köftesini buldum . Mercimegim gl endeksi düşük . Bulgurda yenilebilir . 1 ölcü bulgur 2 ölçü merçimek . Yagınıda az koyarım dedim yapyım ...naniknanikyedim vala . Ama yanıdada bol yeşilikle ekmekte yok tabi idare eder dedim ... 5 de yedigimi valla yatana kadar sindiremedim .laelaelaelaelaebaskülde benimle aynı fikirdeydi bidaha yeme dedi .:1ninca:
Ve canıma tatlı yapayım dedim .:asigimek severde kendileri ... Kolay yapılan gül tatlısını gözüme kestirdim ... Yaptım ... Pekbi gözel görünümü var tadını ise bilemiycem . Bi fındık büyüklügünde yedim ama tadını alamadım .
Vel hasıl benim kilo 66. La 66.5 arasında zıplayıp duruyor ... Ama galına birazda suç bendede var şimdi pilatesten kalkınca bunu iyce anladım ben güzel spor yapıyordun bu günlerde astım iyce . Geçen yaz . Sabah hızlı yürüyüşlerimi yapıyordum nerdeyse hergün 1.5 saat .... Bi arada artı pilatesi yapıyordum sürekli ...:mymeka:acil spora hızlı bir giriş yapmam lazım .fisfisfis
öyle nazlım pek bi kaçamak denmez ama kilo veremeyince gözüme batıyolar ...aebenciğim kaçamakların öyle fazlada değil aslında spor gerçekten şart cumartesi günü 2,5 saat tempolu yürüdüm. Dün 1 saat yürüdüm. Bugünde yürümeye ve platese devam.
günaydın asiciğim neler yedin bakalım açık büfe kahvaltıda .
hihoyyythihoyyythihoyyyt
Özkem hiç dr gitmek aklına gelmiyormu fıstıkım .bak bende bişiyim yok diyodum ama .. en azından hormon testlerini falan yaptırsan .:1hug:
öyle nazlım pek bi kaçamak denmez ama kilo veremeyince gözüme batıyolar ...
aferin sana . bak güzel tekrardan yürümelerim . ama aç sakın yürüme . cumartesi o açlıkla bide 2.5 saat yürüdünmü....:mymeka:....ve yürümeden sonra süt iç .bir şeyleri sanki rayına koyamadın sen ..
nurhayat kıs cadı kayboldun bugün .... yoksa eleştirdik diyemi kızdın ...:1rolleyes:
fıstıkım eger gitme imkanın olursa en güzeli ENDOKRİN . kilo veremiyorum dersen diyet yapıpta o bölüm bütün testlerini yapar .... ama gidemem o bölüme diyorsan dahiliyeye git .test yapıla bilecek bir yere . saglık ocagında olmuyor . ama dedigim gibi endokrin baştan aşgıya her testini yapar .aslında doğru söylüyorsun aebencim ama daha önce hiç yaptırmadım
hangi bölüme gitmem gerekli birde direk olarak hormon testi mi istemem gerekli ki :uhm:
iyi bir soru arferin asüm ....kaydirigubbakcemile5aç karnına yapılan spor daha etkili değil mi aebenim
gerçi nazlı tamamen açmış kaydirigubbakcemile
asim spor için alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisnazlım yazayım da maytapcım boşuna o kadar sevinmesin :dilcikar:
zaten kazıklandık açık büfede iyi oldu gerçi. çeşit çok değildi.
önce zararsızları yazem
peynir (birkaç çeşit) , zeytin (siyah ve yeşil), çilek, kayısı
menemen, tereyağ (1 çay kaşığı kadar) krem peynir
3-4 küçük sosis, 3 ince dilim salam, yumurta
peynirli bir börek vardı (yağsız,kuru ve inceydi) tahmini 8x8'lik boyutlarda
üzümlü kek 1 dilim
nutella, sade fındık ezmesi, reçel
2 ince dilim kepek ekmeği
çeşitler karışınca midem bulandı zaten. daha fazla yiyemedim delikafadulden
akşam üzeri dürüm çiğköfte kaydirigubbakcemile
spora başladım umarım devam ederim. bisikletimi eve indirdim ya cumartesi günü 30 dk yaptım. az gibi gelmesin gözünüze. eliptik bisiklet. koşar gibi ayakta yapılıyor. 5 dakika zor dayanıyorum aslında. ama sonrası otomatik olarak geliyor
dün eve çok geç geldik. vaktim olmadı maalesef
nazlım yazayım da maytapcım boşuna o kadar sevinmesin :dilcikar:
zaten kazıklandık açık büfede iyi oldu gerçi. çeşit çok değildi.
önce zararsızları yazem
peynir (birkaç çeşit) , zeytin (siyah ve yeşil), çilek, kayısı
menemen, tereyağ (1 çay kaşığı kadar) krem peynir
3-4 küçük sosis, 3 ince dilim salam, yumurta
peynirli bir börek vardı (yağsız,kuru ve inceydi) tahmini 8x8'lik boyutlarda
üzümlü kek 1 dilim
nutella, sade fındık ezmesi, reçel
2 ince dilim kepek ekmeği
çeşitler karışınca midem bulandı zaten. daha fazla yiyemedim delikafadulden
akşam üzeri dürüm çiğköfte kaydirigubbakcemile
spora başladım umarım devam ederim. bisikletimi eve indirdim ya cumartesi günü 30 dk yaptım. az gibi gelmesin gözünüze. eliptik bisiklet. koşar gibi ayakta yapılıyor. 5 dakika zor dayanıyorum aslında. ama sonrası otomatik olarak geliyor
dün eve çok geç geldik. vaktim olmadı maalesef
nazlım yazayım da maytapcım boşuna o kadar sevinmesin :dilcikar:
zaten kazıklandık açık büfede iyi oldu gerçi. çeşit çok değildi.
önce zararsızları yazem
peynir (birkaç çeşit) , zeytin (siyah ve yeşil), çilek, kayısı
menemen, tereyağ (1 çay kaşığı kadar) krem peynir
3-4 küçük sosis, 3 ince dilim salam, yumurta
peynirli bir börek vardı (yağsız,kuru ve inceydi) tahmini 8x8'lik boyutlarda
üzümlü kek 1 dilim
nutella, sade fındık ezmesi, reçel
2 ince dilim kepek ekmeği
çeşitler karışınca midem bulandı zaten. daha fazla yiyemedim delikafadulden
akşam üzeri dürüm çiğköfte kaydirigubbakcemile
spora başladım umarım devam ederim. bisikletimi eve indirdim ya cumartesi günü 30 dk yaptım. az gibi gelmesin gözünüze. eliptik bisiklet. koşar gibi ayakta yapılıyor. 5 dakika zor dayanıyorum aslında. ama sonrası otomatik olarak geliyor
dün eve çok geç geldik. vaktim olmadı maalesef
:roflol::roflol:kulakları çınlasın ...sırnaşık şeysevinmiimmi puhahahah görünce daha çok sevindim asim puhahahahhahh
nası gaz ama
vivanın bi sözü vardı rakibin maytapsa motivasyonun hiç düşmez :roflol::roflol::roflol:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?