Büyük ihtimalle inşallah öyledirGecer insallah. O 900 gr + dada etkisi vardir mutlaka
Vayyy fıstığım gelmişşGecer insallah. O 900 gr + dada etkisi vardir mutlaka
Ilgin icin tesekkur ederim canimayni sekilde destek olursa etiketlemen yeterli
Hoşgeldin kaptanımIlgin icin tesekkur ederim canimayni sekilde destek olursa etiketlemen yeterli
Elifcim sana cok sey soylemek istiyorum ama tutuyorum kendimi. Nugget ne elif?
Az yagda kizarttinaferim cnm bidahakine yaninda patates flnda kizart yine AZ YAGDA cunku az yagda olunca diyete uygun oluyo
Hic yeme elif saglikli seyler ye olmuyo boyle
Cok guzrl cnm istikrarli spor yapan tek sensin bu hafta
abla sen bu ara hic spor yapmiyosun saldin kendini
Bugun tartildin mi canimcim
Sohbetini ozledik
cok tesekkur ederim ilgin icin ablacim
Ahhhhhhcildircam elif bi 700 gr verdin kendine guvenin artti heralde. Bidr misir yemedin diye alkismi istiyosun bizden sende hic istikrar gormuyorum saat 10 da yemek yenir mi ne olursa olsun. Kalbini kirmak istemiyorum ana dusuncem budur
Ilgin icin tesekkur ederim canim
Hosgeldiiiinnn. Umarim kisa zamanda istedigin kiloya ulasirsin
gider cnm hepsi gider
daha bise demicem sana. Zararli pisirmedin yagda pisirmissin ki hadi zararsiz pisirdin sayalim. Islem gormus bseyi ne kadar zararsiz pisirebilirsin
hosgeldin cnm kahve icin tesekkurler
noldu kiz
Kiraz sapı çayıda çok iyi geliyoBugünki menüm
Sabah ; 1/2 kk peynir
Ara ; 3 gün kurusu kayısı
Öğlen ; 6 yk tavuk sote , 5 yk havuç yoğurtlaması
Ara ; 1 pkt eti form , 1 ayran
Akşam ; 2 baget kendi suyuyla çorba ( un yok)
Ara ; 1 meyve ( portakal olur tahminim) , tarçınlı süt
Sıvılar; 2 lt su bitti 3 e tamamlarım
1 kupa kuşburnu,slim fit limon,çay ve kahve
Spor 10 squat
Bağırsaklar hala çalışmıyor.
Tartımın pili bitmiş tartılamadım kaptan
Kesinlikle haklısın bize biraz motivasyon lazimKizlar bize soyle bi disardan baktim da ustumuzdr olu topragi var gibiyiz ayni. Hani sporlar nerde. Cosku yok motive yok huzur evi gibiyiz. Azcik silkelenin bakim. Bugunden itibaren spprsuz menu gormicem
daha cok birikmis islerini yaptim utu vsVayyy fıstığım gelmişşhoşgeldin tatlım
Hadi bu bahaneyle baya spor yapmışındır
sagol canim. Hep burdayiz insallah ❤Geçmiş olsun rzgrece kaptan.
Tum kaptanlar takimlarinin basina döndü cok şükür. Sevgiler size
bitirdin mi bari isleriniHoşgeldin kaptanımyarın denetim var da evrak düzenlemekten gruba giremedim. Boş işler yani
Kiraz sapı çayıda çok iyi geliyo
Kesinlikle haklısın bize biraz motivasyon lazim
Bitti sayılır ya. Bu ara üstüme çok sorumluluk bindi malesef.daha cok birikmis islerini yaptim utu vsama sporda yaptim tabiki. Birazdan da bisiklet surcem 1 saat
sagol canim. Hep burdayiz insallah ❤
bitirdin mi bari islerini
Ne yapsak motivasyon icin esracim
Zaten yarisma yapiypruz dedim ama pek orali olan olmadim kaale alinmiyorum galiba. Taze kan lazim galibaBitti sayılır ya. Bu ara üstüme çok sorumluluk bindi malesef.
Bilmiyorum canım yarışma tarzında bişeyler yapabiliriz. Ayrıca hepimizin daha aktif katılmasi lazım. Bikaç tanede yeni arkadaş gelse süper olur
Ilaclari var cnm vermedi mi doktord vitamini düsük olan var mi? Benim Cok düsük maalesef Ve Kilo vermeyi direk etkiliyor.. ve yükseltmenin tek yolu günesli havada disari cikip yürümek (Ciger dalak yemekte tabi Ama günes kadar etkili degil)
Benim ferritin depoları boşalmış demir eksikliği var ve D vitaminim 8 di en düşük 25 olması gerekirken.5 kutu D vitamini bitirdim 18 e yükselttim ama diyettende vazgeçmedim yani demem o ki sağlıklı beslendiğin ve diyetine sadık kaldığın müddetçe zayıflarsın kendimden biliyorum 20,5 kilo gitti çünkid vitamini düsük olan var mi? Benim Cok düsük maalesef Ve Kilo vermeyi direk etkiliyor.. ve yükseltmenin tek yolu günesli havada disari cikip yürümek (Ciger dalak yemekte tabi Ama günes kadar etkili degil)
Valla kendi adıma söyliyim artık bi stresim kalmadi cok şükür o yüzden kendimi tam olarak vericem diyet spor. Gruptaki hic bir arkadaşında bi mazereti olmadigina gore hep birlikte sımsıkı yeni bir başlangıç yapalım çok duruldukZaten yarisma yapiypruz dedim ama pek orali olan olmadim kaale alinmiyorum galiba. Taze kan lazim galiba
Benimde çok düşük hatta ciddi eksiklik derecesinde kaçtı tam hatırlamıyorum ama galiba 9du. Güneş d vitamini sağlamaz sadece d vitaminini aktifleştirir. Damla kullanmayı denedin mid vitamini düsük olan var mi? Benim Cok düsük maalesef Ve Kilo vermeyi direk etkiliyor.. ve yükseltmenin tek yolu günesli havada disari cikip yürümek (Ciger dalak yemekte tabi Ama günes kadar etkili degil)
Yazdiklarim biraz kaymisBenim ferritin depoları boşalmış demir eksikliği var ve D vitaminim 8 di en düşük 25 olması gerekirken.5 kutu D vitamini bitirdim 18 e yükselttim ama diyettende vazgeçmedim yani demem o ki sağlıklı beslendiğin ve diyetine sadık kaldığın müddetçe zayıflarsın kendimden biliyorum 20,5 kilo gitti çünki[/QUOTE
Cok güzel vermissin tebrik ederimm , ne kadar sürede verdin?
D vitamini tam vitamin degil vücud kendisi üretiyor Ama bunun icin uv isinina ihtiyaci var zaten kuzey ülkelerinde bundan dolayi intihar oranli Cok yüksek günes olmadan yükselmiyor d vitamini Ve herseyle Cok baglantiliValla kendi adıma söyliyim artık bi stresim kalmadi cok şükür o yüzden kendimi tam olarak vericem diyet spor. Gruptaki hic bir arkadaşında bi mazereti olmadigina gore hep birlikte sımsıkı yeni bir başlangıç yapalım çok durulduk
Benimde çok düşük hatta ciddi eksiklik derecesinde kaçtı tam hatırlamıyorum ama galiba 9du. Güneş d vitamini sağlamaz sadece d vitaminini aktifleştirir. Damla kullanmayı denedin mi
Her zaman ayni konusmayu yapiyoruz farkindamisin :) hadi bu cuma olsun diye doye kac cuma gectiValla kendi adıma söyliyim artık bi stresim kalmadi cok şükür o yüzden kendimi tam olarak vericem diyet spor. Gruptaki hic bir arkadaşında bi mazereti olmadigina gore hep birlikte sımsıkı yeni bir başlangıç yapalım çok durulduk
Benimde çok düşük hatta ciddi eksiklik derecesinde kaçtı tam hatırlamıyorum ama galiba 9du. Güneş d vitamini sağlamaz sadece d vitaminini aktifleştirir. Damla kullanmayı denedin mi
Ben diyetisyene gittiğimde bana new life ın sprey formunda d vitaminini önerdi. Onu almak için reçete gerekmiyor. Hatta gitiğim 2 diyetisyende bunu kullanıyormuş. Tabi d vitamini artıkça k vitamini seviyesi azalıyor dengelemek için ikisini birlikte kullanmak gerekD vitamini tam vitamin degil vücud kendisi üretiyor Ama bunun icin uv isinina ihtiyaci var zaten kuzey ülkelerinde bundan dolayi intihar oranli Cok yüksek günes olmadan yükselmiyor d vitamini Ve herseyle Cok baglantili
Benim d vitaminim 10 cikti tahlillerde Ama tekrar görüsemedim doktorla geri dönmek zorunda kaldim burda gidicem en kisa zamanda Ama sinavlarim Cok firsatim yok burda sistem biraz farkli günlerce sonuc bekliyorum hep gel git yapmam gerek maalesef
Kendi adıma 4 ay geçti ve giden kilo sadece 4Her zaman ayni konusmayu yapiyoruz farkindamisin :) hadi bu cuma olsun diye doye kac cuma gecti
Yok canim kendim demelemiyorum slim plus evet sade kayisi cayiSlim Plus un kayısı çayı mı? Kendin mi demliyorsun ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?