Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Noraa89 · 31 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Hosgeldin cnm ilk sayfadaki kurallari okuyup bizr krndini tanitirmisin :)
ahseni kaybettik galiba dun tartildim 82 kiloyum ama bu hafta listeye girecegime emin olabilirsin. Persembeden beri hergub 30 dkk egzersiz yapiyorum

Kendimi tanıtayım. 29 yaşındayım. Özel sektörde çalışıyorum. Bekarım.

Şu an güncel kilomu tam olarak bilmiyorum fakat 80 kg olarak tahmin ediyorum. Açıkcası son zamanlarda o kadar saldım ki, tartılmaya korkuyorum

Daha önceki diyet ve spor geçmişim,

En son (2 yıl önce) kız kardeşimin düğününden önce çok sıkı diyet ve sporla ideal kiloma düştüm (64 kg) Boyum 168. fakat maalesef kilomu koruyamadım ve 80'lere çıktım Bir yerden başlayıp 64-65 kg olmak istiyorum.

Önümüzdeki hafta pilatese başlayacağım inşallah. 2 ay kadar önce işe yürüyerek gidip geliyordum fakat şimdi araba alınca ve işim de masa başı olduğu için çok hareketsizim Bu sebeple bir an önce pilates+yürüyüşü hayatıma tekrardan dahil etmek istiyorum.

Kanguru_ · 31 Mart 2018

tugce1325 .!.:
Tamam cok tesekkür ederim

Kac yasindasin cnm ben kacirdim cogu seyi kusura bakma :)

esperenzaa · 31 Mart 2018

tugce1325 .!.:
Tamam cok tesekkür ederim

Rica ederim canım.
Sen de yaz vücut ölçülerini 15 gün sonraki değişimini görmüş olursun hem de motivasyonun artmış olur.

Kanguru_ · 31 Mart 2018

NoRaaa .!.:
Kendimi tanıtayım. 29 yaşındayım. Özel sektörde çalışıyorum. Bekarım.

Şu an güncel kilomu tam olarak bilmiyorum fakat 80 kg olarak tahmin ediyorum. Açıkcası son zamanlarda o kadar saldım ki, tartılmaya korkuyorum

Daha önceki diyet ve spor geçmişim,

En son (2 yıl önce) kız kardeşimin düğününden önce çok sıkı diyet ve sporla ideal kiloma düştüm (64 kg) Boyum 168. fakat maalesef kilomu koruyamadım ve 80'lere çıktım Bir yerden başlayıp 64-65 kg olmak istiyorum.

Önümüzdeki hafta pilatese başlayacağım inşallah. 2 ay kadar önce işe yürüyerek gidip geliyordum fakat şimdi araba alınca ve işim de masa başı olduğu için çok hareketsizim Bu sebeple bir an önce pilates+yürüyüşü hayatıma tekrardan dahil etmek istiyorum.

Bir kere yaptiysan tekrar yaparsin :) yarin sabah ac karnina tartilip kilonu bize soylerseb baslangic kilosu olarak onu alalim :)diyet pilates ve yuruyusle kisa zamanda hedefine ulasirsin insallah

Bende elif 26 yasinda 2 cocuk anasi 82 kilo listeye girmek icin cirpinan ama birturlu kismet olmayan cilekes bir kaptanim

esperenzaa · 31 Mart 2018

NoRaaa .!.:
Kendimi tanıtayım. 29 yaşındayım. Özel sektörde çalışıyorum. Bekarım.

Şu an güncel kilomu tam olarak bilmiyorum fakat 80 kg olarak tahmin ediyorum. Açıkcası son zamanlarda o kadar saldım ki, tartılmaya korkuyorum

Daha önceki diyet ve spor geçmişim,

En son (2 yıl önce) kız kardeşimin düğününden önce çok sıkı diyet ve sporla ideal kiloma düştüm (64 kg) Boyum 168. fakat maalesef kilomu koruyamadım ve 80'lere çıktım Bir yerden başlayıp 64-65 kg olmak istiyorum.

Önümüzdeki hafta pilatese başlayacağım inşallah. 2 ay kadar önce işe yürüyerek gidip geliyordum fakat şimdi araba alınca ve işim de masa başı olduğu için çok hareketsizim Bu sebeple bir an önce pilates+yürüyüşü hayatıma tekrardan dahil etmek istiyorum.

Tam da bi yerlerden başlama zamanı canım.Ben geçen yıl bu zamanlar 89-90 kilo civarındaydım.Nisan 10 gibi başlamıştım.Geçen yıl ağustosta 73-74 arası oldum sonra buradan izin alıp 6 ay gibi bir süre sonra tekrar döndüm.Bu defa 72,5 civarındaydım.
Şimdi 68’e kadar geriledim. Gerçekten isteyip çabalarsan oluyor canım.Tabi ki istikrar şart.

esperenzaa · 31 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Bir kere yaptiysan tekrar yaparsin :) yarin sabah ac karnina tartilip kilonu bize soylerseb baslangic kilosu olarak onu alalim :)diyet pilates ve yuruyusle kisa zamanda hedefine ulasirsin insallah

Bende elif 26 yasinda 2 cocuk anasi 82 kilo listeye girmek icin cirpinan ama birturlu kismet olmayan cilekes bir kaptanim

Çilekeş kaptanımız artık sahalara dönüyor
Bu hafta listede olacaksın kuzum inan sadece.

Kanguru_ · 31 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Çilekeş kaptanımız artık sahalara dönüyor
Bu hafta listede olacaksın kuzum inan sadece.

Inaniyorum bu hafta olacak :) mayisda dugun var ozamana kadar 75 olmam lazim

Noraa89 · 31 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Bir kere yaptiysan tekrar yaparsin :) yarin sabah ac karnina tartilip kilonu bize soylerseb baslangic kilosu olarak onu alalim :)diyet pilates ve yuruyusle kisa zamanda hedefine ulasirsin insallah

Bende elif 26 yasinda 2 cocuk anasi 82 kilo listeye girmek icin cirpinan ama birturlu kismet olmayan cilekes bir kaptanim

Memnun oldum :) yarın sabah tartılıp güncel kilomu yazacağım.

Çilekeş grubuna ben de gireyim zira kendine işkence çektirip sürekli salonlara para yatırıp zayıfladıktan sonra tekrar başa dönen aklı başında olmayan bir insan evladıyım:) Çok pozitif ve iyimserim fakat sadece kilo konusu modumu düşürüyor. Umarım bunu da bu grupla beraber aşarım

esperenzaa · 31 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Inaniyorum bu hafta olacak :) mayisda dugun var ozamana kadar 75 olmam lazim

Olacaksın canım inanıyorum ben sana.
Ben de kısmetse mayısta mezun olurum artık. 1 ayda verebileceğim maksimum kiloyu verme hedefim var.
Öpüyorum canım şimdilik

Kanguru_ · 31 Mart 2018

NoRaaa .!.:
Memnun oldum :) yarın sabah tartılıp güncel kilomu yazacağım.

Çilekeş grubuna ben de gireyim zira kendine işkence çektirip sürekli salonlara para yatırıp zayıfladıktan sonra tekrar başa dönen aklı başında olmayan bir insan evladıyım:) Çok pozitif ve iyimserim fakat sadece kilo konusu modumu düşürüyor. Umarım bunu da bu grupla beraber aşarım

Onemli olan diyet yapmak degil saglikli beslenme aliskanligi kazanmak. Biz burda diyet yapmiyoruz saglikli beslenerek zayifliyoruz ve inan sende oyle yaparsan zayifladiginda birdaha kilo almayacaksin saglikli beslenmeyi aliskanlik haline getirnelisin. Sonucta kilo aldiran hersey sagliksiz. Onlari kilo yaptigi icin degil sagliksiz oldugu icin yemiyoruz :) ben cok fazla kilo veremedim arada kacamaklarim olsada diyete degil saglikli beslenmeye alismaya calisiyorum. Alistimda. Sagliksiz birsey yedigimde knceki kadar rahat degilim vucuduma kotuluk yaptigim icin vicdanim bile sizliyo :)

Kanguru_ · 31 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Olacaksın canım inanıyorum ben sana.
Ben de kısmetse mayısta mezun olurum artık. 1 ayda verebileceğim maksimum kiloyu verme hedefim var.
Öpüyorum canım şimdilik

Mezun olup gidecek misin
Bende opuyorun canim evi toplayp anneme gecicem

Noraa89 · 31 Mart 2018

Rzgrece .!.:
Onemli olan diyet yapmak degil saglikli beslenme aliskanligi kazanmak. Biz burda diyet yapmiyoruz saglikli beslenerek zayifliyoruz ve inan sende oyle yaparsan zayifladiginda birdaha kilo almayacaksin saglikli beslenmeyi aliskanlik haline getirnelisin. Sonucta kilo aldiran hersey sagliksiz. Onlari kilo yaptigi icin degil sagliksiz oldugu icin yemiyoruz :) ben cok fazla kilo veremedim arada kacamaklarim olsada diyete degil saglikli beslenmeye alismaya calisiyorum. Alistimda. Sagliksiz birsey yedigimde knceki kadar rahat degilim vucuduma kotuluk yaptigim icin vicdanim bile sizliyo :)

Yakın tanıdıklarım, arkadaşlarım, akrabalarım v.s herkes bana bu konuda çok kızıyor zaten. Diyet psikolojisine sokuyorsun kendini aslında yapman gereken sağlıklı beslenme ve bu beslenme şekli senin hayat tarzın olmalı, diyorlar fakat ben bir türlü düzeni oturtamadım tabi, hep 10 ver, 15 al Bu kez sağlıklı besleneceğim, diyet yok

keryneia · 31 Mart 2018

Mapıs hayatıda çok zor arkadaş.. hoşgelmiş yeni arkadaşlar. Ben spor ve diyet ile kilo verip mezun oldum, dileğen yardım isteyebilir, seve seve..

Bugünden itibaren karbonhidrat ve şeker minimum diyete başladım.. sporumu yapıyorum, kaslar kolay oluşmayacak Bol protein ile kaslarımı güçlendirecek ve olgunlaştıracağım :))

Başlangıç fotomu çektim bir ay sonraki değişimi merakla bekliyorum

Spor olarak ronaldonun karın kası egzersizini sabah ve akşam olmak üzere 15er dakika yapıcam üstüne 50 sabah 50 akşam squat. 15 gün sonra 100 sabah 100 akşam! Here I go!!

Bu arada mute’a sevgiler selamlar..

Kanguru_ · 31 Mart 2018

NoRaaa .!.:
Yakın tanıdıklarım, arkadaşlarım, akrabalarım v.s herkes bana bu konuda çok kızıyor zaten. Diyet psikolojisine sokuyorsun kendini aslında yapman gereken sağlıklı beslenme ve bu beslenme şekli senin hayat tarzın olmalı, diyorlar fakat ben bir türlü düzeni oturtamadım tabi, hep 10 ver, 15 al Bu kez sağlıklı besleneceğim, diyet yok

Esimde senin gibi :) 4 ay cok siki diyet yapiyor hedefine ulasiyor sonra saliyo kendini ve 4 ayda verdigini 2 ayda geri aliyor :) bu sefer diyet yok saglikli beslenme var :)

Kanguru_ · 31 Mart 2018

Takim birden azaldi 14 kisi vardi listede simdi 4 kisi ses soluk yok :)

Kanguru_ · 31 Mart 2018

herderdedeva sen nerdesin canim sesin solugun yok geziyomusun :)

Kanguru_ · 31 Mart 2018

B belcimim cocujlar hastaymis gecmis olsun :)
S smygnc sen nasilsin :) bugun diyetisyen gunundu dimi kilonu bizede spylersin artik

Kanguru_ · 31 Mart 2018

fattylamb94 cokk sevdigi manitasiyla gezmelerde :)

herderdedeva · 31 Mart 2018

esperenzaa .!.:
Evet canım senin tek eksiğin spor bence.Neyse ki gün içinde çok adım atıyorsun bir de spor gelse bomba gibi olursun.

ben devdeneyecrğim sağol tatlımm.

günaydın canımmm,

Afiyet olsun canım.Yumurtalı sarmaşık nasıl bir şey?

Namı değer kuşkonmaz canım

Rzgrece .!.:
Eveeeettt bildiginiz uzere ortadab kayboldugumda mutlaka yeni bir fikirle gelirim
Bu seferki fikrim yeni uyelerle ilgili. Aslinda fikir benim degil malum banliyken diger takimlari gezmek icin booolca firsat oluyor ve ben diger takimlari gezerken dikkatimi ceken bir uygulama oldu. O da soyle ;
Aramiza yeni katilan uye 2 haftalik deneme suresini doldurdugunda yuzfesi %0.90 in uzerinde olmadigi surece listeye alinmayacak. Bunun amaci hem daha cok azim hemde hedefi cok uzun olmayan uyelerin listeye girmeden mezun olmalarina olanak saglamak.

Sizler ne dusunuyosunuz bu konuda.? Uygulamaya baslayalim mi?

Bence güzel fikir hem yeni gelenler daha hırslanır, motive olurlar

Rzgrece .!.:
herderdedeva sen nerdesin canim sesin solugun yok geziyomusun :)

Yok gezmiyorum, annemle düzen yapıyoruz canım

Kanguru_ · 31 Mart 2018

herderdedeva .!.:
Namı değer kuşkonmaz canım

Bence güzel fikir hem yeni gelenler daha hırslanır, motive olurlar

Yok gezmiyorum, annemle düzen yapıyoruz canım

2. Onayda senden geldi :) bende oyle dusundugum icin fikir sundum cnm hirslanirlar. Bazilarinin hedefleri cok az oluyo belki listeye girmeden hedefe ulasan olur :)

Kolay gelsin cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

~Rzgrece~

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

Popüler Üye

~Rzgrece~

Guru

Popüler Üye

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Guru

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

~Rzgrece~

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency