Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

AhSen_2504 · 16 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
haaaa-riii-kaaaaaaaaa isteeee ahsen geri donduuuuuu cok guzel canim cok sevindim hergun bpyle ol lutfen

Ayyy beğenmene çok sevindim canimmm yarın daha iyisi olucak bundan sonra böyle
İYİKİ VARSIN İYİ Kİ KAPTANİMİZ SİN

kolera88 .!.:
Leslie yi ben yanlış mı hesapladım dk 5 puan değil mi
Bir de canım pancar salatası nasıl yaptın. Evde baya mevcut. Değişik bişeyler yapabilirim

Leslie ile ilgili arkadaşlarımız açıklama yapmışlar sagolsunlar onlara burdan öpücükler
canim yoğurdun içine çiğ olarak rendeledim harika oldu istersen maydanoz dere otu da katabilirsin.
haslaninca besin değeri kayboluyor genelde çiğ olarak kullanırım
Salatanın icinede rendeleyebilirsin.
Sikacaktan suyu çıkarılıp içilebilir

esperenzaa .!.:
MAŞALLAH
Bebekim ahsenim gözümün nuru,ben zaten seni tutuyordum
S smygnc kuzum yarın uzay yürüyüşü aletini parçala

Sayenizde kuzum sayenizde herşey dahada iyi olucak.
Gııı seni sevirim haaa hemide çok ballıçoregim balböceğim

medgic26 .!.:
Bravo canım tebrik ederim

Teşekkür ederim kusum

AhSen_2504 · 16 Nisan 2018

Gunaydin fit olma yolunda ki hatunlar

AhSen_2504 · 16 Nisan 2018

@yolcukardelen canım hos geldin inşallah biranonce hedefine ulasirsin

smygnc · 16 Nisan 2018

AhSen_yarim .!.:
Gunaydin fit olma yolunda ki hatunlar

Günaydın canım.Nasılsın?

smygnc · 16 Nisan 2018

Günaydın kızlar.Hayırlı haftalar diliyorum hepinize.

fattylamb94 · 16 Nisan 2018

Günaydın canlarım

fattylamb94 · 16 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Hergun tartiliyodum cnku canim kendime ceza verdim hergun tartilinca zor oluyo 100 gr arti gorsem modum dusuyodu. Bende hadtaya cunaya kdr tartilmama karari aldim :)

Tamam canim :)

ay bu erkekler hep ayni. Benim esimde oyle diyo bazen oleyim falan deme bidaha dugun dernek ugrasamam diyo aman dikkat et cnm ayagini fazla kaldirma ozaman

Gule gule kullan canim

Ev ne durumda canim :)

Bebis kac aylik cok kucukse ara ogunden vazgecme

yazin kolayda kisin hep evdesin sagolsun ruzgar kisin burnunu disari cikarsa hasta oluyo

Yap yap goturelim yesinler
tmm baklava falanda yapalim

Ev hala berbat sadece koridor ve mutfağın yerleri yapıldı. Ustalar çok pis çalışıyo ya nefret ettim geçen hafta yeni aldığım kazağımın üstüne sıva dökmüşler sinir krizi geçirdim üstelik şimdilik hiç işlerinin olmadığı oda da olan kazak. Mutfağı yapan adam diyoki fayanslar olduktan sonra ben ölçü alıyorum. Ulan ne alaka max 15 mm olan fayansı telafi edemiyor musun ? Edemiyorsan bile 15 mm aşşağıda ya da yukarda olan fayansın sana ne zararı olacak ?

smygnc · 16 Nisan 2018

Ölçülerim:
Göğüs : 88
Bel: 90 (+1)
Kalça : 116 (+2)
Kol : 31

İzine ayrılmadan öncek kilom : 96
Güncel kilom: 96.4

fattylamb94 · 16 Nisan 2018

esperenzaa .!.:
+18 ibaremi koyup yazıyorum
HahahahaAl benim kafadan biri dahaAyol ona puanlar yetmezEsas puanı da bize değil eşlerimize yazmak zorundayız bence

Hayır kabul etmiyorum olan var olmayan var abi

Rzgrece .!.:
Gece sporu tobe tobeeeee bizim gibi saygili seviyeli insanlara soylencek seymi bu esra damlar simdi bekar olmasina ragmen biraz sapiktirda
voleybol ziplamali bi spor ip atlamanin 5 tanesi 3 puan ayni zamanda eller caliyiyo bolgeselde sayilir kollar falan onada 5 puan desek 7 puan ordan yola cikarak dakkasi 7 puan desek 630 puan yapar 1.5 saati nasil hesapladim ama

Elif nasıl sapık olmayayım 24 yılın açlığı var

esperenzaa .!.:
fattylamb94 daçmin goş goş seküslü konu var

En sevdiğim yani severim heralde kız güzel bişeye benziyi

Rzgrece .!.:
Bu aksam esra gelmedi acaba nerde ne yapiyor

Bugün annem geliyor da evi biraz topladım kızmasın diye

fattylamb94 · 16 Nisan 2018

Huzurvermeyolunda geçmiş olsun canım. Bu sene kar yağmadığı için herkes hasta

fitcivciv · 16 Nisan 2018

AhSen_yarim .!.:
Bugünkü menum
Uyanınca Limonlu su

Kahvalti 11:00
Sebzeli 1 yumurtali omlet
Maydanoz+dere otu
1 dilim ekmek

Ara
4-5 yeşil erik
3 yenidunya

Akşam 19:00
1 kepce sehriye corbasi
Yogurtlu pancar salatasi
avuç büyüklüğünde gogus eti

2.5 litre su
1 kupa yeşil çay

Spor
45 dk leslie 135 puan
500 ip 100 puan
100 jumpingjack 60 puan
10 dk kardiyo 50 puan
50 duvar sınavı 30 puan
50 mekik 30 puan
50 bacakhareketı 30 puan
Toplam 435 puan

@Rzgrece @esperenzaa S smygnc

mAŞaLLAH KIZ BU SPOR NE BÖYLE sadece cumartesi cumartesi pazar mı?

Sabah
4 köfte
2 3 dilim peynir
1 avuç patates kızartması
şekersiz çay

Öğlen
2 tuzlu kraker yuvarlak kurabiye gibi de çözemedim

Akşam
1 köfte

ara
süt

1 litre su
Akşam hiç yemicektim de eşim razı gelmedi
20 dakika bisiklet binme
100 defa ip atlama

Sabah tartı 65 benim Çarsambadan buyana 1 kilom gitmiş

Benim rakibemin maşallahı varmış :)

fitcivciv · 16 Nisan 2018

Günaydın dostlar haftasonu aklım hep burda kaldı spor konusunda çok eksiğim var geçmiş sayfları okuyunca farkettim sizden öğreneceğim çok şey var çok

fitcivciv · 16 Nisan 2018

Haftasonu ne gözlemeler ne gofretler ne şekerler geri çevirdim bilemezsiniz Birde kuruyemi,ş yerken kayısı incir miktar ne kadar olmalı arkadaşlar

fattylamb94 · 16 Nisan 2018

fitcivciv .!.:
mAŞaLLAH KIZ BU SPOR NE BÖYLE sadece cumartesi cumartesi pazar mı?

Sabah
4 köfte
2 3 dilim peynir
1 avuç patates kızartması
şekersiz çay

Öğlen
2 tuzlu kraker yuvarlak kurabiye gibi de çözemedim

Akşam
1 köfte

ara
süt

1 litre su
Akşam hiç yemicektim de eşim razı gelmedi
20 dakika bisiklet binme
100 defa ip atlama

Sabah tartı 65 benim Çarsambadan buyana 1 kilom gitmiş

Benim rakibemin maşallahı varmış :)

Patates kızartması kurabiye baya karbonhidrat almışsın kızartma trans yağlardan dolayı çok ama çok zararlı kansorejen bir şey. Diyette değilken bile yememek gerek

fitcivciv · 16 Nisan 2018

fattylamb94 .!.:
Patates kızartması kurabiye baya karbonhidrat almışsın kızartma trans yağlardan dolayı çok ama çok zararlı kansorejen bir şey. Diyette değilken bile yememek gerek

Sabah aldım erittim ben onu bence :) hemde hiç ekmek yemedim akşam aç yattım kız

becezey · 16 Nisan 2018

Gunaydin arkadaslar mutlu haftalar

fattylamb94 · 16 Nisan 2018

fitcivciv .!.:
Haftasonu ne gözlemeler ne gofretler ne şekerler geri çevirdim bilemezsiniz Birde kuruyemi,ş yerken kayısı incir miktar ne kadar olmalı arkadaşlar

Kuru üzüm 1 y.kaşığı
Kuru kayısı 3 adet
Kuru erik 3 adet hurma 3 adet
Badem 8 - 10 adet
Fındık 8 - 10 adet
Ceviz 2 - 3 adet

Ve gündüz araöğününde ya da kahvaltıda tüketilmeli

becezey · 16 Nisan 2018

medgic26 .!.:
https://canankaratay.com/karatay-di...i-nedir-karatay-diyeti-nasil-yapilir-214.html bak istersen canım

Tamam canim not ettim musait oldugumda okuyacagim tesekkurler

Rzgrece .!.:
Hergun tartiliyodum cnku canim kendime ceza verdim hergun tartilinca zor oluyo 100 gr arti gorsem modum dusuyodu. Bende hadtaya cunaya kdr tartilmama karari aldim :)

Tamam canim :)

ay bu erkekler hep ayni. Benim esimde oyle diyo bazen oleyim falan deme bidaha dugun dernek ugrasamam diyo aman dikkat et cnm ayagini fazla kaldirma ozaman

Gule gule kullan canim

Ev ne durumda canim :)

Bebis kac aylik cok kucukse ara ogunden vazgecme

yazin kolayda kisin hep evdesin sagolsun ruzgar kisin burnunu disari cikarsa hasta oluyo

Yap yap goturelim yesinler
tmm baklava falanda yapalim

kizim 9 aylik henuz :)

fitcivciv · 16 Nisan 2018

fattylamb94 .!.:
Kuru üzüm 1 y.kaşığı
Kuru kayısı 3 adet
Kuru erik 3 adet hurma 3 adet
Badem 8 - 10 adet
Fındık 8 - 10 adet
Ceviz 2 - 3 adet

Ve gündüz araöğününde ya da kahvaltıda tüketilmeli

Tek suçlunun patates kızartması olmadığı görülmüş niye? Çünkü araştırmayı yapan kişi, gidip patates kızartması yiyen kişilerin süper market faturalarını toplamış. Bunların süper marketlerden neler aldıklarına bakmış. Şunu görmüş. Patates kızartması tüketenlerin çoğu süper marketlerden alkolü, bu renkli içecekleri, sosları ve tatlıları çok daha fazla alıyor. Yani bu bir bakıma indirek şunun göstergesi, patates kızartması tek başına büyük bir suçlu değil.

Onu tüketenler beraberinde çok daha zararlı şeyler tükettikleri için onun olumsuz durumlarına maruz kalıyorlar. Sırf patates kızartmasıyla kalıyorsanız. Garnitür olarak 15-20 patates yemenizden hiçbir şey olmaz. Araştırmanın gösterdiği gibi patates kızartmasını fazla tüketenlerin alkolü de fazla içiyor, sosları da fazla tüketiyor, meyve sularını da fazla içiyor, tatlıları da fazla yiyor. Dolayısıyla zarar buradan ileri geliyor."

fattylamb94 · 16 Nisan 2018

fitcivciv .!.:
Sabah aldım erittim ben onu bence :) hemde hiç ekmek yemedim akşam aç yattım kız

Canım benim gerçekten az yemişsin ama öğün atlayarak asla kilo verilmez sadece ödem gider. Dengeli ve sağlıklı beslenmek en önemlisi. Sen görüntünden memnunsun sağlık için bebiş için zayiflamak istiyorsun o yüzden esktra dikkat etmen gerekir diye düşünüyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşlngç: 83.5

Aktif Üye

Üye

Bşlngç: 83.5

Üye

Aktif Üye

Bşlngç: 83.5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency