Bizim cocuklar uyudu actık bi film izliyoruz valla keyif yerşnde ama karnım gurulduyor bu aksamKızlar nerdesiniz?Sesiniz çıkmıyor yine.
Haklısın canım, daha yeni başladığım için uzun süreli açlığa hazır değildim.çok değil pazar günü seri şekilde mideye canı çektiğini gömen birinden ancak bu kadar oldu.Canım menün güzel ama meyveyi sabah yüketmeye calıssan daha iyi olur
güzel tarife benziyor ben de eksik malzemeleri alıp başlayarım.teşekkürlerMaydonozlu limonlu su ic sümeyye cayda cok tok tutuyo plastikin tarifi birer seker kasigi kakule kisnis tane karabiber kiraz sapli yesilcay normal yesilcay tarcin tozu yada cubugu yarimda limon 12 dakika demle tadida cok güzel
ben buradan izne ayrıldığım ilk dönem motivasyonumu korudum ancak bir süre sonra yemeye başladım binbir emekle verdiğim yaklaşık 3 kiloyu geri aldım.bence kendini toparlayıp burada devam etmeye çabala canımYok canım daha olmadı 2 ay evet izne ayrılırsam görürüm buranın ciddi etkisi oluyo ay bşlmşyrm ya hayırlısıyla bi 65. Olsaydıö ben bi
Spor konusunda haklısın. Ben geçen sefer de ilk dönemler spor yapmamıştım sonradan başlamıştım sanırım bir haftaya ısınma turum geçer ben de fırsat buldukça daha doğrusu spor için fırsat yaratırım gibi geliyor bana.Bize spor lazım galiba
Silkelen canım kendine gel,yapamıyorum diyerek kendini şartlandırma biraz zorla kendini ,kendine inan ve başaracağım de inan yaparsım.Eski motivasyonlu halime dönemiyorum.Mayısa kadar 85 olmam gerek.Sadece lafta kalıyor bu.kendime ihanet ediyorum.
Yanlış anımsamıyorsam rahimde miyom çıkmıştı değil mi? Canım sen neden böyle koyverdin ki?Bende düşünüyordum ama ameliyat olayı haftaya netleşecek bu durumda gidemem
Güne biraz geç başlaman haricinde harikasın.12 omlet kasarli 5 dilim peynir 5 zeytin 1 sut 1 dilim ekmek
15 1 elma
17 cay 2 gun kurusu ceviz 10 finduk
19 10 yemek kasigi turlu 1 kase yogurt salata
2 litre su
45 dk tempolu yuruyus
1 mil lesie
600 ip
50 sag bacak
50 sol bacak
Daha devam
Allah kabul etsin ve afiyet olsun.Güzel menü ve sporun da harika.Bugünkü menum
Sahur:
2 y.k. lor
1 domates
1 bardak sut
İftar:
7_8 y.k. etli sebze yemeği
2_3 catal ıspanak
1 kase yoğurt
Turp
Ara:
Sütlü türk kahvesi (sekersiz)
1 kuru kayısı
Sivilar:
1 litre su
1 litre detoks suyu
Spor:
1000 ip*200 puan
30 dk leslie*90 puan
Toplam*290 puan
Daha yeni başladın zamanla sporada başlarsın zaten başladığında yapmadığın zaman insan kendini suçlu hissediyorHaklısın canım, daha yeni başladığım için uzun süreli açlığa hazır değildim.çok değil pazar günü seri şekilde mideye canı çektiğini gömen birinden ancak bu kadar oldu.
güzel tarife benziyor ben de eksik malzemeleri alıp başlayarım.teşekkürler
ben buradan izne ayrıldığım ilk dönem motivasyonumu korudum ancak bir süre sonra yemeye başladım binbir emekle verdiğim yaklaşık 3 kiloyu geri aldım.bence kendini toparlayıp burada devam etmeye çabala canım
Spor konusunda haklısın. Ben geçen sefer de ilk dönemler spor yapmamıştım sonradan başlamıştım sanırım bir haftaya ısınma turum geçer ben de fırsat buldukça daha doğrusu spor için fırsat yaratırım gibi geliyor bana.
Silkelen canım kendine gel,yapamıyorum diyerek kendini şartlandırma biraz zorla kendini ,kendine inan ve başaracağım de inan yaparsım.
Yanlış anımsamıyorsam rahimde miyom çıkmıştı değil mi? Canım sen neden böyle koyverdin ki?
14 yaşımdan bu yaşıma kadar geçirdiğim cerrahi müdahaleleri anlatsam ağzın açık kalır.özetle 2 kez yumurtalık kisti ameliyatı, miyom ve polipler için cerrahi müdahale,lazerle yara yakılması,laparoskopik cerrahi ile tüplerin alınması,iki defa belden ilik alınması,tüp bebek tedavisi ve inan aklıma gelmeyen daha bir sürü şey var .bu kadar çabuk demoralize olursan hayatı kendine de etrafındakilere de zehir edersin.
Güne biraz geç başlaman haricinde harikasın.
Allah kabul etsin ve afiyet olsun.Güzel menü ve sporun da harika.
Ne güzel spor kişşke benim olsa
Nasıl oldun ,iyi misin ? Geçti mi öğlenki moral bozukluğun canım.Daha yeni başladın zamanla sporada başlarsın zaten başladığında yapmadığın zaman insan kendini suçlu hissediyor
Haklısın canım, daha yeni başladığım için uzun süreli açlığa hazır değildim.çok değil pazar günü seri şekilde mideye canı çektiğini gömen birinden ancak bu kadar oldu.
güzel tarife benziyor ben de eksik malzemeleri alıp başlayarım.teşekkürler
ben buradan izne ayrıldığım ilk dönem motivasyonumu korudum ancak bir süre sonra yemeye başladım binbir emekle verdiğim yaklaşık 3 kiloyu geri aldım.bence kendini toparlayıp burada devam etmeye çabala canım
Spor konusunda haklısın. Ben geçen sefer de ilk dönemler spor yapmamıştım sonradan başlamıştım sanırım bir haftaya ısınma turum geçer ben de fırsat buldukça daha doğrusu spor için fırsat yaratırım gibi geliyor bana.
Silkelen canım kendine gel,yapamıyorum diyerek kendini şartlandırma biraz zorla kendini ,kendine inan ve başaracağım de inan yaparsım.
Yanlış anımsamıyorsam rahimde miyom çıkmıştı değil mi? Canım sen neden böyle koyverdin ki?
14 yaşımdan bu yaşıma kadar geçirdiğim cerrahi müdahaleleri anlatsam ağzın açık kalır.özetle 2 kez yumurtalık kisti ameliyatı, miyom ve polipler için cerrahi müdahale,lazerle yara yakılması,laparoskopik cerrahi ile tüplerin alınması,iki defa belden ilik alınması,tüp bebek tedavisi ve inan aklıma gelmeyen daha bir sürü şey var .bu kadar çabuk demoralize olursan hayatı kendine de etrafındakilere de zehir edersin.
Güne biraz geç başlaman haricinde harikasın.
Allah kabul etsin ve afiyet olsun.Güzel menü ve sporun da harika.
Ne güzel spor kişşke benim olsa
Hosgeldin tanismadik demi seyhan benNasıl oldun ,iyi misin ? Geçti mi öğlenki moral bozukluğun canım.
Hala aynıyım içim içimi yiyor ama aşmam gerekiyor bitirmem gereken bi okulum ve odaklanmam gereken bi işim var.Nasıl oldun ,iyi misin ? Geçti mi öğlenki moral bozukluğun canım.
Menüm
07.30
2 dilim ananas
1 y.kaşığı chia
1 y.kaşığı yoğurt
12.30
7 y.kaşığı mantar sote
3 y.kaşığı yoğurt
Salata
19.30
6 y.kaşığı zeytinyağlı patlıcan
Yoğurt
21.00
Sütlü kahve
1 kare bitter çikolata
Su 2 lt spor yok.
Bitter için çok pişmanım
Yemesem iyi olcaktı kuzucum ama napayım dayanamadımcanisi menun harika ciko içinde sikma canini biterse sorun yok ve 1 tanecik yemişsin♡♡
Yemesem iyi olcaktı kuzucum ama napayım dayanamadım
Selamlar
Menüm
09:45 Limonlu Su
10:00 1 haşlanmış yumurta,3 ceviz,bol roka tere,süzme peynir,çok az burgu peynir,bir kupa limonlu yeşil çay afiyet olsun gayet guzel spor yok mu
12:30 Duble Türk kahvesi( şekersiz),Yarım muz
19:00 Fırında Çipura ve bol salata
20:00 Bir kupa limonlu yeşil çay
Su:2 lt olmuştur, spor yok
Karatay diyeti yapmaya çalışıyorum iki öğün o nedenle.
Sen napıyosun kız artık gelmiyosun buralara diyetin nasıl gidiyo odaklanabildin miTabiki yemesen daha iyi olurdu ama arada olur bak menulerinde çok güzel buda nazar boncuğu olsun
Sen napıyosun kız artık gelmiyosun buralara diyetin nasıl gidiyo odaklanabildin mi
Canım menün cok guzel yine guzel eksi gelecek senden bitteri de takma kafana bişeycik olmz inş spora da hadtaya baslarsan harika olck bak görMenüm
07.30
2 dilim ananas
1 y.kaşığı chia
1 y.kaşığı yoğurt
12.30
7 y.kaşığı mantar sote
3 y.kaşığı yoğurt
Salata
19.30
6 y.kaşığı zeytinyağlı patlıcan
Yoğurt
21.00
Sütlü kahve
1 kare bitter çikolata
Su 2 lt spor yok.
Bitter için çok pişmanım
tesekkur ederim cnmm bu isirgan taze mi olacakIcerler canim 1 tatli kasigi bile olsa ver oda yeter karanfil vucuttaki mikroplari olduruyo isirgan zaten c vitamini demir kaynagi.
Azar azar vermeye calis kaptanim:))
Izine ayrilmak miHaklısın canım ama bilmiyorum böyle takıma ayıp edşyorum gibi geliyor yemek icin şzne ayrılmak yada bukadar kacamak yapmayan varken yedim diyenyazmaya utanırım ben
Aslinda bi hafta dikkat edip tartida eksiyi gorsen motive olursun yenidenEski motivasyonlu halime dönemiyorum.Mayısa kadar 85 olmam gerek.Sadece lafta kalıyor bu.kendime ihanet ediyorum.
neeeeeaatam odaklanamıyorum eskisi gibi değilim bi türlü de olamıyorum 1 gün iyisem 2 gün kötü oluyo menü vs. Listede degilim diye bi rahatlık var bende artık moralim çok bozuk İllaki diyetime bi comak sokuluyo gorumcem geldi herşey alt üst oldu tekrar başa sardim az önce eşim diyo ki arkadaşım iş yeri açmış yarın oraya gidelim diyo bende yok dedim bakalim suratini asmasa gitmiycem çünkü gideceğimiz yerde lahmacun pide vs yeri
tesekkur ederim cnmm bu isirgan taze mi olacak
Izine ayrilmak mineden? Hem 2 ay olmadan malesef izine ayrilamiyosun. Hem artik ciddi bi sorun olmadogo taktirde izine cikilmasina izin vermixem. Cunku izine cikanlarin % 50 si donmuyo % 40 i kilo alaran donuyo. Sebep nedir acaba
Aslinda bi hafta dikkat edip tartida eksiyi gorsen motive olursun yeniden
neeeeeaa1 gun iyise 1 gun kotu muu kuzu napiyosun sen ya senin gibi iradeli birinden boyle seyleri beklemezdim. Farzetki listedesin. Bu cuma guzel bi eksi gormezsem bozusuruz ona gore
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?