Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa · 6 Mart 2018

Amanın da amanın kim gelmiş

Kanguru_ gelmiş.önce beğenileri geldi sonra yorumları gelecek.
Canımız ciğerimis kıymetlimis kaptanımısss
Sen yokken arkandan,kaptanımız şöyle yemiş böyle kedi dillerini yutmuş diye dedikodu yaptı bu kızlar ben kaptanımız yapmaz öyle şeyler dedimHepsine cevap verdim sen zahmet edip de geçmişi okuyup da gözlerini yorma cınımmm

NGY · 6 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Eşim ve arkadaşlarım diyet yapmamı artık pek istemiyorlar artık.boyum biraz uzun.1.72’yim,kilon iyi diyorlar ama bana yetmiyor verdiğim kilo ve ben 63-65 civarında olmak istiyorum.Bir de izine ayrıldıktan sonra 69’u gördüm sonra yavaş yavaş aldım 72,5 olunca eteklerim tutuştı

Oyy ne gzell boyun var seninn masallahh 69 da cok gzel ama 65 bence nokta atisi dinleme onlari eni kiskaniyolarrr sen yoluna bakk

NGY · 6 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Amanın da amanın kim gelmiş Kanguru_ gelmiş.önce beğenileri geldi sonra yorumları gelecek.
Canımız ciğerimis kıymetlimis kaptanımısss
Sen yokken arkandan,kaptanımız şöyle yemiş böyle kedi dillerini yutmuş diye dedikodu yaptı bu kızlar ben kaptanımız yapmaz öyle şeyler dedimHepsine cevap verdim sen zahmet edip de geçmişi okuyup da gözlerini yorma cınımmm

yorumlarini okuyup guluyorum esimde ne okuyon oglede guluyon dioo masallah cnm nesene

esperenzaa · 6 Mart 2018

NGY .!.:
Oyy ne gzell boyun var seninn masallahh 69 da cok gzel ama 65 bence nokta atisi dinleme onlari eni kiskaniyolarrr sen yoluna bakk

Şu an 71’im canım.Teşekkür ederim.

Herkes bizi kıskanıyor herkes yolumuza taş koymaya çalışıyor biz bunları yer miyiz?? Eski bizler olsak kaymaklı ekmek kadayıflarını yerken kocişim,pampişim,annişim o kadar haklı ki der yerdikbiz zaten zayıfız, böyle çok da diriyiz derdik.çok değiştik artık yemiyoruz o gıskançların laflarını

belcimim · 6 Mart 2018

keryneia .!.:
Canım kaç aylıktı.. erken uyumuyorsa erken uyutmayı deneyebilirsin işe yarar

16 aylik ablasi seninki kac aylik yeni uyudu

esperenzaa · 6 Mart 2018

NGY .!.:
yorumlarini okuyup guluyorum esimde ne okuyon oglede guluyon dioo masallah cnm nesene

Amin canım hepimizin neşesi bol olsunBenim eşim de ne yazıyon tıkır tıkır diyor.burayı biliyor nikimi bilmez bulucam seni enseleyeceğim diyor

esperenzaa · 6 Mart 2018

belcimim .!.:
16 aylik ablasi seninki kac aylik yeni uyudu

Maşallah sağlıkla sıhhatle büyüsün inşallah

belcimim · 6 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Canım çok geçmiş olsun.

teşekkür ederim canım açken ben ben değilim,aşırı tokken de hiç fit değilim arayı bulucaz bi şekilde.çok yiyerek zayıf kalmayı başaramayan tıp,başaramayan bilim utansın

canım o kadar haklısın ki

sana da çok geçmiş olsun canım

afiyet sağlık sıhhat ve kas olsun canım

Afiyet olsun canımMenün çok güzel.

Alışırsın zamanla.bir de sana tavsiyem sınırlarını,kurallarını baştan çiz ve açık açık konuş.Abla-kardeş gibi bir ilişkiye girme .iş ilişkisinde samimiyet değil mesafe ve saygı gerekiyor.Bir süre gözlemleyince zaten tanırsın şayet iyi biri ve eli ayağı düzgün biri ise sıkıntı çıkmıyor.

hem kuru dolma hem çiz kek olmamış canım. Sporun şahane bu arada

alışır canım biraz zaman tanı.

Koruyamamis olabilirim mesafeyi ama benim canlarima dokunacak is gibi degilki

belcimim · 6 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Maşallah sağlıkla sıhhatle büyüsün inşallah

Saol ablasi seninkide ins sen hangi şehir deyin

belcimim · 6 Mart 2018

NGY .!.:
20 dk yurudum bugun ama birazdan da dans edicemm

Spor ozledim valla brn yerimede yap

belcimim · 6 Mart 2018

fattylamb94 .!.:
Kız bizim hergün o kadar güzel yemekler çıkıyoki hele kısır börek ve tatlı 3lüsüne zor dayanıyorum inşallah cuma günü guzel bi sonuc gorurum

Bend3 kisira bayılıyorum

Kanguru_ · 6 Mart 2018

fattylamb94 .!.:
Menüm

06.00
1 t.kaşığı çörekotu yağı

07.30
3 yaprak marul
Maydanoz
1 t.kaşığı lor
1 t.kaşığı tulum peyniri
5 6 tane kurutulmuş domates dilimi
1 yumurta
1 çay kaşığı civarı zeytinyağı

12.30
1.5 kepçe mercimek çorbası
Çok az salata
( Yemekte patates graten vardı salatada kalmamıştı aç kaldım )

16.00
Yarım ceviz

19.00
4 kaşık zeytinyağlı bamya yemeği

Su 1.5 lt, 1 lt daha içerim. Spor öğlen 35 dk yürüdüm 100 tanede bi bacak hareketi yaptım ama ismini bilmiyorum. Şimdi 40 dk eliptik yapcam

Menu cok guzel cnm afoyetcoksun sporda yapmissin. Cuma gunu karsiligini alirsin :)

Deli ve Cesur .!.:
Benim kep im neden hala yok

@Kazen abi ben mezunum hani benim kep im beni niye disliyorsunuz

NGY .!.:
Kanguru_ kaptanim benim dusuncemde yukardakiyle tipa tip aynidir disardayim yazamiyorum kusurabakmayin

Nasil oldun cnm iyilesemedin mi hala

NEHIR34 .!.:
5 Mart Menum

Sabah 8.30
2 ad haslanmis yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalik
3 ad. Zeytin

Ogle 13.00
1 kepce tarhana corbasi
4 ad kofte
Bol yesillikli salata

Ara 15.00
Sade turk kahvesi
10 ad cig badem

Aksam 18.00
Kozlenmis patlican biber salatasi
1 kase yogurt

Ara 19.00
Duble turk kahvesi

Su 2.5 litre

Spor ... 33 dk.lik kardiyo videosunu yapicam yapinca yazarim

Kanguru_

Afiyet olsun cnm guzel menu

smygnc .!.:
İyi akşamlar kızlar.Yarım saat oldu eve düşeli.Sabah 7.00 de çıktım evden.
Bir prof ve bir doçente gözüktüm.3 defa ultrasona girdim.Miyomum 6 cm miş.Rahim içi duvarına çok yakın dediler.İkisi de 3 ay sonra görelim büyümesine göre ameliyat yapalım dedi.Veeee östrojen hormonunun az salgılanması için yağlarından kurtulmalısın dediler
@Rzgrece kaptanım takım arkadaşlarımızı ayırt etmeden adaletli davrandığını düşünüyorum

Insallah kuculurler cnm.3 ayda biraz gayretle kilo verirsin hem bak sagliginida etkiliyo

Allonsy .!.:
05 Mart Menum

Sabah: 07.20

2 dilim domates
2 kucuk dilim kasar
1 kk suzme peynir
2 ceviz
2 dilim kırmızı biber
4 adet yesil zeytin
1 kucuk sut

Oglen: 12.25

1 kepce suzme mercimek çorbası
2 yk taze fasulye
2 yk bulgur pilavı
1 kepce cacık

Aksam: 19.40

1 kepce yesil mercimek çorbası
2 adet izgara köfte
1 kucuk kase ev yoğurdu
Roka
1 adet kabak Mücver (fırında yapilmis, unsuz bol yumurtali)

2.8 lt su.
45 dk tempolu yürüyüş
Aksam dans :)

Kanguru_

Mercimekleri sorcaktim ama un yok galiba iclerindem afiyet olsun :)

NGY .!.:
Kahvalti 10.00
2 haslanmis yumurtali 2 yk lorlu yesil.salata

Ara 12.00
3 cig kaju 4 cig antep fistigi

Oglen14.00
Tonbalikli salata

Aksam 16.50
100 gr firinda pismis yagsiz et 1 kabak karniyarik ici lorlu 3 kasik yogurt

3 lt su
Bol limonlu cay ihlamur

Afiyet olsun cnm sifa olsun insallah

Seyhan77 .!.:
Kizlar menümle geldim
Sabah:beyaz peynir yumurta bir kuru dolma yesillik(arkadaslarim diyettemisin neden yemiyon dediler siz gelmeden yedim dedim)
Ara:cizkek (kizim yapmis)
Aksam:iki kuru dolma yogurt
Arada kahvede icmistim sabahda icmistim
Spor:bir saat yürüyüs on dakikasini kostum
Su:2 litre
Yarin lahana kapuska yapacam insallah

Dolmalarrrr ve cizkek olmamis ablacim hiiic olmamis bugun

Huzurvermeyolunda .!.:
Sabah

2 adet yumurta (haşlanmış, omlet, menemen gibi olabilir.)

2 dilim peynir çeşitleri

Roka, maydanoz, kırmızı biber

Öğle ve Akşam

120-150 gram kırmızı et / tavuk eti / ızgara balık / ton balığı

Zeytinyağlı bol salata

İkindi Ara öğünü

Gün: 1 bardak süt +3 ceviziçi

Gün: 1 bardak kefir + 15 iç badem

Gün: 2 kutu probiyotik yoğurt + 15 fındık

Bu diyette çorba, kuru bakliyat, ekmek, meyve vs bulunmamaktadır. Yanı sıra 2 litre su içilmelidir.

Bu diyet listesi 20-45 yaş arası sağlıklı bireyler içindir. Çocuklar, hamileler, böbrek hastaları tarafından uygulanmamalıdır.

Arkadaslar ben 3 gün buna uymayı dusunuyorum ne dersiniz

Zaten hemen hemen yediklerinle aynilar. Su listeye uyma isi hic benlik degil ya "KK53:

Huzurvermeyolunda .!.:
Sabah
5-6 zeytin
2 haslanmıs yunurta
1 süt
3 hurma

Ara 1 sekersiz kahve

16.30 aksam ogle
1 kepce corba
Salata
Brokloli yogurt

Aksam 7 de 2 kurabiye sekersiz cay ben napıcam ya bütün emeklerim gidiyor arkadaslar ve isin en acısı o ben obezliği denen menem dey hiç de gştmemiş hala duruyor o saldırgan tavrım cok üzgünüm kızgınım kendime (

Kurabiye olmasaymis iyiymis. Neden bunu kendine yapyosun okdr emek verdin ter doktun yazik degilmi emeklerine. Yarin menunde kacamak gormim

esperenzaa .!.:
İyi geceler kızlar
Menüm
09:30 limonlu su
10:00 2 haşlanmış yumurta,süzme peynir,2 ceviz,5 zeytin,bol yeşillik( roka,tere,maydonoz nane),1/2 küçük muz ,1 kupa limonlu yeşil çay
12:00 Şekersiz duble türk kahvesi
15:00 Limonlu Yeşil çay
19:00 1 adet enginar,1küçük kepçe tarhana çorbası,salata,yoğurt
20:00 Limonlu Yeşil çay
21:00 Şekersiz Türk kahvesi ( küçük fincan)
Su:2,5 ltyi geçmiştir
Sporcuk:)) 30dk tempolu yürüyüş

Canim enginar cekti sayende afiyet olsun

Huzurvermeyolunda .!.:
Kaptanııım kaptanım nerkerdesin benim su menğme bi bakıp beni kendime getirirmisin Kanguru_

Bana bak kiz seni elime bi alirsam yatirirm dizime popona vuraaa vuraaa kendine getiririm aaaaaaa yetti be anam geldi kacamak yapiyorum diyosun ben anana benzemem alirim seni elime. Cok simartti seni annen geldiginden beri. Yok sana kacamak. Yine kilo alip gelceksin basimiza aglicaksin sonra yedim de kilo aldimda aman yemeseymisimde bizdeki de kafa arkadas senin aglamalarinimi dinlicez sonra o yizden bidaha kacamak gormim menunde...

Oldumu

NGY .!.:
@Huzurvermeyolunda

Kahvalti 10.00
2 haslanmis yumurtali 2 yk lorlu yesil.salata

Ara 12.00
3 cig kaju 4 cig antep fistigi

Oglen14.00
100 gr Tonbalikli salata

Aksam 16.50
100 gr firinda pismis yagsiz et 1 kabak karniyarik ici lorlu 3 kasik yogurt

3 lt su
Bol limonlu cay ihlamur

eneee ben buna yorum yapmistim

esperenzaa .!.:
Kanguru_ haloooooo canım sesin sedan çıkmıyor hayırdır kedi dilini yutup sonrada dilini yutmuş numarası mı çekiyorsun bi söyle canım eğri eğri otur doğru doğru konuş. Annende gördüğünü salla bize yediğini içtiğini anlat bi bişey deneyeceğim

kedi dili yedik valla 2 catal

esperenzaa .!.:
Amanın da amanın kim gelmiş Kanguru_ gelmiş.önce beğenileri geldi sonra yorumları gelecek.
Canımız ciğerimis kıymetlimis kaptanımısss
Sen yokken arkandan,kaptanımız şöyle yemiş böyle kedi dillerini yutmuş diye dedikodu yaptı bu kızlar ben kaptanımız yapmaz öyle şeyler dedimHepsine cevap verdim sen zahmet edip de geçmişi okuyup da gözlerini yorma cınımmm

e ben gecmisi okudum oyle bise goremedim gozumdrn kacti heralde

esperenzaa · 6 Mart 2018

belcimim .!.:
Koruyamamis olabilirim mesafeyi ama benim canlarima dokunacak is gibi degilki

Canımcım yanlış anlama işine karışmak gibi olsun istemen oğlum 3 yaşında 2,5 yıl kadar bakıcısı vardı hep çok saygılı ve mesafeli bir ilişkimiz oldu.sınırı hiç geçmedik oğlumu çok çok severdi ,oğlum da ona bayılırdı ki hala görürüz bakıcımızı.
Arkadaşlarımın,kardeşimin bakıcılarından görüp duyduğum kadarı ile mesafe aşılırsa hep sorun çıktı ve suistimaller oldu.

belcimim · 6 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Canımcım yanlış anlama işine karışmak gibi olsun istemen oğlum 3 yaşında 2,5 yıl kadar bakıcısı vardı hep çok saygılı ve mesafeli bir ilişkimiz oldu.sınırı hiç geçmedik oğlumu çok çok severdi ,oğlum da ona bayılırdı ki hala görürüz bakıcımızı.
Arkadaşlarımın,kardeşimin bakıcılarından görüp duyduğum kadarı ile mesafe aşılırsa hep sorun çıktı ve suistimaller oldu.

Deneyimlerden faydalanmak lazim haklisin

Kanguru_ · 6 Mart 2018

Menumude yazayim azarimi isiteyimmm

Sabah11.30
2 yumurta
2 yk mihlama
Peynie
Zeytin 2 tane
Cay

Ogle
Yok

Ara 15.00
1 turk kahvesi
1 acuk kuruyemis

Aksam 20.00
1 tabak ispanak
2 yk hamsi buglama
Boraz salata
2 catal kedi dilli pasta

Su 2 lt

Yarin protein diyet seysini yapcam ahanda kilo vermezsem bu hafta alnimin catindan vurun beni

Kanguru_ · 6 Mart 2018

Yazarken cok yanlis yaziyorun kizlar affedin sisko parmaklarim kucuk klavyeye sigmiyo

esperenzaa · 6 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Menu cok guzel cnm afoyetcoksun sporda yapmissin. Cuma gunu karsiligini alirsin :)

Nasil oldun cnm iyilesemedin mi hala

Afiyet olsun cnm guzel menu

Insallah kuculurler cnm.3 ayda biraz gayretle kilo verirsin hem bak sagliginida etkiliyo

Mercimekleri sorcaktim ama un yok galiba iclerindem afiyet olsun :)

Afiyet olsun cnm sifa olsun insallah

Dolmalarrrr ve cizkek olmamis ablacim hiiic olmamis bugun

Zaten hemen hemen yediklerinle aynilar. Su listeye uyma isi hic benlik degil ya "KK53:

Kurabiye olmasaymis iyiymis. Neden bunu kendine yapyosun okdr emek verdin ter doktun yazik degilmi emeklerine. Yarin menunde kacamak gormim

Canim enginar cekti sayende afiyet olsun

Bana bak kiz seni elime bi alirsam yatirirm dizime popona vuraaa vuraaa kendine getiririm aaaaaaa yetti be anam geldi kacamak yapiyorum diyosun ben anana benzemem alirim seni elime. Cok simartti seni annen geldiginden beri. Yok sana kacamak. Yine kilo alip gelceksin basimiza aglicaksin sonra yedim de kilo aldimda aman yemeseymisimde bizdeki de kafa arkadas senin aglamalarinimi dinlicez sonra o yizden bidaha kacamak gormim menunde...

Oldumu

eneee ben buna yorum yapmistim
kedi dili yedik valla 2 catal

e ben gecmisi okudum oyle bise goremedim gozumdrn kacti heralde

Keşke okuyup da gözlerini hiç yormasaydın canım,bak oku oku gözünün önündekini göremez olmuşsun

İki çatal dediğin çatal nasıl bi çatal ?
bi ölçü ver bakalım tatlı çatalı da çatal diye geçiyor kepçe takımının çatalına da çatal deniyor

Şimdi canım sen kendine o yediğin kedi dili için bir spor cezası veriyorsun ve dilin bi karış dışarı çıkana kadar da cezan bitmiyor

Kanguru_ · 6 Mart 2018

Internetten edindigim bilgilere gore yarin ki menum su sekilde ;
Sabah 10.00
4 yk yogurt
1 tk corek otu
1 ck tarcin
1 ck turk kahvesi

Ara 12.00
1 bardak sut

Ogle 14.00
4 yk ispanak
1 yk yogurt yada 1 haslanmis ymurta

18.00
3 yk tavuklu mantar sote
Salata

Su 2.5 lt
25 dk cardio

Nasilim

Kanguru_ · 6 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Keşke okuyup da gözlerini hiç yormasaydın canım,bak oku oku gözünün önündekini göremez olmuşsun

İki çatal dediğin çatal nasıl bi çatal ?
bi ölçü ver bakalım tatlı çatalı da çatal diye geçiyor kepçe takımının çatalına da çatal deniyor

Şimdi canım sen kendine o yediğin kedi dili için bir spor cezası veriyorsun ve dilin bi karış dışarı çıkana kadar da cezan bitmiyor

Hahaj sesli guldum ya
Tatli catali kiz

Tarin cardio yapcam 25 dkk dilim disari cikar merak etme

Kanguru_ · 6 Mart 2018

@AhSen_yarim nerelerdesin menun nerde. Seni ski takibe aldim artik gunluk en az 7 mesaj limitin var. Her aksam ozellikle saycam. Beni oraya getirme kiz yolarim saclarini

Aslinda getirtsen fena olmaz biraZ tatil yaparim

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

1. Grup gk 63.2 hf 60

Popüler Üye

Popüler Üye

1. Grup gk 63.2 hf 60

1. Grup gk 63.2 hf 60

1. Grup gk 63.2 hf 60

1. Grup gk 63.2 hf 60

~Rzgrece~

Popüler Üye

1. Grup gk 63.2 hf 60

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Popüler Üye

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency