- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Canım artık herkes kendisi tutacakmıs kendi hesbını
@Rzgrece
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Öglen
1 elma
10 fındık
Akşam
8 yk bulgur pilavı
Salata
2 lt su
2 saat yürüyüş 120 puan
1 saat egzersiz 50 puan 5 hareket 3 puandan hesapladımHuzurvermeyolunda
Canım artık herkes kendisi tutacakmıs kendi hesbını@Rzgrece
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Öglen
1 elma
10 fındık
Akşam
8 yk bulgur pilavı
Salata
2 lt su
2 saat yürüyüş 120 puan
1 saat egzersiz 50 puan 5 hareket 3 puandan hesapladımHuzurvermeyolunda
kahvaltiyi gec yaptigim icin zorlanmadim hic.. galiba lahana kullanarak yapiyorsun Börek istersen bi dene, yani yufka yerine lahana yapraklariNasım gecti canım 2 öğünlü günün menğlerin cok guzel herzamanki gibi. Buguh biz de börek vardı bu börek işine karatayon bi cözümü yok mu acaba
Tesekkür ederim, doyana kadar yedim aslinda Ondan acikmadim, Bide sabah gec kalktim Ondan Öglen yemegi icin vakit olmadi yoksa Öglen yiyorumAfiyet olsun.Benim düşünceme göre çok az bi menü acıkmıyor musun?
Ya işte onları yapıp yapıp döktürüp sofraya oturmamak sinir bozucu yemedigimi bile bile her defasında sen yemiyonmu diye sormaları ayrı snir bpzucu
Ben anlamiyorum bu insanlar neden bu kadar garip insanlar canlarini dislerine takiyirrlar zayiflamak icin bidseyler yaomak icin neden bu israr ne bu kinaye kilo alsa benim gelin de kendine hic dikkat etmiyo cok kilo aliyo diyexekler valla pes
Ay bayılazaaaam simdikahvaltiyi gec yaptigim icin zorlanmadim hic.. galiba lahana kullanarak yapiyorsun Börek istersen bi dene, yani yufka yerine lahana yapraklari
Hee tel kriteri zayıflık olsun 3 Ay sonra aglarlarHimm kaynimin kiz arkadasi varmiss bana kaynanmin kurdugu ilk cumlee evet kiz arkadasi varmis kizim zayifmis kizz???
Tamam canımCanım artık herkes kendisi tutacakmıs kendi hesbını
Su ic su ferahlar acilirsinn cnmAy bayılazaaaam simdi
Yok ya lahana böreeeene bayılazaaamSu ic su ferahlar acilirsinn cnm
Hee tel kriteri zayıflık olsun 3 Ay sonra aglarlar
Yapta bana da gönderAy bayılazaaaam simdi
Süpersin kız içinden bi Karatay çıktıSabah 9.30
1 yukurtadan kurutulmus biberli omlet
3 gun kueusu
3 ceviz
Salatalık
1 bardk tarxınlı süt
Oglen 13.30
1 avuc içi kadar peynir
2 ceviz
Aksam 18.00
1 kase mor lahana salatası
1 kase yogurt
3 kupa bitki cayı
Canım hep yasaklı seyleri cekiyor yasak olmayanlardan hiiç yiyesim yok kızlar zorla yiyorum
Ya gerçekten hepimizde ne popo varmış maşallahKizlar yarin aksama kadar olculerinizi bu mesajin altina yazin. Ayni spor listesindeki gibo herkes son yazandan guncellesin.
Rzgrece
Gogus 90
Bel 88
Kalca 111
Huzur
G: 98
B: 80
K : 108
Fattylamb
Göğüs: 84
Bel: 79
Kalça: 111
Smygnc
Göğüs : 103
Bel: 91
Kalça: 117
Deli ve cesur
Göğüs :80
Bel: 55
Kalça: 85
Elif
Göğüs 116
Bel 94
Kalça120
90 60 90 olana kadar devam
Findikfaresi123 P pembebulut5 @plasticwoman kizlar olculer nerde ?
Çok dengeli besleniyorsunBugunki menum
Kahvalti 11.15
2 yumurta 2yk lor ceyrek kapya yarim salatalik 3 gnkurusu 5 badem 1 ceviz 6 dal tere kinzi
Ara 15.15
Yarim elma 1 turk kahvesi
Aksam 18.45
140 gr balik yesil salata
3 lt su 2 fincan cay
Spor yok suan yapabilirsemm yazarim.kizlarr
Harika menü9.30 ilik su limonlu
11.00 kahvalti ev yapimi sucuklu yumurta bir dilim ekmek
15.00 sut ve gunkurusu
17.30 izmir kofte ve brokoli corba
2 litre su
3 mil lessie
Çok güzel. Sodalı ayranla da detoks yapanlar var detoks olsun diye mi içiyorsun ?Bugünki menüm:
Uyaninca: maydonoz kürü
Kahvalti: 2 yumurtadan domatesli mozarellali omlet, zeytin, peynir, firinda biber, 2 mantar, cay
Aksam: et, Sogan salatasi
35 dkk tempolu yürüyüs, 1.3 detoks + 1.6 su, kücük bardak nane limon, sütlü filtre kahve, 2 sodali ayran
Kız karatayın çok güzel pırasalı mercimekli böreği var. Karataycıların tarifi çok pizzalar falanNasım gecti canım 2 öğünlü günün menğlerin cok guzel herzamanki gibi. Buguh biz de börek vardı bu börek işine karatayon bi cözümü yok mu acaba
Bugün biraz olmamış ama toparlarsın bu haftaya listeye giriyosun@Rzgrece
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Öglen
1 elma
10 fındık
Akşam
8 yk bulgur pilavı
Salata
2 lt su
2 saat yürüyüş 120 puan
1 saat egzersiz 50 puan 5 hareket 3 puandan hesapladımHuzurvermeyolunda
Süpersin kız içinden bi Karatay çıktı
Ya gerçekten hepimizde ne popo varmış maşallah
Çok dengeli besleniyorsun
Harika menü
Çok güzel. Sodalı ayranla da detoks yapanlar var detoks olsun diye mi içiyorsun ?
Kız karatayın çok güzel pırasalı mercimekli böreği var. Karataycıların tarifi çok pizzalar falan
Bugün biraz olmamış ama toparlarsın bu haftaya listeye giriyosun
Burda bi topik vardı onla zayıflayanlarfattylamb94 yok detoks olsun diye degil öylesine iciyorum gecen burda bir markette türkiye sodasi buldumda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?