selamlar dün gelemedim misafir trafiği yine
dünkü menüm:
Sabah:geranmali,zeytin,1 havuç,2 parmak kalınlığında ananas
Akşam:bulgurlu kuru patlıcan dolması 3 tane minik, yoğurt, salata
misafir olduğu için kendime ayrı yemek yapamadım zaten tüm gün kek börek yaptım ama tadına bile bakmadım
spor:1 saat yürüyüş
Pazar günü
Sabah kk kahvaltısı
Akşam misafirim vardı, makarna salatası, bir muffin, ceviz badem
Ve berbat menülerim burada bitiyor umarım bu hafta daha iyi menülerle buluşuruz :)
hoşbuldumm :) çok hırslıyımdır aslında ben sizinlede iyice azimleniyorum 90 kilolardan 70 lere düştüm denince çok mutlu oluyorum diyorum azim kızım sende yaparsın :)selam tatlım hoşgeldin aramıza ben 38 yaş 2 çocuklu çalışan bir anneyim. 90 kilodan 76 ya indim takıldım 3 aydır. ama ideal olan 68 kilolara ulaşmama az kaldı beraber güzel kilolar vereceğiz merak etme
hoşbuldum teşekkür ederim :)aramıza hoş geldin canım umarım istediğimiz hedeflere ulaşır öyle ayrılırız buradan.. bu arada rahatsızlıkların içinde geçmiş olsun rabbim şifanı versin
kilolar korksun bizdencumartesi pazar çoookkk karşık çünkü cuma gecesi yola çıktık geceyi yolda geçirdik sabah vardık istanbula
gece 2 tane yağlı gevrek,
sabah : 2 tane ıspanaklı gül börek ve çay
öğle : 3 4 sarma, köfte, gözleme
size daha önce bahsettiğim internette tanıştığım can dostum varya ona gittik akşam bundan sonrası zaten felaket
akşam : erizncan a aitmiş soğuk yoğurt çorbası erişteli, bir parça fırında tavuk ve az patates bir servis kaşğı pilav valla ben çok seviyorum diye arkadaşın annesi sırf benim için yapmış mecbur kaldımm zaten bunca karbonhidrattan sonra bu da intihar sayılmazdı artık...
çay servisi : 2 bardak çay, yanında minik ekler çilekli
pazar :
az patates kızartması, peynir zeytin, sucuklu yumurta, çay yarım dilim ekmek
öğle : 4/3 r-tahinli çörek ve çay vee tabi istanbula gidilir balık ekmek yenmezmi deyip kızla ikimize aldığım balık ekmekten az bi parça
akşam : feribotta tost
imkanlar dahilinde böyle oldu arkadaşlar ve tabi bu bombaaaa hafta sonu banaaaa +700 geri getirdi ama sorun yokkk
GELDİĞİ GİBİ GİDERLERRRRRR
kilolar korksun bizden
vallahi 38 yaşında umutsuz vakaydım ben buraya dusene kadar. dedim gibi 90 kiloydum insülin direncim vardı ve bundan dolayı kilo vermem hep başarısızdı. karatay diyetiyle tanıştım doğal ve sağlıklı beslenme konusuna çok önem veririm daha seçici oldum. şimdide 76 da 3 aydır takılı kaldım. raw yani çiğ beslenmeyi karatayla harmanlayıp vermeye çalışıyorum durum bu sende veebilirsin pes etmehoşbuldumm :) çok hırslıyımdır aslında ben sizinlede iyice azimleniyorum 90 kilolardan 70 lere düştüm denince çok mutlu oluyorum diyorum azim kızım sende yaparsın :)
bak ben naptım netten araştırdım. evde anamın elma sirkesi vardı 4kg cam şişeye kabukları koydum portakal limon karışık 4 nohut attım 1 bardak sirke koydum( ev yapımı elma sirkesi hazır koyma sakın varsa koy yoksa koyma ev sirkeni) daha hızlı olduruyormuş diye kalanına su koydum. sanırım 4 güne süzme kvamına gelecek hala sineklenmedi ama bakıcam duruma göre. başka bir kavanozada gene birikti ekliyorum çıkan kabukları. kokusu felan çok hoş temizlikte kullanıcam zaten ben organik temizlik malzemesi kullanıyoru buda bedava çok güzelelbette... neslim bana portakal sirkesini nasıl yapim bi akıl ver içine bal falan da koyanlar var nohut falan
Saol cnm :)tebrikler canımmm
bak ben naptım netten araştırdım. evde anamın elma sirkesi vardı 4kg cam şişeye kabukları koydum portakal limon karışık 4 nohut attım 1 bardak sirke koydum( ev yapımı elma sirkesi hazır koyma sakın varsa koy yoksa koyma ev sirkeni) daha hızlı olduruyormuş diye kalanına su koydum. sanırım 4 güne süzme kvamına gelecek hala sineklenmedi ama bakıcam duruma göre. başka bir kavanozada gene birikti ekliyorum çıkan kabukları. kokusu felan çok hoş temizlikte kullanıcam zaten ben organik temizlik malzemesi kullanıyoru buda bedava çok güzel
http://www.nefisyemektarifleri.com/portakal-sirkesi/
buda link buna göre yaptım ben
Ben 2 sene önce 62 kiloya çıkınca diyetisyene gitmiştim ama kan Demir b12 çinko falan filan :) hepsını kullanmam gerekınce yok dedım bunlarıda kullanırsam iyice kılo alırım keske o zaman baslasaymısım+yirmi ekledimzor olucak ama bende bırakmaya çalışcam zaten eger pilav, tavuk falan varsa eğer yanında ekmek yemem et yemeklerinde eğer bana ağır geldiyse yerim hatta bazı çorbalarla da annemin uzun yıllar ısrarı üzerine ekmek yemeyi bıraktım ama işte o sebze yemeğinin suyuna ekmek banma kültürü yokmu aaah ahh neyse bundan da vazgeçicem dediğiniz gibi artık ekmeksiz doyana kadar sebze öğlende ekmek yerine alışına kadar bulgur yesem sizce de olur mu acaba
Hahahahhaaaa bende bilmiyordumönce o kek böreklerin tadına bakmadığın için tebrikler... geranmli geranmali yazıp duruyon merak ettimmm.. bişey daha öğrendim sayende.. menün süper canım..
yirmiyi yazıyla yazınca daha hoş oldu rakamla yazınca insanın gözüne cok geliyoBen 2 sene önce 62 kiloya çıkınca diyetisyene gitmiştim ama kan Demir b12 çinko falan filan :) hepsını kullanmam gerekınce yok dedım bunlarıda kullanırsam iyice kılo alırım keske o zaman baslasaymısım+yirmi ekledimO zaman diyetisyen istersen uç tabak sebze ye ama suyu asla demişti cnm aklında bulunsun,bulgura gelince alışana kadar ye ama azaltarak ye 3-4 kasığı gecmesın bence
önce o kek böreklerin tadına bakmadığın için tebrikler... geranmli geranmali yazıp duruyon merak ettimmm.. bişey daha öğrendim sayende.. menün süper canım..
afiyet olsun neslim iyi gezmelerKizlar iyi aksamlar
bugunki menumle bismillah diyorum
sabah maydonozlu limonlu kür
kahvalti 1 muz elma tarcinli
13.00 de salata 1 kase merximek corbasi 4 ceviz ici
18.00 de limon isoanak kuzukukalagi detoks icecegi
yarim kase mercimek corba avuc ici kadar firinda hamsi
spor yok bir kac arkadas aksam gezmesine kacicaz kafeye hasret gidericez cocuksuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?