Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Suskunhanim · 15 Nisan 2018

becezey .!.:
Bugunku menum
Sabah gec uyandik o yuzden kahvalti ogle yemegi bir arada oldu

Ogle. 1 kase menemen, 1 dilim peynir, 5 adet zeytin, 1 adet salatalik, 1 dilim tam bugday ekmegi , sekersiz cay

Ara. 1 bardak taze sikma portakal suyu 1 avuc cig badem

Aksam. 2 adet karniyarik, 1 kase yogurt, salata 1 dilim ekmek

Su . 2lt oldu bugun
Spor 2 saat hizli tempo yuruyus

Portakal suyu yerine ayran ya da süt daha iyi olabilir canım.bi de su az sanki

Huzurvermeyolunda .!.:
Kızlar benim bogazım cok kötü cpcuklar hasta bir de ben pertim bi duzelmedi su ahvalimiz de ya bizim

Rabbim şifa versin tez zamanda canım

esperenzaa .!.:
İyi bir komşunun olması büyük şans.
Canım kaç kiloydun ve hedef kilon kaçtı? Yazdıysan da atlamışım

Tatlı sevmeyen tombiş seni görene kadar hiç görmemiştim Keşke ben de sevmedeydim

ahahahahaçok iyi tanımışsın,böyle rahat ve geniş olunca dünya harika bir yere dönüşüyorEn çok taktığım şey oğlum olur ki onda bile oldukça rahat bi anneyimEn sevdiğim laf da olur olur o da olur’dur sonra amann canım sağolsun’dur
Azıcık rahat olun bakın herşey çok da

Ece de biraz büyüyünce tekrar işe başlarsın canım

Evet çok şükür, bu devirde bulmak zor komşuyu

medgic26 .!.:
SABAH: kıymalı yumurta 2 yumurtalı + 5 yesıl 5 siyah zeytın + avuç içinden az buyuk karışık peynır+ 1 domates + 1 salatalık + roka +hindi füme 1 dilim +maydanoz+ 3bardak çay

1 bardak maden suyu

1 duble turk kahvesi

AKSAM: 2 kabak + 1 tatlı kaşığı z.yagı ıle kavurdum baharatladım + 1 kase ev yogurdu

1 fincan Turk kahvesi

1 bardak beyaz çay

SU : 3 LT ve 1 LT limonlu yesıl cay soğuk

SPOR : plates bantla kol çalışması 5 hareket = 20x5=100 hakreket 100/5*3= 60 poınt
2 set 3 mıll =270 poınt
1.5 saat voleybol = bu çok puan herhalde hesaplamayı bılmıyorum J

1 saatte ütü yaptım anamm geberıyom

toplam puanı siz yazıverın

15/04/18 PAZAR

Kahveyi çok seviyoruz anlaşılan

Rzgrece .!.:
Kizlaaaarrrr bu hafta 12. Takimla yarisiyoruz listedekilere cok is dusuyor onlari gecmemiz lazim :) arada bi tepsi borekle ziyarerlerine gidelim

Aaa sadece börek ayıp olur, tatlı yedirelim tatlı konuşalım

medgic26 .!.:
yahu ben fazla yaparsam sakatlarım zaten 3 mıll de 4 kez bacak çekerken düştüm kocam bayıldım sanmış ayyyy gulmekten oldum uzuldunmu kocam dıyorum bu saatte yenı hatun nerde bulcam cenaze ısı felan zor işler ugrastırma dıyo bana

Yürüme kısımlarını koca kişisinin üstünde yaparsan iki kat kalori yakacağına eminim

medgic26 .!.:
bulursun bulursun... hem bak psıkolojık olarak da eglencelı burası alınganlıga felan bırebır kafanı dagıtırsın

Buluyorum da bi mesajı yazmak için on kere giriyorum ama başardım bak yine

smygnc .!.:
35 yaşındayım canım.
Sadece bana karşı kilo takıntısı yok herkese böyle.Kilolu gördüğünde dayanamıyor.
Yeri geldiğinde alıyorum ben ipleri elime.

sadece kilo konusunda mı böyle?bence höd diyebilecek yaştasınMotive edeceğine sinir etmesin yoksa tüm takımı toplayıp basarız düğünü

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

medgic26 .!.:
uwww haydı bakalım nıye oyle karar aldın kuzum

Hergun tartiliyodum cnku canim kendime ceza verdim hergun tartilinca zor oluyo 100 gr arti gorsem modum dusuyodu. Bende hadtaya cunaya kdr tartilmama karari aldim :)

becezey .!.:
Kaptanim olculerimi yarin sabahtan bildiririm

Tamam canim :)

medgic26 .!.:
yahu ben fazla yaparsam sakatlarım zaten 3 mıll de 4 kez bacak çekerken düştüm kocam bayıldım sanmış ayyyy gulmekten oldum uzuldunmu kocam dıyorum bu saatte yenı hatun nerde bulcam cenaze ısı felan zor işler ugrastırma dıyo bana

ay bu erkekler hep ayni. Benim esimde oyle diyo bazen oleyim falan deme bidaha dugun dernek ugrasamam diyo aman dikkat et cnm ayagini fazla kaldirma ozaman

smygnc .!.:
Yok canım onları Karacadan aldım kampanyalıydı.

Gule gule kullan canim

fattylamb94 .!.:
Tabi sen yap sporları kas olsun biz löp löp et olsun

Tamam canımcım mezuroyu bulursam yapcem

Ev ne durumda canim :)

becezey .!.:
karatayda 2 ogun vardi galiba emzirdigim icin sikinti olur mu diye dusunuyorum aclik tokluk durumu nasil. Sen ne zmandir yapiyorsun zorlandin mi

Bebis kac aylik cok kucukse ara ogunden vazgecme

yolcukardelen .!.:
esperenzaa öğretilen bir şeyse az bana da öğret nolur nolur nolur ben de bu aralar daha bi alıngan ve kırılganım, lohusalıktan mıdır nedir

İnşallah canım kUzulardan fırsat buldukça

Anaaammm adayken mi böyle cık cık bence bu konuyu hemen ele almalıyız

Canım ya kaç yaşındasın?o ipleri almalısın biran önce
demeee iki çocukla ben de mi öyle olacam ki

yazin kolayda kisin hep evdesin sagolsun ruzgar kisin burnunu disari cikarsa hasta oluyo

medgic26 .!.:
mantı yapem ben

Yap yap goturelim yesinler

yolcukardelen .!.:
Portakal suyu yerine ayran ya da süt daha iyi olabilir canım.bi de su az sanki

Rabbim şifa versin tez zamanda canım

Evet çok şükür, bu devirde bulmak zor komşuyu

Kahveyi çok seviyoruz anlaşılan

Aaa sadece börek ayıp olur, tatlı yedirelim tatlı konuşalım

Yürüme kısımlarını koca kişisinin üstünde yaparsan iki kat kalori yakacağına eminim

Buluyorum da bi mesajı yazmak için on kere giriyorum ama başardım bak yine
sadece kilo konusunda mı böyle?bence höd diyebilecek yaştasınMotive edeceğine sinir etmesin yoksa tüm takımı toplayıp basarız düğünü

tmm baklava falanda yapalim

cgdmk · 16 Nisan 2018

medgic26 .!.:
SABAH: kıymalı yumurta 2 yumurtalı + 5 yesıl 5 siyah zeytın + avuç içinden az buyuk karışık peynır+ 1 domates + 1 salatalık + roka +hindi füme 1 dilim +maydanoz+ 3bardak çay

1 bardak maden suyu

1 duble turk kahvesi

AKSAM: 2 kabak + 1 tatlı kaşığı z.yagı ıle kavurdum baharatladım + 1 kase ev yogurdu

1 fincan Turk kahvesi

1 bardak beyaz çay

SU : 3 LT ve 1 LT limonlu yesıl cay soğuk

SPOR : plates bantla kol çalışması 5 hareket = 20x5=100 hakreket 100/5*3= 60 poınt
2 set 3 mıll =270 poınt
1.5 saat voleybol = bu çok puan herhalde hesaplamayı bılmıyorum J

1 saatte ütü yaptım anamm geberıyom

toplam puanı siz yazıverın

15/04/18 PAZAR

Menün artık çok iyi afiyet olsun canım :)

Suskunhanim · 16 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Hergun tartiliyodum cnku canim kendime ceza verdim hergun tartilinca zor oluyo 100 gr arti gorsem modum dusuyodu. Bende hadtaya cunaya kdr tartilmama karari aldim :)

Tamam canim :)

ay bu erkekler hep ayni. Benim esimde oyle diyo bazen oleyim falan deme bidaha dugun dernek ugrasamam diyo aman dikkat et cnm ayagini fazla kaldirma ozaman

Gule gule kullan canim

Ev ne durumda canim :)

Bebis kac aylik cok kucukse ara ogunden vazgecme

yazin kolayda kisin hep evdesin sagolsun ruzgar kisin burnunu disari cikarsa hasta oluyo

Yap yap goturelim yesinler
tmm baklava falanda yapalim

Ben de gergin tartılıyorum ama moral bozmamaya çalışıyorum, artı eksi görünce sebebini araştırmaya çalışıyorum
Kışın tek çocukla bile zordu zaten tahmin edemiyorum ikiyi

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

Spor
450 bolgesel
500 ip
Toplam puan 370
Ip fazla atlayamadim gec oldu diye yarin sabahdan baslarim ceylan gibi sekmee medgic26

Suskunhanim · 16 Nisan 2018

Bu arada hangi mesajdaydı bulamadım hedef kilomu sormuştunuz ki sormadan yazmalıydım aslında unutmuşum.kısa süreli hedefim 60, asıl hedefim 55

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

yolcukardelen .!.:
Ben de gergin tartılıyorum ama moral bozmamaya çalışıyorum, artı eksi görünce sebebini araştırmaya çalışıyorum
Kışın tek çocukla bile zordu zaten tahmin edemiyorum ikiyi

Bence hergun tartilma psikolojim bozuldu benim hergun tartilmakdan. Aetik gece yatarken bile sabah olsunda bi tartilim diyodum

2 3 sene zor olcak annesi sonra tutar elinden cikarsin :)

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

yolcukardelen .!.:
Bu arada hangi mesajdaydı bulamadım hedef kilomu sormuştunuz ki sormadan yazmalıydım aslında unutmuşum.kısa süreli hedefim 60, asıl hedefim 55

Tamamdir notunu aldim :)

Suskunhanim · 16 Nisan 2018

Bu arada hangi mesajdaydı bulamadım hedef kilomu sormuştunuz ki sormadan yazmalıydım aslında unutmuşum.kısa süreli hedefim 60, asıl hedefim 55

cgdmk · 16 Nisan 2018

medgic26 .!.:
kuzum adaşım neyın var kıyamam gecmış olsun duş al uyu bence sen dinlen guzelce yemeden de olmaz kı azcık yeseydın elden ayaktan dusme sonra

Sağol canım, daha iyiyim. Bi kaç kaşık fasulye yiyebildim

cgdmk · 16 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Kizlaaarr yarin sabah herkes olculerini yazsin! Son uyarimdir! Sari karti gosteririm @fattylamb94 @Huzurvermeyolunda S smygnc esperenzaa fitcivciv @gitsinkilolar01 @becezey unuttugum biri varsa siz etiketleyin lutfen

Unuttuğun ben varım canım, sabah olcucem tamam

Suskunhanim · 16 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Bence hergun tartilma psikolojim bozuldu benim hergun tartilmakdan. Aetik gece yatarken bile sabah olsunda bi tartilim diyodum

2 3 sene zor olcak annesi sonra tutar elinden cikarsin :)

Tartılmayınca ipin ucunu kaçıracakmışım gibi geliyor, hatta yatarken bile tartılıyorum.o zaman kaptan sözü dinleyip iki hafta tartı gününde tartılayım,sonuca göre devamını belirlerim

Bu arada bucüt ölçülerini yazacak mıyız?bi arkadaşın yazdığını gördüm de
İnşallah bakalım, az büyüsünler de

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

medgic26 puanlamada voleybol yok onu nasil yapsak ki

esperenzaa

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Unuttuğun ben varım canım, sabah olcucem tamam

Seni unutmadim aslinda sen yazmistin diye hatirliyodum

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

yolcukardelen .!.:
Tartılmayınca ipin ucunu kaçıracakmışım gibi geliyor, hatta yatarken bile tartılıyorum.o zaman kaptan sözü dinleyip iki hafta tartı gününde tartılayım,sonuca göre devamını belirlerim
Bu arada bucüt ölçülerini yazacak mıyız?bi arkadaşın yazdığını gördüm de
İnşallah bakalım, az büyüsünler de

En guzeli haftada 2 defa tartilmak bencede oyle yap :) evet cnm yarin sabah olculerini yazarsan iyi olur gogus bel basen sag sol kol

cgdmk · 16 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Seni unutmadim aslinda sen yazmistin diye hatirliyodum

Yazmadım

Kanguru_ · 16 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Yazmadım

Zaten sadece 3 kisi yazdi yarin sabah yazarsin :)

fitkal · 16 Nisan 2018

Kızlar spora kimi etiketlicem

esperenzaa mı
Bir de rakibem tabi ki

fitcivciv

300 ip 60 p
200 bölgesel 120 p
Leslie 3 mil 225 p
405 p

Menüm
Geç kahvaltı 10:30
Peynir zeytin salatalık domates az biraz simit
Açık havadaydı kendimi tutabildiğim kadar tuttum

Akşam -17:30
2 karnıyarık
Ve cacık

Bitki çayı
Su 1/5 lt anca oldu bugün

AhSen_2504 · 16 Nisan 2018

Bugünkü menum
Uyanınca Limonlu su

Kahvalti 11:00
Sebzeli 1 yumurtali omlet
Maydanoz+dere otu
1 dilim ekmek

Ara
4-5 yeşil erik
3 yenidunya

Akşam 19:00
1 kepce sehriye corbasi
Yogurtlu pancar salatasi
avuç büyüklüğünde gogus eti

2.5 litre su
1 kupa yeşil çay

Spor
45 dk leslie 135 puan
500 ip 100 puan
100 jumpingjack 60 puan
10 dk kardiyo 50 puan
50 duvar sınavı 30 puan
50 mekik 30 puan
50 bacakhareketı 30 puan
Toplam 435 puan

Kanguru_

esperenzaa S smygnc

AhSen_2504 · 16 Nisan 2018

Canım bende yarın ölçüleri yazarım

Kanguru_

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

~Rzgrece~

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

~Rzgrece~

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Guru

~Rzgrece~

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency