- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Evet canım ben anam bacım hepimiz kocuz 3 nisan 4 nisan 9 nisan herkes peşpeşe
Sapık mı sapık ne arar la 6. takımda
Evet canım ben anam bacım hepimiz kocuz 3 nisan 4 nisan 9 nisan herkes peşpeşeKoc musun
Benim anamda 3 nisan
Evet canım ben anam bacım hepimiz kocuz 3 nisan 4 nisan 9 nisan herkes peşpeşe
bir elmanin yarisiii biri sensin biri beeeennnKim ki o sapıklar
O zamannnn
hic yok canim kim demis bursa sapik var diye aaaa cok ayipSapık mı sapık ne arar la 6. takımda
Ben üc yıldır kutlamıyorum dogumgunumde kaybettim kardesimiTeşekkür ederim ve çok ama çok aminnn
Teşekkür ederimseninde doğum günün benden tam 1 ay önceymiş banlı olunca sıkıntıdan hepinizin profilini inceledim de
Ohh havan değişir
Teşekkür ederim
Ay seninkide geliyo hep beraber pasta keselim bari
bir elmanin yarisiii biri sensin biri beeeennnesra ve Allonsy dede biraz sapiklik seziyorum herderdedeva nin kocasi asker diye o konulara pek yorum yapmiyp Huzurvermeyolunda daxa var ama o terbiyeden odum vermiyo
hic yok canim kim demis bursa sapik var diye aaaa cok ayip
Kaptanımın yorumlara bak ne güzelbir elmanin yarisiii biri sensin biri beeeennnesra ve Allonsy dede biraz sapiklik seziyorum herderdedeva nin kocasi asker diye o konulara pek yorum yapmiyp Huzurvermeyolunda daxa var ama o terbiyeden odum vermiyo
hic yok canim kim demis bursa sapik var diye aaaa cok ayip
bir elmanin yarisiii biri sensin biri beeeennnesra ve Allonsy dede biraz sapiklik seziyorum herderdedeva nin kocasi asker diye o konulara pek yorum yapmiyp Huzurvermeyolunda daxa var ama o terbiyeden odum vermiyo
hic yok canim kim demis bursa sapik var diye aaaa cok ayip
Canımmm başın sağolsun.Ben üc yıldır kutlamıyorum dogumgunumde kaybettim kardesimi
Hahahahabir elmanin yarisiii biri sensin biri beeeennnesra ve Allonsy dede biraz sapiklik seziyorum herderdedeva nin kocasi asker diye o konulara pek yorum yapmiyp Huzurvermeyolunda daxa var ama o terbiyeden odum vermiyo
hic yok canim kim demis bursa sapik var diye aaaa cok ayip
Oyyy kuzum benim ya kıyamam Allah rahmet eylesin rabbim mekanını cennet etsin bundan sonra kardeşinde hep dualarımda olcakBen üc yıldır kutlamıyorum dogumgunumde kaybettim kardesimi
bir elmanin yarisiii biri sensin biri beeeennnesra ve Allonsy dede biraz sapiklik seziyorum herderdedeva nin kocasi asker diye o konulara pek yorum yapmiyp Huzurvermeyolunda daxa var ama o terbiyeden odum vermiyo
hic yok canim kim demis bursa sapik var diye aaaa cok ayip
Benimkisi 24 yılın açlığıbir elmanin yarisiii biri sensin biri beeeennnesra ve Allonsy dede biraz sapiklik seziyorum herderdedeva nin kocasi asker diye o konulara pek yorum yapmiyp Huzurvermeyolunda daxa var ama o terbiyeden odum vermiyo
hic yok canim kim demis bursa sapik var diye aaaa cok ayip
Afiyet olsun canım,menü şahane ve bugün epey koşturdun galiba attığın adımdan belli.İyi akşamlar.Bugün ki menüm
Limonlu su
Sabah(7.30)
1/2 kk peynir
1/4 dlm ekmek
Öğlen (12.30)
6 yk tavuk yemeği
1 kase yoğurt
Ara (15.05)
1 k.erik,2 k.kayısı,1 g.kurusu kayısı,1 hurma
Yeşil çay
Akşam (19.45)
Yeşillikli zencefilli yoğurt
Ara (21.00)
Yeşil çay
Sıvılar: 2,5 lt su,1 kupa sade kahve,1 fincan T.kahvesi
Spor olarak da 9153 adım.
herderdedeva
Azıcık cozutmak iyidir canımHahaha doğru sezmissin. Azıcık var sapıklık ama cozutmamaya çalışıyorum :)
Afiyet olsun canımmKanguru_ 28 Mart menum
Sabah: 08.10
Bugün ise gecikme ihtimalim vardı. 2 dilim çok tahilli ekmek arasına
Süzme peynir
4 yesil zeytin
3 dilim kırmızı biber koydum. 1 kucuk sütü de çantama attım is yerinde içtim.
Öğlen 12.20
Yarım kepce kirmizi mercimek çorbası
Rosto köfte
Ayran
Aksam 19.20
1 kepce kirmizi mercimek çorbası
3 yk yumurtali fasulye
2.6 lt su. Spor henüz yapmadım yapabilirsem yazarım
Huzurvermeyolunda +10 msj.
Oh maşallah sporda coşmuşsunMenümü de yazayım
09:30 Limonlu su
10:30 Bir yumurtadan muzlu krep,süzme peynir, 4 çeri domates,3 ceviz,maydonoz,nane
13:00 Şekersiz duble türk kahvesi
16:30 büyük bardak ayran
19:00 Fırında çipura( büyüktü) ,salata
Su:2,5 lt
Mesaj:+10
Kanguru_
Spor: 3 mil leslie 135 puan,1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
4x20 squat : 20 puan
Toplam:305 puan
Allonsy
Menün güzel kahvaltıda ekmek çok tabi ama geç kalmışsın yapacak bişey yok. Ben bu durumlarda saklama kabina peynir zeytin koyuyorum yaninada 1 dilim ekmek hatta bugunde oyle yaptim. Ya da wasa sandviç götürüyorumKanguru_ 28 Mart menum
Sabah: 08.10
Bugün ise gecikme ihtimalim vardı. 2 dilim çok tahilli ekmek arasına
Süzme peynir
4 yesil zeytin
3 dilim kırmızı biber koydum. 1 kucuk sütü de çantama attım is yerinde içtim.
Öğlen 12.20
Yarım kepce kirmizi mercimek çorbası
Rosto köfte
Ayran
Aksam 19.20
1 kepce kirmizi mercimek çorbası
3 yk yumurtali fasulye
2.6 lt su. Spor henüz yapmadım yapabilirsem yazarım
Huzurvermeyolunda +10 msj.
Hahahaha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?