Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

keryneia · 6 Mart 2018

Kizlar merhaba,

Dun ki menum:

uyanir uyanmaz limonlu su

Kahvalti: ev yapimi yogurt ile musli, minik salatalik ve minik domates

Limonlu yesil cay

Ara ogun: 1 adet kivi

Ogle: sulu kofte, cacik, cok az bulbur pilav

Ara ogun: muz + 3 cig badem + 3 cig findik

Aksam: kiyamli ispanak yemegi + yogurt ile

Spor: Dans 30dak.

Su: 2 litre

NEHIR34 · 6 Mart 2018

NGY .!.:
Kizlarrr dunun sonucunda tartida bu sabahh ne gordm biliyormusunuzzzz

Dun sabah 74.4
Bu sabah 73.7

Iste bu proteinin gucu

Tugceilker · 6 Mart 2018

Kaptaaan artık girebildm mi gruba yahuuu

Kanguru_

Kanguru_ · 6 Mart 2018

NEHIR34 .!.:
Baslangic tarihi : 12.12.2017
Baslangic kilo : 77.7
Listeye giris : 29.12.2017
Hedef kilo : 65 ama bu cuma 59 a cekmek istiyorum kaptanim

Tmm cnm ozmn 59 yazalim :)

fattylamb94 · 6 Mart 2018

NGY .!.:
Kizlarrr dunun sonucunda tartida bu sabahh ne gordm biliyormusunuzzzz

Dun sabah 74.4
Bu sabah 73.7

Offf off naptın kız sen

Allonsy · 6 Mart 2018

fattylamb94 .!.:
Aynen ama ben artık sanayide yürüyorum o derece aştım kendimi

Sana Sevgili Melih Gökçek'in bir yorumuyla cevap vermek istiyorum.

fattylamb94 · 6 Mart 2018

Allonsy .!.:
Sana Sevgili Melih Gökçek'in bir yorumuyla cevap vermek istiyorum.

Ahahhaha yok kız bizim burası baya merkezi bi yer sorun olmuyo

keryneia · 6 Mart 2018

NEHIR34 .!.:
Allah bagislasin canim evlatlarini yaslari yakinmis senin kuzularin benim kizim 14, oglum 5 yasinda :))
Canim protein diyetini keryneia paylasmisti detayli olarak bulabilirsem tekrar paylasirim senin icin ama genel olarak 3 ogun protein yiyoruz ara ogunlerde de 2 tam ceviz 10 badem 2 y.k. lor yada yogurt hakkimiz var :))

Canim evet.. ben bugun ne yiyeceklerimi yazayim sizede ornek olsun :)

Kahvaltida: iki yumurta yedim bol yesillik ile

Ara ogun: 1 adet kivi

Ogle: ton balikli salata

Ara 3 adet cig badem 3 adet cig findik

Aksam: tarhana corbasi + tavuk goyus izgara yanina bol yesillik :)

Lor peyniri alamadim maalesef varsa siz ilave edin daha az acikirsiniz kizlar

NEHIR34 · 6 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Tmm cnm ozmn 59 yazalim :)

Tesekkur ederim canim :)

NEHIR34 · 6 Mart 2018

keryneia .!.:
Canim evet.. ben bugun ne yiyeceklerimi yazayim sizede ornek olsun :)

Kahvaltida: iki yumurta yedim bol yesillik ile

Ara ogun: 1 adet kivi

Ogle: ton balikli salata

Ara 3 adet cig badem 3 adet cig findik

Aksam: tarhana corbasi + tavuk goyus izgara yanina bol yesillik :)

Lor peyniri alamadim maalesef varsa siz ilave edin daha az acikirsiniz kizlar

Huzurvermeyolunda canim bu listeyi ornek alabilirsin corba ve meyve olmasa daha iyi olur tabiki

Tugceilker · 6 Mart 2018

Bgn ki menüm

Kahvaltı
Sucuklu yumurta ( ev yapımı sucuk)
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt
1 kk peynir
Domates / salatalık

Ara
2 tam ceviz + yeşilçay

Öğle
Güzine sobada pişmiş yağsız kçük 1 patates
Yarım kase yoğurt
3 lahana sarması ( ince bulgurla sarılmış)

Ara
1 yeşil elma

Akşam
Bol Salata
1 kase Yayla çorbası( pirinç değilde az bulgurlu)

Spor
1 saat tempolu yürüyüş
Henüz bitmedi sporum btibce yazarm akşama.

Su hedefm 3 lt.
İçtiğim 1 lt.

Kanguru_ · 6 Mart 2018

NGY .!.:
Kizlarrr dunun sonucunda tartida bu sabahh ne gordm biliyormusunuzzzz

Dun sabah 74.4
Bu sabah 73.7

Aman Yarabbiii bu ne guzel bir haber bu hafta 72 gorur muyuz ngy'm :)

keryneia .!.:
Kizlar merhaba,

Dun ki menum:

uyanir uyanmaz limonlu su

Kahvalti: ev yapimi yogurt ile musli, minik salatalik ve minik domates

Limonlu yesil cay

Ara ogun: 1 adet kivi

Ogle: sulu kofte, cacik, cok az bulbur pilav

Ara ogun: muz + 3 cig badem + 3 cig findik

Aksam: kiyamli ispanak yemegi + yogurt ile

Spor: Dans 30dak.

Su: 2 litre

Afiyet olsun cnm guzel menu

Tugceilker .!.:
Kaptaaan artık girebildm mi gruba yahuuu Kanguru_

dur bakim cnm

NGY · 6 Mart 2018

NEHIR34 .!.:
Iste bu proteinin gucu

fattylamb94 .!.:
Offf off naptın kız sen

Saol kizlar bende cok.mutluyum valla yapabilirsem iki gun daha yapicm diger gnler boyle gitmesede ne olursa artik dn aksam yemegimide 5 gibi yemistim.onunda etkisi var bencee harika valla

NEHIR34 · 6 Mart 2018

Ayyy karincalarimizda gelmis tesekkur ederiz kazen bey ve kaptanim

Kanguru_
Karinca berekettir bol bereketlisinden gitsin kilolar kizlar hepimiz yaza fit fit gezelim :))

keryneia · 6 Mart 2018

belcimim .!.:
16 aylik ablasi seninki kac aylik yeni uyudu

26 aylik canim erken uyandirmayi denemelisin :) 7:30 mesela :) .. hasta diye uyumuyorsa o ayri tabiki tatlim

Tugceilker .!.:
Ahaahha bunu deneyecğiim. E vitamni kapsülünü elime sıkıp her gece yatmadan temzlenmiş cildine sür cnm. Bnde öyle kullanıyorm harikaa

Nasil yapiyor cok merak ettim :))

Tugceilker · 6 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Aman Yarabbiii bu ne guzel bir haber bu hafta 72 gorur muyuz ngy'm :)

Afiyet olsun cnm guzel menu
dur bakim cnm

Bak bakalmm

NGY · 6 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Aman Yarabbiii bu ne guzel bir haber bu hafta 72 gorur muyuz ngy'm :)

Afiyet olsun cnm guzel menu
dur bakim cnm

Insallah kaptanim 2 gun gene yapicam cumaya kadar yani kesin gorurum die duaunuyorum gecen haftanin acisinida cikarmis olurum ohh darisi sizee

keryneia · 6 Mart 2018

NEHIR34 .!.:
Huzurvermeyolunda canim bu listeyi ornek alabilirsin corba ve meyve olmasa daha iyi olur tabiki

meyve bir tane yiyorum gecen sefer bunyem zayif dusup hastalanmistim cunku :)) ama yenmese daha iyi tabi :)

fattylamb94 · 6 Mart 2018

NGY .!.:
Saol kizlar bende cok.mutluyum valla yapabilirsem iki gun daha yapicm diger gnler boyle gitmesede ne olursa artik dn aksam yemegimide 5 gibi yemistim.onunda etkisi var bencee harika valla

Valla çok sevindim senin adına

NEHIR34 · 6 Mart 2018

Tugceilker .!.:
Bgn ki menüm

Kahvaltı
Sucuklu yumurta ( ev yapımı sucuk)
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt
1 kk peynir
Domates / salatalık

Ara
2 tam ceviz + yeşilçay

Öğle
Güzine sobada pişmiş yağsız kçük 1 patates
Yarım kase yoğurt
3 lahana sarması ( ince bulgurla sarılmış)

Ara
1 yeşil elma

Akşam
Bol Salata
1 kase Yayla çorbası( pirinç değilde az bulgurlu)

Spor
1 saat tempolu yürüyüş
Henüz bitmedi sporum btibce yazarm akşama.

Su hedefm 3 lt.
İçtiğim 1 lt.

Canim sen nerde oturuyosun masallah guzine deyince atladim hemen benim annemler kirklarelinin bir ilcesinde onlarin guzinesi var ohh ne guzel tadini cikar :)))
Bu arada afiyet olsun :)))

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Guru

Aktif Üye

~Rzgrece~

Bşlngç: 83.5

6. Takım 1. Grup

Bşlngç: 83.5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Guru

Guru

Aktif Üye

~Rzgrece~

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Guru

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Aktif Üye

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Bşlngç: 83.5

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency