Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım



Kız ben oraya giderken anneme babama söylemiyorum ki. Ben de bi anne var maşallah yani. Bi kere diyim dedim ne işin var fazla samimiyet tez ayrılık getirir falan filan bende o yüzden söylemeden gidiyorum
 
Bugün ki menüm:
Sabah - Ara ; 1 pkt diyet büsküvi ( Kahvaltı yapamadım çok erken çıktım )
Öğlen ; 3 yk havuç ,2 yk mor lahana, 1 yk ıspanak ,3 yk köz biber yoğurtlaması
Ara ; 3 günkurusu kayısı
Akşam ; 1 but haşlama ( sulu ve biber salçalı)
Ara ; 1 meyve , 1 sb tarçınlı süt ( tahmini)

Sıvılar; 2 lt su ( yarım lt daha içerim) , 1 sade türk kahvesi, 2 fincan sade kahve, 1 fincan çay, 1 fincan kırmızı meyveler çayı

Öğlen sebze olarak havuç olmasa daha iyi olacaktı
 
Ben geçen hafta cuma günü ve pazartesi günü bildirim yapmıştım.İlk başkadığım kiloyu da yazacak mıyım?
Yok basladigin kiloyu ben not almistim ztn :)


Kız ben oraya giderken anneme babama söylemiyorum ki. Ben de bi anne var maşallah yani. Bi kere diyim dedim ne işin var fazla samimiyet tez ayrılık getirir falan filan bende o yüzden söylemeden gidiyorum
Olsun sonucda gidebiliyosun ya :) soyle sevgiline degisik seyler yapin :) o "baska seyler"ide kafana takma onemli degilse. Okdr emek verdiniz boyle ufacik seyler yuzunden ayrilmak olmaz
Diyet biskivilerin normallerden hic bi farki yok bence sabah jaric gerisi guzel afiyet olsiun. Spor ve su yokmu
çocuğum çok hasta kızlar hala geçmedi mide bulantısı kusma ateş bir hafta olacak kilomu yarın yazarım
gecms olsun cnm dr a goturdun mu
 
Şimdi ıspartaya gitcem ya sınava o arada manisayada gitcem. Ay var ya yalan söyleyince içim hic rahat etmiyo
 
Menüm

07.30
1 dilim peynir
5-6 yeşil zeytin
Söğüş salata
1 dilim t.b ekmeği

12.30
Taze fasulye
Salata
Yoğurt


19.00
7-8 y.kaşığı et sote
1 dl t.b ekmeği

Su 1.5 lt biraz daha içerim. Spor yok. Bu ara çok ama çok yiyorum
 
Sabah : çörek otu yağı
Limon suyu ve ılık su

Kahvaltı : 4-5 yk yoğurt
2 tk chia tohumu
Kiwi
Kabak çekirdeği
Baharat mix

Ara : 1 yayla elması

Öğle : hellim peynirli salata
Yoğurt

Akşam : hamsi
Salata

3 lt su
Sade soda
Türk kahvesi

Kızlar çok Yorgun’um yatacağım, kaç gündür çok yoğunum kendime gelemedim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…