• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Basaririz kuzum ben azicik kotu zamandan geciyorum kendime olan inancımi kaybettim gibi onu ariyorum suan kendimde kaptanicem balli coregim esperenzaa esperenzaa beni kendime getirir onu da biliyorum :)
Canım iki aydır çok sıkıntılar çektin.geldi mi hepsi ne yazık ki üst üste geliyor ama gidince de yine peşpeşe gidiyor canım.
Allah sağlık sorunu vermesin onun haricindekiler zor da olsa geçiyor.hepimizin nasibinde ne varsa onu yaşıyoruz .zaman zaman dibi gördüğümüz oluyor ama unutma dibin dibi yok ,oradan tekrar yukarı çıkmaktan başka gidecek yer yok.sen gerçekten güçlü kadınsın.tüm bunları aşacaksın.
Yarın yeni bir gün ve yeni umut demek.
Haydi şimdi çiğdemcim silkelen ve aslına dön.:KK73:
 
evet müzik iyi olabilir az kaldı neyseki... kesinlikle öyle olacağın önüne geçilmez belki daha bu şekilde bir iş sırası bana gelmedi . bilemiyorum hayat neler sunacak belirsizlik biraz insanın canını sıkıyor boş durmak keza. belirli bir yaşa geldim artık bir an önce kalıcı bir işte çalışmak istiyorum işte. Çok teşekkür ederim umarım rahat bir sınav olur :)

bana az geliyor aslında açım :-)kendim için yemek pişirmiyorum şu an evdekilere uyum sağlamaya çalışıyorum. öğle ve akşam yemeğini birleştiriyorum yeme saatim de 4 ile 5 arası oluyor. öğünlerimi artırmak istiyorum bugün öğlen yedim mesela biraz :-) içim bayılıyor o zaman yiyorum ama daha fazla dikkat edeceğim
Hakkında hayırlısı her ne ise o olsun canım.Senden 14 yaş büyüğüm tatlım ,inan hayat birçok şeyi takacak kadar uzun değil.Allah sağlık sıhhat versin canım gerisi azimle çabayla hallolur.
Ölüm bekleyişi olgusu denen bir durum vardır şuan o süreçtesiniz ondan bu kadar stres canım.
Ölüm bekleyişi olgusu,idam mahkumlarının infazı beklerkenki acılarını,kaygılarını ifade eden ölümden beter durumdur.
Şuan belirsizlikle beklemek sizin hayallerinizi,umutlarınızı öldürüyor gibi ama öyle yada böyle bu sınav geçince rahatlama gelecektir.

Sağlık sorunlarına yol açmadan zayıflamak için biraz zorla kendini ara öğün bari yapmaya çalış tatlım;)
 
:KK9::KK9::KK9:Canımmmm harikasın.
spor ve menünü öpebilsem alnından öpücem
:KK70:

selam kızlar:)

kahvaltı:
haşlanmış yumurta
5 zeytin
peynir

öğle:
3 köfte 3 patates dilimi fırında

ara: kayısılı yoğurt

akşam: barbunya 3 yk
semizotu salatası 2 yk
1 yk çoban salata
5 zeytin

ara: bir dlim kavun

@giustizia_ anlaştığımız gibii:)

esperenzaa esperenzaa @medgic26 @smygnc

@fattylamb94
spor

45 dk leslie 3 mil 5 k:225
25 dk leslie : 75
120 sn plank: 40
25 dk tempolu yürüyüş: 62,5
1500 adım: 22,5 puan

425 puan
Menüm;
Sabah;
1 adet haşlanmış yumurta
Ara; yok
Öğlen; çeyrek tost( sade az kaşarlı yağsız) 1 bardak ayran
Ara; 1 erik
Akşam: 1 haşlanmış patates
Ara; yarım havuç

Su; 2 lt
Spor; 30 dk ev işi ;10 puan
5509 adım; 82.5 puan
5 dk egzersiz; 10 puan
Toplam; 102.5 puan

esperenzaa esperenzaa @fattylamb94
Afiyet olsun canım.
Tez zamanda iyi olursun inşallah canım;)
Bugün menüm
Sabah kahvaltı ayni şeyler
Aksam
Taze fasulye
Kabak
Cacik
esperenzaa esperenzaa @Azyiyen_azimli
Spor
4.5 saat yavaş tempo yürüyüş 270 puan @fattylamb94
Afiyet olsun canımm;) Menün ve sporun çok çok iyi.
Çanakkale merkeze geçtin değil mi datlum;)
 
:KK9::KK9::KK9:Canımmmm harikasın.
spor ve menünü öpebilsem alnından öpücem
:KK70:



Afiyet olsun canım.
Tez zamanda iyi olursun inşallah canım:KK66:

Afiyet olsun canımm:KK66: Menün ve sporun çok çok iyi.
Çanakkale merkeze geçtin değil mi datlum:KK66:
Evet canım gectim, sporum o yuzden biraz azaldı. Ancak carsi pazar geziyorum ☺️
 
Hanımm hatunnn gızlarrr:KK73::KK73::KK73:
Tartı öncesi karbonhidratı bol ,hazmı zor yiyecekler yimeyim.Akşam öğününü mümkün olduğu kadar erken bir vakitte yapın,güzel güzel eksilerle gelin. Adamı dellendirmeyin:rolleyes:
(Et,baklagiller geç hazmedilir unutmayın)
Son olarak yarınki menüsünde kaçamak olana 2 katı ceza vereceğim
Patron çıldırdı:KK70:
 
Buldum buldum, teyzem getirmis sagolsun :KK70:
Cuma günü pazardan da alicam :KK70:
Bugun komsu geldi, anlatiyor, alt kattaki butun yil kabak yiyip kilo vermis diye :KK70:
Teyzene katkılarından dolayı teşekkürü borç bilirim:KK70:
Bütün yıl kabağı nereden bulmuş ki:KK70:
İşte bu gerçek bir başarı öyküsüdür.
Mega star kabakçı komşu:KK70:
 
Dukan bira da bi harika dostum, ilk gundu, hemen karnim inmeye başladı. Allah bulandan da önerenden de razı olsun ☺️❤️
Ben tadını da seviyorum .Yazın içte bir ferahlık dışta bir incelme sağlıyor.daha ne yapsın :KK70:Bana da adaşın önermişti .Allah ondan da pierre dukan emmiden de razı olsun:KK70:
 
:KK9::KK9::KK9:Canımmmm harikasın.
spor ve menünü öpebilsem alnından öpücem
:KK70:



Afiyet olsun canım.
Tez zamanda iyi olursun inşallah canım:KK66:

Afiyet olsun canımm:KK66: Menün ve sporun çok çok iyi.
Çanakkale merkeze geçtin değil mi datlum:KK66:
Teşekkür ederiiim ♥️
 
Sabah
Lorlu yumurtalı klasik kahvaltı ekmeksiz
Arada
Sade kahve iki bitter
Oglen
1kase yogurt corba 2,3dilim karpuz
Arada
Sütlü kahve
Aksam
Yaz türlüsü ayran salata
Arada 3hurma 1ceviz
Dunku menüm biraz bitterler sorun ama babam biz geliyoruz diye almış elim gidiyir alışkanlık
 
Back
X