Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kızlar ben şimdi takımda mıyım? Kurallar neler?
Ilk sayfadaki formu doldurabilir misin canım seni tanıyalım hem ordaki kurallarıda okursun

Simdi özet geceyim
Her cuma tartı günü 9 takım arasında yarısıyoruz
Her pazartesi ara kontrol tartımız var hafta sonu kacamaklarını önlemek için
Hergün menü paylasımı yapıyoruz ve menüleri yorumluyoruz
2 hafta deneme süresi var bu sürede aktif olusun listeye girmende etkili
 
Tt
Ilk sayfadaki formu doldurabilir misin canım seni tanıyalım hem ordaki kurallarıda okursun

Simdi özet geceyim
Her cuma tartı günü 9 takım arasında yarısıyoruz
Her pazartesi ara kontrol tartımız var hafta sonu kacamaklarını önlemek için
Hergün menü paylasımı yapıyoruz ve menüleri yorumluyoruz
2 hafta deneme süresi var bu sürede aktif olusun listeye girmende etkili
Tamam zipzip
Yarından itibaren yediklerimi ve sporu özet geçicem di mi? Cuma da kilo paylaşıcam. Yalnız benim elektronik tartım yok baskül var sadece ondakini yazsam olur mu?
 
Tt

Tamam zipzip
Yarından itibaren yediklerimi ve sporu özet geçicem di mi? Cuma da kilo paylaşıcam. Yalnız benim elektronik tartım yok baskül var sadece ondakini yazsam olur mu?
Evet canım menü sayfamız var orda yazıyoruz ben yarın sana yardımcı olurum
Gram olarak belli oluyorsa sıkıntı olmaz canım
 
Zipzip bazı soruları yuvarlak geçsem olur mu? Ortak Arkadaşlarım çıkabilir çok tanınmak istemiyorum..
iki oğlum var özel bir şirkette çalışıyorum. Doğum sebebiyle kilo aldım 66 kiloyum 62 olmak istiyorum kalın kemikliyim 62 kilo benim için iyi olur gibi duruyor bunlar yeterli mi? Küçük oğlum 8 yaşında ona 65 le hamile kalmıştım karatayla 8 kilo verip 65 e geri düşmüştüm. Epeydir 63-64 filandım fakat çikolata- kahve ikili ile kilo aldım. Benim eve gelmem taaaaa 20.30 u buluyor artık eve gelince yemicem öyle bi karar aldım. Saat akşam 6 gibi işyeri mutfağında öğlenki yemeğimi yiyip evde salata filan yicem.yürüyüş de çok zor vakit yok duraktan erken inip eve yürüsem ıssız bi yer köpeklwr var yürüyemiyorum korkudan gece gece. Leslie bir iki yaptım bel fıtığı var galiba yapamadım. İnşallah kilo veririm de takımdan atılmam 🙈
 
Benim çocuklar da erken kalkıyor ama babaları yatınca geri uyuyorlar :) seninkiler iyiymiş:KK9:

Orayı halletsek zaten böyle ugrasmayiz işte :KK43: bu sefer aynen burdan devam edelim bı ara kilomuzu koruyoruz diye bir topik vardı orda da takilabiliriz :KK66:

En güzel motivasyon 😍 ben de geçen sene arkadaşımın düğününe almıştım tabi 36 değildi ama 38di :KK70: onu dolabın en ön tarafına aldım önümüzdeki yaz seni giyinecegim diyorum :KK70:
Yaa geçen yıl bu zaman 38 giyiyordum, bugün cidden çok kızdım kendime çok.
Çok kamçıladı beni bu durum 😁
 
Zipzip bazı soruları yuvarlak geçsem olur mu? Ortak Arkadaşlarım çıkabilir çok tanınmak istemiyorum..
iki oğlum var özel bir şirkette çalışıyorum. Doğum sebebiyle kilo aldım 66 kiloyum 62 olmak istiyorum kalın kemikliyim 62 kilo benim için iyi olur gibi duruyor bunlar yeterli mi? Küçük oğlum 8 yaşında ona 65 le hamile kalmıştım karatayla 8 kilo verip 65 e geri düşmüştüm. Epeydir 63-64 filandım fakat çikolata- kahve ikili ile kilo aldım. Benim eve gelmem taaaaa 20.30 u buluyor artık eve gelince yemicem öyle bi karar aldım. Saat akşam 6 gibi işyeri mutfağında öğlenki yemeğimi yiyip evde salata filan yicem.yürüyüş de çok zor vakit yok duraktan erken inip eve yürüsem ıssız bi yer köpeklwr var yürüyemiyorum korkudan gece gece. Leslie bir iki yaptım bel fıtığı var galiba yapamadım. İnşallah kilo veririm de takımdan atılmam 🙈
Canım boyun kaç?
 
Şimdi kızlar 25 dakikalik step 1 videosunu yaptım ama tahtam yok.

Ama kesinlikle 30 dakikalık leslie boosted walk videosu bir tık önde bence

Step videosunda durup hareket de yaptığınız oluyor o ara dinleniyorsunuz. Boosted hiç durmadan 30 dk boyunca yoruyor valla insanı

Ben 30 dakikalık boosted videosuna 5 diyorum

Step videosu 5 değil ama 3 de az olmuş olabilir 4 sanki ideal gibi.

20 dakikalık boosted videosuna 3 diyoruz

30 dakikalık boosted videosuna 5 diyoruz

25 dakikalık step videosu bu ikisinin arasında gibi o yüzden ben 4 derdim ama siz de tabii ki bi bakın

Step 2 yapmadım bugün hem spor hem.disari yoruldum.ama 22.00 gibi yaparım.belki de kim bilir
Step videolarını bilmiyorum ama puanlama güzel geldi bana.
 
Selam canlar nasılsınız. Ben baya yoğunum yaa totomun üstüne oturmadım sabahtan beri. Çocukları bi uyutabilsem dinlenicem. Buraya başkan geliyormuş. Biz de tam protokol yolunun üzerindeyiz sesten bir uyuyamadı çocuklar. Cadde aşırı kalabalık.
Selamlar sevgili takiben.
Nasılsın?
Dünkü menunu yazmismiydin
 
Zipzip bazı soruları yuvarlak geçsem olur mu? Ortak Arkadaşlarım çıkabilir çok tanınmak istemiyorum..
iki oğlum var özel bir şirkette çalışıyorum. Doğum sebebiyle kilo aldım 66 kiloyum 62 olmak istiyorum kalın kemikliyim 62 kilo benim için iyi olur gibi duruyor bunlar yeterli mi? Küçük oğlum 8 yaşında ona 65 le hamile kalmıştım karatayla 8 kilo verip 65 e geri düşmüştüm. Epeydir 63-64 filandım fakat çikolata- kahve ikili ile kilo aldım. Benim eve gelmem taaaaa 20.30 u buluyor artık eve gelince yemicem öyle bi karar aldım. Saat akşam 6 gibi işyeri mutfağında öğlenki yemeğimi yiyip evde salata filan yicem.yürüyüş de çok zor vakit yok duraktan erken inip eve yürüsem ıssız bi yer köpeklwr var yürüyemiyorum korkudan gece gece. Leslie bir iki yaptım bel fıtığı var galiba yapamadım. İnşallah kilo veririm de takımdan atılmam 🙈
Tamam canım yeterli ama liste için kilonun yüzde 10 unu vermen gerekiyor ama 62 olana kadar bizimle devam edebilirsin listeye girmeden 4 kiloyu vereceğini düşünüyorum
Spor içinde kendini zorlama canım 😊
 
Hosgeldin canım aramıza ilk sayfada kurallarımız var orayı oku anlamadıgın yerde özet gecerim 😊
Yer konusuna gelince cok kalabalıgız listeye girmek için biraz beklemen gerekebilir ama o sırada bizimle hedefine ulasabilirsin 😊
Motive olmak için listenin altında ben de beklesem ne güzel olurdu...Beni de al....beni de al Zipzipim ...dayanamadım affet nolur :eek:mesajini okuyunca anlık fikir oluştu beynimde...ben beklerim altta...hiç yaramazlık da yapmam...
 
Motive olmak için listenin altında ben de beklesem ne güzel olurdu...Beni de al....beni de al Zipzipim ...dayanamadım affet nolur :eek:mesajini okuyunca anlık fikir oluştu beynimde...ben beklerim altta...hiç yaramazlık da yapmam...
Hosgeldin ablacım ❤
Ayyy o nasıl söz ablacım hep birlikte hedefimize ulasacagız 😍
Simdi ilk sayfada bilgileri doldurabilir misin senide listeye ekleyim müsait olunca 😊
 
Negocum geçen yıl kaç kiloydun canım 38 giyerken..? Seni boyun uzun galiba....
Yok canım uzun değilim 1.60 ım. Sporla beraber kilo verdim ben, epey sıkılaşmıştım, 10 cm incelmiştim.
58 kiloda 36 beden oluyordu, 65 e kadar da 38 oluyordu
 
Hosgeldin ablacım ❤
Ayyy o nasıl söz ablacım hep birlikte hedefimize ulasacagız 😍
Simdi ilk sayfada bilgileri doldurabilir misin senide listeye ekleyim müsait olunca 😊
Çok teşekkür ederim. :KK36:
Bilgilerimi hemen yazıyorum.
-İsmim Meryem
-50 yaşındayım
-1.60 cm boyunda
-64.4 kg ağırlığında
-Hedef kilom 56 inşallah... 55' e yok demem gidişatima bağlı
-Evliyim( çift dikişli hem de )
-İki oğlum var (22 ve 21 yaşlarında )
-Edebiyat ogretmeniyim halen bir devlet okulunda çalışıyorum. Emekliligime üç yıl kaldı.
-Daha önce bir değil iki takıma dahil oldum. En son takimimdan Şubat ayında mezun olmuştum.
- Kilo alma nedenim sanırım yediklerime dikkat etmedigimden bı de yaz tatili ev dışında geçtiği için düzenli beslenmememden kaynaklı. Tatilin bir dönemi de Gaziantep'te geçince dayanamadım yedim valla...
- Herhangi bir sağlık problemim yok...
- Kilo vermeyi isteme nedenim zarif bir hatun olmayı seviyorum.
- Bursa/ Gemlik' te yaşıyorum. Bu bilgi de benden olsun. Herkese selam ve sevgiler. :KK200: Zipzipimi ve takımını çok seviyorum.
 
1 eylül menüsü

10:00= 1 haşlanmış yumurta, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği


17:00= 1 tabak taze fasulye, 2 biber dolma, 1 kase yoğurt

Su: 2 litre
Spor : Çok hareketli bir gündü ona halim kalmadı

Zipzip- Zipzip- @bluegreeneyes
Selamlar menüm gelsin.
Sabah 10.30
Bı tavuk but
Bı iki dilim domates salatalık
Küçük bı dilim peynir
Yarım dilim çavdar ekmeğinin üzerine kıymalı menemen
2kuru kayısı
1 incir
1kupa hibiskus

Ara
Yarım muz

Akşam 18.00
5 6 yk esmer bulgur pilavı
3kofte
Salata
Brokoli salatası

Şu 2.5
Spor daha yapmadım.
@Anka Zipzip- Zipzip- @zeyneppk

Iki menü de güzel.valla tebrikler kızlar kaçamak yok

Negohatun nisanda pasta börek yok muydu ya nasıl yaptın yemeden

Sabah sabah but biraz gözümu yordu ama olsun hahaah
 
Iki menü de güzel.valla tebrikler kızlar kaçamak yok

Negohatun nisanda pasta börek yok muydu ya nasıl yaptın yemeden

Sabah sabah but biraz gözümu yordu ama olsun hahaah
Meyve suyu şeker lokum falan vardı canım, yemedim tabi ki 😁 yersem 36 beden olamam 😂
 
Back
X