- 13 Kasım 2014
- 1.237
- 3.656
- 208
Hayırlısı olsun bitanem,hakkaten nasipten öteye gidilmiyor ne yazıkkiiyi akşamlar kızlar bugün moralim çok bozuk dokunsan ağlıycak haldeyim, ösym kadroları açıkladı bugün ve yine benim bölümüme kadro yok geneldende sadece 30 kişi alıyo şaka gibi yani yerleşme umudu başka bahara kaldı. bugün bu moral bozukluğuyla biraz saçmalamış olabilirim bütün gün bitkin hissettim depresyonda gibi kıvrıldm bi köşeye sürekli uykulu ve hıncımı boğazımdan aldım yapmasam iyiydi ama oldu bi kere umarım tartıyı çok etkilemez sizi üzmek istemem çünkü. bu arada kaptancıkımSweetdimple ben izin istiyorum önümüzdeki pazartesi Allahın izniyle yola çıkıcaz hastane işleri için orda netim olmuycak oyüzden giremiycem buraya, bu cumadan itibaren bayram sonuna kadar izin istiyorum ablacım mümkünse
amin ablacım öyle tabi gidilmiyor bu da benim sınavımmış ama okadar çalışıp didinip herşeye rağmen dereceyle okul bitirip evde oturmak zoruma gidiyorHayırlısı olsun bitanem,hakkaten nasipten öteye gidilmiyor ne yazıkki
İşte bu insana koyuyo Haklısın.. İnş en kısa zamanda hayırlısıyla atanırsın..atanırızamin ablacım öyle tabi gidilmiyor bu da benim sınavımmış ama okadar çalışıp didinip herşeye rağmen dereceyle okul bitirip evde oturmak zoruma gidiyor
iyi akşamlar kızlar bugün moralim çok bozuk dokunsan ağlıycak haldeyim, ösym kadroları açıkladı bugün ve yine benim bölümüme kadro yok geneldende sadece 30 kişi alıyo şaka gibi yani yerleşme umudu başka bahara kaldı. bugün bu moral bozukluğuyla biraz saçmalamış olabilirim bütün gün bitkin hissettim depresyonda gibi kıvrıldm bi köşeye sürekli uykulu ve hıncımı boğazımdan aldım yapmasam iyiydi ama oldu bi kere umarım tartıyı çok etkilemez sizi üzmek istemem çünkü. bu arada kaptancıkımSweetdimple ben izin istiyorum önümüzdeki pazartesi Allahın izniyle yola çıkıcaz hastane işleri için orda netim olmuycak oyüzden giremiycem buraya, bu cumadan itibaren bayram sonuna kadar izin istiyorum ablacım mümkünse
Ohh supersin ellerine saglik simdiden afiyet olsun canim cekti wallayiSlm kızlar Aramıza yeni arkadaşlar gelmiş hosgelmişler...
Oglum cok sükür iyi,bende öle... Bi kaç gun 4 kilo satın aldığım Yaprağı sardım Akşamları Babasına kakalayarak ehh sahuruda beklerken iyi oldu bu sene hepsını taze sardım attım difrize zor oldu ama kısın rahatım inş
Saol yasminim,sen nasılsın görüşmeyeliOhh supersin ellerine saglik simdiden afiyet olsun canim cekti wallayi
Canimm yine ac kaliyosun.. Ac kalmadan saglikli zayiflaman lazim.. Cok ac kaldigin icin biraz bile yemeye basladiginda tartida artiyi goruosun..Cok acim ya.. 2,5 litre suyumuda bitirdim yatana kadar 2 3 bardak daha gider. Bugun oglen annem ve ablamla ip atladik :)) annem ablam tuttu ben atladim sonra sirayla hepimiz ayni anaokuldaki gibi atladik hemde salonumuzdaannem bi ara bahcemizde atlayalim dedi ama ben hayir beni boyle gormesinler dedim Olsunn salonumuzdada eglendik sukur ipim cok uzun yoksa boyle yapamazdik Baya gulduk eglendik kucuk cocuklar gibi birazdan iftar saati. Cok guzel yemekler var Ama ben yemicem. Reglim bari duzgun yapayim iyi degerlendiriyim. Gercekten acimmm! Kendime guvenemedigimden kalkip disimi fircaladim birazdan o guzel yemeklere karsi koyayim diye Simdi hic birsey yiyemem bu mentol tadin ustune artik hep bu yontemi uygulayacagim. Gercekten acimm kanim gurulduyo. Guruldeeeeee bakalim karnim elmi yaman beymi yaman gorecez :)) seni terbiye edicemmm
Canimm yine ac kaliyosun.. Ac kalmadan saglikli zayiflaman lazim.. Cok ac kaldigin icin biraz bile yemeye basladiginda tartida artiyi goruosun..Cok acim ya.. 2,5 litre suyumuda bitirdim yatana kadar 2 3 bardak daha gider. Bugun oglen annem ve ablamla ip atladik :)) annem ablam tuttu ben atladim sonra sirayla hepimiz ayni anaokuldaki gibi atladik hemde salonumuzdaannem bi ara bahcemizde atlayalim dedi ama ben hayir beni boyle gormesinler dedim Olsunn salonumuzdada eglendik sukur ipim cok uzun yoksa boyle yapamazdik Baya gulduk eglendik kucuk cocuklar gibi birazdan iftar saati. Cok guzel yemekler var Ama ben yemicem. Reglim bari duzgun yapayim iyi degerlendiriyim. Gercekten acimmm! Kendime guvenemedigimden kalkip disimi fircaladim birazdan o guzel yemeklere karsi koyayim diye Simdi hic birsey yiyemem bu mentol tadin ustune artik hep bu yontemi uygulayacagim. Gercekten acimm kanim gurulduyo. Guruldeeeeee bakalim karnim elmi yaman beymi yaman gorecez :)) seni terbiye edicemmm
Seneye olur insallah balim uzulme lutfeniyi akşamlar kızlar bugün moralim çok bozuk dokunsan ağlıycak haldeyim, ösym kadroları açıkladı bugün ve yine benim bölümüme kadro yok geneldende sadece 30 kişi alıyo şaka gibi yani yerleşme umudu başka bahara kaldı. bugün bu moral bozukluğuyla biraz saçmalamış olabilirim bütün gün bitkin hissettim depresyonda gibi kıvrıldm bi köşeye sürekli uykulu ve hıncımı boğazımdan aldım yapmasam iyiydi ama oldu bi kere umarım tartıyı çok etkilemez sizi üzmek istemem çünkü. bu arada kaptancıkımSweetdimple ben izin istiyorum önümüzdeki pazartesi Allahın izniyle yola çıkıcaz hastane işleri için orda netim olmuycak oyüzden giremiycem buraya, bu cumadan itibaren bayram sonuna kadar izin istiyorum ablacım mümkünse
Wuuuuuuu inanamiyorum tebrik ediyorum pirava pirava
cok tesekkur ederim burda her tarafim okyanusla kapli denizi cok guzel yuzme olayinida cozucez umarim esimle onun oynadigi takimin tesislerinde evimde cok yakin yuzmek icin kapali havuzlarida var ama biraz pahali esimi kendisi bile para oduyor lisansli oyunculari olmasi halinde gerci onun olayi beli guclensin diye benimki kiloooo kiyamam oda benimle bitap oldu adamin agzindan burnundan getirdim bu seneyi bende az cekmedim yine cenem acildi tekrar tesekkur ederim motive beni direk gaza getiryor
Bugün ku menum
sabah : 2 bardak süt 4 badem
ara: 5 kiraz 5 badem az cevizli sucuk
öğlen : 1 kase Tom balıklı salata ve 1 dilim kepek ekmeği
ara : 1 kuru incir 2 badem az yoğurt
1.5 litre su
akşam da muhtemelen 1 kase pul biberli naneli dereotlu yoğurt olacak
ayrıca işten eve geçince temizlik yaparken yeşil çay içerim .
Ben diyetisyen kontrolünde zayıfladım. Çok başarlı bir diyetisyenim vardı, söylediklerine harfiyen uyunca ilk 6 ay 23 kiloyu geride bıraktım. Diyetisyenim gidince bir boşluğa düşer gibi oldum ama toparladım. Kaçamaklarım da oldu ama dengeledim ve son 8 ayda 10 kilo daha verdim. 93 kilo ile başlamıştım şimdi 60 kiloyum. Aslında hedef kilom ama made bu kadar geldim iki kilo daha vereyim dedim hedefi 58 olarak değiştirdim. Giden kilolarla birlikte hayatım da değişti. Hem sağlık konusunda hem hareket konusunda. Menülerimi paylaşıyorum, şu an diyetisyenimin verdiği geçen yıl da uyguladığım ramazan diyetini uygulamaya çalışıyorum. Sadece gündüz işte olmam, akşam da 4 çocuğun peşinde koşturduğum için sporu boşladım ama en kısa zamanda telafi etmek için elimden geleni yapacağım. İftardan sonra toparlanıp oturana kadar saat 10 oluyor, sonrasında da ancak çocuklara cevap yetiştiriyorum. İftardan önce yürüyüş eklemeye çalışacağım
Bravo 4 cocuk ev is spor hepsini bir arada goturmek sabir ister siz kafada bitirmissiniz bu diyet olayini herkesin belirli bi donemde tak ediyor canina heralde nazar degmesin umarim hep bu sekilde saglikli ve poztif kalirsiniz bende daha cocuk yok ama esiminde cocukdan farki yokelimden geleni yapmam lazim kkdan beklentimde beni anlayabilicek kisilerle hem kilo vermek hem destek almak diyet konusundan aslinda sizden evliliklede ilgili yardim alabilirim
anne tarafım çerkez baba tarafım laz kardeşler bir araya geldik mi gelsin horonla çerkes oyunları.çok keyiflidir bu dansı yapmak.ayrıca kızda maşaallah güzel oynuyo
hah
nese sen bosver onlari elle yeme olayi bizim kulturdede var ama su donemde degil aslinda biyandan icten bir masa oluyor ama ben catal bicakla yiyorum ilk zamanlar ben hicbisey yiyememistim sonra zamanla kendi damak zevkine gore ayarliyorsun yemekleri benim icin daha iyi cok yememek ama problem bende aburcuburumarim bir gun sende gelirsin buraya dugunde 6 tane kaftan giydirdiler o sicakta bide basina taclar kemerler iyi guzel beni tasiyan adamcagizlara yazik sirtda 90 kilo ordan oraya taht gibi bisey icinde garpti benim icin gelelim diyete kac kiloyla basladin diyte ilerlemen nasil ????
eveeettt gelelim kendi cezamı kendim kesmeye. efeniiimmm ben bu gece sahurda tost yidim diiii 2 dilim beyaz ekmek arasına az bişeyde peynir... hayır akıllım biliyosun yaniii ama işte eşime yaptım yaparken canım çekti hadi yiyim dedimmm.. bari yanına 1 yumurtacık haşla demiii.. sabah aç uyandım şimdi de ölüyorum açlıktan gur gur gur midem sabah beri.. eeee bu bi ceza ama yeter mii yetmez gelsin ilave 100 ip... hadi bakalım atla dur atlarkende tostu düşün...
biz bu kadar hareketli olabilsek zaten eririz ki.Sweetdimple maşallah bizde tatar ve çerkez karışımı ama hiç bu kadar hızlı oynayanı görmemiştim.
Sweetdimple kaptanım bugün sürünüyorum.dün gece uyuyamadım uykusuzum başım çatlıyo,spor saati yaklaştıkça dahada üşeniyorum netcem ben ya
aynen balımmm nefsinle yarış, kendinle yarış, takımla yarış.... hayatta bi daha yapmam o hatayı pestilim çıktı bugün (pestil olsada yesek) şaka şakaaaa
valla olsada yesek
kaptan geliyooooo önce ben sonra sen... canım ben pestil derken bolll cevizli dedim kiii
çevir kazı yanmasın
ben kaçar kaptan bugün bana izin vermez.çekeyim eşofmanları yapayım yürüyüşümü de geleyim öpüyorum hepinizi
Elle yeme bizim kulturdede var tabi kendi tabagimdan yerim yani fark etmez ama kalkipda salatalik domates dilimlerini elinle alacak degilsin herhalde hemde 4 parmaklaSasirdim wallayi ama kiz utanmasin diye bisi caktirmadim ona uydum Bide faslilar baligi cok severler. Ay in sha Allah gelirim gercekten oyle niyetim var ne yalan soylim Aynen taclar kemerler ayni prensesler gibi agirliyorlar seni. Sen damatla ortada oynuyorsun onlarda etrafinda alkisliyorlar elleriyle garip hareketler yapiorlar Eglenceli ama. Bu arada eniste turkce biliyormu ne dili konusuyorsunuz. Abla birde sormadan edemiycegim orda sumuklu bocegi yiyorlarmis :s salyangozmuydu adi. Ayy arkadasim dediki onu biz firinda pisirioz boyle acili acili yiyoz dedi. Midem kalkti diyince birde corbasida oluyormuss
Ben 15 yasimda 23 kg vermistim toplam ozaman 77 olmustum ama herseyi 2 3 yil icinde teker teker aldim :)) ablamin abimin dugununde inceciktim yani incecik degil normal balik etli ama asla kilolu diyemezsin. Ablamin ve abimin dugunu icin zayiflamistimsonra umursamadim saldim kendimi birde depresyonla kilolari yavas yavas aliyordum. 100 kg im suan gecen hafta 103,5 dim. Umm simdi diger abim 2 3 seneye evlenir diye dusunuyorum in sha Allah :)) kesinlikle 50 kg olmak istiorum ozaman. Zaten abimin ve ablamin dugununde herkesi soka ugratmistim gozlerine inanamadilar cok guzel bir duygu herkes nasil yaptin felan demislerdi ama hakketten 3 hafta bisi yemeyip 10 kg vermistim 76.7da gormustum :)) ah keske o kiloda kalaydimmm.. birde 77 kg dedigime bakma 65 gibi gosteriyordum, bide kumsaati fizigim var yani en ince yerim belim ki o kiloda incecikti sanki 60 kgninbeli gibiydi, malesef popom zenci poposu gibi kocaman. Evde bana pampers derler Veya zencipopolu. Kilomun cogu popomda ve bacaklarda. Ben oldugumdan 15 kg daha az gosteriyorum hep. SUan 100 kg ama 85 gibi gosteriorum boyumda 1,60. Kas desen fazla yook nasil boyle gosterebiliyorum
ANlamis degilim bende. Etim ski oldugundan belkide. Suan kendimce diyet uyguluyorum aksam menumu yazicam simdi ablacim. In sha Allah kendimin yarisini verebilecem. :))) ve in sha Allah hep birlikte guzel guzel kilolarimizi vericez
BUGUNKI MENUM
Sabah: 1,5 muz 2 kayisi 1 kase yogurt
Ara: 3 buyuk hurma 2 avuc badem
Aksam: 1 kase yogurt 2 dolma
150 ip atlama yatana kadar 200 daha.
2 litre su bitirdim yatana kadar 1+ daha.
Banu abla reglim diye canimcok tatli cekioaburcubura yaklasmadigim icin bugunn muz ve hurmayla yetinmeye calistim kizmadinn dimiii
Selam 6.takımmmm...sweetim ve onun melekleri...sizin kardeş olduğunuz bi takım var mıııı?
Owww kızlar muhabbeti koyultmussunuz bende işten geldim eşime iftar hazirladim üzerimde oyle bi yorgunluk var ki anlatamam ya.. şimdi hemen yatıp uyuyasim var nedense..
bendr düşük tansiyon var kızlar oruç tutmayı çok istiyorum ama düşüp bayılma ihtimalim var is yerinde göze alamıyorum ama tutsam mi öf. . Istiyorum da tutmayı. .
Bi akıl verin baciniza
Selam kizlarr bi gun bakamadim kayntmissiniz iftardan once okumaya basladim bi baktim top patladiBugun buraya geldigim icin bi kez daha sukur ettim kizlar.. Karatay sayesinde gun icinde acikma yok.. İki gundur iftardan sonra siskinlik yok.. Sporumuda yaptim temizligimide ustelik sabah 8 de uyandim.. Ogleden sonra 1 saat uyudum sadece.. İftarda olusan siskinligin sebebinide buldum.. Bi lokma yemek bi ydum su iciodum.. Bugun orucumu iki bardak su ile actim.. Yemekle beraber su icmedim sadece 1 bardaj ayrani kucuk yudumlarla ictim.. Suan ne bitkinlik ne uyusukluk hic bisi yok masayi topladim bulasiklarimi yikadim yesilcayimi demledim.. Evimiz ikinci katta alt katta cafemiz var cafeye indim kahvemide ictim acik havada merdivenleride spordan sayiyorum.. Karatay muthis bisey gercekten bi mucize..
Sweetdimple kaptanim kibris cok sicak ondan sanirim cok susuyorum iftardan sonrada su ile buyuk bi ask yasiyoruz tabi sabaha kadar wcylede ayni sekilde
Ayyy yazmayın söyle ya
Karatay a baslayasim geliyo ama çalışıyorum nasıl yapcam yemek mi tasicammm
Kolay gelsin o zmn bize ben basliyorumm
Bugunku menum
Sahur: eksiksiz karatay+ 1 bardak yesilcay
İftar: 1kase sebze corbasi+ 1 dilim firinda makarna+ salata+ 1 bardak ayran+ 2 parca karpuz
2 litre su uyuyana kadar 1 litre daha gider+ 2 kupa bitki cayi
1 mil leslie+200 ip+ 50 mekik+30 squat( birazdan 200 ip daha atlicam)
Cok acim ya.. 2,5 litre suyumuda bitirdim yatana kadar 2 3 bardak daha gider. Bugun oglen annem ve ablamla ip atladik :)) annem ablam tuttu ben atladim sonra sirayla hepimiz ayni anaokuldaki gibi atladik hemde salonumuzdaannem bi ara bahcemizde atlayalim dedi ama ben hayir beni boyle gormesinler dedim Olsunn salonumuzdada eglendik sukur ipim cok uzun yoksa boyle yapamazdik Baya gulduk eglendik kucuk cocuklar gibi birazdan iftar saati. Cok guzel yemekler var Ama ben yemicem. Reglim bari duzgun yapayim iyi degerlendiriyim. Gercekten acimmm! Kendime guvenemedigimden kalkip disimi fircaladim birazdan o guzel yemeklere karsi koyayim diye Simdi hic birsey yiyemem bu mentol tadin ustune artik hep bu yontemi uygulayacagim. Gercekten acimm kanim gurulduyo. Guruldeeeeee bakalim karnim elmi yaman beymi yaman gorecez :)) seni terbiye edicemmm
iyi akşamlar kızlar bugün moralim çok bozuk dokunsan ağlıycak haldeyim, ösym kadroları açıkladı bugün ve yine benim bölümüme kadro yok geneldende sadece 30 kişi alıyo şaka gibi yani yerleşme umudu başka bahara kaldı. bugün bu moral bozukluğuyla biraz saçmalamış olabilirim bütün gün bitkin hissettim depresyonda gibi kıvrıldm bi köşeye sürekli uykulu ve hıncımı boğazımdan aldım yapmasam iyiydi ama oldu bi kere umarım tartıyı çok etkilemez sizi üzmek istemem çünkü. bu arada kaptancıkımSweetdimple ben izin istiyorum önümüzdeki pazartesi Allahın izniyle yola çıkıcaz hastane işleri için orda netim olmuycak oyüzden giremiycem buraya, bu cumadan itibaren bayram sonuna kadar izin istiyorum ablacım mümkünse
eksik menüler gelsin
pazar
sabah: karatay kahvaltısı
ara: maden suyu
akşam: yeşil mercimek, yoğurt, bir dilim kek
su: 2,5 lt
spor: 30 dk egzersiz, 300 ip ( 100 ip önceki günden kendime verdiğim cezaydı)
Hayırlısı olsun bitanem,hakkaten nasipten öteye gidilmiyor ne yazıkki
pazartesi
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: dilim ekmeğe tost, maden suyu
ara: bir dilim kek yanında iki top kadar dondurma
akşam: sebze çorbası, mantar sote, salata
amin ablacım öyle tabi gidilmiyor bu da benim sınavımmış ama okadar çalışıp didinip herşeye rağmen dereceyle okul bitirip evde oturmak zoruma gidiyor
Cuma menum
Sahur kk
Iftar corba salata ayran
Cumartesi
Sahur yok
Iftar corba salata iki köfte ayran
Pazar menum
Sahur kk
Iftar balık salata bi kaç Turşu
Bugünkü menum
Sahur kk
Iftar bi kase bamya,ayran
Hergün 1Türk kahvesi,2 maden suyu,su eskiye göre azaldı anca 2,5 lt
İşte bu insana koyuyo Haklısın.. İnş en kısa zamanda hayırlısıyla atanırsın..atanırız
Slm kızlar Aramıza yeni arkadaşlar gelmiş hosgelmişler...
Oglum cok sükür iyi,bende öle... Bi kaç gun 4 kilo satın aldığım Yaprağı sardım Akşamları Babasına kakalayarak ehh sahuruda beklerken iyi oldu bu sene hepsını taze sardım attım difrize zor oldu ama kısın rahatım inş
Canim felakett skiliyor off...... Kitap okuyim birazdan yine gelirim
Canimm yine ac kaliyosun.. Ac kalmadan saglikli zayiflaman lazim.. Cok ac kaldigin icin biraz bile yemeye basladiginda tartida artiyi goruosun..
Sweetdimple kaptanim iftardan iki saat sonra 200 ip+ makarna icin 1 mil leslie yaptim iftarla sahur arasi leptin calissin diye agzima su yesilcay disinda lokma bile koymadim telafi olmusmudur?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?