- 30 Ağustos 2014
- 205
- 557
- 18
:))benimde aynen.. guzel gidiyo şu 54 ü kıyısındanda olsa bi gorebilsem...kacamaklar yavaslattı beni...
valla sıkıntı yok
sadece üretimde sorun oluyor
kısıtlı geliyor herşey
bakalım :) senin ne durumda?
haftada 1 gün eşimden ötürü off veriyorum kendime:))benimde aynen.. guzel gidiyo şu 54 ü kıyısındanda olsa bi gorebilsem...kacamaklar yavaslattı beni...
gunaydın kızlar
haftada 1 gün eşimden ötürü off veriyorum kendime
oda beni 6 gün götürüyor
kilomuda etkilemiyor
çünkü 6 gün sıkı spor yapıyorum
ben artık ne pişiricem sıkıntıısı yaşıyorum sıkıldım
sabahları köpeğimle yürüyüşe çıkıyorumaynı sıkıntı bendede var...her gun yemek düşün... sporu nasıl yapıyosun..butun gun evdeyim ugrasiyorum canım sıkılıyo bırakıyorum..yuruyus bandı almayı cok istiyorum..
sabahları köpeğimle yürüyüşe çıkıyorum
sabah kahvaltımdan 2 saat sonra 15 dk egzersiz yapıyorum 320 mekik çekiyorum hergün ardından da 1,5 saat pilates
haftanın 3 günü akşamları spor salonuna gidip kardiyo çalışıyorum fitness yapıyorum
ama salondan pek memnun değilim ondan sebep devam etmicem gibi .
zaten evdeki spor hayli yeterli gibi bilemiyorum
tavsiye ederim
bende bugün başladım spora bakalım kızlar nasıl olaak nasıl etkiliycek merakla bekliyorum
valla canım benim bel fıtığım var o yüzden çok yklenmek istemiyorumnasıl spor
valla canım benim bel fıtığım var o yüzden çok yklenmek istemiyorum
2 ay kadar sabah yürüyüş oda 20 dk ile başlayıp haftalık olarak artırmak akşam 5 dk plank ve ip atlamayla başlamak istiyorum haftada bir onuda artıtıcam inşallah
allah bağışlasınAyy ne kadar güzel..yuruyusu cok severim surekli yuruyebilirim ama bebem oldukdan sonra evden cikamiyorum daha..2 kucuk oglum var..1.5 saat pilatese nasıl dayaniyon..ben evde ya muzik acik oynuyorum yada sayılı hareketler yapıyorum.mekik kalca bacak bide simit bolgesi icin..adım sayarım vardı onu doldurmaya ugrasiyodum gunluk onuda anneme verdim..
tabi sonra yürüyüşü akşama daha uzun saatler çevirmek
hadi bakalım evrenin enerjisi pozitif olanından seninle olsunbende bugün başladım spora bakalım kızlar nasıl olaak nasıl etkiliycek merakla bekliyorum
hadi bakalım evrenin enerjisi pozitif olanından seninle olsun
hadi bakalım evrenin enerjisi pozitif olanından seninle olsun
tatlım bendede romatizma var spor yapmam önemli ama herşeyi yapamıyorum buyüzden çok araştırdım dick nunez diye bi adamın vidyolarını buldum bana göre mucizevi bir şekilde ağrılarıma derman oldu bende iki çeşit rahatsızlık var oyüzden boynumdan ayak parmaklarıma kadar ağrı çekiyorum spor yapmamın ne denli zor olduğunu tahmin edebilirsin tatlım ama bu egzersizleri yaptıktan sonra dayanma gücümde arttı mesela belim ve dizlerim yüzünden ilk başladığımda 10 squatı zor yapıodum ama geçenlerde squat challengla 180 e kadar çıktım. buraya linklerini bırakıyorum tatlım bi bak belki sanada iyi gelirvalla canım benim bel fıtığım var o yüzden çok yklenmek istemiyorum
2 ay kadar sabah yürüyüş oda 20 dk ile başlayıp haftalık olarak artırmak akşam 5 dk plank ve ip atlamayla başlamak istiyorum haftada bir onuda artıtıcam inşallah
Ayy ne güzel biraz hareket gelmiş buralara
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?