- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Şuan menünü okuyunca bn olsam yoğurt içerisinede yarım muz dilimleyp yerdimm .. uff cnm çekti ama olmazz. Yarına artıkk :)Açiiiimmmmm aaaaç
Su zmna kdr yediklerim
Sabah 11.0
4 yk yogurt
2 tk keten tohumu
1 tk tarcin
Ogle 14.00
4 yk ispanak
1 kase yogurt( yarim limon ve 1 tk acibiber esliginde)
Birazdan ne yesem kahvemi icsm elmamj yesem yoksa yemek mi ywsem kafam karisti
Bence fazla.Diyetisyenler günlük 1 adet meyve öğünü verirler.sen 3 adet meyve yemiş olacaksın birde cevizKızlar oğluma meyve püresi hazırlıyorum cam rendede. Bi an aklıma geldi. Yarın kendime meyve püresi yapcam puding gbi haha. 1 dlim yeşil elma 1 dlim armut 1 dlim ayva yarım muz üzerine de ceviz ezicem. Sabah kahvaltımı yanında 1 kupa sütle bu şekilde yapmayı planlıyorm. Çok mu olur sizcee ? Fikirleeer ?
Icine yarim.cb sut ve chia da eklersen cnm daha besleyici proteini yuksek ve tam pudinge benzer olurKızlar oğluma meyve püresi hazırlıyorum cam rendede. Bi an aklıma geldi. Yarın kendime meyve püresi yapcam puding gbi haha. 1 dlim yeşil elma 1 dlim armut 1 dlim ayva yarım muz üzerine de ceviz ezicem. Sabah kahvaltımı yanında 1 kupa sütle bu şekilde yapmayı planlıyorm. Çok mu olur sizcee ? Fikirleeer ?
Ben fena aranıyorumYeşil çay içiyorum ama canım cısss istiyor
Afiyet olsun canım.Artık hiç ekmek yemiyor musun?Bugun ki menum
Kahvlti 07.00
2 yumurta 2 yk lorlu omlet ustune bol kinzi dogradm
Ogln 12.00
6 kasik mantar sote kapya biber ve sognla 2 yk lor
Ara 15.20
1 tk cig kabak cek.5 cig badem
Aksam 16.50
60 gr kadar firinda tavuk 4 yk ispanak 1 kase yogurt
Su 3.5 lt daha icerim
Limonlu cay rezene
Spor yok
Afiyet olsun canım.Artık hiç ekmek yemiyor musun?
Anladm canm aynen doğru diyosnBence fazla.Diyetisyenler günlük 1 adet meyve öğünü verirler.sen 3 adet meyve yemiş olacaksın birde ceviz
Bende bi muz bi elma yedimŞuan menünü okuyunca bn olsam yoğurt içerisinede yarım muz dilimleyp yerdimm .. uff cnm çekti ama olmazz. Yarına artıkk :)
Sakin :Ben fena aranıyorumYeşil çay içiyorum ama canım cısss istiyor
Menulerimiz benziyo bugunBugun ki menum
Kahvlti 07.00
2 yumurta 2 yk lorlu omlet ustune bol kinzi dogradm
Ogln 12.00
6 kasik mantar sote kapya biber ve sognla 2 yk lor
Ara 15.20
1 tk cig kabak cek.5 cig badem
Aksam 16.50
60 gr kadar firinda tavuk 4 yk ispanak 1 kase yogurt
Su 3.5 lt daha icerim
Limonlu cay rezene
Spor yok
guzel menu simdiden afiyet olsunBugunki menum
11 5 dilim peynir bir dilim ekmek 5 zeytin 1 yumurta
13 bi turk kahvesi
15 bi cay 2 gunkurusu 1 ceviz
18 30 kiymali karnibahar 5 yk 1 kase yogurt ve salata
Su 2lt olur
Spor henuz baslamadim ama bugun yapcam
Şuan işteyim ki mebcurum dayanmaya.18-18.45 arası akşam yemeği yiyorum.
Fazla meyve yemş olurum yaa. Bi arkdş gnde 1 meyve diyo diyetisyenler demşte. Bence haklı gbi. Ya bu chia tohumu aktarlarda var mıdırIcine yarim.cb sut ve chia da eklersen cnm daha besleyici proteini yuksek ve tam pudinge benzer olur
Chia marketlerde bile var artik cnm a101de var meselaFazla meyve yemş olurum yaa. Bi arkdş gnde 1 meyve diyo diyetisyenler demşte. Bence haklı gbi. Ya bu chia tohumu aktarlarda var mıdır
Bugunki menum
11 5 dilim peynir bir dilim ekmek 5 zeytin 1 yumurta
13 bi turk kahvesi
15 bi cay 2 gunkurusu 1 ceviz
18 30 kiymali karnibahar 5 yk 1 kase yogurt ve salata
Su 2lt olur
Spor henuz baslamadim ama bugun yapcam
Bende bi muz bi elma yedim
Daha önce hiç arayışa girmediğim için araştırmamıştım. Mutlak bakacağım teşekkürlerChia marketlerde bile var artik cnm a101de var mesela
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?