- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Bugünki menüm:
Sabah her zamanki kahvaltımdan (10 gibi)
14.30 muz
17.00 1 koca canım levrekroka salatası
@Rzgrece misafirimiz varrr .... hosgeldin canimm 1m sayfadaki kuralları oku canimmMrb brnde grubunuza uye olmak istiyorum.
Kızlar bi İstanbul havası aldım dönüyorum. Adalara bayıldım..
İstanbul’da yaşanmaz ama Harika bi şehir.
Yediklerime dikkat etmeye çalıştım ama su içemedim tuvalet sıkıntısı yüzünden. Sabahtan beri hiç girmedim düşünün. Ondan ödem topladım bir de gezdim ettim. Haftaiçi de oruç tutmayı düşünüyorum bu ödemi nasıl atarım bilmiyorum
Meyveni geceye birakma kusum cunku seker ve direk depoya gidiyor illaki yiyeceksen sabah yada ondan sonraki arada yemeye calis ve gunde 1 meyveye indir kilo vermeni durdurur tatlim afiyet olsunCumartesi
Sabah
peynirli yumurta
1 dilim ekmek
şekersiz çay
öğlen
1 kase yoğurt
1 tabak yeşil fasulye
ara
kuru incir
akşam
6 7 kaşık mercimek
ara
3 çilek
Arkadaşlar unuttuğum bişi varsa affola 2 gün geçince unutuyorum menü mü ama böyle yani
Spor
100 ip atlama = 20 puan
120 göbek egzersizi = 60 puan
umarım doğru hesaplamışımdır
su 2 litreyi geçmiştiresperenzaa @Rzgrece medgic26
Kraker zaten kacamak kuzumPazar
1 dilim ekmek
kıymalı yumurta
1 çilek
öğlen
3 4 kraker dışardaydım kaçamak yapmamak adına geçiştirdim
ara
5 adet siyah kuru üzüm
akşam
6 7 kaşık sade et
ara
tarçınlı süt
1 saat yürüyüş= 60 puan
voleybol oynadım yarım saat kadar da
ama su çok içemedim
kilom
64,90 gibidir sabah tartıldımmedgic26 @Rzgrece esperenzaa gitsinkilolar01
Sagol kuşumAnlatmaya gerek görüyoruz mikemmel
Tesekkurler canimmedgic26 canim cok guzel kilo vermissin tebrikler
Meyveni geceye birakma kusum cunku seker ve direk depoya gidiyor illaki yiyeceksen sabah yada ondan sonraki arada yemeye calis ve gunde 1 meyveye indir kilo vermeni durdurur tatlim afiyet olsun
Kraker zaten kacamak kuzumhazir paket urunu alma yeme kuşum..guzel anne adayim afiyet olsun
Meyveni geceye birakma kusum cunku seker ve direk depoya gidiyor illaki yiyeceksen sabah yada ondan sonraki arada yemeye calis ve gunde 1 meyveye indir kilo vermeni durdurur tatlim afiyet olsun
Afiyet olsun kuzum :)Zaten meyve çok nadir alıyorum canım 12 gündür ilk defa yedim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?