- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
ben sana öğretirim kuzum.
ben sana öğretirim kuzum.hehehe varya çamaşır suyunu okuyunca dicektim neslim duymasın diyeeeeeee
nolcek canımmm istediğinle gir bende haşemamı giyer oralarda gezinirim ziraaaa yüzme bilmiyorummm
ben sana öğretirim kuzum.
ANAAA BENMİ KAÇIRDIM RÖVANŞ MI YİNEEEwah damlam wahhhh bu hafta rövanş maçımız var kız unuttunmu
toparlan minik kelebek kitle ağzuniii
ever 3 leyelim ddik berabere oluncaANAAA BENMİ KAÇIRDIM RÖVANŞ MI YİNEEE
iyiiii hadi bakalımmmmever 3 leyelim ddik berabere olunca1-1 yani
Perşembe menum
Sbh bir yesil elma
Aksam yeşil fasulye salata ayran
2 Türk kahvesi 2 maden suyu 1 ödem cayı
Cuma menum
Sbh yok
Öglen bir porsiyon dondurma
Aksam tavuk,ayran
1 Türk kahvesi 2maden suyu 1 yesil cay
55 dk yürüyüş
Cumartesi menum
Sbh kk kahvaltısı
Aksam bezelye salata ayran
2 Türk kahvesi 1 maden suyu 2 yeşil cay
1 saate yakın tempolu yürüyüs
Pazar menum
Sbh kk
Aksam Patlıcan oturtma,salata
1 Türk kahvesi,2 maden suyu,1 yeşil cay,bir çikolata
Pikniğe o kadar hazırlandık ama gidemedik sıcacık havayı bi anda gök gürültüsü ve yağmur kapladı
Bizde 3 kardes balkonda kahve keyfi yaptık baya sohbet ettik yağmur sesiyle,eski günlerdeki gibi
Cok özlüyorum bazen,her anın kıymetini bilmek gerek Keske şuanki aklımla o anları yasasaymısım...
Dogru soyluyorsun ablacim, ewet ben ski bir diyete girdim karatay tam yarin 4uncu gunum alistim bile simdiden. Ben tr gidene kadar ski yapacam kendimi tutacam kesinlikle seker asla asla. En az 15 vereyimde yeter. Trdede devM edicem karataya
abla bence istifra ettigim icin odem yapmisti. Unuttum bile askim
Yaa.. Olsunnnn bi gunde biz birince oluruz in sha Allah.
Ama ablacim bu tenekepeyniri:s ev yapimidegil :s annecigimle pazara gittigimde alacagim kuruyemisi in sha Allah.
Ben cok degistim abla bugun skintidan patladimm. Anneeeeeee canim skilior patlicammm dedim. Annemde oyleyse hazirlan misafirlige gidelim dedi. BEn hemen kalktim hazirlandim tabi 3 saat:s dugune gider gibi. Benimde huyum boyle yaevdenciktigimda kesinlikle bakimli makyajli suslu puslu olmam lazim;s yoksa hayatta cikmam. Makyajsiz bakkala bile gitmem upuzun topuklarimida eksik etmem, aaaaah seviyorumm iste napiyimmm Anneme dedim anne yaa cokmu abartili oldum saclarimi kivircik lulle yaptim seyle ismini bilmiom turkce. Ya anne utaniyorumm ben neolur dunden kalma oldugunu soyle saclarimin eger sorduklarinda. Annemde a a niye yalan soyluyormussuz sen genc kizsin tabikide yapabilirsin bu senin hakkin Dedi annecigim icim rahatladi
Aynen abla degistim hemde nasil. Cok kolaymis gercekten karatay.
ay abla malesef gec uyuyorum ama erken kalkiyorum
tedaviyi düşün bence hayatın çekilmez hale gelmesinBugun ki menu.
Sabah; 2 yumurta omlet,kibritkutusukadar beyaz peynir,10 zeytin,10 ince dilim sucuk ( iyice alistim 2 gundur haftaya yerim artik hergun hergun olmaz) yanina 1 muz ve 1 tabak yogurt ( midem bulandi sucuk ardindan muz ve yogurt ilk ve son defa yaptim iyy anlatilmaz) 1 yesilcay
Ara; 4 pirzola ilk haslanmis sonrada tavada kendi yagiyla pisti izgara gibi. 2,5 bardak ayran ( bilerek yedim misafirlikte bisi kacirmiyim diye)
Aksam yemegi(misafirlikte) 2 buyuk kasik bulgurpilavi. Bol salata. 2 buyuk kasik patlican yemegi, 2 but tavuk.
Bugun etci gunum gibi oldu neyseki bugun yine cis lara dokunmadim 4uncu gunum yarin oluyor ski yaptigim :)). Kahve cay ikram edilirkenbbile israr etmislerdi seker icin ben yinede agzima almadim hayir dedim, kek vardi yine yemedim, kuzuma yedirdim keki immm diyordu ohh yemis kadar oldummm askimbenim. Spor yok malum misafire gittik. 1,5 litre su Icemedim bugun suyumu ya sirf tuvalete gitmemek icin misafirlikteben temizlik titizlik hastasi oldugum icin asla bir misafirlikte veya herhangii bir yerde tuvaletimi yapamam evden baska. Biri tuvaletimizi kullandigindada iyice temizlerim tuvaleti hatta okadar tiksinirimki gider dusumu alirim. Kapi kollarini dahi ellemem. Kapilari acarsam serce parmakla aciorum ardindan sabunla yikiyorum ellerimi. Esyalarimi aylik temizlik yaparim suyun altinda tutarak ve en agir temizleyici sabunu kullanarak keselerim esyalari. Kolay kolay insanlarin elinden birsey alamam. Tokalastigimda gider caktirmadan yikarim. Birtek annemden tiksinmem askimbenim o birde kucuk kuzudan onun tukurugunu bile yutar dilini somururum :)) ama geri kalan herkesten uzak dururum. Cok pis huyum var benim cok pis kurtulmak istiyorum olmuyor ama... Yemin ederim gecen arkadasim geldi odama gitmek istedi odama geldik. Bi baktim esyalarimi elliyor. Icim icimi yiyor birsey diyemiyorumda kirmamak icin. Neyse dedim ne kaldiki herseyi elledi kiz. Kiz gitikten sonra amaninn bi giristimm herseyi keseledim. Kiz sirf yatagimda oturdugu icin yatak carsaflari makineye attim. Yerleri chloorla temizledim paspasla kizin yalin ayak oldugu icin. Delirmek uzereyim cantalarimi donem donem banyoya koyar keselerim dusun altinda halime guluyorum wallahi. Aglasammi gulsemmi bilemedim..
1,5 litre su Icemedim bugun suyumu ya sirf tuvalete gitmemek icin misafirlikteben temizlik titizlik hastasi oldugum icin asla bir misafirlikte veya herhangii bir yerde tuvaletimi yapamam evden baska. Biri tuvaletimizi kullandigindada iyice temizlerim tuvaleti hatta okadar tiksinirimki gider dusumu alirim. Kapi kollarini dahi ellemem. Kapilari acarsam serce parmakla aciorum ardindan sabunla yikiyorum ellerimi. Esyalarimi aylik temizlik yaparim suyun altinda tutarak ve en agir temizleyici sabunu kullanarak keselerim esyalari. Kolay kolay insanlarin elinden birsey alamam. Tokalastigimda gider caktirmadan yikarim. Birtek annemden tiksinmem askimbenim o birde kucuk kuzudan onun tukurugunu bile yutar dilini somururum :)) ama geri kalan herkesten uzak dururum. Cok pis huyum var benim cok pis kurtulmak istiyorum olmuyor ama... Yemin ederim gecen arkadasim geldi odama gitmek istedi odama geldik. Bi baktim esyalarimi elliyor. Icim icimi yiyor birsey diyemiyorumda kirmamak icin. Neyse dedim ne kaldiki herseyi elledi kiz. Kiz gitikten sonra amaninn bi giristimm herseyi keseledim. Kiz sirf yatagimda oturdugu icin yatak carsaflari makineye attim. Yerleri chloorla temizledim paspasla kizin yalin ayak oldugu icin. Delirmek uzereyim cantalarimi donem donem banyoya koyar keselerim dusun altinda halime guluyorum wallahi. Aglasammi gulsemmi bilemedim..
Kirikligim gecti kaptanim. Motive ve cok iyi durumdayim. Annemlerde yulaf yoktu yiyemedim kaptanim. Yulafa alistim sanirim. Bu haftayida yulafla tamamlayip karatay diyetine baslamayi dusunuyorum. Evde kimse ekmek tuketmiyor bu yuzden karatayi kolay yapabilirm sanirim.esimden dolayi surekli protein agirlikli besleniyoruz. Meyveylede aram peknyok aslinda. Karpuz kavun haric yazin cok yiyorum napcaz kaptanim sabah yesem azcik karpzla kavun olurmu?
Gunaydin kizlar yeni haftaniz coook guzel gecer insAllahkacamaksiz guzel bir hafta diliyorum hepimize
eksik menülerimi yazayım biraz daha yazmasam unutucam çünkü acaba b vitaminim mi azaldı bi gidip baktırmak gerek
cumartesi
sabah: karatay kahvaltısı
ara: ayran (birer saat arayla 2 bardak)
akşam: 3 tane köfte fırında patlıcan soğan biber, salata, ayran
gün içinde siyah çay içtim birde kahve içmişimdir hatırlamasamda
su: 3 lt
spor: 30 dk egzersiz
pazar
sabah:bir yumurtayla karatay kahvaltısı + bir elma tarçınlı
kahvaltının hemen üstüne sütlü kahve
ara: soda,siyah çay
akşam: tek lavaşa tavuk dürüm, ayran
su: 1,5 lt (dışarda olduğum için tüm gün içemedim)
spor: 20 + 20 dk yürüyüş
günaydın kızlar hepimiz için çook güzel bir hafta olsun inşallah...
hemen geçen haftanın eksik ve az cıssslı menüsünü yazayım
hafta sonu kaçamaklarına maalesef bende yenildim
sabah : 1 yumurtalı omlet, zeytin peynir 3 mercimek köftesi ve cıslarrr çeyrek simit içine tereyağı sürdüm bide çeyrek çilekli turta çok severim eşimde almış gelmiş dayanamadım yedim valla 1 kibrit kutusundan az büyüktür..
öğle : değilde ikindi gibi oldu yarım lahmacun bir bardak ayran
akşam : mercimek çorbası, et sote ve salata
leptin pek çalışamadı maalesef
suda 1,5 litrede kaldı
hahaaaa bu arada kaptanım bi aksilik olmazsa şimdidennnn aylık hedefim tutmuş oluyorrrrrrr
yanlış hatırlamıyorsam 80,3 demiştim
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese bol eksili ve az kalorili bir hafta diliyorum
Dün akşam üzere arkadaşlarla sahile indik ve inanılmaz güzel geçti
Mangal yapmadık sadece çay içelim dedik birde hazır yufkadan gözleme yaptık orada
Çocuklar bol bol paten kaydı, scooter kaydı hatta basketbolda oynadılar
İyice hava karardıktan sonrada çocuk parkı olan bölüme geçtik ( aslında eve gidecektikde çocuklar ille parkada gidelim diyince iyi bari dedik ) tabi gidince biz büyüklerde kendimizi kayıp ettik
Halatlardan oluşan bir tırmanma kulesi vardı ona bende çocuklarla bilirkte çıktımEşim önce aşağıdan aşkım bak yükseklik korkun var sakatlık yapacaksın fazla yükseğe çıkma diyip durdu ama sonradan bir baktım oda dayanamadı çıktı kuleye
Hele bir tane alet vardı anam çok eğlenceliydi keşke burada paylaşabilsem videosunu cidden çok çok eğlenceli birşeydiTatirevalli gibi birşey ama bir yandan yukarı aşağı giderken bir yandanda dönüyordu
Karı koca ona bir bindik resmen çığlık ata ata döndüm onda inanılmaz eğlenceliydi
Eşim salıncağada bindi ama ben popişim sığmaz diye hiç niyetlenmedim hatta eşime dedim bir 10 kg daha vereyim kesinlikle bende salıncakta sallanacağım diye
Hani şu bazı lünaparklarda dönen kaseler oluyor ya oturuyorsun ortada dümeni çevirdikçe altındaki platform dönüp duruyor öyle birşeyde vardı onada bindik karı kocaüzerinden indiğimde resmen başım dönüyordu ama çok çok eğlenceli geçti
Eşim bile her fırsatta biz buraya kaçalım yahu diyip durdu
Canım ben patlıycanı çok çok az yağda kızarttım hatta tekrar yağ az da olsa çektiyse diye sudan geçirdim patlıycanları ( karşı komşu ablam öğretmişti bana o şekilde olunca hiç yağ kalmıyor üstelik iyicede süzdürdüm )
Ama dediğin gibi közlemek daha mantıklı artık bir dahakine öyle yaparım tavsiye için çok teşekkür ederim
Anammm kızzzzzz tiztizlik sende takıntı diye biliyordum ama bukadarını tahmin etmemiştim
Senin yanında ben pis pasalak kalırım o zaman
Şaka bir yana ama cidden önüne geçmen lazım canım yarın öbür gün hayat çekilmez hale gelir senin için atıyorum evlendiğinde kaynanan 1 hafta yatıya gelse sen krize girersin temizliği istediğin gibi yapamazsan eeee şimdiki gibi yapsanda kaynana bu sefer ay benden tiksiniyor diye krize girerüstelik kullandığın deterjanlarda solunumu tehlikeli şeyler Allah korusun canım temizlik yapayım derken kendine hayatı zindan edersin
Acaba tedavi olmayı denedinmi o konuda ( hani yurtdışında daha yaygın ya bu tip terapi olaylarısenin hayatı daha rahat sürdürebilmen adına )
Valla benimde takıntılarım var ama hayatımı çok etkilemiyorsarma sararken oturup sayarım onları bir yandan kaç tane diye biri yanımda kaşınsın yada belli bir hayvandan söz etsin ( saçta olan ) anında kaşınmaya başlarım bende
Temizlik yaparkende hep önce mutfaktan başlarım ( isterse mutfak toplu olsun yinede orayıda elden geçirmeden temizliğe başlayamamÜtü yaparkende tek takıntım önce küçük kuzunun sonra büyük kuzunun, benim ve en son eşimin eşyalarını ütülerim ve toplarkende o sıralama şaşmasın diye tam tersine önce eşimin eşyalarını toplarım sonra benim ve sırayla kızların
Bir ara çamaşırları toplarkende aşağı yukarı kaç dakika sürer diye adet başına hesap yapardım ama ondan zorda olsa vazgeçtim
Birde bir ara karşımda biri dudağını yaladığında bende yalardım istemdışıonuda zorda olsa bıraktım çünkü Allahh korusun sokakta sorun olabilirdi
Eweet ben yine kosubandindayim guzel bir kahvalti ardindan:)) su sisemi kosubandin ustune koydum susayinca yudum yudum iciyorum. 11 dkkadr kosubandindayim 1 km olacak azkalsin 2 dk sonra :)) 60 dk spor yapicam bugunde. Bugun 4ucu kacamaksiz gunum ve hersey super gidiyor coksukur. Artik zorlanmiyorum. Bu duzende gidecegim in sha Allah.
Selam kızlar o kadar yoğunum ki bir türlü uğrayamadım. Bugün mevsimlik çalışanlar iş başı yaptı veeeee beni gören hayretler içinde öylece kaldı. 8 aydır görmediğim kişiler. Bekarlık haline dönmüşsün nasıl başardın, öyle güzel tepkiler geldi ki nasıl mutlu oldum anlatamam. Eminim siz de artık bu tepkilerle karşılaşmaya başlayacaksınız. Rabbim size de nasip etsin inşallah.
Kaçak menüler de gelsin
Cuma
Kalkınca (6:30)
2 bardak su+1 kuru incir,
Sabah (7:30)
2 kk beyaz peynir, 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez, 1 dilim k.ekmeği
domates, salatalık, kıvırcık, maydanoz zeytinyağı ve limon gezdirilmiş
ara (10:30)
yarım elma
Öğle (12:00)
az et yemeği, 3 kaşık pilav, yoğurt (iş yerinde yemek zorunda kaldım menümü bozdum maalesef)
Ara 2 hurma,1 ceviz
Akşam (18:00)
kara lahana yemeği, 1 dilim kepek ekmeği
Ara (20:00)
4 kaşık yoğurt
-------------------------------------
Cumartesi
Kalkınca (8:30)
2 bardak su+1 kuru incir,
ayran detoksu yaptım ama hiçbir işe yaramadı. Sanırım grip yüzünden sürekli yattığım için
------------------------------------------
Pazar
Kalkınca (8:30)
2 bardak su+1 kuru incir,
Sabah (9:30)
2 kk beyaz peynir, 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez, 1 dilim k.ekmeği
domates, salatalık, kıvırcık, maydanoz zeytinyağı ve limon gezdirilmiş
Öğle (13:00)
ayran detoksu için haşladığım buğday ve nohutu salata haline getirdim
Ara (14:30)
2 çatal kadayıf, 1 şekersiz türk kahvesi
Akşam (19:00)
fırında patlıcan, yoğurt
Ara (20:30)
yarım elma
su 3 litre, grip çok kötü etti spor yapamadım, dün biraz daha ayaktaydım. Bugün geçen hafta yarım kalan spor programıma tekrar başlayacağım inşallah.
1 saat yapiyim dedim sporumu ama malesef 45 dk 3,30km yaptim. Bi turlu alisamaddim bu spor ayakabbilara off yaa... Yara etti ayaklarimi yine. Aksam artik terlikle veya kalin corapla 15 dk tamamlarim. Ama hala kosubandinda yuruorumsanirim vucudum istiyor devam etmeyiii. 47 dk olacak amaann neyseeeee 13 dkkayida tamamlayim 1 saat yapayim
Devaaaam no stop :)))))
Merhabalar ben simdiden menumu yazayim cunkuu artikk birseyy yemiycem ve icmiycem. Saat simdi 17:28 daha yeni aksam yemegimi yedim 20 dk once.
Sabah; kibrit kutusu beyaz peynir, 10 dilim sucuk ( gercekten alismisim yemeye yoksa az geliyor kahvaltim sizce kotumu yapiyorum sucuk kahvaltida yemeye) 2 yumurta omlet. 3 gunkurusu kayisi. Marul maydanoz 1 yesilcay
Aksam; 1 kucuk tabak ispanakli yumurta. 2 dilim katmer annem benim icin esmer unu kullandi. Bayadir ekmek yemedim dayanamadim 2 dilim yiyiverdim ispanakla birlikte. Ama yinede ben katmeri cis olarak gormuyorum yedim ve doydum dahada ekmek yemem zaten. Iyikide saat 5 gibi yedim aksam yemegimi.
1 saat kosubandi 4,10 km yaptim ve 1 litre su yatana kadar 2 litre daha gider.
Ay bugün çok hoşuma giden birşey oldu
Komşu ablamın Japon gelinigeçenlerde doğum yaptı ( tabi komşu ablam doğumdan önce gitmişti yanına yardımcı olmaya ve nereden baksanız bir 10 gündür görüşmemiştik )
Bugün akşam üzere evine gelmiş bir kaç günlüğüne ve tabi benim küçük kuzuyu çok özledi diye bizde aldığı soluğuKüçük kızım onun elinde büyüdü ( büyükte öyle sayılır ama ufaklığın hamilelik sürecinden itibaren her an yanımdaydı Allah razı olsun bol bol hasret giderdiler hatta görmeyeli kuzum boya gitmiş falan dedi
Tabi ben acaba bende bir değişiklik far ettimi diye aklımdan geçirirken döndü bana kız bakma kuzumla ilgileniyorum ama sende baya güzel fark olmuş cidden çok güzel zayıflamışsın dedi
Anam tabi ben bir havalandım bir hoşuma gitti sormayınkesinlikle çok çok daha güzel kilolar verebileceğine adım gibi eminim dedi ve tabi o gazla ben daha da bir şevke geldim
Canım her sabah 10 dilim sucuk bence çok fazla özelliklede işlenmiş olduğunu baz alırsakyani sucuğunu evde kendinde yapsan katkı maddesiz yinede çok
Yine sen bilirsin ama onu biraz azaltmaya bak ve atıyorum sadece kendine pazar kahvaltısı için yada ne bileyim haftada 2 gün için sucuk şöleni yap
Aslında itiraf edeyim bende eskiden çok severdim sucuk tarzı şeyleri heleki Almanyadaki sucuk bana daha lezzetli gelirdi ( EGETürk yada Efepaşa vardı türk bakkallarında ve Türkiyede yoktu onlar ki halada yok sanırım)
Annem geleceğine yakın ne istersin dediğinde Anne birşey istemiyorum bana bir kutu sucuk getir bile demişliğim varçiğ bile yerdim onu ( ki buradakiler gibi değildi yeniyordu yani )
Şimdi inan kaç senedir hiç istemiyorum hatta eşim ilk kasap sucuğu aldığında ben bunu sevmem demiştim ama inan insan herşeye alışıyor ( ben yememeye alıştım ve çok eşimin canı istersede kasap sucuğu yani işlenmemiş olan çok güvendiğimiz bir kasaptan alıyoruz oda 2 - 3 ayda bir aklımıza geliyor artık)
acayip takıntıların varmış @oynakbaşı benim çamaşır asarken takıntım vardır önce pantolonlar sonra tişörtler şeklinde balkonda ipim vardı oraya sıralardım şimdi kurutma makinem var bu takıntıdan kurtuldumütü yaparken de öncelik tabiki eşimin çünkü çok ütüsü olur .3 çocuktan sonra temizlik takıntım kalmadı gibi bişey anası ağladı evin zaten
hele geçen hafta kustular s....ılar.fena bi haldeyiz vesselam herşeyi kaldırdım.halılar felan yedekleri serdim ama finaller bitince köklü bi temizlik var evde.bende koku takıntısı var nevresimlerim güzel kokacak koltuklar halılar bi gece yatınca yastık yüzümü değişirim felan sürekli evde bişeyleri kokluyorum en son hamileliğimden kalan bi takıntı eşimi bile yanıma yanaştırmamıştım. eşim çok sabretti bana ya ama artık sadece çamaşırlara karşı var eşimi koklamıyorum sürekli yani ama kocişe çaktırmadan çocukları koklayıp gerekli gereksiz vakitli vakitsiz yıkadığım oluyo buda burdan itirafımdır
eveeet kaptanım sahalara geri döndüm çocuklarım iyileşti kendim iyileştim bugün ki sporumu yaptım son hız tam gaz finallere hazırlanıyorum diyete fire yok harika hissediyorum
pazar günü menü
sabah kalkınca 2 bardak su
kahvaltı kıymalı yumurta yeşillik 1/2 simit
öğle:3 adet ceviz yeşil çay
akşam salata tavuk göğüs ayaran
2,5 lt su
spor yok
ya ben diyete başlıyalı buraya 99.5 kilo ile başladım ama ondan önce 103 kiloyu görmüştüm daha kimse zayıflamışsın demedi deveden tüy gitmiş gibi farkedilmiyo heralde
Bugunku menum
Sabah: yesil cay, yulaf, sut , ceviz , 1 kuru incir
Ara: ara ogun yemedim leptin hormonunu sizden duyup arastirdim bir hafta ara ogunsuz denemeye karar verdim
Ogle: firinlanmis et , salata ve yogurt, kahve
Ara: saat 14.00 gibi kacamak bi dondurma oglusum almis babasiyla sana getirdim ye dedi havada cok sicakti reddedemedim
Aksam.: haslanmis kabak, hellim, 1 haslanmis yumurta
3 litreye yakin su
2 mil leslie
100 twist
50 mekik
pazartesi menü
kahvaltı karatay
öğle dünden kalan 1/2 parça tavuk göğüs eti
3 parça çiko
18:00 19:30 arası yürüyüş 10000 adımı geçtim
akşam 2 y.k pilv 2 y.k bezelye yemeği (biliyorum ikiside sakıncalı )2 bardak ayran
şu ana kadar 2 lt oldu biraz daha içerim heralde
senin itirafında iyimiş
Valla bazı insanlar birazda çekememezlikten fark etmiyor zayıfladığımızı
Benim 20 kg oldu gideli ama cumartesi amcamlar yemeğe geldiklerinde kilo muhabbeti olduğunda aaa verdinmi sen kalk bir görelim seni ayakta dedikten sonrada biraz fark var demekle yetindi yengem20 kg birazsa sana göre birşey demiyorum o zaman dedim şakasına gülerek ki kendisi 6 kg vermiş ve resmen incecik oldum havalarına girmiş ki inan çok fazla fark yok bana göre hatta bende dalga geçer gibi aaaa valla yenge incecik olmuşsunda şu çistaların fazla büyük yoksa çok daha fazla belli olur demekle yetindim
İyi gecerler menumu yazip yaticam
Sabah: karatay kahvaltsi
Ara: 2 kare bitter, elma
Aksam: beyaz peynirli mevsim salata, 1 buyuk bardak ayran
3 lt su
40 dk kosu bandi da yuruyus
Cokk aciktim ya azmi yedim bugun ne hemem uyumaliyim yoksa tutamicam kendimi
gunaydın kızlar annemdeyim girmeye pek firsat bulamadim.kalkar kalkmaz bi bakim dedim.
pazar menum
sabah: karatay kahvaltisi+ elma
aksam:bezelye yemegi 1 kase+yarim pide
pazartesi
sabah:1 haslanmis yumurta.zeytin.peynir.domates.3_4 catal patates ve patlican
aksam: tekrar kahvaltı
Gunaydin kizlar. Bugun karatay kahvaltisi deniyim dedim.kizlar bu ne yiyorum yiyorum bitmiyor tika basa doydum valla
gunaydın canlar nasılsınız bu gun
mayacım girince gözüme takıldı yorum yapayım dedim. banumda sana der ama.
2 öğün yapmışsın ve evet akşam biraz az olmuş hatta karbonhidrattan fakır olmuş. sağlıklı karbonhidratlardan salataın yanında yeseydin acıkmayabilirdin. biliyorsun beyni besleyen tek şey sağlıklı karbonhidrat.aynı zamanda enerjiye hızla dönuşen tek besinde bu.misal 1 avuç ceviz,badem,fındır vs. gibi. aç kalmak leptini bozuyor biliyorsun.
hehe seninkide ilginçmiş kuzum kokla yıka
krutma makinesi benide kurtardı bende gençlikten kalma fanatiklikten dolayı sarı ve kırmızı mandalı yada sarı ve kırmızı çamaşırı yanyana asmazdım... halada dolapta yanyana koymamayy allahım Fenerbahçe derdine ne ağlardım töbe töbeeee. yinede en büyük FENERBAHÇE..
PAZARTESİ MENÜM
sabah : 1 yumurtalı kkk 10 gibi
öğle : kuru fasulye ve ayran 14,30
akşam : dünden kalan et sote 5 6 kaşık ve salata 20,30 da
şimdi kaptanım bu durumda ne kadar leptin çalışmış oluyor...
Bende hergun 7 de kalkiyorum 3 ogun yapcam iki ogunle cok ac kalirim diye dusunyyorum
Rutubet olayı çok önemli bitanemm neyseki çözümü bulmuşsunuz abi kardeş kolay gelsin size.Cumartesi de bizim ev hoppacık olacak haftaiçi de her gün hastahane var nasıl toplarım bilmiyorumselam güzellerim buraya sonunda yaz geldibende temizlik ve tadilat işlerine giriştim dün bütün evi güzelce temizledim camlar hariç. evin bir odası terleme yapıyor küf oluşuyor o yüzden onları temizledim duvarlara varana kadar çamaşır suyuyla sildim en son çamaşır suyuyla kafayı buldum en sonunda bir çözüm bulundu o terleme yapan duvara içerden izolasyon yapmanın yolunu buldular hadi bakalım giriştik inşaata madem giriştik ozaman banyonun fayanslar değişcek onunla badanayıda çıkaralım aradan dedik artık bu haftam bunlarla geçer. çünkü eve usta sokmuyor abim bukadarcık işi yapamıycaksak erkek diye gezmeyim diyor bende çıraklık yaparım ona bu hafta akşamcı gündüzleri işe gidene kadar parça parça yaparız çok fazla gelemiyebilirm özleyin beni anacım
dünkü menümü yazmaya utanıyorum
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: mazak köftesi ( bulgur ve kıymayla yapılıyor), yoğurt
akşam: tavuk, ayran, bir lavaş
gelelim kaçamaklara, bir küçük kornet dondurma, bir şişe malt içeceği, bir çikolatalı gofret
çok pişmanım ama dün çok yoruldum çok ağrım arttı dayanamdım alışmışım kendimi yemekle motive etmeye ama söz bir daha olmuycak
su: 2lt
Gunaydinnnn canlar :)) cok heycanliyim ben yaaaa daha 3 gun. Bugun 5inci kacamaksiz gunum ben iyice alistimmmm:)) cokta mutluyum sabrsizim sporumuda hergun yapiorum 1 saat biyere gitmsem:) acaba kac kg verdim tartiyi anneme verdim saklasin diye 5 gundur sakli:))
hoşgeldiiinnnnn süperizzzzz
anam damlam dikkat et çamaşırsuyu kullanımına mamafi ben mandra flozofu çamaşır suyunada karşıyım
yazlık temizlik deme bana kaç gundur yazlık yıkayıp utulemekten anam ağladı hala 3 posta çamaşır ve utu var bayılıcımmmmm
orası kesin ama ben bikinimle denize girerim deyim oniii şimdudennn
banum özledim seni ben ya. bir sessizliğe burunuyon meraktan çatlıyom kuzucumm
hehehe varya çamaşır suyunu okuyunca dicektim neslim duymasın diyeeeeeee
nolcek canımmm istediğinle gir bende haşemamı giyer oralarda gezinirim ziraaaa yüzme bilmiyorummm
olurrr ama işin zorrr karşında bir korkak var
ANAAA BENMİ KAÇIRDIM RÖVANŞ MI YİNEEE
İnan okuyunca nesli fırçayı basacak diye içimden geçirdim meleğimmyaz ve ütü hiç çekilmiyor hakikatenn kolay gelsin kuzum
Cansın senDurumları biliyorsun meleğim İşler bitince hemen atıyorum kendimi buraya ama eski günleri ben de özledimmm
ikimizin aklındanda aynısı geçmişneslim öğretir sana korkma
paletle denedinmi hiç deryam onunla kolay öğrenirisn kuzum
durum 1-1 haksızlık olmasın dedik kuzumm
çok iyi olmuş kaptanımmmm biliyosun yaniiii kazanmak gerekkk
Keisnlikle iyi olan kazansın deryammm ama senin bu kazanımda büyük rol oynayacağını kuşlar söyledi
o kuşları yerimmmmmm olacak kaptanım inşallah cuma sabahı geliyorummmm
Cuma sabahı show zamanı o zamannnn
yessss.... inşallah kaptanımmmm anammmm daha çok dikkat etmek gerek valla yanarım böyle uçarkennn
Keisnlikle iyi olan kazansın deryammm ama senin bu kazanımda büyük rol oynayacağını kuşlar söyledi
o kuşları yerimmmmmm olacak kaptanım inşallah cuma sabahı geliyorummmm
o minik kuş ben mi oluyorumyessss.... inşallah kaptanımmmm anammmm daha çok dikkat etmek gerek valla yanarım böyle uçarkennn
sendemi kışlık yazlık durumu var banum allah kolaylık vereeeBen az daha eşya toplayayımgrşrz şekerler
sen fazla içmiyorsunki neden yaramasınkaptanım ya acaba suyu artırmak bana yaramıyo olabilirmi sanki öylw gibi geliyoda bana
peşindeyimmmmmmmm her daim... kaç benden kaç....o minik kuş ben mi oluyorum
uçurcam seni az kaldı deryam yaklaştın bana yakala benii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?