- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Cocuklari bekliyorum canim okuldan gelecekler
Cocuklari bekliyorum canim okuldan geleceklerEee naparsınız ? Yine ses soluk çıkmıyor
Yok dogadan poset cayi hazir yaniKayısı çayının tarifi var mıFindikfaresi123 ?
Yarın denetim olunca kabak Esranın başına patlarEee naparsınız ? Yine ses soluk çıkmıyor
Ilgin icin tesekkur ederim canimMerhaba arkadaslar,
12. Takimdan geliyorum.
Kaptanlarimiz banlanmis gecici bir sure.
Bir konuda desteginiz olursa etiketleyin bizi.
Sevgiler.
Elifcim sana cok sey soylemek istiyorum ama tutuyorum kendimi. Nugget ne elif?Menüm .
Sabah 4küçük nugget
1dilim kepekli ekmek mor lahana salatası peynir
Öğle yok
Akşam
Peynirli salata 1dilim ekmek
5-6 fıstık 1avuç kabak çekirdeği
2 lt su (3olacak)
Spor 30 dk yürüyüş
Az yagda kizarttinEvet az yağda kızartıp kağıt havlu ile yağını aldım
Hic yeme elif saglikli seyler ye olmuyo boyleya haklısın ama sabah yumurtadan bıktım daha az yerim arada bir olurmu
Cok guzrl cnm istikrarli spor yapan tek sensin bu haftaBugunki menum
Kahvalti:1 yumurta 1 tk fistik ezmesi yarim kapya biber 3 burgu peynir 1 sade wasa 1 brd cay
Oglen:1 kepce sari merc.carbasi yaninda yogurt
Ara: yapamadm
Aksam: 6 kasik ispanak yemegi 1 kase yogurt azcik havuc salatasi
3 lt su
Yarim saat tempolu yurus yabildim bide evde bolll kosturmaca
abla sen bu ara hic spor yapmiyosun saldin kendiniGeldim canim ayaklarim agriyo gezmekten
Menü
Sabah:yumurta salatasi bol yesillikli bi kasik tahin pekmez bir dilim beyaz peynir bir dilim tam bugday ekmegi bol cay
Ögle:balkabagi corbasi bir tabak
Aksam:etli kuru fasulye iki tabak
Su:1,5 litre icerim daha kahve icecem simdide
Bugun tartildin mi canimcimBu hafta 95 e inmem gerekiyor yani 1,3.Ama nerdeee dün kaçamaklardan dolayı +900 varOffffff
Sohbetini ozledikUyanınca: çörek otu yağı
Ilık limonlu su
Kahvaltı : 2 hindi füme
Yeşil zeytin
Salatalık turşusu 1 tane
Çok çok ufak kare peynir
Ara : 1 elma
Öğle : kıymalı karnabahar
Yoğurt
Ara : 1 elma, 5-6 çiğ kaju
Real olucam her şeyi yiyesin var açlıktan değil kesinlikle bende elma yiyeyim dedim
Akşam: haşlama et ( suyu yok)
Salata (mor lahana ve havuç)
3 lt su içildi
Türk kahvesi içildi
Sade soda
Ananaslı açaili yeşil çay
cok tesekkur ederim ilgin icin ablacimIyi akşamlar fıstıklar
Kanguru_ gelene kadar lütfen diyeti, takımı boşlamayın
Hatta dahada hırslanın :))
Bişeye ihtiyacınız olursa bana haber edebilirsiniz
Herkese
Ahhhhhhİ tu i geceler tatlişkolarım acıktım 1domates kk peynir birazcık susuz kereviz yedim saat 22de haberiniz olaa AMA PATLAMIŞ MISIR YAPMADIM YEMEDİMMM..
Ilgin icin tesekkur ederim canimSüperr kendini tanıtabilirmisin kaç kilosun hedef kilon nedir
Hosgeldiiiinnn. Umarim kisa zamanda istedigin kiloya ulasirsinboyum 1.70 şuanki kilom 88, ayda bir defa tartıldığım için tam bilemiyorum akşam akşam da tartılmak istemedim şimdi ondan tam gramını bilemiyorum
Hedefim önce 75, bu hedefe ulaşırsam tabi 6'lı rakamları görmek istiyorum 69 gibi
gider cnm hepsi gidersabah kalkar kalkmaz tartildim
Boy: 1.7
Kilo: 87.3
Niye kiii zaralı pişirmedim kiiiii
hosgeldin cnm kahve icin tesekkurlerSelam kızlarben komşu takımdayım sizlere kahve getirdim
Cuma umarım bolca eksi olur
noldu kizYarın denetim olunca kabak Esranın başına patlar
Aa bende tam sana gelcektim banin acildimi diye bakmaya :) amaaan nolcak isime yaradi valla utum vardi onu yaptim evi temizledim guzelce
Aa bende tam sana gelcektim banin acildimi diye bakmaya :) amaaan nolcak isime yaradi valla utum vardi onu yaptim evi temizledim guzelcemuneye soylimde arada beni banlasin
Ay brn yaptim hatta beni kim kiblemisse kibleyene dua ettim iyiki kiblemis bilmeden iyilik yapti diyeben de ona niyetlendim de bi oyun yükledim onun başından kalkamadım hiç iş yapmadım
Ay canim bende ozledim valla izledim hep sizi ama yazamadim malesef :)Bizim kaptan gelmiş özlemişimKanguru_
Ay brn yaptim hatta beni kim kiblemisse kibleyene dua ettim iyiki kiblemis bilmeden iyilik yapti diyebirikmis erteledigim hersey bitti
Kayisi cayini dene cnm.Bugünki menüm
Sabah ; 1/2 kk peynir
Ara ; 3 gün kurusu kayısı
Öğlen ; 6 yk tavuk sote , 5 yk havuç yoğurtlaması
Ara ; 1 pkt eti form , 1 ayran
Akşam ; 2 baget kendi suyuyla çorba ( un yok)
Ara ; 1 meyve ( portakal olur tahminim) , tarçınlı süt
Sıvılar; 2 lt su bitti 3 e tamamlarım
1 kupa kuşburnu,slim fit limon,çay ve kahve
Spor 10 squat
Bağırsaklar hala çalışmıyor.
Tartımın pili bitmiş tartılamadım kaptan
Deniycem evde yok markete gidip alıcamKayisi cayini dene cnm.
Faydasini gorursun insallahDeniycem evde yok markete gidip alıcam
Karnım şiş göbek oluştuFaydasini gorursun insallah
Oylr oluyo cnmKarnım şiş göbek oluştu
Sabaha kadar geçmesse artık zeytinyağı içeceğimOylr oluyo cnmkayisiyi geceden suya koyup o suyu icersende iyi gelir. Kayisiyida yersin. 1 tk hakiki zaytinyagida icersen iyi gelir
Gecer insallah. O 900 gr + dada etkisi vardir mutlakaSabaha kadar geçmesse artık zeytinyağı içeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?