Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


Gece gece meyve yemeseydin iyidi aslında ama netice Annenin içi rahat etmezdi o zamanda
Çabucak toparlamaya çalış ki diyetine kaldığın yerden devam et
Bol bol limonlu ıhlamur iç canım iyi gelir


Yasmiin17 .!.:
Hala uyuyamiorummmmm napicam kizlar yardim edinnnnn uyku duzenimi duzene sokmak istiyorum uyumak istiyorumya nasil bi yontem uygulamaliyim lutfen yardimmmmm
Genişletmek için tıkla...

Canım bu gece erkenden gir yatağa ve dikkatini dağıtacak hiç birşey olmasın etrafında
İnsan vucudu 15 dakika hiç kımıldamadan yattığı an uykuya dalarmış ( alışınca daha da çabuk oluyormuş )
Benim kızlarda uykumuz yok dediklerinde onlara da hep diyorum gözlerinizi kapatıp 10 dakika kımıldamadan yatın diye ve çoğu zaman 5 dakika sonra horultular geliyor

İnan bir iki gün erken yatıp erken kalınca ( ben ilk günler saat kuruyordum ) bünye alışıyor ve artık telefonun alarmını kurmasamda sabah 7 bucukta ayaktayım ( önceden dahada erken kalkıyordum aslında ama bende bu ara biraz geç yatıyorum şunuda yapayım bunuda yapayım derken ama yattığımda 10 dakikayı bile bulmuyor uyumuş oluyorum
 
afiyet olsun canım... patates gi yüksek olduğu için pek tüketmemeye bak, eee anne böreği bu arada olacak o kadar sıkma canını telafi edilir
 

afiyet olsun canım
 

olacak kaptanım olacak kızacaksın biliyorum ama bu sabah tartıldım yine bu sabah itibariyle -800 cepte canımmmmmmm bi hatamı keşfettim bi kaç gün daha deniyim sonra açıklıcam cumayı bi göreyim hele... haaaa bu arada 14, takım kaptanı RengarenkNesli ye selamlarrrr....
 
asea .!.:
Öğlenleri yemeği bakicimiz hazırlıyor ne hazirlamissa onu yiyoruz ama bundan sonra daha dikkatli olucam kaptan ipi yarın atliyacam inşallah teşekkür ederim
Genişletmek için tıkla...

ayyyy bizimde annem hazırlıyo çoğu kez yemeğimizi iyi oluyo ama bu çabaların içinde birazda zor oluyo dimi canımmm.
 
günaydın bu arada kızlar bu uzun zamandır hiç böyle hasta olmamıştım. felaketim işyerinde hiç çekilmiyor ama yapacak bir şey yok. dün kış için buradaki çay ocağı bitki çayı yapıyo köklerden ondan içtim daha önce hep şekerli içerdim artık şekers kullanmadığımiçin şekersiz içtim, ondan mı bilmem bir baş dönmesi tansiyonum düştü tam akşam saati hala bile var gözlerim dönüyo resmen eve gider gitmez bişeyler yedim hemen yattım zaten aşırı derecede midem ağrıdı dün herşey karıştı saırım ondan hap içtim, karbonatlı su falan hayatımda 3 kere midem ağrıdı bu da 4 rabbim kimseye vermesin. neyse gece yatağa geçmek için kaktım zaten her yer dönüyo birde bulantı zor attım kendimi yatağa küçük kuzucummmm üstümü örtüyo elime krem sürüyo rabbime şükürler olsun ki bir kız evladım var hamdolsun... bugün hafif baş dönmesi harici iyiyim karbonatlı suyu bugün içmiycem mide zaten hassas sanırım..

dünkü menüm

sabah 2 yumurtalı kkk
öğle : tavuk sote, salata ve ayran
akşam : 2 kaşık kadar fırında kıymalı patlıcan çatal ucuyla erişte 3 4 erişte anca vardır
su 1 litre
spor 20 squat anca yapabildim
 
çok geçmiş olsun ablam. maşallah yavruna ablam hep der ki Allah sevdiği kuluna kız çocuğu verirmiş canım mide rahatsızlığı olanlar için çok sakıncalı karbonatlı su bende bir ara heves etmiştim ona ama mide rahatsızlığım olduğu için cesaret edemedim
 
sağol canımmm bir haftadır içiyorum bir sorun yoktu ama dün herşey karışınca böyle oldu sanırım
 
Son düzenleme:
evet ablam iyi geçiniriz çok şükür hatta yengemiz ablamın kankası oğluşu da oğluşumun kankası bir gün arayla doğdu kuzucuklar iki gündür yapıştılar akşama kadar oynuyolar
Sweetdimple .!.:
Misafir hastahane faslı hep tempolu kuzumm .Bayramdamı geleceksin beklerim tabiki

Hmmm bilmiyordum bitanemm ben de davul çalsa uyurum yastığa başımı koyar koymazşanslıyım sanırım
Genişletmek için tıkla...
büyük ihtimalle bayramda gelcem ablam 21 hazıranda atamalar var orda netim olmadığı için tercihlerimi yapcam öyle gitcem ilk iki haftam hastanede koşturmayla geçer artık doktor kontrollerim var ondan sonrada ver elini kum güneş deniz ve tabikii bikiniler cicili bicili elbiseler tabi eğer hedefime ulaşırsam ablam biliyorum çok yoğunsun ama oraya kadar gelmişken seni görmek yakından tanımak isterim

Sweetdimple .!.:
su az olmuş ve spor nerdekiiii
Genişletmek için tıkla...
suyu da ihmal ettim bu aralar kaptanım ama şu dönemi bir atlatayım bomba gibi döncem sahalara söz veriyorum kaptanım tutmazsam çek kulaklarımı
Sweetdimple .!.:
tut tut meleğimmmm aman diyim bu hafta yarış var onu da geçtim motivasyonun düşmesinn
Genişletmek için tıkla...
bu son iki gün bol su içersem etkilermi acaba kaptanım ağrıdan kıvransamda yürüyüşümüde yapcam artı çıkarsam cidden motivasyonum çok düşcek
Sweetdimple .!.:
Tabiki meyveli soda meyvesuyu gibi fakat soda yerine mineralli su içmelisin bülbülüm sodaların çoğu karbondioksitli su malesef
Genişletmek için tıkla...
mineralli su bilmiyorum ablam ben bakayım bi ona


tatlım yürekten seven elbette dert etmez onları benim ki de öyle hatta azcık hastalansam suçu hemen diyetimden bulur zaten halsizsiz birde diyet yapıyosun ne gerek var diye başlar kızmaya ama emin olabilirsin tatlım bizim zayıfladıkça artan özgüvenimiz iç huzurumuz onlarada yansıycak daha da mutlu olucaz
 
dünkü menüm
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: marul salatası, bir dilim kek, bir parça ekmek üzerine çikolata
ara: soda
ara: bir tane bozuk para büyüklüğünde çiko
akşam: yeşil mercimek yemeği, yoğurt
yemekten sonra ailecek çay bahçesine gittik orda da 2 bardak çay içtim birde bir küçük kase kadar çekirdek çitledim
su: 2lt
spor: 25 dk egzersiz 20 dk yürüyüş, 10 dk bisiklet
 
Kızlarrrrrrrrrrrr tartım geldiiiiiiiiiiii

Tabi dayanamayıp denedim
Maalesef Vucut analizini yapamadım yağ oranım fazla yüksek olduğu için rakam yerine bir kod verdi ve kitapcığa göre diyetine dikkat edip daha fazla spor yap anlamına geliyormuş
Ama tartıda gördüğüm rakam bana herşeyi unutturdu

Cumaya kadar tekrar tartılmayı düşünmüyorum bakalım cuma daha aşağısını görebilecekmiyim
Anammm iyiki almışım tartıyı çocuk gibi sevindim
 
salı menü
kalkınca 2 bardak su
7:30 8:30 arası yürüyüş
kahvaltı:karatay çabuk döndüm kaptanım yemedim ekmek
1 dilim kek 1 bardak süt
pazara gittim yarım saat giderken hızlı ve tempolu yürüyüşle gelirken arabayla geldim.
akşam:3 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği 2 bardak ayran
2 lt su
 

hep eksi göstersin tartın inş.
 
Dogruu kesinlikle ozguvenimiz varyaaaaaa tavan yapacak bulustugumuzda kosupp atlayabilecegim mesela daha cok mutlu olacaz :))) , birazdan tartilcam biraz arti gorursem bu 2 gun baya ski yaparim
 
Caniminiciiiii ben senin yerine mutlu oldum yahuuuu gulegule kullan hep yuzunu guldursun tekrar in sha Allah, kac kg gosterdiii ablaaa
 
Bugun daha cok iyiyim ablacimm, , ayy oylemiii bilmiyordum bende bu gece bu yontemi deneyim in sha Allah uyuya bilirimmmmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1914 1915 1916
Yorumlar
38K
Görüntüleme
860K
Chocolita
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…