- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Sen niye uyumadın acep bu saatte
Sen niye uyumadın acep bu saatteAman allahim ne kadar hamaratsin
Esim kongreye gitti adanaya bende kurabiye yaptim yarin arkadas gelck ancak cocuklari uyuttum bu saate kaldi kurabiyeler:)Sen niye uyumadın acep bu saatte
Işin bittiyse hemen uyu tam uyumalık zamanEsim kongreye gitti adanaya bende kurabiye yaptim yarin arkadas gelck ancak cocuklari uyuttum bu saate kaldi kurabiyeler:)
Aynen opuyorum ii yolculuklarIşin bittiyse hemen uyu tam uyumalık zaman
Teşekkür ederim iyi gecelerAynen opuyorum ii yolculuklar
Günaydınnnn cicimGünaydın bebeklerim
Canım yeni görevin senin için hayırlı olsun.Umarım dilediğin gibi geliştirirsin kendini.Günaydııın. Daha gitmediğim için arada sizi rahatsız etcemYok öyle hemen kurtulmak.( Ay bir de git artık yeter diyormuşsunuz ben şok )
Canım yeni görevin senin için hayırlı olsun.Umarım dilediğin gibi geliştirirsin kendini.
Esra uyumus bileeGünaydın bebeklerim
Benim gibi spor sevmeyenlere ithaf olunur.Spor salonu bakacağım zaten tembelim evde yaparım diyorum ana yokBu senen kendimize söz verip tutmamazlık etmeyeceğiz.
Söz vermeyin, dilek tutmayın, "keşke" demeyin. Bu yıl pişmanlık yılı olmayacak.
"Spora başlayacağım" demeyin, BAŞLAYIN! Başladıysanız "sporu sürdüreceğim" demeyin, SÜRDÜRÜN!
"Bir ara yaparım ya" demeyin, hemen şimdi kalkın!
Hemen şimdi izlediğiniz spor videosunun başlama düğmesine basın.
Yapmak zorunda değilsiniz, bırakın video oynasın.
İlk hareketi yaptıktan sonra devamı gelecek, bana inanın.
Yorgun, halsiz hissedebilirsiniz. Beyniniz sizi kandırmaya çalışacak.
"Bir günden bir şey olmaz" diyecek, "Bugün yapmayalım, ne olur ki?" diyecek...
Sakın onu dinlemeyin. İRADENİZİN NE KADAR GÜÇLÜ OLDUĞUNU KENDİNİZE KANITLAYIN!
"Bir günden bir şey olmaz" diye bir şey yok.
Almak istediğiniz sonuçlar, zayıf ince kaslı bir vücut.
Ve bu sağlıklı vücut, düzenli bir şekilde emek verilmesi gereken bir eser.
Siz hiç "Bugün bebeğimi beslemeyeyim" diyor musunuz?
"Bugün uyumayayım" diyor musunuz?
Spor da, bedeninizin ihtiyacı. Sporu esirgemeyin kendinizden.
Haydi, hemen şimdi giyin kıyafetlerinizi ve dışarı çıkın.
Haydi, hemen şimdi yapmanız gereken günlük hareketleri yapın.
"Öğleden sonra yapacağım", "yemeği hazırlayayım, bir ara yaparım", "Şu an olmaz, birazdan..." gibi ertelemeleri dinlemeyin. Beyniniz sizi kandırmaya çalışacak.
İstediğinizi alacak gücünüz, iradeniz, disiplinininiz var!
Ben size hemen incecik bir vücut sözü vermiyorum.
Sağlıksız diyetleri önermiyorum.
Vücudunuzu yıpratacak, sizi hasta düşürecek ağır egzersizleri yapmanızı talep etmiyorum.
Kısa vadede kilo verip sonra kısa zamanda o kiloları kat kat geri alacağınız bir diyetten bahsetmiyorum.
Yavaş olacak ama emin adımlarla ilerleyeceğiz.
Verilen kilolar kalıcı olarak gidecek, sağlıklı bir bünyeniz olacak.
Damlaya damlaya göl olacak.
Haydi, kalkın ve pencereleri açın.
İçeriyi buz gibi kış havasıyla havalandırın.
Ürperen vücudunuzu sporun kollarına teslim edin, 15 dakika içinde üşümek bir yana ter içinde kalacaksınız.
Bu, dünyanın en keyifli yorgunluğu.
Dünyada hiç kimse spor yaptığı için pişman olmamıştır.
Ama spor yapmadığı için pişman olan çok...
Haydi, spora başlayın. Pişman olmayacaksınız.
O sızlayan kaslar size keyif verecek, mutlu edecek.
Bedava terapi, bedava mutluluk hormonu.
Ne sıkıntınız, derdiniz varsa spor sonrasında yok olacak; garanti veriyorum.
O sağlıksız yiyeceği yediğinizde mutlu olmayacaksınız.
Tadı damağınızda sadece 1 dakika kalacak. Vücudunuza yerleşen yağlarsa bir ömür...
1 dakikalık zevk için vücudunuza çöp kutusu muamelesi yapmayın.
Haydi gidip bir bardak yeşil çay demleyin kendinize.
Haydi şekersiz kahvenizi yudumlayın.
Her giydiğinizin yakışacağı, herkesin iltifat edeceği, "Zayıflamış, değişmişsin" diyeceği bir yıl hediye edin kendinize.
Yeni yıl hediyeniz bu olsun size.
Not: Spor yapmak istemiyorsanız, takip ettiğiniz spor programını açın ve izleyin.
Ekranda oynuyorken dayanamayıp spor yapmaya başlayacaksınız.
Yeter ki o "başlat" tuşuna basın sadece.
Uyuyorum valla otobüste 2 küçük çocuğu olan bir çift var. Bebek olan sürekli ağlıyo diğeride konuşuyo bağırıyo hiç susmuyo. Yani otobüs curcuna yeri gibiEsra sanada hayırlı yolculuklar tatlım.Bari yolda uyu.
1 saat 45 dk evde uyudum 1.5 saatte yoldaEsra uyumus bilee
Tarifi çok merak ettimHuzurvermeyolunda canım yepyeni bi tarif verdi diyetisyen
Deneyim ben yararı olursa sende denersin istersen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?