- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Uc aylar icin ne yapacaksan beraber yapalim. Ben kendimden cok sikayetciyim bu konuda cocuklardan vakit kalmiyo diye hicbisey yapmiyorum manevi anlamda
Uc aylar icin ne yapacaksan beraber yapalim. Ben kendimden cok sikayetciyim bu konuda cocuklardan vakit kalmiyo diye hicbisey yapmiyorum manevi anlamdaArtık saglıklı yasam diyet ve sporun yanı sıra sahsi olarak da kararlar aldım yazın baya ingiliZce calışmıştım ama tasınmaydı va ara vermiştim cocuklar öğlen uykusundayken calılıyordum ama simdi onun yerine spor yapıyprum artık duzen kurup oglen uykusunda spor aksam yattıklarındada az da olsa ders calışıp liateledigim kitaplarımı okumayı dusunuyorum bir de artı malum ücaylar yaklasıyor hem madden hem manen sekillenmek istiyorum madem düştük bir yola madem kendimiz icin birleyler yapıyoruz uykulardan fedakarlık ederek tam techizatlı olalım degilmiinş hepimiz kendimiz icin hedefledigimiz seylerş gercekleştiririz
Aynen cocuklara bakarsan bir sayfa bile birsey acıp okuyamıyorsun benimkiler elimde birley görmeyegörsün anında parca pincik ederler yada cekip ben okuyum yapıyorlar ben artık sabahları hem erken kahvato yapayım hemde okuyacagımı okuyayım diye yatmicam hem zaten biliyosundhr kerahat vakti uyumak pek iyi degil bilimsel olarwk da gunes ısınlarının dogdugu an ve battıgı an insana zarar verşyormus o sebepten 6.30 da kalkıp yatmasam her istedigimi yaparım cocuklar 8 de de kalksa dusunsene havadan 1.5 saat super olur bizim icinUc aylar icin ne yapacaksan beraber yapalim. Ben kendimden cok sikayetciyim bu konuda cocuklardan vakit kalmiyo diye hicbisey yapmiyorum manevi anlamda
Dunde boyle bu saatt3 butirmistim cnm ama bu sabah hhic eksi girmedim sabittin yarin bakicam bakalm nasil olucakErkenden bitirmissin yemegi boyle daha eksili olur insu
Bence önce yatıs kalkıs saatlerimizi planlayalım biz böyle cocuk cocuk dedikce hiçbirsey yapamicaz kendimiz icin ben oglen spor yapıyprum b fiks ama aksam 11.30 da yatsalar en gec o da 1 saatim olsa 12.30 a kadar sabah da 6.30 kalkıp 1.5 saat de orrda olsa bşr sürü zaman sonra da yapılacaklar listesiUc aylar icin ne yapacaksan beraber yapalim. Ben kendimden cok sikayetciyim bu konuda cocuklardan vakit kalmiyo diye hicbisey yapmiyorum manevi anlamda
Canım diyet modundan uzaklaşıyorum diye neden şartlandırıyorsun kendini. Yapamadıklarını değil yapabildiklerini düşün ve kendini ben bu kadar şeyi başardım bunu da başarırım de ve mazeret üretme başar.İyi aksamlar arkadaslar nasılsınız coluk cocuk uyudu ev ocak toparlandı el ayak cekildi sizde teli elinize aldınızmı ben iyice diyet modumdan uzaklasıyorum miden büyüyor korluyorum annem cumaya gidecek tartıda artı görücem muhtemelen ama o gittikten snra hem evin hem cocukların hem de diyetimin iplerini elime iyice alıcam inş
2 ay oldu benim ve malum sıkıldım dedigin gibi ama bu sıkılmalarda dedigin gibi bilincli ödüllendirmeler degilde gözü dönmüş kacamaklar olunca insanın canı cok sıkılıyor ondan benim cöküsüm daha cokCanım diyet modundan uzaklaşıyorum diye neden şartlandırıyorsun kendini. Yapamadıklarını değil yapabildiklerini düşün ve kendini ben bu kadar şeyi başardım bunu da başarırım de ve mazeret üretme başar.
Uzun zamandır diyet yapmak insanı yorar kendine bi hedef belirle ve o hedefe ulaşınca kendini makul ölçüde birşey ile ödüllendir.
Canım benim, ben çöktüm dersen olmaz ki. Kaçamak mı yaptın onun ederi sporu yapmadan uyuma o gün.O sporu yaparken ve yaptıktan sonra da düşün o iki dakika bile sürmeyen damağındaki tat için çektiğin çileye değer miydi diye?2 ay oldu benim ve malum sıkıldım dedigin gibi ama bu sıkılmalarda dedigin gibi bilincli ödüllendirmeler degilde gözü dönmüş kacamaklar olunca insanın canı cok sıkılıyor ondan benim cöküsüm daha cok(
İyi geceler kızlar ancak gelebildim
Menüm
9:30 limonlu su
10:00 sahanda iki yumurta,süzme peynir,5 siyah zeytin,3 ceviz,bol yeşillik,1 kupa limonlu yeşil çay
12:00 Şekersiz Türk Kahvesi
14:00 Tarçınlı Süt
17:00 1 kupa Limonlu yeşil çay
19:00 Fırında bir çipura , çok çok salata:)
20:00 2 bardak siyah çay
Su:2 litreyi geçmiştir
Spor yok
Bence önce yatıs kalkıs saatlerimizi planlayalım biz böyle cocuk cocuk dedikce hiçbirsey yapamicaz kendimiz icin ben oglen spor yapıyprum b fiks ama aksam 11.30 da yatsalar en gec o da 1 saatim olsa 12.30 a kadar sabah da 6.30 kalkıp 1.5 saat de orrda olsa bşr sürü zaman sonra da yapılacaklar listesi
Kisisel gelişim kitabım
Roman türü kafa dagıtıcı
İngilizce calısma
Hatim serim.. ( her ay icin bir hedef seklinde)
Bunları götürsem benim icin harika olur
Haklısın cook cok haklısın iyiki var burası iyiki barsınız ki bhnları tekrar tekrar duyup kendimize geliyoruz cunki dısardalş bi hayatta olsam bu diyet coktaaan bitmişti bileCanım benim, ben çöktüm dersen olmaz ki. Kaçamak mı yaptın onun ederi sporu yapmadan uyuma o gün.O sporu yaparken ve yaptıktan sonra da düşün o iki dakika bile sürmeyen damağındaki tat için çektiğin çileye değer miydi diye?
Yaz geliyor, bu yazı da kilolu mu geçirmek istiyorsun, ömrünü, gençliğini kilolu olarak mı geçirmek istiyorsun ya da çocukların büyüdüğünde arkadaşlarının anneleriyle alay edecek olma ihtimallerini düşün. ( çocuklar çok acımasızlar )
Bu zamana kadar envai çeşitte tadları yedik içtik de ne oldu,yanımıza ne kâr kaldı.Karı bırak zararımız çok oldu.
Hepimiz çok iyi biliyoruz ki kilo sadece estetiksel olarak değil sağlıksal olarak da sıkıntı yaratıyor.
Gel canım birlikte yapalım tabikiOhh menü harikaa
Huzurcum bende seninle hatim serisine başlamak isterim
Gel canım birlikte yapalım tabikiben 3 yıl önce kardesimi kaybettim her yıl en azından birtane onun icin yapmaya calışıyorum zaten ramazan fiks birtanede kendim icin yaosam 3 aylara ancak oluyor :)
Amin cumlemizinkini canım. Hayatımız bpyunca hep erteliyecek seylerimiz olacak malesef bazı seylere de biz hukum vermeliyiz dur demeliyiz yoksa ömür geciyor bahanelerle dedigin gibi canımAllahım kardeşinin mekaninı cennet eylesin inşallah. Okuyalım canım çok cok iyi olur bende hep erteliyorum klasik ev çocuk yemek vs hep bahanemiz
Burası gerçekten iyi ki var ,sizler de iyi ki varsınız. Birimiz tökezlediğimiz zaman diğerlerinin onu ayağa kaldırmaya çalışması gerek ki bu da takım olmanın gereğidir.Haklısın cook cok haklısın iyiki var burası iyiki barsınız ki bhnları tekrar tekrar duyup kendimize geliyoruz cunki dısardalş bi hayatta olsam bu diyet coktaaan bitmişti bile
Canım Allah kardeşine rahmet,sizlere de sabırlar versin.Gel canım birlikte yapalım tabikiben 3 yıl önce kardesimi kaybettim her yıl en azından birtane onun icin yapmaya calışıyorum zaten ramazan fiks birtanede kendim icin yaosam 3 aylara ancak oluyor :)
Teşekür ederim canımmOhh menü harikaa
Huzurcum bende seninle hatim serisine başlamak isterim
Canım menün güzel oglen de olöayınca karataya benzemis sporda yapıldıysa sahane bence :)07 Mart Menum
Kanguru_
Sabah: 06.45
Bol maydonozlu omlet
2 dilim domates
1 kucuk sut
1 kk suzme peynir
3 yesil zeytin
2 ceviz
Oglen: 12.25
4-5 kaşık tarhana çorbası
Ayran
(Çorba çok soğuk ve suluydu. Yiyemedim. Ana yemekte ciger Kızartma vardı. Hem ciger sevmem hemde Kızartma olduğu için yemedim. Pilavı da almadim. Öğlen resmen aç kaldım. )
Aksam: 19.15
6 yk kıymalı karnabahar yemeği
4 kaşık yoğurt
Roka
Tere
2.9 lt su + 30 dk hiit kardiyo yapılacak.
Gercekten öyle buradaki yardım destek gercekleri söyleme elinden tutma refleksiyle olmadıgı kadar dirayetli oluyor insan ve cevrenin verdigi olmaması gereken olumlama yada olmaması gerrkekn umut emicilik olmuyor herkese butun takımıma tekrar tekrar tesekkğrederim bazen diyorumki keske tum zayıflamaya calısan basaramayan inasanlar burayla tanıssaBurası gerçekten iyi ki var ,sizler de iyi ki varsınız. Birimiz tökezlediğimiz zaman diğerlerinin onu ayağa kaldırmaya çalışması gerek ki bu da takım olmanın gereğidir.
Eşekten düşmüşün halinden eşekten düşmüş anlar derler ya bizi en iyi bizler anlarız.O nedenle motivasyonun düşmeye başladığında yaz buraya,söz ver kendine, bize başaracağım de ve başarırsın inan.
Allah razı olsun canım cumlemize inşCanım Allah kardeşine rahmet,sizlere de sabırlar versin.
Amin cumlemizinkini canım. Hayatımız bpyunca hep erteliyecek seylerimiz olacak malesef bazı seylere de biz hukum vermeliyiz dur demeliyiz yoksa ömür geciyor bahanelerle dedigin gibi canım
Spor şahane canım, keşke pirinç pilavı ve patlamış mısır yerine nohut yemeğini daha fazla yeseydin ya da bol salata tüketseydin daha iyiydi ama olan olmuş.Sabah
3 ymk kasıgı Menemen
4 zeytin
1 bardak ıhlamur
Oglen
Tonbalıklı salata
Aksam 19.0
1 kase Yogurtlu Brokoli
3 ymk kasıgı nohut
3 ymk kasıgı pirinc pilavı
20.30
2 avuc patlamıs mısır
55 dk 5.5 km kosubandında kosuldu
100 sag bacak
100 sol bacak
100 yarım mekik
100 topuga degme
100 bisiklet hareketi
2 dk plank
]Kanguru_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?