Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bulbul-e Bismil · 11 Mayıs 2015

Haftalık Menü Paylaşım Tablosu
( 4 mayıs - 10 mayıs )
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]asea[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bülbül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Derya_45[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hope[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Jojowa[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]le melodie[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Makres[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Maya[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Milad[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Misswong[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Morcadı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Oynakbaşı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selvos[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]umutsuzvaka[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yasmin17[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[/TR][/TABLE][TR]

[/TR][TR][/tr][TR]
[/tr]
[TR][/tr]

Baldudiis · 11 Mayıs 2015

oynakbasi34 .!.:
Kız ben bilmiyorum öyle crash falan bugün sırf biraz rahatlamak için öyle yaptım yoksa yarın yine normal karatayımsı beslenmeye devam şu kabızlığımdan kurtulmam lazım ki rahatlıyayım

Tamam abla saniri bendede var kabizlik.

Selvos88 · 11 Mayıs 2015

45derya45 .!.:
CANIM DENEME ÖYLE ŞEYLER MİDENE BAĞIRSAKLARINA YAZIK SONUÇTA BAĞIRSAK ÇEPERİNİNE ZARAR VERİR VE İSTER İSTEMEZ FAYDALI OLANIDA GÖTÜRÜRÜR. NE İÇİN KULLANICAKSIN ONU SİNDİRİM İÇİN Mİ.

Kabizlik icin canim. Cocuklugumdan beri kabizlik cwkiuorum

Baldudiis · 11 Mayıs 2015

Bulbul-e Bismil .!.:
kuzum sanırım ne yersen depoluyor gibi bişey onu kaptanım daha iyi bilir yada diğer ablalarımız bilgilendirir seni

Tamam tesekkurler ablacimm

Bulbul-e Bismil · 11 Mayıs 2015

hiiii saat kaç olmuşşş akşam yemeği vakti geçmişşş hemen gidip sofra kurmalıyııımmm. akşam şerifleriniz hayrolsun kızlar görüşmek üzere

45derya45 · 11 Mayıs 2015

Selvos88 .!.:
Kabizlik icin canim. Cocuklugumdan beri kabizlik cwkiuorum

canım benim fikim bu bende aynı dertten muzdaribim ama şükür ki yeşillik salata bu tarz besinleri ve zeytinyağını arttırdığımdan beri öyle bi sorunum kalmadı hiç. tavsiye ederim

Unicorn_s · 11 Mayıs 2015

Kizlar cok hos insanlarsiniz aranizda bulunmakda cok hoş ama iradesizligimin zirvesindeyken burda olmamaliydim ben galiba.
Hepinize basarilar diliyorum.

Baldudiis · 11 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Kizlar cok hos insanlarsiniz aranizda bulunmakda cok hoş ama iradesizligimin zirvesindeyken burda olmamaliydim ben galiba.
Hepinize basarilar diliyorum.

A a nereye boyle ablacim daha yolun basindayiz, pes etmek yok!

oynakbasi34 · 11 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Kizlar cok hos insanlarsiniz aranizda bulunmakda cok hoş ama iradesizligimin zirvesindeyken burda olmamaliydim ben galiba.
Hepinize basarilar diliyorum.

Ben eminim sende çok iradeli davranıp süper kilolar vereceksin

oynakbasi34 · 11 Mayıs 2015

Gecenin son keyif kahvesini höpürdetiyorum

Tabiki yine kahvemin pişmesini beklerken 100 kerecik yerimde ip atlar gibi zıpladım

Bulbul-e Bismil · 11 Mayıs 2015

Yasmiin17 .!.:
Bugunki menum

Sabah; karatay kahvaltisi yaninda 3 kurukayisi hazir turk marketinden. 1 yesilcay

Ara; 1 muz

Aksam; 1 tabak karnibahar yaninda 1 kase yogurt

Henuz 1 litre bile olmadi su icmem yatana kadar 3 litre tamamliycam. Sporda yapmadim 1 gun yapip 1 gun dinlenecem sizce nasil?

Bugunluk tamamdir benim icin

prenses arada yediğin o muzun üstüne biraz tarçın yanına da süt veya yoğurt eklemelisin iki gündür çok güzel menülerin maaşallah

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleykümmmmmmmm kızlarrrrrrrrrrrrrr

Herkese merhabalarrrrrr

Azim böcüğünüz geldi hanımmmmm

Anam bugün çok yoruldum ama inanılmaz mutluyum
Kızımın iki arkadaşıda geldiler öğlende ve çok çok güzel sporumuzu yaptık
Hatta hemen yazayım yaptığmız sporu

3 Mİl Leslie
10 dakika Tae Bo egzersiz Videosu ( kızlar bunu daha çok sevdi ve oda inanılmaz yoruyor )
20 adet tam mekik
25 Power BOdy aletiyle iç bacak çalışması
25 Power Body aletiyle göğüs ve kol çalışması
20şer kol çalışması ( 1.5 kgluk ağırlıkla )
100 adet İp atlama ( ben sabahda bir 100 adet yapmıştım )

Fat Secrete göre kol ve bacak çalıştırmaları hariç 757 kcal yakmış görünüyoruz

Bu ara aklımdayken yediklerimide paylaşayım pek yememiş olsamda
( ADaşım şimdi kesin kızarsın bütün gün sıvımı olur diye ama cidden katı yiyecek halim yoktu karnım davul gibiydi )

Sabah;
2 bardak Ayran ( 250 mllik )

ara;
Şekersiz Türk kahvesi

ara;
1 bardak ayran ( 200 mlik )

ara;
Spor öncesi şekersiz sütsüz kahve

Akşam; 17:30 gibi
1 büyük Kase bol kırmızı biberli Mercimek çorbası
1 büyük bardak Ayran ( 300 ml )

Şu saatte kadar 2 Litre su içtim ve yatana kadar 3 litre kesin olur

Bugün bilerek yemedim ayranla geçiştirdim çünkü sabah tartıda artıı görmüştüm ve kabızlık sorunu vardı ama sanırım yarına birşeyim kalmayacak

Yok canım ben Decathlondan aldım ama arkadaşım hepiciğiburada dan ( anladın sen onu ) almış üstelik o 16 liraya aldı ve çok uzun süredir kullanıyor

Kız ben bilmiyorum öyle crash falan bugün sırf biraz rahatlamak için öyle yaptım yoksa yarın yine normal karatayımsı beslenmeye devam şu kabızlığımdan kurtulmam lazım ki rahatlıyayım

Canım bildiğim kadarıyla o karın için kullanılırsa baya fayda eder bence

Canım inan bende çok sık krizlere girerdim ama inan hiç kriz yaşamadım karataya başladığımdan beri ki inan bayılacak gibi oluyordum aniden

ayyy kızçelerin ne kadar şanslı keşke zamanında beni de öyle yönlendiren heveslendiren birisi olsaydı

Selvos88 .!.:
Cok tatsiz degil aslinda. Oglen yogurtla cok guzel oluyor. Sabah sicak sutle yapinca tarcjn sayesinde sutlu bi tatli yermis gibi yiyorum. Cok tok tutuyor. Midede jellesiyormys uzerine bol su icince. Halsizlikte ortadan kalkiyor

hımmm güzelmiş ozaman ben bir kere yedim ondan sütle meyveyle kahvaltı için ama sonra çok çabuk acıkmıştım oyüzden yemiyorum artık

Selvos88 .!.:
Kabizlik icin canim. Cocuklugumdan beri kabizlik cwkiuorum

oyyy bendede var o illet. en güzel çözüm zeytin yağı, akşamdan zeytinyağına kuru incir bırakıp sabah aç karnına yiyorum yada bazen akşam yemeğinden sonra bir iki kaşık zeytin yağı yutmaya çalışıyorum etkili oluyor.

milad2015 .!.:
Kizlar cok hos insanlarsiniz aranizda bulunmakda cok hoş ama iradesizligimin zirvesindeyken burda olmamaliydim ben galiba.
Hepinize basarilar diliyorum.

hiii o nasıl söz öyle sakıııın umutsuzluğa kapılmak yok bugün iradesizsen yarın iradene hakim olursun bunu hepbirlikte aşmak için burdayız

Baldudiis · 11 Mayıs 2015

Bulbul-e Bismil .!.:
prenses arada yediğin o muzun üstüne biraz tarçın yanına da süt veya yoğurt eklemelisin iki gündür çok güzel menülerin maaşallah

Bende oyle dusundum ablacim ama dedim neyse bu seferlik boyle olsun:)) hihihi cok tesekkurler artik duzene koyuyorum yoksa zayiflayamam kilomu korumus olurum ama ben zayiflamak istiyooruuuimmmmmm :))))

maya55 · 11 Mayıs 2015

Herkese iyi aksamlar bugunku menum
Sabah: karatay kahvaltisi
Öğle: turk kahvesi yanina iki adet yulafli biskuvi 2 adet gun kurusu
Aksam: taze fasulye bulgur pilavi yogurt
3 litrr su 35 dakka pedal cevirdim

asea · 11 Mayıs 2015

milad2015 .!.:
Kizlar cok hos insanlarsiniz aranizda bulunmakda cok hoş ama iradesizligimin zirvesindeyken burda olmamaliydim ben galiba.
Hepinize basarilar diliyorum.

öyle hemen pes etme canım bugün bende hiç havamda değilim kendimi hiç iyi hissetmiyorum ama eminim yarın böyle olmayacak çünkü ben bu kilolarla yaşamak istemiyorum

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleykümmmmmmmm kızlarrrrrrrrrrrrrr

Herkese merhabalarrrrrr

Azim böcüğünüz geldi hanımmmmm

Anam bugün çok yoruldum ama inanılmaz mutluyum
Kızımın iki arkadaşıda geldiler öğlende ve çok çok güzel sporumuzu yaptık
Hatta hemen yazayım yaptığmız sporu

3 Mİl Leslie
10 dakika Tae Bo egzersiz Videosu ( kızlar bunu daha çok sevdi ve oda inanılmaz yoruyor )
20 adet tam mekik
25 Power BOdy aletiyle iç bacak çalışması
25 Power Body aletiyle göğüs ve kol çalışması
20şer kol çalışması ( 1.5 kgluk ağırlıkla )
100 adet İp atlama ( ben sabahda bir 100 adet yapmıştım )

Fat Secrete göre kol ve bacak çalıştırmaları hariç 757 kcal yakmış görünüyoruz

Bu ara aklımdayken yediklerimide paylaşayım pek yememiş olsamda
( ADaşım şimdi kesin kızarsın bütün gün sıvımı olur diye ama cidden katı yiyecek halim yoktu karnım davul gibiydi )

Sabah;
2 bardak Ayran ( 250 mllik )

ara;
Şekersiz Türk kahvesi

ara;
1 bardak ayran ( 200 mlik )

ara;
Spor öncesi şekersiz sütsüz kahve

Akşam; 17:30 gibi
1 büyük Kase bol kırmızı biberli Mercimek çorbası
1 büyük bardak Ayran ( 300 ml )

Şu saatte kadar 2 Litre su içtim ve yatana kadar 3 litre kesin olur

Bugün bilerek yemedim ayranla geçiştirdim çünkü sabah tartıda artıı görmüştüm ve kabızlık sorunu vardı ama sanırım yarına birşeyim kalmayacak

Yok canım ben Decathlondan aldım ama arkadaşım hepiciğiburada dan ( anladın sen onu ) almış üstelik o 16 liraya aldı ve çok uzun süredir kullanıyor

Kız ben bilmiyorum öyle crash falan bugün sırf biraz rahatlamak için öyle yaptım yoksa yarın yine normal karatayımsı beslenmeye devam şu kabızlığımdan kurtulmam lazım ki rahatlıyayım

Canım bildiğim kadarıyla o karın için kullanılırsa baya fayda eder bence

Canım inan bende çok sık krizlere girerdim ama inan hiç kriz yaşamadım karataya başladığımdan beri ki inan bayılacak gibi oluyordum aniden

maşallah sana canım inşallah hep böyle devam edersin darısı benim başıma inşallah

oynakbasi34 .!.:
Dün kendime bunu aldırdım Decatlhondan

Eki Görüntüle 1523533

Şimdi 20 adet yaptım iç bacak ve cidden baya zorluyor kızlarla leslie yaptırktan sonra tekrar yaparım bir 20 - 30 Kollara hatta karın için bile kullanılıyormuş

güle güle kullan canım bende de çembder şeklinde olan var aynı amaçla kullanılıyor herhalde

maya55 · 11 Mayıs 2015

Bugunku tatli krizimi iki adet gun kurusu ve yulafli biskuviyle gecistirdim benim icin buyuk bise :)

Bulbul-e Bismil · 11 Mayıs 2015

Yasmiin17 .!.:
Bende oyle dusundum ablacim ama dedim neyse bu seferlik boyle olsun:)) hihihi cok tesekkurler artik duzene koyuyorum yoksa zayiflayamam kilomu korumus olurum ama ben zayiflamak istiyooruuuimmmmmm :))))

çok güzel motive olmuşsun tatlım tebrik ederim seni ne güzel bende böyle iyi gidiyordum ama son zamanda sapıttım

Baldudiis · 11 Mayıs 2015

Hava muhtesem.. Bahcenin kapisi acik ve ben yalniz evde kanepede oturmus su sisemle bakisiorum.. Tv kapali ev sessiz kimse yok yalnizim. Kendimi eve haps ettim aylardir UTANIYORUM UTANIYORUM UTANIYORUM bu halde evden cikmaya cok uzgunum bu guzel bahar havasinda kendimi haps ettim eve. Annem komsularla yuruyus yapiyor 1 saattir ve israr etti defalarca kizim sende gel bizimle yuruyuse hava cok guzel spor olur sanada diye.. Anne ben utaniyorum bu halde cikamam en az 10 kilo verip oyle cikarim dedim. Sen neden kendinden utaniyorsun oyle kotu bir halin yokki dun senin iki katin bi kizi gordum dugunde ve mini giymisti, onlar utanmiyorda senmi utaniyorsun dedi canimannem ama yinede ben cikmam 1 hazirana kadarda boyle...ya off cok uzgunum bu aralar aglar duruma geldim.. Bu yasima kadar kilom icin aglamayan ben bu son 2 ay durupdurup gozyasi dokuyorum uzgunummmm ve bu durumdan bir an once kurtulmak istiyorum kendimi sokaklara atacam doyasiya gezecem eglenecem zayifladigimda in sha Allah....

asea · 11 Mayıs 2015

merhaba kızlar bugün kendimi hiç iyi hisstemiyorum yediklerime de dikkat etmeye çalıştım ama hiç spor yapasım yok kendimi çok yorgun hissediyorum bir an önce düzelirim inşallah neyse bugünkü menüm:
sabah: uyuyakalmışım mecburen okulda simit çay
öğle: 1 kase çorba salata 2 kasık makarna
akşam: 1 kase çorba 1 porsiyon kabak ve 1 kase yoğurt
su yaklaşık 2 litre
biraz sonra yürüyüş deniyecem ama çok umutlu değilim

Baldudiis · 11 Mayıs 2015

Bulbul-e Bismil .!.:
çok güzel motive olmuşsun tatlım tebrik ederim seni ne güzel bende böyle iyi gidiyordum ama son zamanda sapıttım

Cunku ben cok bozdum yaptim bu boyle tekrarlaninca insan bi ders cikariyor birde sure kisitli oldugu icin... Lutfen sende dikkat et ablacim biz boyle kilo veremeyiz 5 saniyelik agizdaki tad icin mutsuzmu olalim ynii. Hayir yeter ben cok mutsuzum artik hicbirsey yapamiorum eve haps oldum. Yaaaaaaaaa su gozyaslari beni sinir ediyor mutsuzum yazdigimda basliyor gozler ama gercekten ben cok mutsuzum abla. Tek derdim sorunum bu kilolar.. Oyle birsuru 38 beden varki dolabimda oyle guzel kiyafetlerki giymek icin can atiom. Oeff annemde geldi toparlanayim gormesin beni bu halde

umutsuzwakaa · 11 Mayıs 2015

11 mayis ptesi
Sabah sahanda yumurta salatalik domates peynir biber
Oglen bir kase kisir
Aksam 1baget
Ama bugün regl pldum ve kitkat yedim
2litre su

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Aktif Üye

............................

Aktif Üye

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency