Gecmis olsunAyyyy basim catliyo yaaa sesim kisik ruzgar anne niye oyle kinusuyosun diyo
aaa kiz sut icilmez miYoo sırf can sıkıntısından ben sütü ağzıma bile sürmem 13 senedir hiç içmedim
Cnm oncr bi iyiles hem gunde 2 tk baldan bse olmaz . Sonra diyete devam edersinValla diyetimi bozmasn die bal isine hic girmedm cnm ama annem cok kizdii kucuk oglumda oksuruyor ne yiyomusumda cocgmugu koruyomuss diyip beni bencillikle sucladi bi hafta ara versem ne olurmuss davijdan yaptirdi bana diyetimin hizini hic kesmek istemiyorum ama gece gene kotu oluo sabah daha kotu kalkarsam sanirim onu dinliycm artik bal mal ne varsa yapcm
sagol cnmGecmis olsun
İşte ağrıdığı gibi gitmek gerekiyo benimde senin gibi oldu sonra aylarca iltihap geçmedi ya çok zor Allah yardımcın olsun
ahahah bildigin yumurtali ispanak iste kizzBen aliyodum cocuklara ztn iciyolardi guzelcr :)
Valla bilmiyom regl olurken arti cikmadin regl bitti simdi arti ciktiminsallah yarina gecer
doktorami gitsen bi igne belki serum yardimci olur sana
Sagol cnm
Aman iyi olda verirsin sonra. Once saglik :)
Yazdim kenara yarina iyi olmazsam bunlarida denerim:)
ispanak sote nasil oluyo ilk defa duydum
Yok canım unsuz sade yumurtalı idi annem pilirdigi icin fırınla ugrasamadı zyrin yagında pişirdi ama kızartma gibi degildi vıcık vıcık olmustu ya Eytşnyagıyla pek kızartöa olmuyor malum :)Kiz bu mucverler nasil kizartmami unlu mu aksamda sordum
sagol cnm
kendin mi iccektin
Canım bence de önce saglıgın iki tane cpcugun var sana ihtyiacları var saglıgın daha önemli enn cok +500 gösterirsin ama ayaga kalkarsın en azından canımValla diyetimi bozmasn die bal isine hic girmedm cnm ama annem cok kizdii kucuk oglumda oksuruyor ne yiyomusumda cocgmugu koruyomuss diyip beni bencillikle sucladi bi hafta ara versem ne olurmuss davijdan yaptirdi bana diyetimin hizini hic kesmek istemiyorum ama gece gene kotu oluo sabah daha kotu kalkarsam sanirim onu dinliycm artik bal mal ne varsa yapcm
Benim gibi 11 yaşına kadar sadece sütle beslenirsen günd 2 lt süt içersen tiksinir içemezinaaa kiz sut icilmez mi
Cnm oncr bi iyiles hem gunde 2 tk baldan bse olmaz . Sonra diyete devam edersin
sagol cnm
Iltihaptan agrıyo iste bide iltihaplıyken uyusturulmuyo ya ondan çekemezAmin canım inşallah....
Aynen ertelememek lazım iltahapta kolay kolay geçmiyor. İltihabi eş geçiyorum yeterki ağrımasın
Hee ne bilim ilk defa ispanak sote duydumahahah bildigin yumurtali ispanak iste kizz
HahaAklima bir an gelmedi oyle yaziverdim
noldu yaSinirden çıldırıyorum.Sırtıma ağrı girdi.İnsanlar neden bu kadar pis ve bencil anlamış değilim.
sende ya hep ya hic yapmissinBenim gibi 11 yaşına kadar sadece sütle beslenirsen günd 2 lt süt içersen tiksinir içemezin
Iltihaptan agrıyo iste bide iltihaplıyken uyusturulmuyo ya ondan çekemez
Benim gibi 11 yaşına kadar sadece sütle beslenirsen günd 2 lt süt içersen tiksinir içemezin
Iltihaptan agrıyo iste bide iltihaplıyken uyusturulmuyo ya ondan çekemez
soteleniyor ya ondanHee ne bilim ilk defa ispanak sote duydum
Haha
noldu ya
sende ya hep ya hic yapmissin
Hurmalı topu kendn mi yaptın cnm ? İçerisnde neler var..Bugün ki menüm
Sabah (8.15):
2 dlm k.ekmeği arasında peynir ve salatalık
Ara (10.00):
10 fındık
1 kupa y.çay
Öğlen (12.25):
6 yk mantarlı et sote
1/2 kase et paça çorbası
1 kase yoğurt
Ara (15.00):
1 mandalina
1 sb ayran
Akşam(18.45):
Haşlama tavuk ve suyu
Salata
1 dlm çavdar
Ara (19.28)(kaçamak)
4 fındık ,1 k.üzüm,1 tane hurmalı top
Sıvılar: 3 lt su,3 kupa y.çay
Öğlen yememşsn acıkmadn mı cnm ? Bi türk kahvesi bastırabildi mi o kdr saatBugunku menum
Sabah uyaninca
Limonlu sirkeli su
Kahvalti: 11:00
1 yumurtadan prasali omlet
1 havuc
Maydanoz
1 dilim ekmek
Ara
Sade turk kahvesi
Aksam: 19:00
1 tabak yesil mercimek salatasi
1 kase yogurt
Sivilar
3 litre su
Yarim litre dukan icecegi
1 bardak limonlu zencefil cayi
Spor
88 dakika leslie 5 mil
300 hulahop
100 jumpinkjack
Kanguru_
Menum
Sabah 11
2 yumurtayla omlet
Peynir
Bitki cayi
Ogle 14.00
3 yk makarna
aksam 17.00
1 dolu tabak ispabak
Yogurt
Su 2 lt
Bugün ki menüm
Sabah (8.15):
2 dlm k.ekmeği arasında peynir ve salatalık
Ara (10.00):
10 fındık
1 kupa y.çay
Öğlen (12.25):
6 yk mantarlı et sote
1/2 kase et paça çorbası
1 kase yoğurt
Ara (15.00):
1 mandalina
1 sb ayran
Akşam(18.45):
Haşlama tavuk ve suyu
Salata
1 dlm çavdar
Ara (19.28)(kaçamak)
4 fındık ,1 k.üzüm,1 tane hurmalı top
Sıvılar: 3 lt su,3 kupa y.çay
Sabah kahvaltı 09.00
3 çeri domates ( 39 kalori )
1 salatalık küçük boy ( 12 kalori )
1 dilim çavdar ekmeği ( 63 kalori )
1 su bardağı süt ( 122 kalori )
1 kk peynir ( 93 kalori )
Toplam 329 kl
Ara 12.40
Yeşilçay ( 2 kalori )
3 ceviz ( 78 kalori )
Toplam 80 kl
Öğle yemeği 14.00
2 lahana sarması ince bulgurlu (50 kalori )
1 kk beyaz peynir (93 kalori)
3 çeri domates ( 39 kalori )
2 zeytin (16 kalori)
1 dilim çavdar ekmeği (63 kalori)
Toplam 261 kl.
Ara16.00
Sütlü türk kahvesi (71 kalori)
Toplam 71 kl.
Akşam yemeği.18.30
1 kase şekersiz erik kompostosu (217 kalori)
Toplam 217 kl.
Spor
50 squat 30 puan
150 sağ bacak 90 puan
150 sol bacak 90 puan
10 mekik 6 puan
20 iki bacak birden kaldırma 12 puan
30 havada bisiklet sürme hareketi 18 puan
10 sol kol ağırlık 5 kg ile 6 puan
10 sağ kol ağırlık 5 kg ile 6 puan
5000 adım 75 puan
Toplam 333 puan
Su 1.5 lt
Kanguru_
Ooowwww spor sahaneeeeeeeBugunku menum
Sabah uyaninca
Limonlu sirkeli su
Kahvalti: 11:00
1 yumurtadan prasali omlet
1 havuc
Maydanoz
1 dilim ekmek
Ara
Sade turk kahvesi
Aksam: 19:00
1 tabak yesil mercimek salatasi
1 kase yogurt
Sivilar
3 litre su
Yarim litre dukan icecegi
1 bardak limonlu zencefil cayi
Spor
88 dakika leslie 5 mil
300 hulahop
100 jumpinkjack
Kanguru_
Aksamki arayi yapmasan mj acaba :/Bugün ki menüm
Sabah (8.15):
2 dlm k.ekmeği arasında peynir ve salatalık
Ara (10.00):
10 fındık
1 kupa y.çay
Öğlen (12.25):
6 yk mantarlı et sote
1/2 kase et paça çorbası
1 kase yoğurt
Ara (15.00):
1 mandalina
1 sb ayran
Akşam(18.45):
Haşlama tavuk ve suyu
Salata
1 dlm çavdar
Ara (19.28)(kaçamak)
4 fındık ,1 k.üzüm,1 tane hurmalı top
Sıvılar: 3 lt su,3 kupa y.çay
afiyet olsun cnm spor cok guzelSabah kahvaltı 09.00
3 çeri domates ( 39 kalori )
1 salatalık küçük boy ( 12 kalori )
1 dilim çavdar ekmeği ( 63 kalori )
1 su bardağı süt ( 122 kalori )
1 kk peynir ( 93 kalori )
Toplam 329 kl
Ara 12.40
Yeşilçay ( 2 kalori )
3 ceviz ( 78 kalori )
Toplam 80 kl
Öğle yemeği 14.00
2 lahana sarması ince bulgurlu (50 kalori )
1 kk beyaz peynir (93 kalori)
3 çeri domates ( 39 kalori )
2 zeytin (16 kalori)
1 dilim çavdar ekmeği (63 kalori)
Toplam 261 kl.
Ara16.00
Sütlü türk kahvesi (71 kalori)
Toplam 71 kl.
Akşam yemeği.18.30
1 kase şekersiz erik kompostosu (217 kalori)
Toplam 217 kl.
Spor
50 squat 30 puan
150 sağ bacak 90 puan
150 sol bacak 90 puan
10 mekik 6 puan
20 iki bacak birden kaldırma 12 puan
30 havada bisiklet sürme hareketi 18 puan
10 sol kol ağırlık 5 kg ile 6 puan
10 sağ kol ağırlık 5 kg ile 6 puan
5000 adım 75 puan
Toplam 333 puan
Su 1.5 lt
Kanguru_
Öğlen yememşsn acıkmadn mı cnm ? Bi türk kahvesi bastırabildi mi o kdr saat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?