Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

jojowa .!.:

Iyi akşamlar bugunku menum:

gece: 2 yumurta...10 zeytin..peynir..1 bardak sut..1 ceviz

iftar:4_5 kaşık yayla corbası
4_5 kaşık nohut yemegı
5 zeytin ( fazlamı oldu bunlar)

limonlu su

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsın .. Bende tutmak ıstıyorum yarın baslasam hem borcumda war

Sweetdimple .!.:

Kendine de yeğenimize de çok iyi bak kuzucum.Görüşürz canım



Hoşgeldin umudum menün gayet güzel fakat köftenin yanında salata tercih etsen daha iyi olurdu kuzum su süperMekiğe başlamadın sanırım

Genişletmek için tıkla...

Aaa onları unuttum ekstra salatada wardı

Slmlar hemen eksik menülerimi dolduruyorum hemen:)
Cumartesi
Sbh 7.30 bir yesil elma
Öglen bir servis kasığı mantar,bir bardak ayran
Aksam kuru fasulye,3 kasık bulgur pilavı
50 dk yürüyüs,15 dk twister
2 Türk kahvesi,2 ödem cayı

Pazar menum
Sbh kk kahvaltısı,herzamankinden farklı bi lokmacık ekmege kaymak ve bal
Aksam Ciğer,salata,ayran
2 Türk kahvesi,2 maden suyu,2 yeşil cay
Spor yok

Bugünkü menum
Oruç tuttum gece kk kahvaltısı
Aksam balık,salata ıkı Yudum kola,içmesem iyiydide bende bılmıyorum bi fırt Alıyım dedim
1 Türk kahvesi yanında bir Fıstık sarma walla eşim Israr etti 1 yesil cay
20 dk Twister,10 dk iç bacak,100 mekik

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Akşam yemeğimizi saat 18:15 gibi yedikten sonra kendimizi dışarı attık ufak kuşum yine çok sıkıldım diye tutturunca ( kime çektiyse gezmeyi çok seviyor eşim aynı sen diyor )

Bu günüde şükür kaçamaksız kapattım ve şu anda sütsüz şekersiz kahvemi aldım az keyif yapayım dedim hazır eşimde tablette oyun oynarken

ferideei .!.:

Aynen cnm ,ozaman sana kızmıştık ama sen baya kararlıydın :)şükür olmamızın bak sağlıklı veriyorsun kilolarını ...herşeyinde doğalı makbul ,ya kesip. Biçicekler Allah hesap sorar ya ..iyiki olmamış

Genişletmek için tıkla...

Acıkcası birazda o yönden çok tereddütte kaldım
Sonuçta vucudumuzda bizlere emanet ve sırf geçmişte gırtlağımı tutamadım diye de RAbbimin mükemmel olarak yarattığı bir sisteme müdahale ettirmek biraz benim vicdanen rahatsız olmama sebep oldu
Hadi Ameliyat oldum ve fıstık gibi zayıfladım bir aksilik olmadan eeee öldüğüm de Rabbim sana sağlıklı bir bünye verdi hem maf ettin hemde neşterle çalışan bir organını kesip attırdın diye hesap sorulursa diye düşündüm durdum ama çok şanslıyım ki sizler gibi yüreği güzel arkadaşlarım varda beni vazgeçirdiniz

45derya45 .!.:

selam kızlar
eveeettt kaptanım seni duyuyorum şuannnn Sweetdimple ben sana dediimmmmm

evdeyim şuan 9-5 tansiyonla yatıyorummm açlıktannnn, bugünün menüsü 3 pataesi salata yaptım yağsız tuzsuz sabah yedim öğleni zor yaptımmm öğlende yedim ama akşamı yapamadım baş dönmesinden ayakta duramıyorum duyan kıyameti kopardı hele annem... gerçi hala bi şey yemedim ayran içtim extradan sadece ama bol tuzlu.. annemim korkusundan tartıya bile çıkamıyorum vallaaaa . o gitsinde bakıciimmm duruma göree

Genişletmek için tıkla...

Anammmm çok geçmiş olsun kuzum yaaa keşke az da olsa tuz tüketseydin kendin hafif kötü hissetmeye başladığında yada ayranı daha erken içseydin en azından onun tuzu bile yeterli olurdu tansiyonu dengelemek için
Şükür daha kötü birşey olmamış
Yarın sabah bakarsın çaktırmadan ama bak detoksda yapsan normalde beslensen herşeyi aşırı kesme ( yağ ve tuz ) sonuçta vucudun tuzada ihtiyaç var yağada ihtiyaç var

Sweetdimple .!.:

Aleyküm selam cecom seni böyle mutlu görmek ne güzel mutluluğun her giden kiloyla katlanarak artsın bitanem 2 aya o pantolon kapanır kuzumSanırım bu haftada yapacaksın 5 te 5
1 hafta ara versen daha iyi olmazmıydı cecom ama karar senin

Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım İnşallah dediğin gibi 2 ay sonra o pantalon olurda yaz çok daha güzel geçer
Evet bugün 2.ci günümdü ve çok şükür hiç sorun yaşamadan gayet rahat bir gün geçirdik kuzumla
Aslında ben biraz ara vermeyi düşünüyordumda ben yapıp vermeye başladıkça büyük kızımda ille bende yapmak istiyorum diyince ona eşlik edeyim dedim ( tabi onada detoksun sadece motive olmak için bir kereye mahsus olduğunu izah ettim çünkü daha yaşı ufak metabolizması etkilenmesin ) Tabi takımdada bir kaç arkadaş hadi bir daha diyince tartıdada gördüğüm rakamı gazıyla başladım bakalım yarın et günü ve inan normalde çok çabuk düşen tansiyonum çok iyi durumda çok çok az tuz kullandım ama bugün kötü olmayayım diye

Ya şu 2li haneler yaklaştıkça insan dahada bir tez canlı oluyor hatta benim kız bugün öğle yemeğinden sonra aslında uzun sürelide yapılabilir bak sende daha çabuk hedefine ulaşırsın diye çoşkuyu vermeye çalıştı dedim yok bıkkınlık olmasın üstelik kglar direndiğinde gizli silahımız olur bu detoks dedim kabul etti karatayımsı beslenmeye döneriz inşallah ama benim sanırım karatayımsı beslendiğimde miktari biraz azaltmam lazım ki kilo verebileyim bünye alıştı ya artık ufak değişiklik yaparsam belki daha rahat gider

Birde ay başında köye gidiyoruz ( Akraba günümüzde köyde yaşayın eşimin yengesinin yeğenide var ve onu sona sakladık havalar ısınsında bahçesinde oturalım diye ) gitmeden bir kaç gün evvel telefon açıp köy yumurtası ve süt siparişi vereceğim inşallah bakalım kendi peynirimide kendim yapmaya niyetliyim ama önce bir netten iyice araştırayımda yapabilecekmiyim eğer fiyat çok çok yüksek gelmezse kargoyla yollatırım kendime o ablayla bari bir kısmı organik olsun yediklerimizin

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmm kusurabakmayın haftasonu ev fulldü yine pazar gelemedim
dn akşam misafir kapıdan çıktı ben direk yatak bugünde malum hastahane günümüzdü yarın tekrar şayet sonuçlar iyi olursa 5 hafta boyunca her gün gideceğiz Sizler nasılsınız ne güzel sohbetler edilmiş maşallah size



Afiyetolsun balım sadece 2 kaşık makarnaysa sorun yok kuzum nefsini söndürecek kadar yemeyi başarmışsın raw listesini okudunmu



Sınavlarında başarılar kuzum öncelik ders her zaman



Ttalım çiğ fındık çiğ fıstık çig kaju çiğ badem hangisini seviyorsan yiyebilirsin gerçi badem altın fiyatıyla eş değer



Tamam canım kilo farkı olursa listeyi düzenleyelim



Umudum yoğurt mayalar gibi mayalayacaksın kuzum süte mayayı atacaksın o kadar 24 saat sonra kefirin hazır Yalnız püf noktaları var asla metal değmeyecek ne süzerken ne mayalarken yoksa mayalar ölür karanlık bir yere koyacaksın o kadar

Muhteşemsin bızdıkımmmmmGeranmaliyi menemenle mi aldattın





Bitanem ayran seviyorsan mutlaka seversin farkı yok inan fakat hazır satılan kefirlerle tat bakımından alaksı yok hazırlar probiyotikler yönünden de çok zayıf arzu edersen maya gönderebilirim denersin gerçekten çok faydalı çoğu zaman evde yoğurt yoksa cacık bile yapıyorum ben kimse anlamıyor


Jojocum kahvaltına salata veya yeşillik ekle bitanem. Cezan geç kaldı ama çikolar için 50 ip atlama gelsinmi gelsin tabiiii Sporuna bayıldım Suyunu da zamanla artırırsan süper olacak


Afiyetolsun cadıcım nesfit alışkanlık mı olmaya başaldı sende sporun her zamanki gibi muhteşem



Aleyküm selam cecom seni böyle mutlu görmek ne güzel mutluluğun her giden kiloyla katlanarak artsın bitanem 2 aya o pantolon kapanır kuzumSanırım bu haftada yapacaksın 5 te 5
1 hafta ara versen daha iyi olmazmıydı cecom ama karar senin



Mısır harici gayet güzel bitanemm.Ama lütfen 15,00 ten sonra meyve yememeye çalış tatlım







Mekiğe ilaveten plank tavsiye derim umudum mide karın çok güzel çalıştırıyor
Mekiği setler haine yapabilrisin plunk ın 30 günlük takvimi var ekliyorum ve çalıştırdığı kasları da gösteriyor
planka alışınca çeşitlerinide ilave edebilirsin





Bu kez kararlısın sonuna kadar gideceğiz birlikte prensesimmm Lütfen her gün tartılma sadece cuma sabahı anlaştıkmı




Hoşgeldin şirinemmm deme öyle durduk yere şişko olmadınki dünyanın en güzel varlığı onların sebebi
Azminle ve iradenle yine eski günlere döneceksin tatlım bu hafta 6, takım kaptanı sensin ona göre anlaşmaya uyalım meşhur tavanı çıkarabilrisin



Prensesim şimdiki çocuklar hakikaten müthiş enerjileride zekaları da hayran bırakıyor insanı .Onlarda haklı kuzum tüm gün evlerde sıkılıyorlar bizim zamanımızdaki gibi sokak kültürü yokki.İdare edeceksin ablası.

Etin sıkı sanırım kuzum.Bence bütün iltifatları hakediyorsun çok duru bir güzellliğin var kilolar da gidince taş bebek olacaksın eminim.Yalnız uyku da çok önemli en geç 11,30 da yatakta olmalısın menülerini göremedim


Akşam sırf karbonhidrat olmuş jojocum..Şöyle düşün gün içinde gökkuşağı gibi renkli beslenmelisin.Bugün telafi edersin sıkma canını ip atlamalar çoğalıyor


Ellerine sağlık cecommm eskiler gitsinki yenilerine yer açılsın dimi



Geçmiş olsun dilacım acil şifalar bitanem kuzuna geçmez inşallah Tabiki izinli olabilirsin kendini ne zaman iyi hissedersen gelebilirsin canım


Afiyetolsun bızdıkım havuçlar pişmemişse bence sorun yok


Eniştem dediyse ne yapar eder yapar ama dediğin gibi sen kıyamazsın.Öyle deme cecom pazarda öyle güzel şeyler varkii markalar kuşmu konduruyor Ben de çok severim pazardan almayı



Haftasonu genelde bizim ev misafir dolu olur jojom.Annemler 9 kardeş ve en büyükelri annem kuzenler vs çevrede geniş o yüzden ev genelde doludurBu hafta oruç tutacaktın sanırım inşallah zorlanmamışsındır ilk gününde



Menülerini sporunu suyunu yazmazsan sana yardımcı olamayız Yasemincim.Tartı yok cumaya kadar



Afiyetolsun canım sahur yaptın sanırım şimdiden allah kabul etsin



Kardeşine çok geçmiş olsun İremcim verilmiş sadakanız varmış üzücü bir durum Miniğin doğum günü kutlu olsun pastaları kaçırdın desene



Kayınvalideler sporunu engellemiş makresim .Sağlık olsun çikol ve bisküviyide akşam dengelemişsin tatlım



Tabiki makresim protein kilo vermede çok etkili.Mesela günde 3 öğün tavuk haşlaması ve yağsız tuzsuz salatayla bir dönem çok güzel kilolar vermiştim fakat sağlıklı değildiki kalıcı olmadı bu türler metabolizma durduğunda 1 veya 2 gün yapılırsa işe yarıyor benim kanımca

Oh ne güzel sen hem çalış hem evde 4 çocuk bir de hediye örgü oyuncak yap.İsteyenlerin eli armutmu topluyor acaba Oturup yapsınlar kendine ayıracak zamanın yok zaten.Bitanem 60 olana kadar mezun olmak zorunda değilsin.Mezun oluncada buradan ayrılmanı istemem yine free takıma devam edersin inş bir ömür hep beraberiz çok alıştık


Malesef kuzum Bu hafta inşallah sildirebiliriz.

Tam pazar menüsü olmuş cadıcımm 1 günün telafiye gidecek.cappy pulpy dediğin meyve suyu sanırım.Akşam dengelemeye çalışmışsın gerçi muhteşem sporlarınla fazla etkilemez inş bu hafta



Anlaştığınıza sevindim cadıcım .Hadi bakalım şifa olsun şimdiden



İnternetten peynir apımı ile ilgili tüm videoları ve blogları hatmettim makresim Paylaştığım videodaki tarife göre yaptım yoğurt ve peynir mayası ile sadece ben sütü kaynattım tek fark o



Yok tatkım izinli değildin ama baya eskiydi sıfırlandı şimdi



Oh tüm hafta aç gez pazar yumurtalı ekmekleri götür


Başarılar diyeceğim ama sanırım bırakacaksın deryacım





Karışım çayları içmen doğru değil umudum çünkü her bitkinin etkisi tek başına içildiğinde faydasını gösteriyor karışım halinde içmek yerine her gün 1 çeşit demle iç kuzum



Güzel olmadımı



Böyle kayınvalideler de var demek cecommm



İstediğin zaman yapabilirsin kuzum.Geçen haftayı tamamlayalım önce bu haftakini sonra yaparsınPaşamızın doğum günü kutlu olsun sağlıklı başarılı nice güzel yıllar dilerim



Akşam olmasa iyiydi çünkü öncesinde de lahmacun var sen kendine hafta içi cezanı verirsin sworkit olarak



Ah o tadımlıklar sworkit çoğaldı



Hoşgeldin çılgın Berilim Sonuna kadar hakettiniz bitanem ne demek benim için zevkti.



Slm meleğim şükür takımın yolunu bulabildim sen nasılsın tatlım


Bahaneyle dinlenmişsin cecommm



Hoşgeldin FeridemTeyzemde 9 ay yatmıştı aman dikkat et sana yardımcı olabilecek biri vardır inşallah .Rabbim sağ salim kucağına almayı nasip etsin inaşllah tatlım



Allah korusun cecommm yazık bir umut koşmuşlar ama sonuç hüsranRabbim şifa versin.

Asıl bizleri dinleyip bizi kırmadığın için sen sağol adaşımmm sağlıkla yolluyorsun kiloları ameliyat çok gereksizdi


Afiyetolsun cadıcımmm.Sabaha birşey demiyorum



Ahhh ahhh ne diyimki Deryacımm asla demem tabiki çok geçmiş olsun kuzum umarım devam etmezsinKilolar bugün olmazsa yarın mutlaka gider ama sağlığın yerinden gittimi zor allah korusun deryacım karar senin yinede

Genişletmek için tıkla...

evet ablam cezalarım çoğaldı suyuda düzgün içmedim üç gündür ama yarın toparlıyorum kendimi yapabildiğim kadar da spor yapıcam tam güzel güzel vermeye başlamışken bozmayım vücudumun dengesini. ablam geçen haftanın listesini yaptım ben sadece pazar günününkileri yazmadım ama işte benim pc de kaldı alamadım hala tembel öğrenci bitirememiş bi türlü ödevini. şuan yazdığım bu bilgisayardan da bişey yapamıyorum birazcık antikada kendisi :)

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrr

Herkese bol eksili ve az kalorili bir gün diliyorum

Sabah ailecek hafif kahvaltımı yaptık şimdide küçük kuzum Sinema diye tutturduğundan çizgi film arayışı içine girdiler bende fırsat o fırsat sizlere bakayım dedim

Bu arada detoksumun dün son günüydü ya bu sabah tartıda yine 108 gördüm daha aşağısını görürüm diye düşünüyordum az da olsa ama dün hiç doğru dürüst su içmedim
Netice olarak ben detoksdan çok memnun kaldım çünkü başladığımda tartıda 111.3 görüştüm yani toplamda 5 günde 3.7 kg gitmiş oluyor

Yarın Allahın izniyle devam

Genişletmek için tıkla...

Bugun orucluydum ama yarın başlıyorum inş patatesle bende:) Düğüne kılo vermem lazımmmm :)))))

iyi geceler güzellerim bir cee diyip kaçayım dedim

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmm kusurabakmayın haftasonu ev fulldü yine pazar gelemedim
dn akşam misafir kapıdan çıktı ben direk yatak bugünde malum hastahane günümüzdü yarın tekrar şayet sonuçlar iyi olursa 5 hafta boyunca her gün gideceğiz Sizler nasılsınız ne güzel sohbetler edilmiş maşallah size



Afiyetolsun balım sadece 2 kaşık makarnaysa sorun yok kuzum nefsini söndürecek kadar yemeyi başarmışsın raw listesini okudunmu



Sınavlarında başarılar kuzum öncelik ders her zaman



Ttalım çiğ fındık çiğ fıstık çig kaju çiğ badem hangisini seviyorsan yiyebilirsin gerçi badem altın fiyatıyla eş değer



Tamam canım kilo farkı olursa listeyi düzenleyelim



Umudum yoğurt mayalar gibi mayalayacaksın kuzum süte mayayı atacaksın o kadar 24 saat sonra kefirin hazır Yalnız püf noktaları var asla metal değmeyecek ne süzerken ne mayalarken yoksa mayalar ölür karanlık bir yere koyacaksın o kadar

Muhteşemsin bızdıkımmmmmGeranmaliyi menemenle mi aldattın





Bitanem ayran seviyorsan mutlaka seversin farkı yok inan fakat hazır satılan kefirlerle tat bakımından alaksı yok hazırlar probiyotikler yönünden de çok zayıf arzu edersen maya gönderebilirim denersin gerçekten çok faydalı çoğu zaman evde yoğurt yoksa cacık bile yapıyorum ben kimse anlamıyor


Jojocum kahvaltına salata veya yeşillik ekle bitanem. Cezan geç kaldı ama çikolar için 50 ip atlama gelsinmi gelsin tabiiii Sporuna bayıldım Suyunu da zamanla artırırsan süper olacak


Afiyetolsun cadıcım nesfit alışkanlık mı olmaya başaldı sende sporun her zamanki gibi muhteşem



Aleyküm selam cecom seni böyle mutlu görmek ne güzel mutluluğun her giden kiloyla katlanarak artsın bitanem 2 aya o pantolon kapanır kuzumSanırım bu haftada yapacaksın 5 te 5
1 hafta ara versen daha iyi olmazmıydı cecom ama karar senin



Mısır harici gayet güzel bitanemm.Ama lütfen 15,00 ten sonra meyve yememeye çalış tatlım







Mekiğe ilaveten plank tavsiye derim umudum mide karın çok güzel çalıştırıyor
Mekiği setler haine yapabilrisin plunk ın 30 günlük takvimi var ekliyorum ve çalıştırdığı kasları da gösteriyor
planka alışınca çeşitlerinide ilave edebilirsin





Bu kez kararlısın sonuna kadar gideceğiz birlikte prensesimmm Lütfen her gün tartılma sadece cuma sabahı anlaştıkmı




Hoşgeldin şirinemmm deme öyle durduk yere şişko olmadınki dünyanın en güzel varlığı onların sebebi
Azminle ve iradenle yine eski günlere döneceksin tatlım bu hafta 6, takım kaptanı sensin ona göre anlaşmaya uyalım meşhur tavanı çıkarabilrisin



Prensesim şimdiki çocuklar hakikaten müthiş enerjileride zekaları da hayran bırakıyor insanı .Onlarda haklı kuzum tüm gün evlerde sıkılıyorlar bizim zamanımızdaki gibi sokak kültürü yokki.İdare edeceksin ablası.

Etin sıkı sanırım kuzum.Bence bütün iltifatları hakediyorsun çok duru bir güzellliğin var kilolar da gidince taş bebek olacaksın eminim.Yalnız uyku da çok önemli en geç 11,30 da yatakta olmalısın menülerini göremedim


Akşam sırf karbonhidrat olmuş jojocum..Şöyle düşün gün içinde gökkuşağı gibi renkli beslenmelisin.Bugün telafi edersin sıkma canını ip atlamalar çoğalıyor


Ellerine sağlık cecommm eskiler gitsinki yenilerine yer açılsın dimi



Geçmiş olsun dilacım acil şifalar bitanem kuzuna geçmez inşallah Tabiki izinli olabilirsin kendini ne zaman iyi hissedersen gelebilirsin canım


Afiyetolsun bızdıkım havuçlar pişmemişse bence sorun yok


Eniştem dediyse ne yapar eder yapar ama dediğin gibi sen kıyamazsın.Öyle deme cecom pazarda öyle güzel şeyler varkii markalar kuşmu konduruyor Ben de çok severim pazardan almayı



Haftasonu genelde bizim ev misafir dolu olur jojom.Annemler 9 kardeş ve en büyükelri annem kuzenler vs çevrede geniş o yüzden ev genelde doludurBu hafta oruç tutacaktın sanırım inşallah zorlanmamışsındır ilk gününde



Menülerini sporunu suyunu yazmazsan sana yardımcı olamayız Yasemincim.Tartı yok cumaya kadar



Afiyetolsun canım sahur yaptın sanırım şimdiden allah kabul etsin



Kardeşine çok geçmiş olsun İremcim verilmiş sadakanız varmış üzücü bir durum Miniğin doğum günü kutlu olsun pastaları kaçırdın desene



Kayınvalideler sporunu engellemiş makresim .Sağlık olsun çikol ve bisküviyide akşam dengelemişsin tatlım



Tabiki makresim protein kilo vermede çok etkili.Mesela günde 3 öğün tavuk haşlaması ve yağsız tuzsuz salatayla bir dönem çok güzel kilolar vermiştim fakat sağlıklı değildiki kalıcı olmadı bu türler metabolizma durduğunda 1 veya 2 gün yapılırsa işe yarıyor benim kanımca

Oh ne güzel sen hem çalış hem evde 4 çocuk bir de hediye örgü oyuncak yap.İsteyenlerin eli armutmu topluyor acaba Oturup yapsınlar kendine ayıracak zamanın yok zaten.Bitanem 60 olana kadar mezun olmak zorunda değilsin.Mezun oluncada buradan ayrılmanı istemem yine free takıma devam edersin inş bir ömür hep beraberiz çok alıştık


Malesef kuzum Bu hafta inşallah sildirebiliriz.

Tam pazar menüsü olmuş cadıcımm 1 günün telafiye gidecek.cappy pulpy dediğin meyve suyu sanırım.Akşam dengelemeye çalışmışsın gerçi muhteşem sporlarınla fazla etkilemez inş bu hafta



Anlaştığınıza sevindim cadıcım .Hadi bakalım şifa olsun şimdiden



İnternetten peynir apımı ile ilgili tüm videoları ve blogları hatmettim makresim Paylaştığım videodaki tarife göre yaptım yoğurt ve peynir mayası ile sadece ben sütü kaynattım tek fark o



Yok tatkım izinli değildin ama baya eskiydi sıfırlandı şimdi



Oh tüm hafta aç gez pazar yumurtalı ekmekleri götür


Başarılar diyeceğim ama sanırım bırakacaksın deryacım





Karışım çayları içmen doğru değil umudum çünkü her bitkinin etkisi tek başına içildiğinde faydasını gösteriyor karışım halinde içmek yerine her gün 1 çeşit demle iç kuzum



Güzel olmadımı



Böyle kayınvalideler de var demek cecommm



İstediğin zaman yapabilirsin kuzum.Geçen haftayı tamamlayalım önce bu haftakini sonra yaparsınPaşamızın doğum günü kutlu olsun sağlıklı başarılı nice güzel yıllar dilerim



Akşam olmasa iyiydi çünkü öncesinde de lahmacun var sen kendine hafta içi cezanı verirsin sworkit olarak



Ah o tadımlıklar sworkit çoğaldı



Hoşgeldin çılgın Berilim Sonuna kadar hakettiniz bitanem ne demek benim için zevkti.



Slm meleğim şükür takımın yolunu bulabildim sen nasılsın tatlım


Bahaneyle dinlenmişsin cecommm



Hoşgeldin FeridemTeyzemde 9 ay yatmıştı aman dikkat et sana yardımcı olabilecek biri vardır inşallah .Rabbim sağ salim kucağına almayı nasip etsin inaşllah tatlım



Allah korusun cecommm yazık bir umut koşmuşlar ama sonuç hüsranRabbim şifa versin.

Asıl bizleri dinleyip bizi kırmadığın için sen sağol adaşımmm sağlıkla yolluyorsun kiloları ameliyat çok gereksizdi


Afiyetolsun cadıcımmm.Sabaha birşey demiyorum



Ahhh ahhh ne diyimki Deryacımm asla demem tabiki çok geçmiş olsun kuzum umarım devam etmezsinKilolar bugün olmazsa yarın mutlaka gider ama sağlığın yerinden gittimi zor allah korusun deryacım karar senin yinede

Genişletmek için tıkla...

Beni benden iyi tanıyorsun kaptanım artık maymun iştahlıyım atlıyorum herseye ama bşde becerebilsem. Yok kuzum annem gştmemiş beklemişbeni akşam çorba ve salata yedim yani yine bışa ac kaldım butun gün. İnatla deniyorum herseyi ama işte beceremiyorum ve bana yaramıyor.

pazar günü menü
sabah kalkınca 1 bardak su
yürüyüş yok sabah sınava girdim
kahvaltı peynirli omlet yeşillik
öğle yumurtalı pazı,erişteli yeşil mercimek çorbası
1 bardak süt
akşam lavaşa pizza yaptım çok güzel oldu 1 büyük bardak ayran
2 lt su

umutsuzwakaa .!.:

Allah kabul etsın .. Bende tutmak ıstıyorum yarın baslasam hem borcumda war

Genişletmek için tıkla...

Saol canım..bende borca niyet ettim .. bu ayda sevabıda cok.

kaptanım tartıldım 1 kilo fazla gösteriyo tartım 96.5
raw listelerine bakamadım geçmişe gitmem gerek heralde bi bakarım şimdi teşekkür edrim

Sweetdimple .!.:

İyi akşamlar meleklerimmm kusurabakmayın haftasonu ev fulldü yine pazar gelemedim
dn akşam misafir kapıdan çıktı ben direk yatak bugünde malum hastahane günümüzdü yarın tekrar şayet sonuçlar iyi olursa 5 hafta boyunca her gün gideceğiz Sizler nasılsınız ne güzel sohbetler edilmiş maşallah size



Afiyetolsun balım sadece 2 kaşık makarnaysa sorun yok kuzum nefsini söndürecek kadar yemeyi başarmışsın raw listesini okudunmu



Sınavlarında başarılar kuzum öncelik ders her zaman



Ttalım çiğ fındık çiğ fıstık çig kaju çiğ badem hangisini seviyorsan yiyebilirsin gerçi badem altın fiyatıyla eş değer



Tamam canım kilo farkı olursa listeyi düzenleyelim



Umudum yoğurt mayalar gibi mayalayacaksın kuzum süte mayayı atacaksın o kadar 24 saat sonra kefirin hazır Yalnız püf noktaları var asla metal değmeyecek ne süzerken ne mayalarken yoksa mayalar ölür karanlık bir yere koyacaksın o kadar

Muhteşemsin bızdıkımmmmmGeranmaliyi menemenle mi aldattın





Bitanem ayran seviyorsan mutlaka seversin farkı yok inan fakat hazır satılan kefirlerle tat bakımından alaksı yok hazırlar probiyotikler yönünden de çok zayıf arzu edersen maya gönderebilirim denersin gerçekten çok faydalı çoğu zaman evde yoğurt yoksa cacık bile yapıyorum ben kimse anlamıyor


Jojocum kahvaltına salata veya yeşillik ekle bitanem. Cezan geç kaldı ama çikolar için 50 ip atlama gelsinmi gelsin tabiiii Sporuna bayıldım Suyunu da zamanla artırırsan süper olacak


Afiyetolsun cadıcım nesfit alışkanlık mı olmaya başaldı sende sporun her zamanki gibi muhteşem



Aleyküm selam cecom seni böyle mutlu görmek ne güzel mutluluğun her giden kiloyla katlanarak artsın bitanem 2 aya o pantolon kapanır kuzumSanırım bu haftada yapacaksın 5 te 5
1 hafta ara versen daha iyi olmazmıydı cecom ama karar senin



Mısır harici gayet güzel bitanemm.Ama lütfen 15,00 ten sonra meyve yememeye çalış tatlım







Mekiğe ilaveten plank tavsiye derim umudum mide karın çok güzel çalıştırıyor
Mekiği setler haine yapabilrisin plunk ın 30 günlük takvimi var ekliyorum ve çalıştırdığı kasları da gösteriyor
planka alışınca çeşitlerinide ilave edebilirsin





Bu kez kararlısın sonuna kadar gideceğiz birlikte prensesimmm Lütfen her gün tartılma sadece cuma sabahı anlaştıkmı




Hoşgeldin şirinemmm deme öyle durduk yere şişko olmadınki dünyanın en güzel varlığı onların sebebi
Azminle ve iradenle yine eski günlere döneceksin tatlım bu hafta 6, takım kaptanı sensin ona göre anlaşmaya uyalım meşhur tavanı çıkarabilrisin



Prensesim şimdiki çocuklar hakikaten müthiş enerjileride zekaları da hayran bırakıyor insanı .Onlarda haklı kuzum tüm gün evlerde sıkılıyorlar bizim zamanımızdaki gibi sokak kültürü yokki.İdare edeceksin ablası.

Etin sıkı sanırım kuzum.Bence bütün iltifatları hakediyorsun çok duru bir güzellliğin var kilolar da gidince taş bebek olacaksın eminim.Yalnız uyku da çok önemli en geç 11,30 da yatakta olmalısın menülerini göremedim


Akşam sırf karbonhidrat olmuş jojocum..Şöyle düşün gün içinde gökkuşağı gibi renkli beslenmelisin.Bugün telafi edersin sıkma canını ip atlamalar çoğalıyor


Ellerine sağlık cecommm eskiler gitsinki yenilerine yer açılsın dimi



Geçmiş olsun dilacım acil şifalar bitanem kuzuna geçmez inşallah Tabiki izinli olabilirsin kendini ne zaman iyi hissedersen gelebilirsin canım


Afiyetolsun bızdıkım havuçlar pişmemişse bence sorun yok


Eniştem dediyse ne yapar eder yapar ama dediğin gibi sen kıyamazsın.Öyle deme cecom pazarda öyle güzel şeyler varkii markalar kuşmu konduruyor Ben de çok severim pazardan almayı



Haftasonu genelde bizim ev misafir dolu olur jojom.Annemler 9 kardeş ve en büyükelri annem kuzenler vs çevrede geniş o yüzden ev genelde doludurBu hafta oruç tutacaktın sanırım inşallah zorlanmamışsındır ilk gününde



Menülerini sporunu suyunu yazmazsan sana yardımcı olamayız Yasemincim.Tartı yok cumaya kadar



Afiyetolsun canım sahur yaptın sanırım şimdiden allah kabul etsin



Kardeşine çok geçmiş olsun İremcim verilmiş sadakanız varmış üzücü bir durum Miniğin doğum günü kutlu olsun pastaları kaçırdın desene



Kayınvalideler sporunu engellemiş makresim .Sağlık olsun çikol ve bisküviyide akşam dengelemişsin tatlım



Tabiki makresim protein kilo vermede çok etkili.Mesela günde 3 öğün tavuk haşlaması ve yağsız tuzsuz salatayla bir dönem çok güzel kilolar vermiştim fakat sağlıklı değildiki kalıcı olmadı bu türler metabolizma durduğunda 1 veya 2 gün yapılırsa işe yarıyor benim kanımca

Oh ne güzel sen hem çalış hem evde 4 çocuk bir de hediye örgü oyuncak yap.İsteyenlerin eli armutmu topluyor acaba Oturup yapsınlar kendine ayıracak zamanın yok zaten.Bitanem 60 olana kadar mezun olmak zorunda değilsin.Mezun oluncada buradan ayrılmanı istemem yine free takıma devam edersin inş bir ömür hep beraberiz çok alıştık


Malesef kuzum Bu hafta inşallah sildirebiliriz.

Tam pazar menüsü olmuş cadıcımm 1 günün telafiye gidecek.cappy pulpy dediğin meyve suyu sanırım.Akşam dengelemeye çalışmışsın gerçi muhteşem sporlarınla fazla etkilemez inş bu hafta



Anlaştığınıza sevindim cadıcım .Hadi bakalım şifa olsun şimdiden



İnternetten peynir apımı ile ilgili tüm videoları ve blogları hatmettim makresim Paylaştığım videodaki tarife göre yaptım yoğurt ve peynir mayası ile sadece ben sütü kaynattım tek fark o



Yok tatkım izinli değildin ama baya eskiydi sıfırlandı şimdi



Oh tüm hafta aç gez pazar yumurtalı ekmekleri götür


Başarılar diyeceğim ama sanırım bırakacaksın deryacım





Karışım çayları içmen doğru değil umudum çünkü her bitkinin etkisi tek başına içildiğinde faydasını gösteriyor karışım halinde içmek yerine her gün 1 çeşit demle iç kuzum



Güzel olmadımı



Böyle kayınvalideler de var demek cecommm



İstediğin zaman yapabilirsin kuzum.Geçen haftayı tamamlayalım önce bu haftakini sonra yaparsınPaşamızın doğum günü kutlu olsun sağlıklı başarılı nice güzel yıllar dilerim



Akşam olmasa iyiydi çünkü öncesinde de lahmacun var sen kendine hafta içi cezanı verirsin sworkit olarak



Ah o tadımlıklar sworkit çoğaldı



Hoşgeldin çılgın Berilim Sonuna kadar hakettiniz bitanem ne demek benim için zevkti.



Slm meleğim şükür takımın yolunu bulabildim sen nasılsın tatlım


Bahaneyle dinlenmişsin cecommm



Hoşgeldin FeridemTeyzemde 9 ay yatmıştı aman dikkat et sana yardımcı olabilecek biri vardır inşallah .Rabbim sağ salim kucağına almayı nasip etsin inaşllah tatlım



Allah korusun cecommm yazık bir umut koşmuşlar ama sonuç hüsranRabbim şifa versin.

Asıl bizleri dinleyip bizi kırmadığın için sen sağol adaşımmm sağlıkla yolluyorsun kiloları ameliyat çok gereksizdi


Afiyetolsun cadıcımmm.Sabaha birşey demiyorum



Ahhh ahhh ne diyimki Deryacımm asla demem tabiki çok geçmiş olsun kuzum umarım devam etmezsinKilolar bugün olmazsa yarın mutlaka gider ama sağlığın yerinden gittimi zor allah korusun deryacım karar senin yinede

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Tünaydın meleklerimm hepinize güzel bir cumartesi dilerimmmm




Hastahaneler çok kalabalık caıdıcım onalrında elinden gelen birşey yok inşallah fiyat uygun olur özelde yaptırırsın tedavini kuzum



Çantamızda ne taşıyorduk biz cadıcım böyle durumlar için 1 adet yeşilelma biraz ceviz çantanda her zaman bulunsun yanına 1 paket süt alırsın o tosttan bin kat iyidir eve gelene dek idare eder seni



Böreği erken yemen doğru seçim akşama dek yakma imkanı var umudum
Öğle ve akşam menün süper.Akşamki pastayı da zaten tadımlık yemişsin üstelik doğum günün
Doğum günün geç te olsa kutlu olsun bitanem sevdikleirnle birlikte sağlıklı mutlu ve fittt nice yıllar dilerim kuzum


Siz zayıfladıkça ben sizden daha çok mutlu oluyorum bızdıkımm .Hadi bu kez o karne gelecek

Ben de sebzeciyim etide sadece mangalda yemek içinde asla sevmem


Ellerine sağlık bülbülümmm bu durumda @BayilanBayilana ve @Efser 1 sarı kartınız daha oldu meleklerim



Afiyetolsun kuzum krep neyse ama 1 parça tahin pekmez de nesi Akşam börülceyi sınırsız yiyebilirdin bulgura gerek yoktu kızmaca yok Yürüyüş harika ne yapalım köpüşünün de imza atması gerekiyor Köpüşün durmadığı sürece temponu olabildiğince hızlandır durduğu zaman zaten dinleneceksin bir nevi interval olmuş olur



Akşamki küçük pizzanın boyu nedirki meleğim mekiğini yap ama lütfen ip atlamayı ya da squat plunk bunları ekle sporuna 20 dk yğrğyüş tam yağ yakmaya başlamışken bırakıyosun en azından bunları yaptıktan sonra ip atla ki metabolizman hızlanıp daha fazla enerji sarfederek yağ yaksın


Öylemi yapsak kiYok ben size güveniyorum bu hafta çok iyi performans göstereceksiniz



umudum ayran seviyorsan ayrandan farkı yok tatlım ama hazır kefirlerle alakası yok

Kefirimizi kendimiz mayalıyoruz bitanem En sağlıklı probiyotiklerden bağırsak florasının gelişiminde çok etkili


Tam organikkmiş işte kuzum eşin haklı Ama için rahat etmiyorsa onları yazık etme boş bir zamanında zeytin ezmesi yap hem içine bakmış olursun gönül rahatlığıyla yersin içine sarımsak baharat nane z.yağı süper bir lezzet oluyor




Bülbülüm açıkçası benimde içim rahat etmedi ve kaynattım sonra soğumasını bekledim



Rica ederiz


Menüne söyleyecek tek kelime bulamıyorum harikasın jojocummm ama su konusunda biraz daha ne olur


Aleyküm selam cecommm bu detoksun motivasyonunu artorması çok harika oldu kuzum ama lütfen 2 hafta ara ver sonra 1 hafta yine yaparsın Bünyene zarar vermeni istemiyorum bitanem



Tünaydın rengarenk meleğimmm hepimze inş kuzum



Süper 200 gr cepte demek cumaya dek ne olacak bakalım bu kez çok kararlı gidiyorsun deryacım o kilolar gidecekkk aynen devammm



Meyve gününde yanında mutlaka yoğurt süt veya kefir tüketin derim






Sadece kuruyemiş ve tarçın ekleseniz yoğurt süte ve kefire ilaveten bence yeterli zaten 5 meyve yiyeceksiniz acıkmazsınız



Patates et ve yumurtanın yanında sadece sadece salata tercih edin yada sebze suyu




doğru seçim



Senin için bir 15 kilo verene dek tek yapman gereken bol bol yürüyüş prensesim ip atlayabilrisen biraz da ip atla sonrasında diğer sporları eklersin kuzumZumba oryantal sevdiğin başka dans bunları da yapabilirsin canımYeterki tempolu hareket olsun



Seninde yeğenininde doğum günü kutlu olsun prensesim gelecek doğum gününde çok daha fit istediğin gibi bir doğum günü kutlayacağına eminim sağlıklı mutlu sevdikleirnle birlikte nice güzel yıllar dilerim

Kahvaltını son atlayışın olsun prensesim Şayet kahvaltı yapmazsan diğer öğünlerde kendini tutmakta zorlanırsın zor kilo verenler genelde kahvaltıyı geçiştirenler tatlım lütfen bu kötülüğü yapma kendine
Pasta konusunda sana güveniyorum tadına bak bırak ne olur 1 lokma pastanın tadı da aynı 1 koca diliminde değilmi

Genişletmek için tıkla...

Tamam kaptanım,saat gec oldu ip atlamaya yarın başlarım ama Squat ve plunk keskinlikle yapıcam birazdan,
Unutkanlığımmı tutuyo anlamıyorum yada haftasonu Girdiği icin araya herhalde , Squat falan yapıyodum plunkta öle,
En iyisi sbh aksam yapacağımı elime yazıyım pizzamda küçük boy pizzaydı kaptanım,zeytını dedigin gibi değerlendirebilirim iyi aklıma düşürdün

pazartesi günü menü
sabah 1 bardak su
7:30 8:30 arası yürüyüş
kahvaltı:sucuklu yumurta yeşillik peynir kayısı (ceviz hariç karatay)
öğle:tavuk göğüs eti tereyağında kızarttım 1 buyuk bardak ayran
akşam:domates çorba 1 kepçe, 2 kaşık pilav (ama yemeği erken yedim 6:00 gibi)
2 lt su

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Bugün yine dolu dolu geçti şükür
Kızkardeşim ve çocuklarla Sinemaya gittik ( Evim diye bir 3 D çizgi filmine ) ve tabi bayıldık hepimiz
Küçük kuzum özellikle çok eğlendi ve daha film biter bitmez Anneciğim bir daha Sinemaya gideriz dimi dedi

Daha sonra eşimde kızkardeşimin eşide bize katıldı ve dışarda yemek yedik ( Saat 17:30 gibi ve şükür fazla kaçırmadım )
Çocukları daha sonra Parka götürüp biz büyükler oturup hoş sohbet ettik 2 saat kadar
Tabi o saatten sonra sadece biraz çilek yedim ( uzun zamandır yememiştim )

Yarın ki detoksum için patateslerimi ateşe koydum ve hazır eşim bir filme dalmışken sizlere bakayım dedim
Dışarı çıkmayı düşünmüyorum yarın ( evde iş yaparım, ütü ve çamaşır filan )
Bu kez detoksa tam anlamında uyacağım yani yağ ve tuzda olmayacak inşallah çok daha güzel bir sonuç görürüm haftaya cuma

Dünden beri uçuyorum hatta inanamayacaksınız belki ama bugün dolapta daha evvel hediye gelen bir askeri yeşili kaprı vardı dolapta 46 beden onu denedim ve inanılmaz ama oldu
Sadece göbişim dışarda kaldı kapanmadı ama bu bile beni çok çok mutlu etti
Eşim ve kızıma gösterdiğime gözlerine inanamadılar tamam göbişin tamamı dışarda kaldı ama o pantalon önceden dizimden yukarı çıkmazdı ve eşime de dedim kesin kararlıyım bu pantalonu 2 ay sonra giyeceğim diye Tabi yarından itibaren o göbişi eritmek için mekik çekmeyede başlamam şart oldu

Genişletmek için tıkla...

Walla senin adına sevindim ne kadar güzel bişi daha önce olmayan bişeyin suan olması,bende haftasonu hafıf rüzgârlı diye trençkotumu giydim ama daha önce olmuyordu,asansörde eşim farketti benim kadar sevindi:) senin su detokstan bende cok şey beklıyorum Allah ım noluuuurrr:)))

umutsuzwakaa .!.:

En kisa zamanda pantolonun icine girmenizi hatta bol gelmesini diliyorum bendede gobek war mekik cekmem gerek ama cok zorlaniyorum
Aslinda 30 tane 3 setle baslicam gün icinde yawas yawas alisirim heralde

Genişletmek için tıkla...

Cnm ilk Başlarda ayağından destek al kanepenın altına falan sok sonra gitgide alışırsın ben mekiksever olarak adlandırıyorum kendimi doğumdan sonra göbeğim sarkacak diye korktuğumdan cok üstüne düstüm ama mekikten önce yapmam gerekenler var kaptanımın uyarısıyla