Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bugün ki menüm
13 NİSAN 2015 PAZARTESİ

SABAH
2 yumurtadan omlet
3 çeşit peynir
6 siyah zeytin
4 yeşil zeytin
kırmızı biber turşusu
domates
roka
kuzukulağı
yeşilçay

AKŞAM

tonbalıklı salata
ayran

ARA
Nescafe sade

SPOR: 1,5 SAAT PİLATES

sıvı: 1,5 lt
 
ben geldiiim
dün arkadaşımın nişanı vardı gece de başka arkadaşta kaldık 5 kişi
dünkü menümü yazayım
kaptanım nişanda bir sürü şey ikram ettiler hiç birine elimi sürmedim tebrik ve öpücük isterim
şımarıklığın bu kadarı
dünkü menüm:
Sabah:2 yumurta haşlanmış,zeytin,ceviz
Akşam: Neyseki nişandan önce karnımı doyurdum) ızgara köfte,salata,maden suyu,1 elma

spor:yapamadım ama gün boyu aşırı hareketliydim durağa yürüdüm filan nişandada oynadım :)

bugünkü menüm:
Sabah:geranmali (kızlara da yaptım çok beğendiler kahvaltıyı da böyle kurtardım:) ) zeytin,peynir
Akşam:balık,salata,1 elma
spor:1.5 saat yürüyüş
su:3 lt +yeşilçay
yeniden evimdeyim sıfır kaçamaksız
 
oyy utanırmışdaa canım kaptanım benim oldu valla 1 yıl neredeyse
evet sorma aç bırakmıyolar tıka basa mübarek
ben sevmem pek mağaza gezmeyi ama kilo verdikçe zevkli oluo

buarada kafanız karışmasın 2 nişan üstüste denk geldi cumartesi pazar olarak
neyseki kazasız belasız atlattım

cumaya 72 yi görücem inş
 

afiyet olsun canımm
 

hadi bakalım inşallah
 
pazartesi menü
kahvaltı karatay
öğle yok
akşam karışık ızgara tabağı ve salata
spor bu bir hafta yapamadım inş yarın başlıycam belki bugün öğleden sonra çıkarım
2 lt su
afiyet olsun canım menün çok iyi leptinden gündüzde faydalanmışsın ne güzel ah bide ben yapabilsem bunu sporda eklendimi kim tutar seni balımmmm
 
bülbülün dünkü menüsü
sabah: karatay kahvaltısı + bir tatlı kaşığı çilek reçeli
öğle: fırında kabak mücveri ve ayran
akşam: bir kase mercimek çorbası iki üç kaşık beyaz fasulye bi kaşık pirinç pilavı, bol cacık
spor: 20 dk egzersiz
su: 2 lt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…