Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

Kimsenin menü yazdığı yok ben yazim

Sabah
kalkınca 2 bardak su
1/2 maydanoz suyu ( yarım limon bir diş sarımsak ve bir tutam maydanoz ve 1/2 bardak su blendırdan geçirildi)

soslu 1 turp 1 havuç ( sos:1 yazdan közlenmiş biber 1 diş sarımsak 1/2 limon 5 zeytin akşamdan ıslatılmış 3 kuru erik 1 kaşık çiğ susam 1 tatlı kaşığı çörekotu 3 ceviz 1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği 5 kuru üzüm tuz ve z.yağı)

Öğle:
katı meyve sıkacağında sıkılmış 2 bardak kadar evdeki tüm sebzelerin ve yeşilliklerin suyu içince z.yağı ve yarım limon

akşam:
1 koca tabak çiğ karnabahar (rondoda çekilmiş) 1 kornişon 1 diş sarımsak zerdeçallı ve karabiberli z.yağı ve limonlu

1 fincan şekersiz türk kahvesi 2 lt limon dilim su şimdilik 1 fincan yeşilçay

takviye olarak omega 3

Spor :

45 dk koşu bandında interval yürüyüş birazdan bir hibisküs içebilirim

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Hoşgeldin bızdıkımmmMaşallah bitanemm nazar değmesin mezun olduğun günleride göreceğiz allahın izniyle 100 gr regle rağmen az gelmiş tatlım moral bozacak birşey yok dur bakalım daha ne yaşlanmasııı hayatın baharındasın bitanemmm

Afiyetolsun cnmmm transyağ almanın dışında bir sorun yok spor maşallah yine

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Elbette olacaksın kuzum şüphen olmasın Dersler bitmez belki yüksek lisans doktora yaparsın o yüzden ders çalışmaya devammm yaşlanmak yok

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

düşünüyorum yüksek ama hayallerimde var bakalım
evet yaşlılık diil aslnda yorgunluk zaten sağlıklı besleniyoruz cildimiz de sağlıklı bu sayede

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Beni mutlu etmenizi dört gözle bekliyorum bızdıkımmm Fakat asıl önemli olan sizleirn mutluluğuu hayalsiz yaşanmaz ki bitanem bir gün bir bakmışsın hayallerin gerçek olmuş

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

selam kaptanım
evet hakettim valla ortalamam da süper geldi derslerimn hepsi çok iyi
midem bulanmıştı ciğerden dolayı elma yedim midemi rahatlatmak için kaptanım bi daha yapmam
bende yaşlanmışım galiba kaptanım eskiden olsa 3 saat yürürdüm ben çok severim yürüyüşü eskiden beri
ya o moral bozukluğuyla unutmuşum sanırım kaptanım
geçen hafta:75.9 bı hafta:76.0 regl oldum şiştim ama şimdi şişliklerim indi çok şükür bu hafta iyi bi sonuç alıcam inş

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Kimsenin menü yazdığı yok ben yazim

Sabah
kalkınca 2 bardak su
1/2 maydanoz suyu ( yarım limon bir diş sarımsak ve bir tutam maydanoz ve 1/2 bardak su blendırdan geçirildi)

soslu 1 turp 1 havuç ( sos:1 yazdan közlenmiş kırmızı biber 1 diş sarımsak 1/2 limon 5 zeytin hepsi akşamdan ıslatılmış 3 kuru erik 1 kaşık çiğ susam 1 tatlı kaşığı çörekotu 3 ceviz 1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği 5 kuru üzüm tuz ve z.yağı)

Öğle:
katı meyve sıkacağında sıkılmış 2 bardak kadar evdeki tüm sebzelerin ve yeşilliklerin suyu içince z.yağı ve yarım limon

akşam:
1 koca tabak çiğ karnabahar (rondoda çekilmiş) 1 kornişon 1 diş sarımsak zerdeçallı ve karabiberli z.yağı ve limonlu

1 fincan şekersiz türk kahvesi 2 lt limon dilim su şimdilik 1 fincan yeşilçay

takviye olarak omega 3

Spor :

45 dk koşu bandında interval yürüyüş birazdan bir hibisküs içebilirim

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

afiyet olsun kaptanımm maşallah
çiğ nasıl yedin karnabaharı güzelmi :)

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Takım İçi İlk 3
1-maviay1(83,4/81,7 / 1,7/% 2,04
2-battaniye1 (80,1/79,1 / 1/% 1,25
3-Ebwam(126,2/125,5 /0,7 / % 0,56




Tebrikler meleklerimmBu hafta 6, olmuşuz
@Ebwam Ocak Ayı %2 Kilo Verme Oranından almış olduğun sarı kartın silindi kuzum


​

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

Merhaba hanımlar aranıza yeni katıldim umarım hepimiz amacimiza ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Selam cnm kilolarimiz hemen hemen ayni cuma 76.4 dum ben 70 lerde mezunum sanirim senden once mezun olayimmi berabermi olalim bu hafta listeye 75 le girelim ne dersin

Kaptanim fevkaladenin fevkinde utandirdin bizi gene rezil menumu yazim utanmadan bide

karnibhari elma gibi bile yiyom ben denesen cok guzel

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Bugunkui kotu biten menum. Utanmadan yaziyorum vallahi ayip
sabah maydonoz kuru
karatay kahvaltisi
11de sutlu kahve 1 dlm kek
15.00 de 2 brd ayran 5 ceviz
19.00 da 3dlm ekmek melemen ve pastirmali ispanak kavurmasi 1 paket bitter
spor yok

Genişletmek için tıkla...