Teşekkür ederim canım
Hic bisi yememissin boyle yaparsan bi yerde tikanirsinSabah
1 yukurtqdan kurutulmus biberli onlet
10 zeytin
1 avuc pynir
1 bardak tarcınlı süt 2 yas hurma
Oglen
1.5 avuc kabak cekirdegi
Sade turk kahvsi
16.30
3-4 top cevizli fındıklı hurma topu ( regl oldugum icin bi cıkgınlık yapmamak adına bunu yaptım
Yatmadan
Ev yapımı acı biberli yogurt ( agzımdan alev cıkıyooo
3 kupa yeşil cay
2 litre su
2500 ip atlama 500 puanAllonsy Kanguru_ esperenzaa
Canım normalde menülerim böyle degil aslında bel görmüşssündşr önceden haftasonu eşimin dogumgunu dolayısıyla yedigim icin bşrkac gun dengelmeyencalıısyorum yarın normal duzene gecicem zira bu aksam önümden dönerler lavaslar pilavlar gecekeen cidden sorlandım :))Hic bisi yememissin boyle yaparsan bi yerde tikanirsin
Oo ip 1000 olmus tebrşkleer :)Dunku menum
830 1 yumurta 5 dilim peynir 5 zeytin bi dilim ekmek
12 30 1/2 tabk fasulye yesil 1/2 kase yogurt
18 30 yogurt bol salata
2 litre su
1000 ip 200 pAllonsy @ Rzgrece
Mesaj ?Dunku menum
830 1 yumurta 5 dilim peynir 5 zeytin bi dilim ekmek
12 30 1/2 tabk fasulye yesil 1/2 kase yogurt
18 30 yogurt bol salata
2 litre su
1000 ip 200 pAllonsy @ Rzgrece
Ahanda 10 olduMesaj ?
Azar azar artiriyorum:) bende bazen 3 yiyip bazen 2 yiyecem:)Canım normalde menülerim böyle degil aslında bel görmüşssündşr önceden haftasonu eşimin dogumgunu dolayısıyla yedigim icin bşrkac gun dengelmeyencalıısyorum yarın normal duzene gecicem zira bu aksam önümden dönerler lavaslar pilavlar gecekeen cidden sorlandım :))
Oo ip 1000 olmus tebrşkleer :)
İyi geceler
09:30 Limonlu su
10:30 sahanda iki yumurta,peynir,5 zeytin,3 ceviz, çeri domates,yeşil çay
13:00 Şekersiz duble türk kahvesi
17:00 1 kupa tarçınlı süt
19:00 2 kepçe tarhana çorbası, enginar ,salata ,yoğurt
20:00 şekersiz türk kahvesi
Su:2,5 lt
Kanguru_
Mesaj:10+
Harikasın menün çok güzelsenden kopya çekeyim bari cuma gününe enginar yapayım hiç yapmadım kolaydır inşallah
Spor yok bugünAllonsy
Kız akşam aç kalmışsın resmenSabah
1 yukurtqdan kurutulmus biberli onlet
10 zeytin
1 avuc pynir
1 bardak tarcınlı süt 2 yas hurma
Oglen
1.5 avuc kabak cekirdegi
Sade turk kahvsi
16.30
3-4 top cevizli fındıklı hurma topu ( regl oldugum icin bi cıkgınlık yapmamak adına bunu yaptım
Yatmadan
Ev yapımı acı biberli yogurt ( agzımdan alev cıkıyooo
3 kupa yeşil cay
2 litre su
2500 ip atlama 500 puanAllonsy Kanguru_ esperenzaa
Çok güzel menünDunku menum
830 1 yumurta 5 dilim peynir 5 zeytin bi dilim ekmek
12 30 1/2 tabk fasulye yesil 1/2 kase yogurt
18 30 yogurt bol salata
2 litre su
1000 ip 200 pAllonsy @ Rzgrece
Anam araya yazmisim26 mart menü
08:30
3 adet eti form
1kk peynir
Domates salatalık yeşillik
10:30
Sade Türk kahvesi
2 adet gün kurusu
12:30
5 yk nohut
2 kepçe yayla çorbası (buğdaylı)
1 kase yoğurt
15:30
1 su bardağı light süt
19:15
Bol salata ve bol limon
1 adet light ton
Su; 3 litre
Spor: Yok
Kanguru_
Afiyet olsun cnm cuma gnu 9 u gorcez sende
Yürüyüşe çıkacaktım ama çok rüzgar anacım bir de bugün çukur izleyeceğim
Gecmis olsun cnm babanenin baska cocugu yokmu su durumda alsalar. Yaslilarla surekli ayni evde olmak cok zor Allah annene babana yardim etsin. Hazir evde yioklarken sen babanenle konussan huzur verse biraz? Suan baban ne durumdaBenim günüm güzel başlamıştı ancak öğlen annemden aldığım tlfla hastaneye çağırdılar.Babamı hastaneye kaldırmışlar.İşten nasıl çıktım nasıl gittim bilmiyorum.Şuan Kalp ve Damar Servisinde yatıyor.Babaneme bakmak bana düştü ve ben gerçekten çok sinirliyim.Hakim olamıyorum kendime.Ağlayamıyorum da.Ne yazık ki bu akşam diyet miyet kalmadı.Bide kendime kızdım.
Ya ben böyle değildim boğuluyormuşum gibi
Menüm
06.00
1 haşlanmış yumurta
07.30
Yarım elma
1 y.kaşığı yulaf
1y.kaşığı yoğurt
12.30
1 tane fırında büyük köfte
Bol salata (yağsız tuzsuz)
3-4 y.kaşığı ıspanak
16.00
1 muz
2 ceviz
19.30
Patlıcan yemeği (2-3 kaşık yiyebildim. Biberin tadına bakmamışım çok acıydi)
2 y.kaşığı yoğurt
Küçük bir dilim t.b ekmeği
Kanguru_
Spor
45 dk tempolu yürüyüş: 45*2.5= 112.5
20 dk eliptik 20*4= 80=192.5Allonsy
Afiyet olsun efendim :)
Ahhhhh aciya bayilirimmmmmmmmmm emzirdigim icin yiyrmiyorum fazla ama yerken gozumden yas gelecek derecede aci yerim hele o kucuk biber tursulari varyaaa yaninda mercimek corbasiyla sa-ha-ne agzim sulandi leeennnAcı yemek alışkanlık ,ben ünv bire kadar yiyemezdim en yakın arkadaşlarım antepliydi ,onlar da acıyı bol bol kullanınca alıştım şimdi gayet iyi acı yerim.
Dogum gunu telafisi :) afoyet olsunSabah
1 yukurtqdan kurutulmus biberli onlet
10 zeytin
1 avuc pynir
1 bardak tarcınlı süt 2 yas hurma
Oglen
1.5 avuc kabak cekirdegi
Sade turk kahvsi
16.30
3-4 top cevizli fındıklı hurma topu ( regl oldugum icin bi cıkgınlık yapmamak adına bunu yaptım
Yatmadan
Ev yapımı acı biberli yogurt ( agzımdan alev cıkıyooo
3 kupa yeşil cay
2 litre su
2500 ip atlama 500 puanAllonsy Kanguru_ esperenzaa
afiyet olsun zorla 10 mesaji doldurdunDunku menum
830 1 yumurta 5 dilim peynir 5 zeytin bi dilim ekmek
12 30 1/2 tabk fasulye yesil 1/2 kase yogurt
18 30 yogurt bol salata
2 litre su
1000 ip 200 pAllonsy @ Rzgrece
Aynen canım telafi etmm kazımdı allahtan vermişim de bunkar ekstra olsunAnam araya yazmisimafiyet olsin cnm cuma gunu 9 u gorcez sende :)
Gecmis olsun cnm babanenin baska cocugu yokmu su durumda alsalar. Yaslilarla surekli ayni evde olmak cok zor Allah annene babana yardim etsin. Hazir evde yioklarken sen babanenle konussan huzur verse biraz? Suan baban ne durumda
spor sahane menu mikkemmel :)
Afiyet olsun efendim :)
Ahhhhh aciya bayilirimmmmmmmmmm emzirdigim icin yiyrmiyorum fazla ama yerken gozumden yas gelecek derecede aci yerim hele o kucuk biber tursulari varyaaa yaninda mercimek corbasiyla sa-ha-ne agzim sulandi leeennn
Dogum gunu telafisi :) afoyet olsun
afiyet olsun zorla 10 mesaji doldurdun
Fazla telafi goz cikarmazAynen canım telafi etmm kazımdı allahtan vermişim de bunkar ekstra olsun
Yat kuzum açlığa en iyi çare uykuAma suan kurt gibi acimkarnimda orkestra var bi susmuyolar! Bu acliga yarin o 1 kilo gitmezse
Sabah o mıhlama yerine bir sürü şey yerdin. Boşuna o kadar kalori aldın bide aç karnına canımı çektirttinMenum
Sabah yok( gec kalktik)
Oglen 12.30
3 yk mihlama
Cay
ara
2 3 tane soslu misir
2 ceviz
Aksam 18.30
2 yk mantar sote
Yogurt
Su 3 lt
Spor 15 dkk gobek atmaca 30 puan
Inanim hic acikmadim kizlar mihlamanin tok tutma gibi bi ozelligi var
Mesaj +10
Kız bi kilonun gitmesi için 7.000 kalori yakmak gerekiyor.Ödemin vardır gider ama kendini bu kadar şartlandırma ve zorlama.Ama suan kurt gibi acimkarnimda orkestra var bi susmuyolar! Bu acliga yarin o 1 kilo gitmezse
Tam da demek istediğim buydu.Sabah o mıhlama yerine bir sürü şey yerdin. Boşuna o kadar kalori aldın bide aç karnına canımı çektirttin
Biz peynire zeytine tamah edelim. Elif hanım mıhlama yesin bizim başımız kel miTam da demek istediğim buydu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?