Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Allonsy · 7 Mart 2018

07 Mart Menum

@Rzgrece

Sabah: 06.45

Bol maydonozlu omlet
2 dilim domates
1 kucuk sut
1 kk suzme peynir
3 yesil zeytin
2 ceviz

Oglen: 12.25

4-5 kaşık tarhana çorbası
Ayran

(Çorba çok soğuk ve suluydu. Yiyemedim. Ana yemekte ciger Kızartma vardı. Hem ciger sevmem hemde Kızartma olduğu için yemedim. Pilavı da almadim. Öğlen resmen aç kaldım. )

Aksam: 19.15

6 yk kıymalı karnabahar yemeği
4 kaşık yoğurt
Roka
Tere

2.9 lt su + 30 dk hiit kardiyo yapılacak.

NGY · 7 Mart 2018

Kahvalti 10.30
1 kivi 1 yumurta 1 koz kapya 3 tam ceviz 2 kasik lor

Ogln 12.30
1 kase tavuk suyu corba

Aksam 16.20
Iki kasik et kavurma 1 brk kefir bol sogus 1 dilim kapekli ekmek

1.5 lt su 2 ye tamamlamaya calisicm cnm su bile istemiyor
Bol cay ihlamur kusburnu limonlu
Spor yok

smygnc · 7 Mart 2018

@Rzgrece kaptanım o ara aslında kaçamak şeklinde oldu.Niyetim tuzlu kabak çekirdeğiydi ama babama çay hazırlarken elim kaçmış

smygnc · 7 Mart 2018

Allonsy .!.:
07 Mart Menum

@Rzgrece

Sabah: 06.45

Bol maydonozlu omlet
2 dilim domates
1 kucuk sut
1 kk suzme peynir
3 yesil zeytin
2 ceviz

Oglen: 12.25

4-5 kaşık tarhana çorbası
Ayran

(Çorba çok soğuk ve suluydu. Yiyemedim. Ana yemekte ciger Kızartma vardı. Hem ciger sevmem hemde Kızartma olduğu için yemedim. Pilavı da almadim. Öğlen resmen aç kaldım. )

Aksam: 19.15

6 yk kıymalı karnabahar yemeği
4 kaşık yoğurt
Roka
Tere

2.9 lt su + 30 dk hiit kardiyo yapılacak.

Afiyet olsun canım.Öğlen aç kalmışsın keşke bi ara gibi birşey yapsaydın

AhSen_2504 · 7 Mart 2018

Allonsy .!.:
07 Mart Menum

@Rzgrece

Sabah: 06.45

Bol maydonozlu omlet
2 dilim domates
1 kucuk sut
1 kk suzme peynir
3 yesil zeytin
2 ceviz

Oglen: 12.25

4-5 kaşık tarhana çorbası
Ayran

(Çorba çok soğuk ve suluydu. Yiyemedim. Ana yemekte ciger Kızartma vardı. Hem ciger sevmem hemde Kızartma olduğu için yemedim. Pilavı da almadim. Öğlen resmen aç kaldım. )

Aksam: 19.15

6 yk kıymalı karnabahar yemeği
4 kaşık yoğurt
Roka
Tere

2.9 lt su + 30 dk hiit kardiyo yapılacak.

Menün cok güzel canım ama öglen bıraz ac kalmıssın yaa

NGY .!.:
Kahvalti 10.30
1 kivi 1 yumurta 1 koz kapya 3 tam ceviz 2 kasik lor

Ogln 12.30
1 kase tavuk suyu corba

Aksam 16.20
Iki kasik et kavurma 1 brk kefir bol sogus 1 dilim kapekli ekmek

1.5 lt su 2 ye tamamlamaya calisicm cnm su bile istemiyor
Bol cay ihlamur kusburnu limonlu
Spor yok

Menun harıka canım

smygnc · 7 Mart 2018

Kızlar sesiniz çıkmıyor yine?Çoğaldık ama yine kimseler yok

belcimim · 7 Mart 2018

Allonsy .!.:
07 Mart Menum

@Rzgrece

Sabah: 06.45

Bol maydonozlu omlet
2 dilim domates
1 kucuk sut
1 kk suzme peynir
3 yesil zeytin
2 ceviz

Oglen: 12.25

4-5 kaşık tarhana çorbası
Ayran

(Çorba çok soğuk ve suluydu. Yiyemedim. Ana yemekte ciger Kızartma vardı. Hem ciger sevmem hemde Kızartma olduğu için yemedim. Pilavı da almadim. Öğlen resmen aç kaldım. )

Aksam: 19.15

6 yk kıymalı karnabahar yemeği
4 kaşık yoğurt
Roka
Tere

2.9 lt su + 30 dk hiit kardiyo yapılacak.

Oh oh guzel menu bide spor

Tugceilker · 7 Mart 2018

AhSen_yarim .!.:
Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım sabah ekmek varken aksam olmasaydı ıyıydi

Masallah canım hepsinin kalorısını hesaplamıssın menu de gayet guzel afıyet olsun

Teşekkr ederm cnmm

belcimim · 7 Mart 2018

B

smygnc .!.:
Kızlar sesiniz çıkmıyor yine?Çoğaldık ama yine kimseler yok

Ben geldim:)

Tugceilker · 7 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Ooowwww spor sahaneeeeeee

Aksamki arayi yapmasan mj acaba :/
afiyet olsun cnm spor cok guzel

Sağol kaptan :)

Tugceilker · 7 Mart 2018

AhSen_yarim .!.:
Kahvaltıyı gec yaptığım için ogle yemiyorum ve bol su ıctımde aclıgımı bastırıyor

Ahh ne güzel vallaaa

belcimim · 7 Mart 2018

NGY .!.:
Kahvalti 10.30
1 kivi 1 yumurta 1 koz kapya 3 tam ceviz 2 kasik lor

Ogln 12.30
1 kase tavuk suyu corba

Aksam 16.20
Iki kasik et kavurma 1 brk kefir bol sogus 1 dilim kapekli ekmek

1.5 lt su 2 ye tamamlamaya calisicm cnm su bile istemiyor
Bol cay ihlamur kusburnu limonlu
Spor yok

Erkenden bitirmissin yemegi boyle daha eksili olur insu

belcimim · 7 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Menum
Sabah 11
2 yumurtayla omlet
Peynir
Bitki cayi

Ogle 14.00
3 yk makarna

aksam 17.00
1 dolu tabak ispabak
Yogurt

Su 2 lt

3 ogun iyi yapmissin daha cabuk toparlarsin makarna yerine sicak bir corba daha mi guzel olurdu

smygnc · 7 Mart 2018

belcimim .!.:
B

Ben geldim:)

Hoşgeldinnnn.Kızlar spor yapıyor sanırım.

Allonsy · 7 Mart 2018

smygnc .!.:
Afiyet olsun canım.Öğlen aç kalmışsın keşke bi ara gibi birşey yapsaydın

AhSen_yarim .!.:
Menün cok güzel canım ama öglen bıraz ac kalmıssın yaa

Menun harıka canım

İş yerinde birsey olmayınca mecburen ara falan yapamadım.

belcimim .!.:
Oh oh guzel menu bide spor

Sagol canim :)

esperenzaa · 7 Mart 2018

İyi geceler kızlar ancak gelebildim
Menüm
9:30 limonlu su
10:00 sahanda iki yumurta,süzme peynir,5 siyah zeytin,3 ceviz,bol yeşillik,1 kupa limonlu yeşil çay
12:00 Şekersiz Türk Kahvesi
14:00 Tarçınlı Süt
17:00 1 kupa Limonlu yeşil çay
19:00 Fırında bir çipura , çok çok salata:)
20:00 2 bardak siyah çay
Su:2 litreyi geçmiştir
Spor yok

Tugceilker · 7 Mart 2018

esperenzaa .!.:
İyi geceler kızlar ancak gelebildim
Menüm
9:30 limonlu su
10:00 sahanda iki yumurta,süzme peynir,5 siyah zeytin,3 ceviz,bol yeşillik,1 kupa limonlu yeşil çay
12:00 Şekersiz Türk Kahvesi
14:00 Tarçınlı Süt
17:00 1 kupa Limonlu yeşil çay
19:00 Fırında bir çipura , çok çok salata:)
20:00 2 bardak siyah çay
Su:2 litreyi geçmiştir
Spor yok

Sporda olsa mikemmeel olacaakk

esperenzaa · 7 Mart 2018

Tugceilker .!.:
Sporda olsa mikemmeel olacaakk

Çok haklısın canım.
Geçen yaz buradayken spor ve diyetim çok iyi gidiyordu.hergün minimum 2 saat spor yapıyordum.yaklaşık 2 haftadır tekrar diyet yapmaya başladım ama nedense spora başlayamıyoum. Biliyorum bir başlasam devamını getireceğim ama hep öteleyip duruyorum

Huzurvermeyolunda · 7 Mart 2018

İyi aksamlar arkadaslar nasılsınız coluk cocuk uyudu ev ocak toparlandı el ayak cekildi sizde teli elinize aldınızmı ben iyice diyet modumdan uzaklasıyorum miden büyüyor korluyorum annem cumaya gidecek tartıda artı görücem muhtemelen ama o gittikten snra hem evin hem cocukların hem de diyetimin iplerini elime iyice alıcam inş

Huzurvermeyolunda · 7 Mart 2018

Artık saglıklı yasam diyet ve sporun yanı sıra sahsi olarak da kararlar aldım yazın baya ingiliZce calışmıştım ama tasınmaydı va ara vermiştim cocuklar öğlen uykusundayken calılıyordum ama simdi onun yerine spor yapıyprum artık duzen kurup oglen uykusunda spor aksam yattıklarındada az da olsa ders calışıp liateledigim kitaplarımı okumayı dusunuyorum bir de artı malum ücaylar yaklasıyor hem madden hem manen sekillenmek istiyorum madem düştük bir yola madem kendimiz icin birleyler yapıyoruz uykulardan fedakarlık ederek tam techizatlı olalım degilmi inş hepimiz kendimiz icin hedefledigimiz seylerş gercekleştiririz

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

6. Takım 1. Grup

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1. Grup gk 63.2 hf 60

Aktif Üye

1. Grup gk 63.2 hf 60

Aktif Üye

Aktif Üye

1. Grup gk 63.2 hf 60

1. Grup gk 63.2 hf 60

Popüler Üye

6. Takım 1. Grup

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency