Canım tarçınlı içecekler tüketme.Tarçında regli geciktiriyor.Maydanoz suyu mu içsen acaba?Gunaydin kizlaaarrr.
Cok şişimyere basarken ayaklarimin alti bile aciyo. Bi regl olsam rahatlicammm
Tarcin kullanmiyorum cnm niye boyle oldu bilmiyorum ya hic bu kadar sismezdim. Normalde ztn bugun olmam lazim. Maydonozda kullanmak istemiyorum ozmn cok yogun oluyoCanım tarçınlı içecekler tüketme.Tarçında regli geciktiriyor.Maydanoz suyu mu içsen acaba?
Hava değişikliği ,stres yada bebiş mi acaba ?Tarcin kullanmiyorum cnm niye boyle oldu bilmiyorum ya hic bu kadar sismezdim. Normalde ztn bugun olmam lazim. Maydonozda kullanmak istemiyorum ozmn cok yogun oluyo
Ahh be guzrl demis bebeklerin yemedigi seylerden yemicez diye :) tamda oyle aslinda. Cok guzel yazi olmus cnm tesekkur ederim
Eğer mükemmel fiziğinizle görünmek istiyorsanız, spora ve düzenli beslenme ile sürdürülen fit bir hayata tam 6 ay önce başlamanız gerekiyor. Emin adımlarla, kararlı bir şekilde, sadece 6 ay.
Tam da bugün.
6 ay sonraki kendinizin aynaya bakıp "keşke 6 ay önce başlasaydım" mı demesini istersiniz, "iyi ki 6 ay önce başlamışım" mı demesini istersiniz?
Dar skinny kotlar için,
Mini etekler için,
Kısa kot şortlar için,
Bel gösteren kısa crop top üstler için,
Bikini için,
Kıskanç bakışlar için,
Aynada özgüvenle kendine bakabilmek için,
Ne giyersen giy, her şeyi yakıştırmak için,
Beğeni dolu sözler için,
"Ne kadar zayıflamışsın" cümleleri için,
Sevdiğiniz kişinin elini belinize sarması için,
"O size büyük gelir, denemeniz için bir küçük beden getirelim" denmesi için,
Sağlığınız için,
Mutlu olmak için,
Muhteşem bir fizik için,
Kendinizi sevmek için,
Vücudunuzun dayanıklılığının artması için,
Nefesinizi doğru kullanmak için,
Sıkı karın, kaslı kollar, yuvarlak kalça, düzgün duruş için,
Yok olan sırt ve boyun ağrıları için,
Aktif, enerjik, zinde ve huzurlu bir ömür için,
"Bugün başlıyorum, asla bırakmıyorum" diyeceğiz.
Mükemmellik peşinde değiliz. Kaçırdığınız günü vicdan azabıyla anmayın.
3 kuralımız var:
- Haftada 3 gün spor yapmak yeterli.
- Spora 3 günden fazla ara vermiyoruz, spordan uzak kalmıyoruz.
- Bir bebeğe vermeyeceğiniz hiçbir besini tüketmiyoruz. (Paketli gıda, asitli içecek, şekerli tatlılar, unlu mamüller, yağlı fastfoodlar gibi)
Kurallar basit:
Yeter ki temiz beslenin ve bol su için, onun haricinde ne yerseniz yiyin. Diyetimiz bu.
Gün içerisinde "Evet, bugün spor yaptım" dedirtecek herhangi bir hareket yapmanız yeterli.
Günde yarım saat spor, haftada 4 gün ideali. Fazlasını yapıp bıktırmıyoruz kendimizi.
"Yapamadım" deyip vicdan azabı çekmek yok. Kararlılık var, süreklilik var.
Mükemmel fiziğe son 200 gün !
Gidin ve kendinizin şu anki halinin fotoğraflarını çekin.
Geri sayım başlıyor!
(Hanımlar kıyafet örnekleri sadece örnektir. Tesettürlü hatunlar kendi hedeflerini değiştirebilir :) )
Ay bebis deme banaHava değişikliği ,stres yada bebiş mi acaba ?
65 i yapan 60 ı da yapar kuzum :) Ben inanıyorum sana :)
İnanmak başarmanın yarısıdır yavrum. Sen başaracağına inanıyorsun. İşin %50si tamamdır
Gunaydin kizlaaarrr.
Cok şişimyere basarken ayaklarimin alti bile aciyo. Bi regl olsam rahatlicammm
Eğer mükemmel fiziğinizle görünmek istiyorsanız, spora ve düzenli beslenme ile sürdürülen fit bir hayata tam 6 ay önce başlamanız gerekiyor. Emin adımlarla, kararlı bir şekilde, sadece 6 ay.
Tam da bugün.
6 ay sonraki kendinizin aynaya bakıp "keşke 6 ay önce başlasaydım" mı demesini istersiniz, "iyi ki 6 ay önce başlamışım" mı demesini istersiniz?
Dar skinny kotlar için,
Mini etekler için,
Kısa kot şortlar için,
Bel gösteren kısa crop top üstler için,
Bikini için,
Kıskanç bakışlar için,
Aynada özgüvenle kendine bakabilmek için,
Ne giyersen giy, her şeyi yakıştırmak için,
Beğeni dolu sözler için,
"Ne kadar zayıflamışsın" cümleleri için,
Sevdiğiniz kişinin elini belinize sarması için,
"O size büyük gelir, denemeniz için bir küçük beden getirelim" denmesi için,
Sağlığınız için,
Mutlu olmak için,
Muhteşem bir fizik için,
Kendinizi sevmek için,
Vücudunuzun dayanıklılığının artması için,
Nefesinizi doğru kullanmak için,
Sıkı karın, kaslı kollar, yuvarlak kalça, düzgün duruş için,
Yok olan sırt ve boyun ağrıları için,
Aktif, enerjik, zinde ve huzurlu bir ömür için,
"Bugün başlıyorum, asla bırakmıyorum" diyeceğiz.
Mükemmellik peşinde değiliz. Kaçırdığınız günü vicdan azabıyla anmayın.
3 kuralımız var:
- Haftada 3 gün spor yapmak yeterli.
- Spora 3 günden fazla ara vermiyoruz, spordan uzak kalmıyoruz.
- Bir bebeğe vermeyeceğiniz hiçbir besini tüketmiyoruz. (Paketli gıda, asitli içecek, şekerli tatlılar, unlu mamüller, yağlı fastfoodlar gibi)
Kurallar basit:
Yeter ki temiz beslenin ve bol su için, onun haricinde ne yerseniz yiyin. Diyetimiz bu.
Gün içerisinde "Evet, bugün spor yaptım" dedirtecek herhangi bir hareket yapmanız yeterli.
Günde yarım saat spor, haftada 4 gün ideali. Fazlasını yapıp bıktırmıyoruz kendimizi.
"Yapamadım" deyip vicdan azabı çekmek yok. Kararlılık var, süreklilik var.
Mükemmel fiziğe son 200 gün !
Gidin ve kendinizin şu anki halinin fotoğraflarını çekin.
Geri sayım başlıyor!
(Hanımlar kıyafet örnekleri sadece örnektir. Tesettürlü hatunlar kendi hedeflerini değiştirebilir :) )
GünaydınnnnGünaydın kızlar güzel bir gün olsun :)
ofise gelişin, ofiste,yurtta ve yavru vatanda havai fişeklerle kutlanmış kuzumGünaydın hatunlarrr :) ben ofise bir geldim prizim bozulmuş. Pat pat sesler ve alevler çıkardı. Güne aksiyonlu başladım anlayacağıniz sizde ne var ne yok ?
Kolay gelsin canımBende ofisteyim.Yarın Genel Kurul var onun çalışmaları.Temizlik firmasını bekliyorum binaya götüreceğim.
ufaklığa geçmiş olsunBenimde bugun misafirim vardi o iptal oldu cok sevincliyim ama ufakligimin burnu akiyo
Maşallahh canımKızlar ben bu sabah tartıda 65.3 65.7 idi dün gördüm ahanda mezun olabilirim ama 60a cekcem hedefimi :))
Benim de esas hedefim 63.En son üniversitedeydim gerçi üniversiteden sonraki yıllarda istem dışı 52 olmuşluğum var ama pek bi çirkin pek bi bet olmuştum diye onu saymıyorumYok canım olmicam mezun 60 a cekicem hedefi biraz daha zayıflim bukadarvermişken 60 ı haystımda en son ne zamn gördüm hatırlamıyrm ama olsun bu da bi hayal 65 gibi
Günaydın canım,regl şişliğidir stres yapma canım. Hadi oldu da bitti maşallah bGunaydin kizlaaarrr.
Cok şişimyere basarken ayaklarimin alti bile aciyo. Bi regl olsam rahatlicammm
Motivasyok kraliçemiz teşekkürler
Eğer mükemmel fiziğinizle görünmek istiyorsanız, spora ve düzenli beslenme ile sürdürülen fit bir hayata tam 6 ay önce başlamanız gerekiyor. Emin adımlarla, kararlı bir şekilde, sadece 6 ay.
Tam da bugün.
6 ay sonraki kendinizin aynaya bakıp "keşke 6 ay önce başlasaydım" mı demesini istersiniz, "iyi ki 6 ay önce başlamışım" mı demesini istersiniz?
Dar skinny kotlar için,
Mini etekler için,
Kısa kot şortlar için,
Bel gösteren kısa crop top üstler için,
Bikini için,
Kıskanç bakışlar için,
Aynada özgüvenle kendine bakabilmek için,
Ne giyersen giy, her şeyi yakıştırmak için,
Beğeni dolu sözler için,
"Ne kadar zayıflamışsın" cümleleri için,
Sevdiğiniz kişinin elini belinize sarması için,
"O size büyük gelir, denemeniz için bir küçük beden getirelim" denmesi için,
Sağlığınız için,
Mutlu olmak için,
Muhteşem bir fizik için,
Kendinizi sevmek için,
Vücudunuzun dayanıklılığının artması için,
Nefesinizi doğru kullanmak için,
Sıkı karın, kaslı kollar, yuvarlak kalça, düzgün duruş için,
Yok olan sırt ve boyun ağrıları için,
Aktif, enerjik, zinde ve huzurlu bir ömür için,
"Bugün başlıyorum, asla bırakmıyorum" diyeceğiz.
Mükemmellik peşinde değiliz. Kaçırdığınız günü vicdan azabıyla anmayın.
3 kuralımız var:
- Haftada 3 gün spor yapmak yeterli.
- Spora 3 günden fazla ara vermiyoruz, spordan uzak kalmıyoruz.
- Bir bebeğe vermeyeceğiniz hiçbir besini tüketmiyoruz. (Paketli gıda, asitli içecek, şekerli tatlılar, unlu mamüller, yağlı fastfoodlar gibi)
Kurallar basit:
Yeter ki temiz beslenin ve bol su için, onun haricinde ne yerseniz yiyin. Diyetimiz bu.
Gün içerisinde "Evet, bugün spor yaptım" dedirtecek herhangi bir hareket yapmanız yeterli.
Günde yarım saat spor, haftada 4 gün ideali. Fazlasını yapıp bıktırmıyoruz kendimizi.
"Yapamadım" deyip vicdan azabı çekmek yok. Kararlılık var, süreklilik var.
Mükemmel fiziğe son 200 gün !
Gidin ve kendinizin şu anki halinin fotoğraflarını çekin.
Geri sayım başlıyor!
(Hanımlar kıyafet örnekleri sadece örnektir. Tesettürlü hatunlar kendi hedeflerini değiştirebilir :) )
Değildir canım sen korunuyorsun.stres yapma canım daha da geciliyor stres yapınca.Ay bebis deme banapsikolojim bozuldu. Insallah bebis degildir
neyseki regl oldum :) reglken maydonoz kullanmiyorum cnm yoksa cok yogun oluyoBu aralar 'Kadere inanırım olacak olacak' diye şarkı söylüyorum
Kaptan iki gün önce mısır unu, dün bulgur pilavı ve üzerine regli olacaksın ondan şişmişsindir.
Maydanoz ve limon bir mataraya koy 1-2 saat beklesin (Ben normalde geceden hazırlayıp sabaha içiyorum)
Biraz bunu tüketsen faydası olur
200 gün demek eşimin gelmesi 150 gün ve benim içinde mükemmel fiiizziiiik
Olacak birşeeeeyleer
Günaydın canım,regl şişliğidir stres yapma canım. Hadi oldu da bitti maşallah b
Motivasyok kraliçemiz teşekkürler
Değildir canım sen korunuyorsun.stres yapma canım daha da geciliyor stres yapınca.
Regl oldum sonunda
Günaydın canım,regl şişliğidir stres yapma canım. Hadi oldu da bitti maşallah b
Motivasyok kraliçemiz teşekkürler
Değildir canım sen korunuyorsun.stres yapma canım daha da geciliyor stres yapınca.
Regl oldum sonunda
Bunu tüm yurtta havai fişeklerle, davullarla zurnalarla kutlamalıyız
bende bugun markette domdurma reyonundan gecerkene uzuun uzun bakıs attım sonra vazgectim cıktım dedim ne vocuklara bi faydası var ne bana evde cevizli hurma topum var ondan yersin dedim susturdum icimdeki yaramazıAhh be guzrl demis bebeklerin yemedigi seylerden yemicez diye :) tamda oyle aslinda. Cok guzel yazi olmus cnm tesekkur ederim
Ay canım inanki bizim grupta zayıflamasını en heycanla bekledigim kisi sensin takipteyimmseni ona göre cunki eşini ızun sure göremiceksin ve seni bir anda öyle manken gibi görünce sok olcak haydi ben sana guveniyrm cokBu aralar 'Kadere inanırım olacak olacak' diye şarkı söylüyorum
Kaptan iki gün önce mısır unu, dün bulgur pilavı ve üzerine regli olacaksın ondan şişmişsindir.
Maydanoz ve limon bir mataraya koy 1-2 saat beklesin (Ben normalde geceden hazırlayıp sabaha içiyorum)
Biraz bunu tüketsen faydası olur
200 gün demek eşimin gelmesi 150 gün ve benim içinde mükemmel fiiizziiiik
Olacak birşeeeeyleer
:) helal olsun sana yaz geliyo bide dindurma derdi cikar simdibende bugun markette domdurma reyonundan gecerkene uzuun uzun bakıs attım sonra vazgectim cıktım dedim ne vocuklara bi faydası var ne bana evde cevizli hurma topum var ondan yersin dedim susturdum icimdeki yaramazı
Ay canım inanki bizim grupta zayıflamasını en heycanla bekledigim kisi sensin takipteyimmseni ona göre cunki eşini ızun sure göremiceksin ve seni bir anda öyle manken gibi görünce sok olcak haydi ben sana guveniyrm cok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?