- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.756
- 158
- 28
Aaaa yoğurt vardı 1 Kase valla yazmayı unutmuşum ama salata yoktu aynen patates olmadı
Aaaa yoğurt vardı 1 Kase valla yazmayı unutmuşum ama salata yoktu aynen patates olmadıCanim Kahvaltin gayet iyi ama akşam fasulenin yanina salata Yogurt yeseydin daha doyurucu ve iyi olurdu patates olmamış ama
Aaaa yoğurt vardı 1 Kase valla yazmayı unutmuşum ama salata yoktu aynen patates olmadı
Abla inan ne yiyeceğimi bilmiyorum neye elimi atsam zararlı yiyecekler çıkıyor yarın alışverişe çıkacağım sebze almak için.Yoğurt olması güzel.
Menulerinde patates gibi yiyeceklere yer verme canım. Sonuçta aç kalıyoruz emek veriyoruz patates gibi yiyecekler emekleri cope atiyo
Abla inan ne yiyeceğimi bilmiyorum neye elimi atsam zararlı yiyecekler çıkıyor yarın alışverişe çıkacağım sebze almak için.
Düsüncesiz nolacak ama daha iyiyim cikolatada yemedimEşinin suçu ne acaba
Bisküvi olmamis ama bazen bende cok acikiyorum neden bilmiyorum canimİyi akşamlar bende menümü paylaşayım.Bugün inanılmaz acıktım.
1 sb limonlu su
Sabah; 1 dlm kepek ekmeği,1 kk peynir
Ara; 3 kuru kayısı
Öğlen; 6 yk karnabahar yemeği , 1 kase yoğurt
Ara; 1 pkt diyet büsküvi, 1 sb ayran
Akşam; 3 yk kıyma baharatlı , 2 sb ayran, 1/2 salatalık
Ara; 1 adet elma veya armut
1 fincan Türk kahvesi
1 kupa sade nescafe
1 fincan ıhlamur
2 fincan zencefil limon çay
2,5 lt su
Diyetisyenim verdiği için yiyorum benim de tercihim değilBisküvi olmamis ama bazen bende cok acikiyorum neden bilmiyorum canim
Harikasın her zaman ki gibi bu gidişler tığ gibi kalacaksınMenümü yazayım artık :)
Uyanınca: ılık limonlu su
Çörek otu yağı
Kahvaltı : 2 wasa original
4 cherry domates
1 salatalık
Ara : 1 ufak salatalık
Öğlen : türlü (taze fasülye, kabak, patlıcan)
1 kase Cacık
Akşam : kıymalı kapuska
Salata
Sıvılar:
3 lt su
1 lt detoks çayı
1 Türk kahvesi
Spor yapacağım 150 ip atlamam var ofiste akşam devam edicem
Cumaya az kaldı ve ben o kadar şişim ki anlatamam sanki elimin üstünde bir el daha var pantolunum çok fena sıkıyo. Yarın zecefilli tarçınlı su yapcam da başka napsam şu şişliği atmak içinKızlar neler yapıyorsunuz nasıl gidiyo cumaya az kaldı
Ekmek çok fazla patates falan olmamış canım. Diyet moduna girmen lazım artıkKahvaltı 11.00
4 yaprak marul, 1 kk peynir, 4 zeytin, 2 dl çavdar ekmeği, 4 yk yoğurt, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay
14.00 Ara
1 elma
Akşam 17.00
1 yt fasulye, 1 dl çavdar ekmeği, 3 tane patates kızartması dilimi
18.30
Türk kahvesi
Su 2 lt, sporu yapınca yazacağım daha yapmadım
Bütün erkekler düşüncesiz ve odun sadece kendilerini düşünürlerDüsüncesiz nolacak ama daha iyiyim cikolatada yemedim
Orti maşallah menüne cumaya güzel eksi gelecek sendenMenüm
06.00
1 haşlanmış yumurta
07.30
Lor yeşillik nar ve çörek otu yağıyla hazırlanmış salata
12.30
Izgara balık
Közlenmiş patlıcan salatası ( 1 yemek kaşığı kadar)
19.00
Odun ateşinde pişmiş kanat
Yoğurt
Su 1.5 lt spor 200 ip atladım 50 squat biraz daha biseyler yapcam duştan önce
Kız çok aşırı şişim bol gelen pantolonum sıkmaya başladıOrti maşallah menüne cumaya güzel eksi gelecek senden
İyi akşamlar bende menümü paylaşayım.Bugün inanılmaz acıktım.
1 sb limonlu su
Sabah; 1 dlm kepek ekmeği,1 kk peynir
Ara; 3 kuru kayısı
Öğlen; 6 yk karnabahar yemeği , 1 kase yoğurt
Ara; 1 pkt diyet büsküvi, 1 sb ayran
Akşam; 3 yk kıyma baharatlı , 2 sb ayran, 1/2 salatalık
Ara; 1 adet elma veya armut
1 fincan Türk kahvesi
1 kupa sade nescafe
1 fincan ıhlamur
2 fincan zencefil limon çay
2,5 lt su
Menü
Sabah:müsli süt
Ara:kahve
Ögle :kahve sütlü
Aksam:karniyarik kabakla firinda yapmistim salata chia tohumlu yogurt
Su:1,5 litre
Spor:5000 adim
Harikasın her zaman ki gibi bu gidişler tığ gibi kalacaksın
Cumaya az kaldı ve ben o kadar şişim ki anlatamam sanki elimin üstünde bir el daha var pantolunum çok fena sıkıyo. Yarın zecefilli tarçınlı su yapcam da başka napsam şu şişliği atmak için
Ekmek çok fazla patates falan olmamış canım. Diyet moduna girmen lazım artık
Bütün erkekler düşüncesiz ve odun sadece kendilerini düşünürler
Menüm
06.00
1 haşlanmış yumurta
07.30
Lor yeşillik nar ve çörek otu yağıyla hazırlanmış salata
12.30
Izgara balık
Közlenmiş patlıcan salatası ( 1 yemek kaşığı kadar)
19.00
Odun ateşinde pişmiş kanat
Yoğurt
Su 1.5 lt spor 200 ip atladım 50 squat biraz daha biseyler yapcam duştan önce
O bleanderla yapılan şeyi hiç sevmiyorum ama detoks suyu hazırlıcam canım dediğin gibi. Cumaya kadar inmem lazım. Tartıda sabit görünüyorum ama cumartesi günü 69 u ucundan görmüştüm büyük ihtimalle kilo verdim ama göremiyorumCanim Kahvaltin çok az olmuş zaten en önemli öğün kahvaltı daha doyurucu besinler tüket metobolizmanin daha iyi calismasi için..
Menun güzel abla afiyet olsun
Canim maydanoz liman bilendirdan geçirip onu içebilirsin çok faydası olur. Veya suluguna salata maydanoz taçın zencefil limon at ve üstünü şu doldur tabi akşamdan yap dolaba koy sabah çıkarip içersin.
Canim menun harika
Süper harikasın bu hafta güzel eksiler göreceksin galibaBugünkü menum
Kahvalti
H. Yumurta
Peynir Zeytin
Yeşillik
2 dilim tambugday ekmek
1 bardak tarcinli sut
Ara
Kuru üzüm
Çay
Akşam
Kıymalı ıspanak
Yoğurt
Sivilar
2 litre su
1 litre detoks suyu
Spor
500 ip*100 puan
30 dk yürüyüş*30 puan
Toplam*130 puan
O bleanderla yapılan şeyi hiç sevmiyorum ama detoks suyu hazırlıcam canım dediğin gibi. Cumaya kadar inmem lazım. Tartıda sabit görünüyorum ama cumartesi günü 69 u ucundan görmüştüm büyük ihtimalle kilo verdim ama göremiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?