Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım


yok kaptanım senin yoğunluğunu biliyorum zaten bütün arkadaşlar öyle keşke derken zaman müsait olsada gelebilsek manasında diyorum.. oda her zaman olmuyor ki..

işte bende sporda sıralamayı nasıl yapayım diye sormuştum zaten kaptanım önce ne yapayım sonra ne yapayım gibi.

hiç niyetim yok liste dışı kalmaya artık diğer arkadaşlardanda destek bekliyorum ilk üç için çabalarsakta motive oluruz tatlı bi rekabet ama rekabet içinde sağlıksız şok diyetler demiyorum sadece dikkat ederek
 

Menülerin gayet güzel deryacım simiti de koklamışsın şehriye çorbası müthiş kilo yapıyor aman diyim uzak durman iyi olmuş tatlım akşama kolay gelsin sana


Aman maşallahhh popişini kaşı ama demiştim sana karatayda 1 kilo versen 3kilo vermiş gibi gözüküyorsun


Bitanem kepekli yulaflı vs ne olursa olsun ekmekten vazgeçmelisin sabah yumurtanı peynirini zeytinini yeşillik veya salatanı bir çay bardağı çiğ kuruyemişini güzelce ye krallar gibi bir kahvaltı yap inan bana en az 5 saat acıkmazsın öğle taze fasulye ve yoğurt doyana dek yiyebilirdin akşam yememezlik yapma sakın ister salata ister yoğurt ister çorba ama mutlaka birşey yemelisin ki vucudun kıtlık moduna girmesin

http://woto.com/oneriler

https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul

http://woto.com/karatay-menusu

http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri

http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi

http://woto.com/gida-takviyeleri

bu linklere bir göz atarsanız sevinirim
 

Öncelikle ısınma hareketlerini yap deryam hani lisede yapardık ya beden dersinde hafif hareketler sonrasında en az 30 dk kardiyo yap ip atlama olabilir leslie ablamız jillian ablamız olabilir ter atacak şekilde paylaştığımız videolar olabilir sonrasında bölgesel hareketler yap istersen plank ve squat atkvimlerini de aynı adına yaparsan süper olur en sonunda esneme hareketlerini yapmayı unutma ki kas ağrıların minimuma düşsün
 
kaptanım kaçgündür nasıl bir telaş nasıl bir karmaşanın içindeydim bi görseydin
bugün güzel kahvaltı ettim eskisi gibi
ama ameliyat olunca düzen yine bozuldu
hatta ve hatta istemeden de kilo vericem
sadece sıvı tüketimi olacak malum
 

Az çok biliyorum cadıcımm gelmiş geçmiş olsun kuzum sağlık olsun zorunlu detoks yapmış olacaksın iyi yönünden bakalım hedefine çabuk ulaşırsın kuzum
 
Merhaba kizlar ben araniza yeni katildim insallah pazartesi gunu diyetime basliyorum bi problem cikmassa . Yasim 20 ve 2 aylik bi bebegim var gunuum onunla geciyo hic bos vaktim yok dogumdan once 68 kilo idim hamileligim boyun a 5 kilo aldim ve dogumda 4 kilosu gitti ama simdi stress'ten bebege bakmanin telasindan kilo aldim 75 kilodayim ve bir an once 55 kiloya inmek istiyorum sizin yardiminizla insallah .. bu kadar iste sizlerinde destegiyle bir an once formuma kavusmak istiyorum
 
bu yağdan ve sağlıklı kilo verdiğinin alameti ben de şu 8 li rakamları görürüm inş.
 

Hoşgeldin aramıza tatlım allah bağışlasın bebişini ne güzel hamilelikte fazla almaman avantaj olmuş.Ama sonrasınd asüt olsun diye hep onu ye bunu ye diye öneriler oldu değil mi Öncelikle ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekli kuzum
 
Saol canim ilk sayfayi okudum ama benim icin zor olan kisim hani sira sira bir üye verilen kilo listesini yapacak ya ben onu yapamicam galiba cunku bebegimle ugrasmaktan vakit kalmiyo .. üzgünüm galiba guruptan cikacam
 
jtaime020626 .!.:
Saol canim ilk sayfayi okudum ama benim icin zor olan kisim hani sira sira bir üye verilen kilo listesini yapacak ya ben onu yapamicam galiba cunku bebegimle ugrasmaktan vakit kalmiyo .. üzgünüm galiba guruptan cikacam
Genişletmek için tıkla...

Sadece bunun için çıkılırmı kuzum merak etme sen yeterki düzenli menülerini paylaş ve 35 mesajın altına düşme önemli olan bu canım
 
jtaime020626 .!.:
Saol canim ilk sayfayi okudum ama benim icin zor olan kisim hani sira sira bir üye verilen kilo listesini yapacak ya ben onu yapamicam galiba cunku bebegimle ugrasmaktan vakit kalmiyo .. üzgünüm galiba guruptan cikacam
Genişletmek için tıkla...

ayyy hoş geldin canım benim kız bunun için listeden çıkılırmı sen diyetini yap kilonu ver mesaj sayına dikkat et çok sıkışırsan biz varız... biz bi takımız..
 

ok kaptanım bu akşam işleri bitirince bi çalışma yapim. bi sanada danışır yola çıkarım inşallah.
 

cadıcım hayırdır ben kaçırmışım ne ameliyatı geçmiş olsun canım.. önemli olan sağlık
 

Kalori hesabi biraz kolayima geliyo aslinda ondan, neskafeyide icmesem yorgunluktan uyukluyorum surekli benim oglanla bas etmesi biraz zor neskafe kendime getiriyo bazen ogün yerinede geciyo ondan iciyorum
Karatayi cok duydum biraz arastirdimda ama internette pek bise bulamadim kitabini almak gerek galiba
 

nescafe yerine yaşası şekersiz türk kahvesi diyorum tatlım hem tok tutar hem meyabolizmayı hızlandırır.Verdiim linklerde en doğru bilgiler var canım kitapları alana dek bu linklerden faydalanabilirsin ve gittim
 

Tesekkur ederim onerilerinize ekmegi birakmak cokk zor olcak benim icin sadece sabahlari bi dilim yiyorum aslinda oda receli cok swvdigim icin aazicik bide kuru yemis olarak ne yemeliyim, aksam yemege korkuyorum ama kac zamandir ne kadar hafif tutsamda aksam yediklerimi resmen ustume yapisiyo gitmiyo
 

BEK BEN SANA LİNKLERİ BULUP PAYLAŞAYIM Bİ OKU KİTABINI ALMAK EN İYİSİ ELİNİN ALTINDA KAYNAK OLUYOR. YADA karatay pdf indir yaz ben cebede onu indirdim kolaylık oluyo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1916 1917 1918
Yorumlar
38K
Görüntüleme
860K
espressoc
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…