ben de merak ettim şimdi ölçücem :) basen sorunum var biraz malesef pek küçüleceğe de benzemiyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
ben de merak ettim şimdi ölçücem :) basen sorunum var biraz malesef pek küçüleceğe de benzemiyo
ne güzel incelmişsin öyledarısı başımıza
ben de merak ettim şimdi ölçücem :) basen sorunum var biraz malesef pek küçüleceğe de benzemiyo
olsun yinede ölç benimde göbiş inmiyor ,kolları ve bacaklar gıdım gıdım gidiyor :)
haklısın cicim. arkadaşım çikolata ikram etti, söylediklerin geldi aklıma, reddettim
belki de bu ufak kaçamaklar yüzünden bu hafta kilo veremiorum
toplu menü yazarsan daha iyi olur cicim. gün içinde tam olarak neler yediklerini görme, karşılaştırma imkanımız olur
bi de açıkçası bana da çok geliyor yediklerin. dukan diyeti yaptığını biliorum gerçi, o amca böyle istiyo da.. yine de 2 ceviz yesek 1yemek kaşığı yağ yapıyor, ki seninki bir avuç.. 5 zeytin de 1 kaşık yağ.. sabah kahvaltısında minimum 4 kaşık yağ alıyorsundur, e süt bi de yağlı sütse..
ben 1 kg sebze yemeğine 2 kaşık yağ koyuyorum...
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Yahu taktınız derken şakalaşıyorduk aramızda kırıcı olmak değildi amacım, dikkatli olacağım yorumlaşıp gülüşüyoz,hem de fikir paylaşıyoruz yani..
Vall aben de çok ölzedim berenvildanı dört gözle bekliyorum evet kotası dolmuş :26: Oruç kısmına aynen katılıyorum yaa kilo verene kadar askıya aldım
Ah ayyıldızımıza noldu böylee..haklısın insanın sağlığı yerinde olmayınca hiç bi şeyden tat alamıyor yaa..inşallah tez zamanda dipçik gibi olursunn
dipçik dedim de aklıma askerim geldii 
hep aklımda kiii....ölçülerimiz benzeşiyomuş eskiden heee ama benimkiler de değişti, ölçmedim ne zamandırrr
basen 93 mü, ayy en güzel yaa
benim öyle olsa 90-60-90 olurum, ama nerdee
çoook güzel incelmişsin cicim, en kocamanından tebrik ediorum seni, helal olsun diyorum, başka da bişey demiyorum
benim anlatmak istediğimde buydu destinacım . 5 zeytin şart değil 2 ya da 3 yenilebilir sonuçta kalori kalori , en düşügünü almamız lazım. ben kepek ekmek arasına peynir koydum 1 kk kadar bile sığdırabilirdim ama ben çeyrek koydum ne gerek var fazlasına ,kalsiyum ayran içerim akşamda menüm zenginleşir diye düşünüyorum .toplu menü yazarsan daha iyi olur cicim. gün içinde tam olarak neler yediklerini görme, karşılaştırma imkanımız olur
bi de açıkçası bana da çok geliyor yediklerin. dukan diyeti yaptığını biliorum gerçi, o amca böyle istiyo da.. yine de 2 ceviz yesek 1yemek kaşığı yağ yapıyor, ki seninki bir avuç.. 5 zeytin de 1 kaşık yağ.. sabah kahvaltısında minimum 4 kaşık yağ alıyorsundur, e süt bi de yağlı sütse..
ben 1 kg sebze yemeğine 2 kaşık yağ koyuyorum...
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
basen 93 mü, ayy en güzel yaa
çoook güzel incelmişsin cicim, en kocamanından tebrik ediorum seni, helal olsun diyorum, başka da bişey demiyorum
Ama gerçekten incelme süper bi de sporsuzsa maşallahhh
..takma kızımm halletcez halletcezzz öle oluyo az gibi gözüküyo ama etkiliyo fıstıkhaklısın cicim. arkadaşım çikolata ikram etti, söylediklerin geldi aklıma, reddettim
valla ayyıldız süper incelmişin
inş sağlığındada önemli bişi yoktur
moralini de yüksek tut bence
ah canım benim boy 1.56 çok cm var dahabasen 93 mü, ayy en güzel yaa
çoook güzel incelmişsin cicim, en kocamanından tebrik ediorum seni, helal olsun diyorum, başka da bişey demiyorum
çok şükür canım sağlığım iyi ,sporda var haftada 2 kere yürüyorum ara ara egzersiz vs yapıyorum ama adam akıllı değil ,yapsam çoktan giderdi kilo ve ölcülerim. bu hafta pek başarılı olamam ama gruba faydam dokunur inşallah ,bu arada bir arkadaş var ,bu takıma nasl gelebilir.öle oluyo az gibi gözüküyo ama etkiliyo fıstık
valla ayyıldız süper incelmişin
inş sağlığındada önemli bişi yoktur
moralini de yüksek tut bence
Tamam canim bir dahakine toplu mònú yazarim.dukan diyeti yapmiyorum karatay yapiyorum. Karatayda meyve sabahlari var az sadece. Findik,ceviz veriyor gunde 2 ogun 1avuc. Sorun yok yani. 13kg verdim ben daha once bu diyetle.toplu menü yazarsan daha iyi olur cicim. gün içinde tam olarak neler yediklerini görme, karşılaştırma imkanımız olur
bi de açıkçası bana da çok geliyor yediklerin. dukan diyeti yaptığını biliorum gerçi, o amca böyle istiyo da.. yine de 2 ceviz yesek 1yemek kaşığı yağ yapıyor, ki seninki bir avuç.. 5 zeytin de 1 kaşık yağ.. sabah kahvaltısında minimum 4 kaşık yağ alıyorsundur, e süt bi de yağlı sütse..
ben 1 kg sebze yemeğine 2 kaşık yağ koyuyorum...
Tamam peki. Okudum yazilanlari bilgim var.tesekkurler.
Cok degil canim normal karatay diyeti yapiyorumcanım kahvaltı için bana da çok geldi bunlar. ben olsam cevizleri ve elmanın birini arada yerdim
bunlarınn hepsi kahvaltıyamı cnm çok değilmi benim diyetisyeniz ceviz veya fındık yersen zeytin yeme demişti peyknir yersen yumurta yeme demişti senin hepsi bir olmuşş
Karatay diyeti yapiyorum canim. Biz ekmek yerine ceviz ve findiktan aliyoruz karbonhidrati. Yumurta 2tane ve bir avuc peynirimiz var kahualtimizda yasak yok.
bugünki menüm:
sabah: 1 kk peynir, 3 zeytin, domates, yeşillik, yarım yumurta, şekersiz çay, yarım simit.
öğle: 6 kaşık etli nohut, 1 kaşık pilav.
ara: şekersiz çay.
akşam: 1 kase çorba, 2-3 çatal patates kızartması, 1 kase yoğurt.
yemekten sonra yeşil çay.
su: 2 lt falan.
spor: 1 saat yürüyüş. 30 mekik
sabah: 1 kk peynir, 3 zeytin, domates, yeşillik, yarım yumurta, şekersiz çay, yarım simit.
öğle: 6 kaşık etli nohut, 1 kaşık pilav.
ara: şekersiz çay.
akşam: 1 kase çorba, 2-3 çatal patates kızartması, 1 kase yoğurt.
yemekten sonra yeşil çay.
su: 2 lt falan.
spor: 1 saat yürüyüş. 30 mekik
bugünki menümü paylaşmak istiyorum
sabah
peynir
domates
çeyrek ekmek
süt
öğlen
ezogelin çorbası
akşam
ıspanak salatası
tavuk suyu çorbası
4 zeytin
bütüngün 3 litresu 1 bucuk litre ayran içtim.
bi de derneğe mısırlı bir misafirimiz geldi.onun getirdiği çukulatadan bir dilim yedim :)
sabah
peynir
domates
çeyrek ekmek
süt
öğlen
ezogelin çorbası
akşam
ıspanak salatası
tavuk suyu çorbası
4 zeytin
bütüngün 3 litresu 1 bucuk litre ayran içtim.
bi de derneğe mısırlı bir misafirimiz geldi.onun getirdiği çukulatadan bir dilim yedim :)
menün gayet güzel afiyet olsun
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
bugün çok yoruldum.çok yürüdüm çok mağaza gezdim.çok sinir oldum.
Canımm moral bozmak yokkk..bu sadece sana gaz versin gerisini hiççç takma kararını verip mis gibi yoluna koyuldunnn..
Benzer Konular
