Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

medgic26 .!.:

Selammm menummm

• Sabah 1 kiyi dilim ekmek 3 zeytin 2 dilim domates 2 biber 1 ucgen kasar 1 ucgen karper peynir 1 tatli kasigi ev yapımı Salça 1 bardak cay
• Aksam zeytinyagli kurufasulye pisirdim 5 yk susuz yedim yoğurt
• Su 3 lt
• Sıvılar fiks cay kahve soda su bogurtlen cayi
• Spor yok misafir var malum
• esperenzaa lyeaph

Kilo vermem durdugu için menu degisikligi yapiyorum karatay ara verdim bakalim nolcak hatunlar

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Secimlerimiz bizi pismanliklara surukler gecen zamanlar aleyhimize malesef canım unutma zamanında da duzensiz dengeli ve saglikli beslenmedigin icin bu kilolara geldin ve burda olman sana destek olan insanlar ile basarman daha kolay olacaktir... fırsat ve zamani iyi degerlendirmen lazim

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Menü
Kahvaltı
Yulaf 3 yk
Az süt
Kakao
1 çay k bal(çok tatsızdı)
3 dilim muz

Öğle
Semizotu salatası yoğurtlu ve yoğurtsuz
Çoban salata

Akşam
Ramiz’den salata tabağı karışık her salatadan vardı

Su 2,5 L

Spor
10.500 adım: 160 puan

esperenzaa fattylamb94 @giustizia_

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Menüm:
Sabah: yumurta, nane, maydonoz ve salatalık, çay 2 dilim yufka ekmek

Ara: türk kahvesi

Öğle;2 yk nohut 5 y.kaşığı salçasız bulgur pilavı
1 kase cacık

Ara; 3 dilim karpuz

Akşam; 4 yk taze fasulye, cacık, 1 dilim yufka ekmek

Su; 1,5 lt
Spor; 1509 adım; 22.5 puan
esperenzaa fattylamb94

Belim ağrıdığı için nerdeyse tüm gün yattım

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Menün harika ramizin salatalar çok iyi

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Geçmiş olsun şimdi nasıl oldun ?

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Yaa bence de bayıldım çok Yorgun’um tek tek yazamadım salataları patates salatası da vardı haşlama sorun olmaz diye aldım
Bir de ksıırından bir kaşık aldım
O da bulgur diye sorun olmaz diye düşündüm bir kaşık ve saat 6 idi o yüzden baya erken diye

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

İyiyim canım şimdi canım çok hafif kasık ağrısı var. Ama beni en çok bel ağrısı mahvetti. Yattığım yerimi yadırgadım ne bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Menün çok güzel çiğdoşum afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Farklı bi yatakta mı yattın ki

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

değişiklik iyi gelebilir kuzum menün güzel suyun da güzel afiyet bal şeker olsun

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Diyetisyen destekli bu menu ile kilo vermeye yardimci olacağını sanmıyorum heleki gunde 3 porsiyon meyve ve cok fazla ekmek tuketiyorsun canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Diyetisyen destekli bu menu ile kilo vermeye yardimci olacağını sanmıyorum heleki gunde 3 porsiyon meyve ve cok fazla ekmek tuketiyorsun canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

işlediğim suçtan kastım sürekli tartıya çıkıp kendimi demoralize etmekti kaçamaklar değil

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Canım tedavi için ankaradayım evimde değilim o yüzden düzenimi bozmuş sayılırım. Çok hassas bir yapım var maalesef o yüzden çabuk tepki veriyor vücudum. Dikkatli olmaya çalışıyorum hayırlısı bakalım.

Genişletmek için tıkla...

lyeaph .!.:

diyetisyenimin yazdığı menü bu tek fazla yediğim şey 1 porsiyon meyveydi bugün karatayda hiç ekmek olmadığı için böyle düşünüyor olabilirsin ve bunu zamanla göreceğimizi düşünüyorum ayrıca 3 haftada 6 kilo da verdim bu menüyle rahatsızlıklarımdan dolayı hızlı kilo vermem doğru değil üstelik hala kortizon kullanıyorum ona rağmen 6 kilo verebildim. ayrıca

Ben diyetisyenime güveniyorum canim teşekkür ederim yine de yorumun icin benim tek problemim kilo olsaydi belki okay ama su 21 gunde bile 7 aydir geciken mens donemim ilk kez gecikmedi karaciger enzimlerim yari yariya dustu. Benim icin bu daha onemliydi.

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Yaa bilmiyordum. Çok zor başka yerde kalmak. En rahat yer bile rahatsız. Kaç gün daha ordasın

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:

Rahatsızlarindan haberim yok canım.. yorum yapma zorunlulugumuz oldugu icin yaziyorum... fikrimizi beyan etmek zorundayiz... yoksa burda kimse kimseye akıl hocaligi yapmiyor hakkida yok zaten... bundan sonra etiket yapmazsan bende yorum yapmam sorunda kalmaz...burda herkes bildigini paylasiyor ve faydasi olur çabasında... zamanla tanirsin art niyetli biri kesinlikle degilim... bende buraya ilk geldigim zamanlar ekmegin ne kadar faydasiz oldugunu anlattılar karataydan bahsettiler bende bilinclenmek adina 2 kitabini onerdiler bende aldim okudum tatminde oldum... kilo verelimde nasil verirsek verelim herkesin cizdigi yol haritasi farkli allah hepimizin yardimcisi olsun iyi geceler arkadasim

Genişletmek için tıkla...