- 10 Mart 2008
- 1.176
- 3.737
- 683
NERDEN YAS KAC KILO KAC EVLIMISIN BEKAR MI NE IS YAPARSIN
takımla verince insan bir dahaki bildirime daha dikkatli davranıyo çok güzel bi duygu buhaydi bakalım birimiz hepimiz hepimiz birimiz için
teşekkür ederim şimdi istanbuldayım 3günlüğüne geldim ama 3 günlük beylikte beyliktir
mesaj sayım 21 (çarşamba ve perşembe günü hazırlnma bana mesajlara mal oldu)
OOO kılo cok ıyımıs.. bende evlıyım 24 yasındayım boy 169 kılo 88 109 dan geldım bu kıloya calısıyorum dıs tıc ve fınansman ısım28 yasindayim
ist.. 28 yasindayim 1.60 . 56 kiloydum bu gun itibariyle 55.6 evliyim evdeyim:)))sizde durum ne
mesaj sayım 30 küsür ama tam sayamadım :S
kızlar kontrol edebilecek olan var mı?
*** 3. Takım 407. Etap ***
Nilyyyaaannn : (76.8/76.8/0/%0)kilosu sabit
Chnnmkiz : (70/70/0/%0) kilosu sabit
Olvidos : (58,9/58,4/0,5/%0,85)
Ayulduzz: (69,2/68.4/0,8/%1,16)
Mavi kedi: (59,9///%)1.kez bildirimde bulunmadı
Selale86: (74,7/75,2/-o,5/%-0,67)
Kirmizikalem: (61,4/63,4/-2/%-1,63) geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 2 ye bölündü.
Eriğim: (78,6/78,6/0/%0)kilosu sabit
Elanaz07 : (83,3/82,1/1,2/%1,44) yeni üye, başlagıç tarihi 27 mart 2015, başlangıç kilosu 86, hedef kilosu 65
3.Takım ortalaması: %0,13
1.öğün
9: karatay kahvaltı+ceviz+kayısı
2.öğün
16:00 1 kase corekotlu yogurt + 4 kasık bulgur pilavı+ ceviz
+yarım saat ev sporu..
bugun bitti yeme faslım
bugün kü menüm
10 NİSAN 2015 CUMA
SABAH
1 kase nesfit
sıvı yok spor yok başka da bişi yemedim yemicemde
çok sıkkınım ..
eşimle çok büyük kavga ettik
sabahtan beri ağlamaktan ve baş ağrısından kurtulamadım
beni affedin bildirimimi şimdi yaptım akşam yada sora giremem diye
hepinizi seviyorum
iyi bakın kendinize
Tamam abla ,şu iki günüde atlatayım
Peki efserimmm menülerini görmek istiyorum yalnız geçen haftan yoğunmuş gerçi ama bu hafta yazarsan sevinirim65 e düşünce mecbur mezun olacaksın ama kuzum
İnşallah ablaTakım İçi İlk 3
1- Efser (71,9/ 71,0 /0,9 /%1,25
2- 45derya45(83,8/82,9/0,9/%1,07
3- Bulbul-e Bismil( 88,5/87,8 / 0,7/%0,79
Tebrikler meleklerimm Deryacım ilk haftadan ikincilikle başladın daim olsun tatlım Efser cim Mart Ayı %2 kilo verme oranından almış olduğun sarı kartın silindi canım kaldı 1 sarı kartın
Tamam abla ,şu iki günüde atlatayım
selam sınavları atlattım geldim
evet kaptanım hurma yok hala :)
Menüm
Sabah: 1 elma, 4-5ceviz,ayran
Akşam:ızgara köfte,salata
spor:1 saat 20 dk yürüyüş
Gunaydınlar..Kahvaltımı yaptım..
selam petekler nasılsınız bu gun sesisizsiniz bakıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?