- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Allah sana bagislasin canim
Allah sana bagislasin canimAynen canim sonucunda yavruma kavuştum ya çok şükür
Amin canimAllah sana bagislasin canim
Menum
Sabah 11.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim tb ekmegi
Ogle yok
Aksam 18.0
Kozlenmis biber patlican salatasi
1 tabak nohut suyunu yemedim
1 kase ypgurt
1 kasr tavuk suyu corbasi sadece suyunu ictim sehriyelerini yemedim
20.00
Turk kahvesi olur
Yatarken yogurt kuru
Su 2 lt
Spor
Yapinca bildirirm
Hoş geldin aramıza allah bagıslasın evladınıKanguru_ Merhaba arkadaşlar kendimi tanitayim..
23 yaşındayım
4 buçuk yıllık evliyim
2 evlâdım oldu 1. Kizim Vefat etti 2. Oğlum 6 bucuk aylik
Istanbuldayim
Köken melez
158. Boy
52.1 güncel kilom
48 hedef kilo
13. Takımdan geldim
Ilk hedefim olan 52. E ulaştım orada 2 ay olmadan
Burda da 48 e ulaşırım inşallah
59.9 ile başladım 1 aralıkta diyete ve 2 ay dolmadan toplam 7.2 kg verdim..
Zamanla birbirimizi daha iyi taniyacagimizi umuyorum
Hoş geldin aramıza allah bagıslasın evladınıburdada cok guzel kilolar verirsin inl canım hep birlikte
Sabah 8.30 nar cicegi
9.00
1 haslanmıs yumurta
Domates salatalık
Yarım kivi
Ara 1 bardk yesilcay yarım muz
Ogleno
4 ymk kasıgı yogurtlu ıspanak
3 köfte
Aksam 16.30
1 kucuk un kurabiyesi
Yarım sigara böregi
Bir kucuk dilim irmik tatlısı
2 bardak sekersiz cay
Görüldüğü üzere kacamagımı yaptım malesef
Sporumu ayrıca yazacagım henuz bitirmedim arkadaslar
Hoşgeldiniz arkadaşlar.
DELIveCesur çocuklarına ve sana sağlıklı ömürler versin
Huzurvermeyolunda ilk önce afiyet olsun.iyi bir kaçamak olmuş.Keşke bir tanesini seçip öyle yemiş olsaydın.
Kanguru_ kaptanım afiyet olsun sanki fazla mı yüklenmişsin akşam yemeğine.Ara yapsaydın en azında kayısı,hurma veya bi iki fındık yada cevizle
Kaptanım diyetisyenim cvp verdi iletiyorum:”merhaba kas artışı her zaman iyidir. Kalıcı olursa tabi ki”
Spor salonuna gidicem ama yüzme havuzu da var yüzerim de :)Hadi bakalim spor ne düsünüyosun yürüyüs filanmi spor salonumu
Akşamki kaçamaklar bayağı iştah açıcı
Menunuz cok guEl asırı derecede imrendim yaa aksam uzeri borekler kurabiyeler götüren biri olarwk yarın kendime ceza vericem iyiki gelmişssinşz grubumuzaaaMenüm
Sabah 1 dilim peynir
1 ç.k kahvaltılık sos
2 küçük salam
Yarım domatez
1 küçük salatalık
1 kahve
1kucuk dilim boşnak böreği
Öğlen 2 çiğ badem
2 ceviz 1 kuru kayısı
1 hurma
Akşam 1 kase yoğurt (içine yulaf ezmesi yeşil elma rendesi)
2 lt detoks suyu
Eki Görüntüle 2101873
Bunu hergün taze yapıyorum kızlar
Içerisinde
1tane yeşil elma kabuğu 1 limon
4 adet tane k.biber
Küçük parca taze zencefil
1 tane çubuk tarçın ..
Güzel ödem attiriyor.
Sporu yapınca yazcam
HahaAynen valla tabagın geri kalanını hiç saymıyorum size
Menunuz cok guEl asırı derecede imrendim yaa aksam uzeri borekler kurabiyeler götüren biri olarwk yarın kendime ceza vericem iyiki gelmişssinşz grubumuzaaa
Valla tabagın geri kalanını bi görseydin canım bunlar sectiklerimdi ucundan ucundan yedim valla suan da spor cezası verdim uediklerimi eritiyorumHoşgeldiniz arkadaşlar.
DELIveCesur çocuklarına ve sana sağlıklı ömürler versin
Huzurvermeyolunda ilk önce afiyet olsun.iyi bir kaçamak olmuş.Keşke bir tanesini seçip öyle yemiş olsaydın.
Kanguru_ kaptanım afiyet olsun sanki fazla mı yüklenmişsin akşam yemeğine.Ara yapsaydın en azında kayısı,hurma veya bi iki fındık yada cevizle
Kaptanım diyetisyenim cvp verdi iletiyorum:”merhaba kas artışı her zaman iyidir. Kalıcı olursa tabi ki”
Cok guzel gercekten ben de yemiyorum aksamları hem erken yemeye hemde hafif yemeye calılıyorum yoksa o tartıda eksi görmek zor dediginiz gibiAa çok teşekkür ederim canim
Akşam 6 dan sonra su kahve yeşil çay hariç bir şey tüketmiyorum... istisna durumlar olmadikca ben bu şekilde diyetin çok faydasını görüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?