Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

NEHIR34 · 11 Mart 2018

11. Mart menum

Kahvalti 10.30
1 ad haslanmis yumurta
3 ad zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Salatalik

Ogle 15.00
4 ad. Kofte
Haslanmis brokoli

Ara. 17.00
Yesilcay
15 ad. Fistik

Aksam 19.00
1 bardak tarcinli sut
1 kucuk muz

Su 2 litre

Leslie 3 mill 120 puan
500 twister
100 sag bacak yana acma
100 sol bacak yana acma
50 sol bacak dizi bukup yana acma
50 sag bacak dizi bukup yana acma
50 sol bacak sagdan sola daire
50 sag bacak sagdan sola daire
50 sol bacak soldan saga daire
50 sag bacak soldan saga daire
100 bisiklet
100 sag sol yanlara egilme
50 kollari onde birlestirip yanlara acma
Bolgesel puan 750
Toplam puan 870

Kanguru_

Huzurvermeyolunda

smygnc · 11 Mart 2018

NEHIR34 .!.:
11. Mart menum

Kahvalti 10.30
1 ad haslanmis yumurta
3 ad zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Salatalik

Ogle 15.00
4 ad. Kofte
Haslanmis brokoli

Ara. 17.00
Yesilcay
15 ad. Fistik

Aksam 19.00
1 bardak tarcinli sut
1 kucuk muz

Su 2 litre

Leslie 3 mill 120 puan
500 twister
100 sag bacak yana acma
100 sol bacak yana acma
50 sol bacak dizi bukup yana acma
50 sag bacak dizi bukup yana acma
50 sol bacak sagdan sola daire
50 sag bacak sagdan sola daire
50 sol bacak soldan saga daire
50 sag bacak soldan saga daire
100 bisiklet
100 sag sol yanlara egilme
50 kollari onde birlestirip yanlara acma
Bolgesel puan 750
Toplam puan 870

Kanguru_
Huzurvermeyolunda

Afiyet olsun canım.

Allonsy · 11 Mart 2018

Hanımlar Merhaba...

Bugün bütün gün giremedim. Bir proje için yabancı bir denetçi geldi. Ona Ankarayi gezdirelim dedik. Bütün gün tele bakamadım. Önce Eymire gittik orda tel çekmedi. Sonra birkaç yere daha gittik ama şarjım bittiği icin yazamadım.

Kanguru_ 11 Mart menum

Sabah-öğle: 11.15

1 kk beyaz peynir
2 dilim domates
5 yesil zeytin
3 siyah zeytin
1 dilim ekmek
3 dilim salatalık
1 yk menemen
2 bardak çay

Aksam: 17.30

Estragon soslu tavuk (sosta krema yoktu)
Yarım patlıcan közü (tavuğun altına yatak yapılmıştı )

2.5 lt su.

18000 adım. 270 puan

Huzurvermeyolunda puanlamaya bakıp tekrar puanimi yazacağım.

Huzurvermeyolunda · 11 Mart 2018

Sporrr

Cuma

Nehir34 150
Ahsenyarim. 350
Huzur 596
Allsony 49
belcimim 280

Cumartesi

Belcimim 390 puan
Nehir34 180 puan
Huzur 100
Seyhan 165
Tugce 597

Pazar

Tugce 647
Kryenia 900
Huzur 780
Nehir 870
Allosıny ?

smygnc · 11 Mart 2018

Yine kimse yok.Kendi kendime de konuşamam ki

Findikfaresi123 · 11 Mart 2018

smygnc .!.:
Yine kimse yok.Kendi kendime de konuşamam ki

Ben geldim sekerim nasilsin biz bayagi yürüdük bugün hava cok güzeldi.

Findikfaresi123 · 11 Mart 2018

Bir saat hizli yürüyüs

Huzurvermeyolunda

smygnc · 11 Mart 2018

Seyhan77 .!.:
Ben geldim sekerim nasilsin biz bayagi yürüdük bugün hava cok güzeldi.

İyi yapmışsınız abla.Ben dışardaydım ama yürümedim.Kışlıkları kaldırdım.

Kanguru_ · 11 Mart 2018

Olculer icin son saatler. Sadece 3 4 kisi bildirdi. Yarin 13.00 a kadar bildirmeyenlere sari kart vermeyi dusunuyorum. 2 gundur etiketleyip soyluyorum olcu almak bu kadar zor olamaz. Beni ciddiye almayani bende ciddiyr almam. Gerekeni yaparimm!

smygnc · 11 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Olculer icin son saatler. Sadece 3 4 kisi bildirdi. Yarin 13.00 a kadar bildirmeyenlere sari kart vermeyi dusunuyorum. 2 gundur etiketleyip soyluyorum olcu almak bu kadar zor olamaz. Beni ciddiye almayani bende ciddiyr almam. Gerekeni yaparimm!

Kaptanım yarın sabah tartılırken aç karına ölçü almak istedim bundan dolayı yarını bekliyorum

Kanguru_ · 11 Mart 2018

smygnc .!.:
Kaptanım yarın sabah tartılırken aç karına ölçü almak istedim bundan dolayı yarını bekliyorum

Tamam ben sadece hatirlatma yaptim :)

Findikfaresi123 · 11 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Olculer icin son saatler. Sadece 3 4 kisi bildirdi. Yarin 13.00 a kadar bildirmeyenlere sari kart vermeyi dusunuyorum. 2 gundur etiketleyip soyluyorum olcu almak bu kadar zor olamaz. Beni ciddiye almayani bende ciddiyr almam. Gerekeni yaparimm!

Ben sabah yazacam sekerim

Findikfaresi123 · 11 Mart 2018

Menü
Sabah:bol yesillikli yumurta salatasi bes zeytin iki dilim ekmek cay
Ara:kakuleli yesilcay
Aksam:yesil fasulye mantarli bulgur pilavi ayran
Su :2 litre
Spor:1 saat yürüyüs

Allonsy · 11 Mart 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Sporrr

Cuma

Nehir34 150
Ahsenyarim. 350
Huzur 596
Allsony 49
belcimim 280

Cumartesi

Belcimim 390 puan
Nehir34 180 puan
Huzur 100
Seyhan 165
Tugce 597

Pazar

Tugce 647
Kryenia 900
Huzur 780
Nehir 870
Allosıny ?

Canim 270 puan diye güncellemistim ama görmedin sanırım. Birde cuma günü sanki 49 puan değildi benim puanim

keryneia · 11 Mart 2018

Kızlar menüm:

Kahvaltı: bir tane boyoz, bir adet yumurta, iki dilim hindi füme, ıhlamur çayı

Öğle: bir dilim tam tahıllı ekmek üzerine iki dilim hindi füme, iki kaşık mısır, 4 adet zeytin

Ara öğün: bir bardak latte, 5 adet çilek, bir adet küçük muz

Akşam: Etli kereviz çorbası, cacık, üç kaşık bulgur pilavı

Spor: 500x mekik, 1000x twister
Su: 2 litre

Yatmadan önce limonlu su içeceğim

keryneia · 11 Mart 2018

Bu arada parktada en aşağı 500x kere twister yapmışımdır :)

keryneia · 11 Mart 2018

Yarın tekrar diyet çizgime geri döneceğim :)

NGY · 11 Mart 2018

fattylamb94 .!.:
Kızlar hava çok güzel yaz geldi

Evet bende attim kendimi disarj simdi girdikk nerelere gittikk nerelere

NGY · 11 Mart 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Yaa sıkılmakta gercekten haklısın sevsen bile surekli onu yemek oyle guzel yemeklerin kahvaltılıkların yanında cok zor geliyor ben bi 3 gün zorlicam kendimi

Ee ne kadar incelmişssin esracım bilemedikki kutlayalım :)

teşekkürederim canımın ici

Yaa harika gercekten insanın ici cıvıl cıvıl oluyo

Benim eskiler baya buyuk geliyor artık cuval gibi duruyor üstünde ya oyuzden bişey anlamıyrm zayıfladıgımdan bugun bi magazaya gidip bedenime göre denedim de anaq ben zayıflamısım dedim

Bende bugun 38 beden elbise aldimm nasilllll mutluyum anlatammm

Dukanci selen · 11 Mart 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Supersin sumeyyecim guzdl menü herzamanki gibi

Canım ilk gün iyi bir menü bence ama sarma neliydi canım

Piricliydi canim ama cok az kullandim pirinci bol et domates yesillikle sardim

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Popüler Üye

6. Takım 1. Grup

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Popüler Üye

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

~Rzgrece~

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

6. Takım 1. Grup

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

yeni bir ben olma vakti ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency