Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

45derya45 · 25 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım inşallah çok güzel karşılık alırsın ve severek içmeye devam edersin
Bu arada senin yaptığının tarifi nasıl acaba benim geçmişte yaptığımdan farklı mı diye merak ettim

Aman inşallah öyle bir sorun yaşamazsın
İnşallllllllllaaaaaaaaahhhhh çok güzel sonuç alırsın

amiiinnnn canım inşallah ve daim olur kimisi hemen geri alıyosun diyo ama sonrasında sağlıklı ve düzgün beslenince geleceğini pek sanmıyorum bakalım görelim hep beraber...

tarif orta boy bi lahananın yarısı
2 soğan
2 yeşil biber
2-3 domates
3 4 yeşil soğan
1 demet maydanoz
karabiber
az tuz
yağsız et suyu yada tablet bulyon

önce soğanı az suyla kavurdum sonra biberleri doğradım onları ilave ettim, sonra doğranmış domates hepsini kendi suyuyla hafif öldürdüm lahanayı da aynı şekilde ince ince doğradım, maydanoz ve yeşil soğanlarıda ilave edip az daha çevirdim,
osnra suyunu koydum istünü kapatacak kadar, ben bir adet bulyon koydum ama bi dahakini onsuz deniycem
kaynatıp blendırdan çektim biraz daha kaynattım...

RengarenkNesli · 25 Mart 2015

gel_pcpc .!.:
407,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-A1S2L3l4-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-Bayilan bayilana[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5-Bülbül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6-Charlessiz-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-Derya_45[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-Ebwam[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9-Efser-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10-Heidi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11-Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12-Irem_özge[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13-Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/TR]
[TD]14-Misswong[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15-Oynakbaşı[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16-Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17-Saliha[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18-Şekerkız[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR]

[/TR]
[TR][/tr]

[/QUOTE]
Ben menu yazmadim cunki betbatim bu hafta napsam ya cozuttum iyiden (

RengarenkNesli · 25 Mart 2015

Kizlar selam. Oyu buydu duzenim bozuldu eski ofisin ustunu emanet kullaniyoz oc miz yok ceoten idare ediyom. Ama duzen bizdum bu hafta ne hakt edicem beni paralayin koptum iyiden ya aglicam

45derya45 · 25 Mart 2015

RengarenkNesli .!.:
Kizlar selam. Oyu buydu duzenim bozuldu eski ofisin ustunu emanet kullaniyoz oc miz yok ceoten idare ediyom. Ama duzen bizdum bu hafta ne hakt edicem beni paralayin koptum iyiden ya aglicam

yapma neslim yaaa, tartıyı düşün kuzum ne uğraşlarla geldin, hem sen çok kaçamak yapmazsın ki zaten toparlarsın sıkma canını bol bol su iç

RengarenkNesli · 25 Mart 2015

Sagol cnm bugunu aksama kurtario yarinda raw yaoarsam sabitlerim en azindan (

zebekine · 25 Mart 2015

RengarenkNesli .!.:
Kizlar selam. Oyu buydu duzenim bozuldu eski ofisin ustunu emanet kullaniyoz oc miz yok ceoten idare ediyom. Ama duzen bizdum bu hafta ne hakt edicem beni paralayin koptum iyiden ya aglicam

slm... oy kuzum işin iş valla bu yıl senın taşınma yılın oldu heeee

zebekine · 25 Mart 2015

cuma gunu menum
sabah
yarım gevrek peynır zeytın 1 yumurta

oglen
kalan yarım gevrek
ayran

aksam
annemle arda yıyenım gelmıstı bıze
guzel bır alısverıs yaptık o yuzden aksam yemegımı gec yedım
patlıcan oturtma
bulgur pılavı
salata
cacık

zebekine · 25 Mart 2015

c.tesı menum

alısverısımı yaptıgım ıcın karataya gerı dondum yehuuuu

sabah
supper bır karatay teyze kahvaltısı
3 ıncır
6 cevız

oglen yok

aksam
fırında kendı tuttum balıklardan karısık
çipura, buyuk mır mır, karagöz
bol karısık salata
bol sogan

zebekine · 25 Mart 2015

pazar menum

suppeerrrr karatay kahvaltı haftasonları benım kahvaltılan supper oluyor malum h.içi çalısıyorum haftasonları menuler dolayısıyla super oluyor
3 ıncır

oglen yok
sadece sade turk kahvesı ıctım

aksam
tavugu sosladım guzelde marıne ettım fırına verdım
yogurt
salata

haftasonu spor yapmadım
ammaaaaa evı bastan asagı temızledım yerlerını degıstırdım falan

zebekine · 25 Mart 2015

p.tesı menum
sabah
1 yumurta 1 muzlu karatay kahvaltısı

oglen
maalesef h.içi erkekn kalktıgımdan bır sure ara ogun yapıcam gıbı gorunuyor en azından 10 gun falan alısınca ıkı ogune donucem
1 muz 5 cevız
5 cıg kaju

aksam
taze fasulye
yogurt
turp
bızımkılere pılav yapmıstım ben yemedım

sabah 40 dk yuruyus

zebekine · 25 Mart 2015

salı menum
sabah
kk kahvaltısı

oglen
5 kaju 5 badem 5 fındık
1 ayran

aksam
yogurtlu z.yaglı köz patlıcan salata
dunden kalan taze fasulye
havuc turp roka
sabah 40 dk yuruyus
aksam 1 sade turk kahvesı

makres76 · 25 Mart 2015

leyla_34 .!.:
Günaydın kızlarrrr.
Dünkü menümü yazıyorum utanç içinde. Resmen tamamen çöp yedim. Çok fazla vurmayın ne olur. Yeterince utanıyorum zaten.
Sabah: kremalı yulaflı bisküvi
öğle: tavuklu salata
ikindi: N**** (Siyahi)
akşam : 1 portakal, 1 elma
spor:yok
su: yarım litre

Leylacım ne yaptın böyle, kahvaltısız proteinsiz hiç olur mu. Bisküvi de neyin nesi su da içmemişsin. Özellikle de kahvaltıyı atlaman hiç doğru değil. Bisküvi yerine meyve salatası yapsaydın daha sağlıklı olurdu. Neyse artık olan oldu. Vücudun kıtlık moduna girerse kilo vermen durur o yüzden özellikle kahvaltıyı çok güçlü yapmalısın, su yarım litre çok az. Günde 12 bardak tüketmen gerek. Sana bir önerim var. Sabah yataktan kalkar kalkmaz 2 bardak su içsen sonra kahvaltıdan en az 10 dak sonra iki bardak daha içsen. Ve her öğünden en az 10 dak önce ve sonra ikişer bardak su içsen zaten aralarda başka içmene gerek kalmaz 12 bardak eder. Bu da günlük su ihtiyacını karşılar.

makres76 · 25 Mart 2015

RengarenkNesli .!.:
Kizlar selam. Oyu buydu duzenim bozuldu eski ofisin ustunu emanet kullaniyoz oc miz yok ceoten idare ediyom. Ama duzen bizdum bu hafta ne hakt edicem beni paralayin koptum iyiden ya aglicam

Neslim ne oldu yine, kaçamak yoktu hani. Çabuk toparlan cumaya ne kaldı. İki gün detoks raw birşeyler yap mutlaka, spor da mı yapmadın. İki gün dikkat edersen toparlasın mutlaka

makres76 · 25 Mart 2015

dünkü menüm
sabah 7:30
1 kk beyaz peynir
1 ceviz
3 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 bardak yeşilçay
1 dilim k.ekmeği

Ara 1 elma

Öğle 12:00
2 çatal et yemeğin içinden seçtim aldım
salata
1 dilim k.ekmeği

Ara 15:30
2 hurma
1 bardak yeşilçay

Akşam 18:30
1 kepçe çorba
avuç içi kadar tavuk sote
salata

su 3 litre, spor yok

makres76 · 25 Mart 2015

Kimsecikler yok yine neyse artık bende işimin başına döneyim bari, neslim yokluğun belli oluyor. Kaptanım da yok bir sıkıntı yoktur inşallah.

haydigelgidelim · 25 Mart 2015

makres76 .!.:
Kimsecikler yok yine neyse artık bende işimin başına döneyim bari, neslim yokluğun belli oluyor. Kaptanım da yok bir sıkıntı yoktur inşallah.

ben varım ama şimdide sen yoksun heralde

Bulbul-e Bismil · 25 Mart 2015

baldandane .!.:
salı günü menü progam
kalkar kalkmaz 2 bardak su
08:30 sabah karatay kahvaltısı kahvaltıdan 1 saat sonra süt ile 3 küçük parça bitter çikolata yedim(neden yedim bilmiyorum ama ihtiyaç hissetim)
13:00 öğle:nohut yemeği 1 tabak
19:15 akşam:çaya misafirim geliyodu ikram hazırladım ve yoğurtlu kabaklı havuçlu bi salata yaptıydım ondan bir küçük kase yedim.ve bir dilim tatlı
2,5 lt su

sabah vakti yenen okadarcık bitterden bişey olmaz arada benim de tutuyor öyle krizlerim ama keşke akşamki salatandan iki kase yeseydinde o tatlıyı yemeseydin canım

Bulbul-e Bismil · 25 Mart 2015

battaniye1 .!.:
Bağımsız ayakta durup iki üç adım atıyo sonra yere gömülsede Yüzündeki sevinci bi gör
Tabi o Büyüdükçe benim işler zorlaşıyor ama Rabbim isteyen herkese nasip etsin inş:)

maşallah ona oyy bizim oğlanın o vakitleri geldi aklıma akşama kadar uzun kanepenin bi başından bi başına gider gelirdi senin macera yeni başlıyor Allah kolaylık versin canım

Bulbul-e Bismil · 25 Mart 2015

leyla_34 .!.:
Günaydın kızlarrrr.
Dünkü menümü yazıyorum utanç içinde. Resmen tamamen çöp yedim. Çok fazla vurmayın ne olur. Yeterince utanıyorum zaten.
Sabah: kremalı yulaflı bisküvi
öğle: tavuklu salata
ikindi: N**** (Siyahi)
akşam : 1 portakal, 1 elma
spor:yok
su: yarım litre

üzüldüm senin adına bir gününü heba etmişsin bisküviler yerine ne kahvaltılar eder ne yemekler yerdin hele su çok fena ben çok zararını gördüm az su içmenin tüm fizyolojimizi etkiliyor

Bulbul-e Bismil · 25 Mart 2015

45derya45 .!.:
lahana çorbam ve benden herkese günaydınlaarrrr :)

oooo başlanmış lahana çorbasına hayırlısı olsun boool bol eksi inşşş

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency