Allah sifa versin genc galibaa insallah cabucak atlatirr bu zman boyle hersey katkili hormonlu hastaliklar artti ailesine bagislasin allahim
Selamlar kızlar, bugün hiç uğrayamadım kusura bakmayın.Sabah, çok yakın arkadaşımın kardeşinin önemli bir rahatsızlığının haberini aldık ve arkadaşımla ilgileniyordum.
Bugün yediklerimin saati bir tuhaf oldu haliyle
09:30 limonlu su,
12:00 duble Türk kahvesi
13:00 bir haşlanmış yumurta, peynir,iki zeytin ve bir iki lokma domates
19:30 2 köfte , yeşil mercimek yemeği, salata
Su 2 lt olmuştur.
Spor yok.
Ohh afiyet olsun bende su içerek bastırmaya çalışıyorumAyy bende fenerliyim abla tabi bende cok kızdım 2ci golü boşu boşuna yediler.
Ablacım 81 civarıyim
Dayanicam kuzum yemicem hatta şimdi yeşil çay yaptım onu icicem
Sporunda menünde çok güzel. Afiyet olsun01 Mart Menum
Sabah: 06.35
2 ceri domates
Yarım salatalık
3 siyah zeytin
2 ceviz
1 kk suzme peynir
Oglen: 12.20
Bir kepce mercimek çorbası
5 yk kyrufasulye
Ayran
Aksam: 19.30
1 kepce yalancı işkembe çorbasi ( tavukla yapildi)
1 kase yogurt
1 dilim tavuk göğsü.
2.6 lt su.
42 dk kardiyo
8'er dk kol, sırt, karın çalışması
Bugünkü menum
Uyanınca; (6.30)
Limonlu sirkeli su
Sabah (7.15)
Kuru üzüm
7_8 tane fındık
Çay
Kahvalti (10.30)
Soğanlı yumurta
2 y.k. lor
5 zeytin
Maydanoz
Yarım dilim ekmek
Öğle (15.30)
1 lahmacun
2 küçük parça kıymalı kasarli pide
Salata
Yarım bardak kola
Sivilar
2.5 litre su
1 litre detoks suyu
2 kupa yeşil çay
1 Türk kahvesi
Spor
Leslie 5mil (88 dk)*264 puan
1000 ip*200 puan
15 dk kardiyo*75 puan
Toplam; 539 puan
Bugünkü menum
Uyanınca; (6.30)
Limonlu sirkeli su
Sabah (7.15)
Kuru üzüm
7_8 tane fındık
Çay
Kahvalti (10.30)
Soğanlı yumurta
2 y.k. lor
5 zeytin
Maydanoz
Yarım dilim ekmek
Öğle (15.30)
1 lahmacun
2 küçük parça kıymalı kasarli pide
Salata
Yarım bardak kola
Sivilar
2.5 litre su
1 litre detoks suyu
2 kupa yeşil çay
1 Türk kahvesi
Spor
Leslie 5mil (88 dk)*264 puan
1000 ip*200 puan
15 dk kardiyo*75 puan
Toplam; 539 puan
01 Mart Menum
Sabah: 06.35
2 ceri domates
Yarım salatalık
3 siyah zeytin
2 ceviz
1 kk suzme peynir
Oglen: 12.20
Bir kepce mercimek çorbası
5 yk kyrufasulye
Ayran
Aksam: 19.30
1 kepce yalancı işkembe çorbasi ( tavukla yapildi)
1 kase yogurt
1 dilim tavuk göğsü.
2.6 lt su.
42 dk kardiyo
8'er dk kol, sırt, karın çalışması
Sporunda menünde çok güzel. Afiyet olsun
Grupdasimm menun sporun harika yarın güzel eksilerle gelelim
Inşallah birgün aynı sofrada yemek yemek nasip olur :)Gelin beraber olsun arkadaşım :)
Hadi inşallah canim.
Esracımmm noldu ya yapma kuzum böyle lütfen gececek senin dedigin gibi bu gunlerÇok üzüldüm bu kanser neden bu kadar yayıldı
Karatay en güzeli bence iyi yapıyosun başarırsın. Huzur çok güzel kilo verdi karatayla sen de yapabilirsin
Ben çok ama çok kötüyüm. Depresyona girdim resmen
Sanki hiç bitmicek gibi içim paramparçaEsracımmm noldu ya yapma kuzum böyle lütfen gececek senin dedigin gibi bu gunler
Canım afiyet olsun yarın bende yapmayı dusunuyrum gercekten guzel m yaaKahvalti 10.30
Yarim muz 1 yumurta ( plastigin pankekinden yaptim harika oldu yaninda)
1kk peynir
3 ceri domates
5 zeytin
Ara 15.30
1 yk kuru uzum 1 nescafe
Aksam 18.10
100 gr tonbalikli yesil salata 1 sade wasa
Su 3.5 lt
25 dk tempolu yuruyus yaptim bebek arabasiyla
50 squat
Noldu konustunuz muSanki hiç bitmicek gibi içim paramparça
Yok konuşmadık beni hiç merak edip aramadı sormadıNoldu konustunuz mu
Sıkma canını biliyorum sıkmadsn olmuyır ama böyle durumlarda ben hep söyle dusunuruö ben ya ben ben herkesten degerliyim canımın bu kasar yanmasına degiypröu acaba yasdıhım durum ya da kişiYok konuşmadık beni hiç merak edip aramadı sormadı
Ben ona üzülmüyorum ben giden yıllarıma emeklerime üzülüyorum. Hemde çok üzülüyorum. Herşey mükemmel giderken noldu acaba bu 10 gündeSıkma canını biliyorum sıkmadsn olmuyır ama böyle durumlarda ben hep söyle dusunuruö ben ya ben ben herkesten degerliyim canımın bu kasar yanmasına degiypröu acaba yasdıhım durum ya da kişi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?